Raskaana olevien naisten diabeteksen ravitsemus:
ruokavalio "Taulukon numero 9" ja esimerkkivalikko

Diabetes raskauden aikana ei ole harvinaista. Se voi olla läsnä naisessa pitkään, ja se voi ilmaantua ”mielenkiintoisessa” asemassa ensimmäistä kertaa. Joka tapauksessa odottava äiti tarvitsee suuren osan itsekuria ja tahtoa, jotta se voi noudattaa kaikkia lääketieteellisiä suosituksia, jotka antavat mahdollisuuden toimittaa aikaa ja synnyttää terveen lapsen.

Ensinnäkin kliinisissä suosituksissa menee oikea ravitsemus. Mitä tulee tulevaan äitiin, joka kärsii diabeteksesta, kerromme tässä materiaalissa.

Yleiset periaatteet

Raskauden normaalista ravitsemuksesta tulevien äitien, joilla on diabetes mellitus tai raskausdiabetes, ravitsemisella on paljon rajoituksia. Raskaana olevan diabeetikon kaloripitoisuus tulisi alentaa 1600-2000 kcal: aan päivässä (kun taas raskaana oleva nainen, jolla ei ole ongelmia veren ja virtsan glukoosipitoisuuden nousun kanssa, voi kuluttaa jopa 2800 ja jopa 3000 kcal). Jokaiselle naiselle lasketaan diabeteksen sallittu kalorimäärä yksilöllisesti käyttäen kaavaa: 35 Kcal painokiloa kohti.

Enintään 45% päivittäisestä kokonaisannoksesta tulisi olla monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, enintään 20% proteiineille ja noin 30% rasvoille. Hiilihydraattien kokonaismäärä ei saa ylittää 200 grammaa päivässä. Diabetesta kärsivälle naiselle on tärkeää syödä usein ja murto-osittain - vähintään 6-8 kertaa päivässä.

On suositeltavaa, jos ateriat eivät ylitä 2,5 tuntia.

Aluksi lääkärin tulee auttaa ruokavalion suunnittelussa. Vain asiantuntija pystyy arvioimaan tulevan äidin painon ja korkeuden suhdetta, ottamaan huomioon raskauden keston (ensimmäisen raskauskolmanneksen ravitsemuksen tulisi olla kalorimaisempi kuin kolmannessa), vertaa glukoosin ylimäärää normeihin ja laskea hänen tarvitsemiensa aineiden suhde päivittäisessä ruokavaliossa.

Raskaana oleville diabeetikoille tarkoitetuissa ravitsemusohjeissa on seuraavat säännöt:

  • et voi syödä suurta määrää ruokaa kerrallaan, koska se voi johtaa veren sokeritason jyrkkään nousuun, koska on parempi jakaa tuote useisiin aterioihin ja syödä vähän;
  • ruokavalion valmistuksessa tulisi olla erittäin varovainen tärkkelystä ja maitoa sisältävien tuotteiden kanssa (ja molemmat ovat glukoosin lähteitä);
  • hedelmiä valittaessa välttää hedelmiä, joissa on runsaasti luonnollisia sakkarideja, on parempi valita happamia hedelmiä;
  • tärkein ateria on aamiainen, glukoosin taso päivän alussa ja koko päivän riippuu siitä, miten se on suunniteltu, ja koska vilja ja vilja aamiaiseksi johtavat hyppyyn sokeriin, on parempi pysyä proteiinipitoisissa elintarvikkeissa ja pienissä täysjyväleivät;
  • pitäisi kokonaan hylätä hedelmämehut, rajoittaa voimakkaasti makeisia, jälkiruokia, makeisia, evästeitä;
  • raskaana olevan naisen ruokavalioon olisi sisällyttävä vain elintarvikkeet, joissa on alhainen ja keskimääräinen glykeeminen indeksi.

Mukavuuden vuoksi lääkärit ovat laatineet terapeuttisia ruokavalioita, joilla on järjestysnumero sanan "taulukko" jälkeen. Diabeetikoille käytetään ruokapöytäkirjaa "Taulukko nro 9", raskaana oleville diabeetikoille on olemassa tällainen ruokavalio - "Taulukko nro 9a".

Ruokavalio "Taulukon numero 9"

Tämä ruokavalio on yksi lääketieteen maailman asiantuntijoiden kehittämistä viidentoista lääketieteellisen ravitsemuskompleksin joukosta. Sen ainutlaatuisuus perustuu siihen, että suositusten noudattaminen ei ainoastaan ​​edistä hoitoa, vaan se on myös sokerin tai raskauden diabeteksen (GDM) ilmenemismuotojen paheneminen.

Tulevan äidin ruokavaliosta tulisi poistaa kaikki hiilihydraatit, jotka elimistö imeytyy nopeasti. Samoin tulee elintarvikkeita, jotka sisältävät korkean tiheyden kolesterolia. Tämä ei tarkoita sitä, että odottavan äidin pitäisi sanoa hyvästit makealle, koska hän voi syödä elintarvikkeita sokerin korvikkeilla - sorbitolilla, sakkaroosilla, ksylitolilla.

Suolat tulisi syödä enintään 12 grammaa päivässä ja juoda vähintään 2 litraa säännöllistä puhdasta juomavettä. Tuotteet on paistettava, keitettävä, haudutettava, höyrytettävä. Paistettu, savustettu ja rasva on vasta-aiheinen. Mutta kuituja sisältävillä vihanneksilla olisi painettava ilman paljon rajoitusta.

Sallitut tuotteet sisältävät:

  • hedelmät (paitsi banaanit, päärynät, makeat persikat ja viinirypäleet);
  • vilja (paitsi mannaa ja riisiä saa syödä enintään 1 kerran viikossa);
  • liha ja siipikarja (paitsi lammas, sianliha);
  • naudanliha, kieli (sianlihan osat ovat vasta-aiheisia);
  • leipä (täysjyvä tai leseet yhteensä enintään 300 grammaa päivässä);
  • vihannekset (paitsi punajuuret, porkkanat ja perunat);
  • meijeri- ja maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on alhainen;
  • kalat (vain vähärasvaiset meren ja joen lajikkeet);
  • munat (enintään 1-2 viikossa);
  • öljy (kasvi- tai kerma voidaan lisätä pienessä määrin, ei ruoanlaiton aikana, vaan valmiissa astioissa);
  • juomat (sallittu ruusunmarjanpoisto tai karpalomehu ilman sokeria, hedelmäkompotti marjoista ja hedelmät ilman sokeria, vihannesmehut, hiilihapoton kivennäisvesi).

Ruokavalio raskaana oleville naisille, joilla on diabetes: taulukon numero 9, valikko

Raskaus on epäilemättä onnellinen aika. Tulevaa äitiä varten on erittäin tärkeää johtaa terveelliseen elämäntapaan tänä aikana ja yksi tärkeimmistä paikoista, joita syödä oikein, riippuu paitsi hänen terveydestään myös tulevasta lapsesta. Tämä koskee erityisesti niitä naisia, jotka ennen raskautta olivat kroonisia sairauksia. Yksi näistä sairauksista on diabetes.

Diabetes raskauden aikana

Nuorilla naisilla, jotka ovat jopa 40-vuotiaita, sitä ei usein havaita. Mutta on olemassa joukko naisia, joilla on taipumus taudille.

Diabetes mellitus ei välttämättä ilmene ja pahenee vain raskauden aikana.

On olemassa todellinen ja raskausdiabetes. Heidän eronsa on, että todellinen diabetes oli jo läsnä naisessa ennen raskautta, ja raskaus ilmenee juuri raskauden aikana.

Tämä voi johtua haiman toimintahäiriöstä. Loppujen lopuksi naisen kaikki elimet työskentelevät tänä aikana lisääntyneellä kuormituksella.

Synnytyksen ja elpymisen jälkeen hiilihydraatin aineenvaihdunta on yleensä normalisoitu. Mutta naiselle joka tapauksessa on tarpeen valvoa verensokeria testien avulla.

Itse sairaus on vaarallinen, koska ilman hoitoa ja kontrollia se voi johtaa diabeettiseen koomaan

Lääketieteellinen kuuleminen

Raskauden aikana on tärkeää rekisteröidä ajoissa lääkäri, joka johtaa naisen lihaan ennen toimitusta.

Lääkäri päättää, onko potilas vaarassa. Lähetä tarvittaessa lisätestejä ja -tarkastuksia.

Jos tunnistat diabeteksen, lääkärin on nimettävä erityinen ateria, ruokavalio-taulukko numero 9. Tämä on tärkeä osa hyvinvointivaihetta.

Oikean ravitsemuksen ansiosta verensokeri vähenee ja normalisoituu.

Ruokavalion kulku riippuu taudin monimutkaisuudesta ja vakavuudesta.

Jos potilas on ylipainoinen, se voi raskauden aikana vaikuttaa lapsen painoon.

Elintarvikkeiden ruokavalion 9 sääntöjen mukaan lapsen syntymän vakiopaino on 2,8–4 kg.

Ja tämä on erittäin tärkeää, koska diabeetikon naisella on erittäin suuri riski saada suuri lapsi, joka painaa yli 4,5 kg.

Lapsen raskas paino on synnytyksen vaikeus ja vaara ja voi johtaa lapsen loukkaantumiseen.

Jos lääkäri näkee painoluokan poikkeamat suurella tavalla, niin ruokapöytä annetaan potilaalle pitkään, kunnes se toimitetaan.

Optimaalinen sallittu painonnousu raskaaksi, enintään 10-12 kg.

Ruokavalion yleiset periaatteet 9

Ruokavalio 9 ei tullut sattumalta. Neuvostoliiton aikoina kehitetty ryhmä ravitsemuslaitoksen tutkijoita. Sillä pyritään hoitamaan ja ehkäisemään taudin puhkeamista.

Ruokavalion pääasiallinen tavoite, jotta raskaana olevan naisen ja syntymättömän lapsen paino ei lisääntyisi voimakkaasti, hiilihydraatti-, rasva- ja proteiiniaineenvaihdunnan normalisoimiseksi.

Hiilihydraattien määrä ei saa ylittää 250 grammaa päivässä. Rasva on sallittua jopa 70 grammaan. Ja proteiinin määrä päinvastoin lisääntyi naisen painon perusteella.

Erityisen tärkeää tänä aikana naisille ovat A-ryhmän, B-ryhmän, C-vitamiinin, foolihapon, D-vitamiinin, kalsiumin vitamiinit.

On tunnettua, että hiilihydraatit ovat helposti sulavia ja ne, joita ei ole sulatettu.

Hiilihydraatteja, joita on vaikea sulattaa, löytyy vihanneksista, hedelmistä ja marjoista. On tärkeää syödä hedelmiä vähemmän sokerilla. Niiden etuna on, että ne luovat täyteyden tunteen, mutta eivät nosta sokeria veressä.

  1. Ensinnäkin sokeri on suljettu pois. Älä myöskään syö tuotteita, jotka sisältävät korvaavia aineita. Ne voivat vaikuttaa haitallisesti sikiön kehitykseen. Vain fruktoosin ottamista pidetään lapselle täysin turvallisena.
  2. Suolan suositeltava käyttö ruoassa. On parempi käyttää merisuolaa, se on runsaasti jodia ja muita hyödyllisiä hivenaineita.
  3. Tarvitaan rajoittamaan kolesterolia sisältäviä elintarvikkeita. Valmisteessa olevat tuotteet, on tarpeen keittää, paista tai hauduta, mutta ei paista.
  4. Jälkiruoaksi pidä hedelmäsalaatteja.

Ruokavalion tulisi olla murto-osa, sinun täytyy syödä pieninä annoksina, vastaanotto on melko usein, 5 kertaa päivässä.

Ruokavalion suunnittelu

Harkitse, mitkä tuotteet ovat pakollisia valikon 9 valmistelussa.

Leivän ruis, leseet, täysjyvätuotteet, vihannekset ja hedelmät, edellä mainitun lisäksi, vähärasvainen liha ja kala, vilja, paitsi manna ja riisi. Riisi voi joskus. Perunat ennen keittoa on välttämätöntä liota. Meijerituotteet, ryazhenka, vähärasvainen kefiiri, raejuusto, jogurtti.

Luettelo kielletyistä tuotteista

  1. Hiilihydraatit ovat helposti sulavia: Makeiset, jauhot.
  2. Hedelmistä ja vihanneksista: viinirypäleet, päivämäärät, punajuuret ja porkkanat, banaanit ja päärynät.
  3. Juomista: siirapit, viinirypälemehu.
  4. Puuroista: manna ja riisi.
  5. Meijerit: keitot, joissa on maitoa ja viljaa, makea juusto ja kerma.
  6. Liemet ja rasvaiset lihat. Kaikenlaiset säilykkeet, makkarat, suolatut, savustetut kalat sekä kaviaari.
  7. Säilytys, suolainen, terävä, hapan.
  8. Kuumat ja suolaiset kastikkeet.

Viikon valikkovalikko

maanantai

  • Aamiainen: vehnä puuroa, kefiiri.
  • Toinen aamiainen: Leivottu omena, vähärasvainen, juustoa, ryazhenka.
  • Lounas: Vihannesten keitto. Karitsan hautua vihanneksilla. Salaatti kurkkua ja vihreää.
  • Tee-aika: Hedelmäsalaatti.
  • Illallinen: Keitetty muna. Kanafilee grillatuilla vihanneksilla.

tiistai

  • Aamiainen: omelet, kuivattujen hedelmien kompotti.
  • Toinen aamiainen: Applesauce.
  • Lounas: Borsch. Höyrytettyjä kalakakkuja.
  • Lounas: Porkkana.
  • Illallinen: Keitetty kala. Kasvisalaatti Hedelmämehu

keskiviikko

  • Aamiainen: raejuustoa.
  • Toinen aamiainen: Vadelma hyytelö.
  • Lounas: Kala keitto, tattari puuroa, kasvisalaattia.
  • Lounas: Liemen lonkat.
  • Illallinen: haudutettu kaali, yrttejä, höyrysahat.

torstai

  • Aamiainen: Tattari puuroa. Kefir.
  • Toinen aamiainen: Jogurtin juominen, keitetty muna.
  • Lounas: Kaali-keitto, täytetyt paprikat. Vihreä tee.
  • Lounas: Ruisleipä squash-kaviaarilla. Kefir.
  • Illallinen: Fishcakes. Haudutettu parsa. Liemi lonkat.

perjantai

  • Aamiainen: vehnä puuroa, omena. Teetä.
  • Toinen aamiainen: Rasvaton maito, leseiden leipä leivän kanssa.
  • Lounas: Lihapallokeitto, merileväsalaatti. Musta tee
  • Tee-aika: Omena-vanukas.
  • Illallinen: Kalan muhennos hapanta maitoa, paistettuja perunoita. Teetä.

lauantai

  • Aamiainen: omeletti juustolla. Jogurtti.
  • Toinen aamiainen: Marjan hyytelö.
  • Illallinen: Juustokeitto. Kanafilee haudutettuna hapolla.
  • Lounas: kukkakaali salaatti kalmari ja yrtit.
  • Illallinen: Linssin sose, vasikan höyrysahat. Soseet.

sunnuntai

  • Aamiainen: Vähärasvainen mökit ja jogurtti.
  • Toinen aamiainen: granaattiomena.
  • Lounas: Vehnän puuroa sieni-kastikkeella. Soseet.
  • Tea time: Leivottu omena.
  • Illallinen: Kurpitsa puuroa.

Hyödyllisiä vinkkejä

Viikon yllä oleva valikko voidaan säätää raskaana olevan naisen makuun. On kuitenkin otettava huomioon lääkärin suositukset tarvittavien kalorien ja hiilihydraattien päivittäisestä määrästä.

On syytä muistaa, että korkea veren glukoosipitoisuus on vaara äidille ja lapselle.

Ruokavalion 9 noudattaminen auttaa rauhallisesti ja synnyttämään terveen vauvan.

Usein potilaan tilan ja hänen analyysiensa mukaan ruokavaliota 9 voidaan määrätä synnytyksen jälkeisenä aikana.

Tietenkin joillekin naisille on ensinnäkin vaikea luopua yksinkertaisista hiilihydraateista, erityisesti makeasta ja leivonnasta. Mutta on aina muistettava, että terveys ja lapsi ovat paljon tärkeämpiä.

Ehdotetussa ruokavaliossa on melko monipuolinen tuotevalikoima, joten viikon valikon laatiminen ei ole vaikeaa.

Lääketieteellinen ruokavalio 9 raskauden aikana

Kuinka mukava tavata onnellinen hymyilevä nainen vatsaan. Hän on äiti pian! Anna elämää uudelle henkilölle!

Ainoa raskaus hänelle on kestävyyden testi, kehon kyky toimia kaksinkertaisesti: syödä ja ravita, hengittää itsensä ja antaa mahdollisuuden hengittää syntymättömälle lapselle.

Tämä testi ei läpäise kullekin, koska kaikkien terveys on erilainen, elin voi epäonnistua, uusia sairauksia avautuu. Useimmiten tällaisen ajanjakson aikana nainen joko lisää verensokeria tai lisää diabetesta, ja suolistossa esiintyy ongelmia. Nämä ongelmat eivät välttämättä ratkaise lääkkeiden avulla. Ruokavalio auttaa!

"Taulukko numero 9" raskaana oleville naisille

Asianmukaisen ravitsemuksen järjestäminen diabetesta sairastaville naisille raskauden aikana on tärkeä rooli tulevan äidin hyvinvoinnin ylläpitämisessä ja sikiön kehittymisessä. Ruoka tällä hetkellä on ominaista monille rajoituksille ja ominaisuuksille:

  1. Tee itsellesi sopiva ruokavalio ei ole sen arvoista. Ruokavalion suunnittelussa lääkäri, joka tietää tulevan äidin painon ja korkeuden suhteen ja ottaen huomioon raskauden keston, laskee tarvittavan määrän aineita ja tarjoaa optimaalisen ruokavalion, joka ei lisää verensokeria.
  2. Kalorien ruoan pitäisi olla välttämättä vähennetty 1600-2000 kcal päivässä.

  • Rajoita tai jätä pois tärkkelystä sisältävät tuotteet sekä maitotuotteet ja käynyt maito (ne ovat glukoosin lähde).
  • Syö vain happamia hedelmiä, sulje pois marjat ja hedelmät, joissa on korkea sokeripitoisuus, hedelmämehut (tuoreet ja säilykkeet).
  • Sulje tai rajoita leivonnaiset, leivonnaiset, evästeet, makeiset.
  • Ruokavalion perustana olisi oltava elintarvikkeet, joissa on alhainen ja keskisuuri glykeeminen indeksi.
  • Päivän tärkein ateria aamiaisen valmistamiseksi, joka perustuu proteiinipitoisiin elintarvikkeisiin ja täysjyväleipää.

    Sallitut tuotteet

    • Kaikki hedelmät ja marjat, paitsi banaanit, viinirypäleet, persikat, päärynät, mansikat, vadelmat (on parasta käyttää paikallisia hapan omenoita, avokadoja, greippiä, papaijaa, melonia, vesimelonia, vihreitä karviaisia, mustikoita, karpaloita, hedelmiä, mustikoita).
    • Vilja (riisi voi olla 1 kerran viikossa, mannasuurimot - on kielletty).
    • Kanan, kalkkunan, kanan, vasikanlihan, vähärasvaisen naudanlihan liha, voit käyttää villisikoja.
    • Naudanliha: kieli, maksa, sydän.
    • Leipä (täysjyvä, täysjyvä, leseineen - enintään 300 grammaa päivässä, leivät, pullat ja leipä ovat kiellettyjä).
    • Vihannekset, joissa on alhainen glykeeminen indeksi (tomaatit, kesäkurpitsa, kesäkurpitsa, munakoisot, pinaatti, parsakaali, kaali, sipuli, pinaatti, punainen, pippuri, retiisi, vihreät pavut, kaikenlaisia ​​vihreitä salaattia ja vihreitä, fenkoli).

    Vasta-aiheet ruokaan

  • Makkaraa, makkaraa.
  • Rasva kala (makrilli, silli).
  • Sianliha.
  • Sianliha ja rasvainen naudanliha, ankka.
  • Runsas liha.
  • Kalamarja.
  • Marinoituja tuotteita.
  • Hunaja, sokeri, suklaa, makeiset, kakut.
  • Vihannekset (riisipähkinät, perunat, palsternakit, porkkanat, kurpitsa, punajuuret, nauris).
  • Päivämäärät, viikunat.
  • Makeat juomat, jäätelö, hillot, hillot.
  • Pasta.
  • Suurimot.
  • Viikon päivittäiset valikot

    W: hirssi puuroa vedessä, makeuttamaton heikko tee.

    Ke: kaurapuuro vedessä hedelmillä tai kuivatuilla hedelmillä, leipä, jossa on vähän voita, vihreä tee.

    Klo: keitettyjä munia, keitettyjä (2 kpl), paahtoleipää ruisleipäästä, teetä.

    Pe: ohran puuroa höyrytettyjä vihanneksia ja pieni pala voita, teetä, jossa on vähärasvainen maito, vihreä omena.

    Sat: proteiinilakka, leipä leseineen, 2 viipaletta vähärasvaisia, suolatonta juustoa, makeuttamatonta vihreää teetä, siivu vesimelonia (melonia).

    Aurinko: keitetty tattari vedellä, 2 viipaletta vähärasvaisia ​​juustoja, vihreää teetä, paahtoleipää.

    W: raejuusto maustettu vuoka hedelmällä.

    Ke: mantelijuustoa omenoilla, liemi lonkat.

    Toiseksi: 2 keksejä, vihannesmehua.

    Pe: sallittu hedelmä.

    Sat: vähärasvainen raejuusto mustikoita (muita sallittuja marjoja), yrttiteetä.

    Aurinko: greippi, teetä, jossa on vähärasvainen maito, siivu täysjyväleipää.

    W: juurikkaan keitto, 100 g keitettyä kanaafileetä, tuoreita vihanneksia, mustaa leipää.

    Wed: kalkkunan liemi, vehnän puuroa, höyrytettyjä kalajuustoja, 2 viipaletta mustaa leipää.

    Torstai: linssin keitto, 100 grammaa naudanlihaa, tattari puuroa vedessä, siivu ruisleipää, hedelmämehu marjoilla ilman sokeria.

    Pe: salaatti retiisi, pippuri, salaatti ja vihreät, pukeutunut vähärasvaisella hapanta kerma, kaali keittoa kananlientä, haudutettua kesäkurpitsaa, mehua.

    Sat: kaali- ja kurkkisalaatti, kala keitto, jossa on vähäinen määrä perunoita, höyrytettyjä kananmarjoja ja parsakaali, mors.

    Aurinko: salaatti paistettuja munakoisoja, vihreitä, sieni-keitto ohralla, naudanmaksa, kukkakaaliherne, mors.

    W: kaikki sallitut hedelmät.

    Ke: tuoreen vihannesten salaatti.

    Torstaina: vähärasvainen raejuusto, sallittu hedelmä.

    Pe: vihreä tunti, 2 keksejä, hyväksytty hedelmä.

    Sat: ruokavalion omena- tai kotitekoinen (sokeriton).

    Auringonpaistetta: kevyt juustoa ja omenaa.

    W: tattari puuroa vedessä, 120 grammaa paistettua karppi, salaattia kurkkuilla, punainen ja keltainen paprika ja vihreät, paahtoleipää valmistettu täysjyväleipää.

    Ke: parsakaali, keitetty pollock, yrttiteetä.

    Torstai: vihannesten hauta, keitetty kanafilee (kani), teetä mintulla, siivu täysjyväleipää.

    Pe: haudutettua vähärasvainen kala, paistettu kukkakaali (munakoiso), tee, 1 siivu täysjyväleipää.

    Sat: höyry turska, haudutettu kaali ja kesäkurpitsa, vihreä tee.

    Aurinko: höyrytetty vasikka, hirssi puuroa, 1 siivu täysjyväleipää, mehu.

    W: herneen sose, vihreä tee.

    Ke: luonnollinen makeuttamaton jogurtti, 1 siivu mustaa leipää.

    Th: 200 ml Ryazhenkaa.

    Pe: biokefiiri, omena.

    Sat: mehu, paahtoleipää.

    Aurinko: bioyogurtti, 2 keksejä.

    Erilaiset ruokavaliot voivat tukea kaikkien raskaana olevan naisen elinten ja järjestelmien normaalia toimintaa, jolla on yksi elämän vakavimmista stressistä ja asianmukaisesta sikiön kehityksestä. Tutustu vielä kahden ruokavalion piirteisiin.

    "Taulukko 7"

    Vastuussa turvotuksen ja munuaisten normalisoinnin estämisestä.

    Tämän ruokavalion ravitsemus perustuu siihen, että naisen kehon suolan saanti vähenee (päivässä ei saa ylittää 6 grammaa) ja proteiineja, joiden seurauksena verenkierto ja yleinen tila paranevat.

    Kalorien saanti ruoasta - 2200 - 3000 Kcal.

    Edellytys - ruoanlaitto ilman suolaa. Se voidaan lisätä vain valmiisiin aterioihin normaalista riippuen. On suositeltavaa keittää kalaa ja lihaa etukäteen, jotta kaikki ylimääräinen suola siirretään liemeen. Ruoka höyrytetään, keitetään tai paistetaan. Ruoka otetaan pieninä annoksina 5-6 kertaa päivässä.

    Sallitut ja kielletyt tuotteet:

    Päivän esimerkkivalikko:

    Aamiainen №1: kurpitsa-hirssi puuroa maitoa, suolamatonta voita (omelette), juoma, joka on valmistettu sikurista sokerilla.

    Aamiainen numero 2: Leivottu omena hunaja ja kaneli.

    Lounas: salaattia suolaisilla vihanneksilla, kasvisuppia kaalia, perunoita, porkkanoita, kovaa pastaa, keitettyä vasikanlihaa, marjoja.

    Lounas: hedelmähyytelö, villiruusu. Illallinen: salaatti tuoreista kurkkuista ja kaali, jossa on pellavansiemenöljyä, viipalamaton suola, voita, raejuustoa ja hilloa, lasillinen hedelmämehua, laimennettu puoleen vedellä.

    Myöhäinen illallinen: vähärasvainen jogurtti, 2 keksejä.

    "Taulukko 5"

    Auttaa raskaana olevia naisia ​​hyvin usein ja epämiellyttävissä tilanteissa ja tuskallisissa olosuhteissa: ummetus ja koliitti, maksan ja sappitaudin sairaudessa.

    Ruokavalion tarkoitus on helpottaa maksan työtä ja pakottaa ruoansulatuskanavan toimimaan luonnollisella tavalla. Tällaisen ruokavalion ruokavaliota kutsutaan säästäväiseksi - sen kaloripitoisuus on 2400-250 Kcal.

    Syöminen hallitsee yhtä suuressa määrin proteiineja (eläin- ja kasvis), hiilihydraattien kysyntä toteutetaan vihannesten, hedelmien ja viljan avulla, rasvaa toimitetaan pääasiassa kalalla, lihalla ja voilla, suolan määrä pienenee (8-10 grammaa päivässä), koko tilavuus ruoka on jaettu 6 pieneen vastaanottoon.

    Ateriat höyrytetään tai paistetaan uunissa, keitot keitetään vedessä tai hyvin heikossa kananliemessä.

    Sallitut ja kielletyt tuotteet:

    - vähärasvainen kala ja merikala (valkoisella lihalla, paitsi makrilli ja silli);

    - riisi, tattari, kaurapuuro;

    - durumvehnän pasta;

    - vihannekset (lämpökäsittelyn jälkeen - perunat, kesäkurpitsa, kurpitsa, porkkanat, juurikkaat, tuoreet kurkut, persilja, tilli);

    - kuivatut marjat ja hedelmät, paistetut omenat, banaanit, persikat;

    - höyry-munakas 1 muna;

    - fermentoidut maitotuotteet ilman lisäaineita, elävät.

    - säilykkeet - ankka, riista;

    - rasva kala;

    - ruis, mikä tahansa tuore leipä, lehtimetsätuotteet;

    - vihannekset (kaikenlaiset kaali, valkosipuli, sipulit, tomaatit, retiisit, retiisit);

    - marinoituja hedelmiä ja sieniä;

    - margariini, ruokaöljy;

    - kuohuviini, alkoholijuomat;

    - kaakao, suklaa, jäätelö, halva, kakut;

    - mausteet ja kastikkeet (ketsuppi, sinappi, majoneesi);

    - maitotuotteet ja maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on yli 2,5%, juustot - makkarat.

    Päivän esimerkkivalikko:

    Aamiainen №1: höyry-munakas 1 muna, puuroa vedessä, vihreä tee.

    Aamiainen numero 2: paistettu omena.

    Lounas: perunamuusia, paistettua kananrinta porkkanoiden muodossa kesäkurpitsa-istuimella, luumujen kompotti.

    Snack: suudelma persikoista.

    Päivällinen: höyrysahat hauen ahvenfileestä, salaatti vähärasvaisesta raejuustosta ja kurkkuista, juurisikuri.

    Hyödyllinen video

    Mielenkiintoinen video aiheesta, katso alla:

    Ei tietenkään ole helppoa seurata ruokavaliota. Mutta halu kasvattaa terveellistä vauvaa ja pitää hänen terveytensä pitäisi tehdä naisesta vaihtaa ruokavaliotaan ainakin jonkin aikaa. Ja sitten ei huumeita, jotka voivat aiheuttaa korjaamattomia vahinkoja sikiölle, mutta tavanomaisia, oikein valmistettuja tuotteita, poistavat luonnollisesti ongelmat. Sinun tarvitsee vain! Huolehdi terveydestäsi ja vauvan terveydestä ajoissa! Kaikki on käsissäsi.

    Ruokavalio 9 pöytä: mitä voi ja ei voi olla, valikko Pevznerin mukaan

    Ruokavalio 9 kehitti ravitsemusterapeutti M.I. Pevznerom pyrkii normalisoimaan aineenvaihduntaprosesseja rajoittamalla ruokavaliota. Se kuuluu kohtalaisen vähäkalorisiin ravitsemusjärjestelmiin ja sitä voidaan käyttää sekä monimutkaisessa hoidossa että useiden sairauksien, myös diabeteksen, ehkäisyssä.

    Ruokavalion numero 9

    Ruokavalikko 9 on kohtalaisen vähäkalorinen (kuva: bezpuza.ru)

    Tämä ruokajärjestelmä vaihtelee 9a: sta, joka on määrätty diabetesta sairastaville ja luokan 2–3 lihavuuden potilaille. Molemmat muunnelmat ovat tasapainossa. Tällainen ruokavalio voidaan säilyttää pitkään ilman vaaraa terveydelle. Haitallisten elintarvikkeiden ja hiilihydraattien määrä on minimoitu, Pevznerin ruokavalion 9 tarkoituksena on parantaa potilaan hyvinvointia, normalisoida aineenvaihduntaa ja vakauttaa verensokeritasoa.

    On tärkeää! On suositeltavaa noudattaa tiukasti suosituksia ja sulkea kielletyt elintarvikkeet ruokavaliosta. Ainoa ruokavalion haittapuoli on se, että potilaan on itsenäisesti hallittava ruokahalua ja tehtävä valikko

    Ruokavalion tarkoitus ja merkinnät

    Oikea ravitsemus on välttämätöntä normaalille hyvinvoinnille (kuva: komode.kz)

    Ruokavalio-taulukon numero 9: hiilihydraatin aineenvaihdunnan normalisointi, rasvan ja veden elektrolyytin aineenvaihdunnan korjaus, verensokerin vakauttaminen.

    9 taulukko on usein nimetty seuraavissa tapauksissa:

    • Kohtalaisen ja lievän vakavuuden omaava diabetes mellitus edellyttäen, että insuliinin vähimmäisannokset on nimetty (0-30 yksikköä päivässä).
    • Hieman ylipainoinen.
    • Tartuntavaurioita nivelissä, reuma.
    • Bronchiaalinen astma.
    • Diathesis, allergiat.

    Hoitotaulukon yleiset ominaisuudet nro 9

    Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat harjoituksen rajoittamista ruokavalion ajaksi (kuva: xvatit.com)

    Kalorien saanti on 2300-2500 kcal päivässä. Taulukon 9 kemiallinen koostumus on seuraava:

    • 300-350 g hiilihydraatteja.
    • 90-100 g proteiineja (vähintään 55% eläinperäisistä).
    • 75-80 g rasvaa (enintään 30% kasviksia).
    • Jopa 12 g suolaa.
    • Vähintään 1,5 litraa puhdasta vettä päivittäin.

    Voimajärjestelmän ominaisuudet:

    • Voit syödä 5-6 kertaa päivässä jakamalla hiilihydraattien määrän tasaisesti.
    • Sokerin sijasta käytä korvikkeita (ksylitolia, steviaa, sakariinia, sorbitolia jne.) - ruokavalion valmistelussa on otettava huomioon myös niiden kaloripitoisuus.
    • Kulutetun elintarvikkeen kokonaispaino on enintään 3 kiloa päivässä.
    • Lämpötila on normaali.
    • On suositeltavaa keittää, höyryä tai paistaa ruokaa. Harvoissa tapauksissa paistetaan ja haudutetaan.
    • Ruoan kuidun, lipotrooppisten aineiden ja vitamiinien määrä kasvaa. Tulenkestävien rasvojen ja hiilihydraattien kulutus on vähäistä, kolesterolin, pöytä- suolan, uuttavien aineiden määrä on kohtalaisen rajoitettu.

    Ruoka- ja ruokavaliot

    Valikko voi olla monipuolinen ja maukas (kuva: gvinevra.ru)

    Mitä voit syödä ruokavalion aikana, katso taulukko:

    Mitä ei voi syödä ruokavalion aikana:

    Neuvoston ravitsemusterapeutti. Kun valitset elintarvikkeita, joilla on kyky lisätä verensokeria, sinun on käytettävä glykemiaindeksiä (GI). GI: n indikaattorit eri tekijöiden mukaan vaihtelevat jonkin verran, koska sama tuote, jota kasvatetaan eri olosuhteissa, voi sisältää erilaisia ​​määriä hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja. Myös kulinaarinen käsittely, kuitupitoisuus ja myös ruokalajin käyttöominaisuudet ovat tärkeitä. Kun sekoitettua ruokaa käytettäessä useita erilaisia ​​GI-tuotteita, glukoosipitoisuus veressä kasvaa hitaammin kuin yhden tuotteen käyttö. Diabetesta sairastaville potilaille suositellaan paitsi suurten GI: n tuotteiden määrän vähentämistä myös niiden yhdistelmänä tai pienen GI-astian jälkeen. On suositeltavaa käyttää tuotteita, joiden GI ei ylitä 50. Rakeiden joukossa on etusijalla kiillotamaton täysjyvätuote.

    Alustava viikkovalikko

    Jokapäiväisen valikon tulisi olla tasapainoinen ja vähähiilinen (kuva: vse-diety.com)

    Ruokavalion viikko ruokavalioon 9

    Toinen aamiainen (11:00): vähärasvainen raejuusto (100 g).

    Lounas (13:00): kaali-keitto (200 g), keitetty kanaa (120 g).

    Tee-aika (16:00): oranssi.

    Illallinen (19:00): haudutettua kaalia (120 g), keitettyä kalaa (100 g).

    Bedtime: lasillinen kefiiri

    Toinen aamiainen (11:00): hedelmähyytelö (100 g).

    Lounas (13:00): suolakurkkua (200 g), keitettyä vasikanlihaa (120 g).

    Tee-aika (16:00): omena.

    Illallinen (19:00): perunamuusia (120 g), höyrytettyä hampurilaa (100 g).

    Bedtime: lasillinen jogurttia

    Toinen aamiainen (11:00): omena.

    Lounas (13:00): kasvis keitto (200 g), pilaf (120 g).

    Tee-aika (16:00): marjakuusi (120 g).

    Illallinen (19:00): keitetty pollock (120 g), porkkanasalaatti (100 g).

    Bedtime: lasillinen kefiiri

    Toinen aamiainen (11:00): greippi.

    Lounas (13:00): vähärasvaista keittoa (200 g), hautua (120 g).

    Tee-aika (16:00): dogrose-liemi (200 g), galetny-evästeet (30 g).

    Illallinen (19:00): liha, jossa on vihanneksia (250 g).

    Bedtime: lasillinen jogurttia

    Toinen aamiainen (11:00): jogurtti mustikoita (80 g).

    Lounas (13:00): sieni-sose-keitto (200 g), squash-sose (80 g), keitetty vasikanliha (80 g).

    Tee-aika (klo 16.00): dogrose-liemi (200 g), juustotahvi (50 g).

    Illallinen (19:00): kaali schnitzel (150 g), vasikan pihvi (100 g).

    Bedtime: lasillinen kefiiri

    Toinen aamiainen (11:00): raejuusto (100 g).

    Lounas (13:00): herne keitto (200 g), keitetty liha (120 g).

    Lounas (16:00): kasvis mehu (200 g), keksejä (30 g).

    Illallinen (19:00): pehmeästi keitetty muna, kasvisalaatti (200 g).

    Bedtime: lasillinen maitoa

    Toinen aamiainen (11:00): leipä, jossa on lääkärimakkaraa (50 g).

    Lounas (13:00): kasvis keitto (200 g), kananpoisto (120 g).

    Lounas: (16:00): hedelmäsalaatti (150 g).

    Illallinen (19:00): keitetty kala (100 g), höyrytettyjä vihanneksia (140 g).

    Bedtime: lasillinen jogurttia

    Hyödyllisiä reseptejä

    Höyrytettyä ruokaa pidetään hyödyllisimpänä (kuva: izum.ua)

    Ruokavalion patties. Kypsentämiseen tarvitaan 200 grammaa vähärasvaisen lihan, 30 grammaa ruisleipää, 10 grammaa voita, pieni sipuli, 40 ml vähärasvainen maito, suola ja mausteet.

    • Huuhtele liha, poista jänteet ja jauhaa.
    • Leipä liota maitoon.
    • Leikkaa sipuli hienoksi ja lisää täytteeseen.
    • Suola, pippuri makuun.
    • Muodosta pieniä pihvejä ja laita rasvattu leivinpaperi.
    • Kypsennä 20 minuuttia uunissa 180 astetta.

    Pollock Tatarissa. Ruoanvalmistukseen tarvitaan 200 g vähärasvaisen kalafileetä, neljäsosa sitruunaa, 30 g vähärasvaisen hapan kermaa, oliiveja, vihreitä, oliiviöljyä.

    • Lisää 20 ml oliiviöljyä leivinastiaan, laita kala-kappaleita.
    • Ripottele sitruunamehulla.
    • Lähetä uuniin, kuumennetaan 170 asteeseen 5 minuutin ajan.
    • Sitten lisätään hapan voide, oliivit, kuori, suola ja hauduta vielä 20 minuuttia.
    • Lisää hienojakoisia vihreitä ennen tarjoilua.

    Ruokavalio. Tarvitset seuraavat aineet: 200 g kesäkurpitsaa, 100 g omenaa, 30 ml maitoa, 4 rkl. l. ruisjauho, muna, Art. l. voita, 40 g vähärasvaisen hapan kermaa.

    • Kuori omenat ja kuori, raastaa karkea raastin, kuten kesäkurpitsa.
    • Lisää maito, jauhot, voi, muna, sekoita hyvin.
    • Kaada muottiin, lähetä uuniin 25 minuutin ajan 180 astetta.
    • Voit täyttää ennen kuin annat vähärasvaisen hapan kermaa.

    Arvostelut ruokavalion taulukosta 9 raskauden aikana

    Kun raskautta suositellaan suolan määrän minimoimiseksi (kuva: diet-diet.ru)

    Terapeuttisen ravitsemusjärjestelmän arviot ovat kiistanalaisia. Potilailla, joilla ei ole ylipainoa, sokerin määrä veressä laskee nopeasti. Ruokavalio sisältää runsaasti vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä, ravintokuitua ja auttaa ylläpitämään hyvää terveyttä. Endokrinologeja ei käytetä insuliiniriippuvaisen diabeteksen hoitoon.

    Raskaana oleville naisille ruokavalio nro 9 on määrätty, jos naisella on raskausdiabetes. Normaalin ja raskausdiabeteksen välinen ero on se, että syntymän jälkeen veren sokerin määrä voi nopeasti palata normaaliksi. Valikko säädetään erikseen, myös suolan määrä minimoidaan.

    Alla olevassa videossa on valikkokokoelman vinkkejä ja herkullisia reseptejä.

    Ruokavalio Taulukko numero 9 Pevzner: luettelo tuotteista, viikon valikko

    Ravitsemus on tärkeä osa minkä tahansa sairauden hoitoa. Yhdeksäs taulukko on diabeetikoille tarkoitettu lääketieteellinen ruokavalio. Sen on kehittänyt Neuvostoliiton ravitsemusterapeutti Mihail Pevzner.

    Sen erityispiirteenä on, että sokeri ja sen sisältämät tuotteet ovat kokonaan valikosta. Yksittäisesti se voidaan korvata sorbitolilla.

    Kalorien saanti on keskimäärin, se sisältää helposti sulavia hiilihydraatteja, kuituja. Palvelun koko määritetään yhdessä lääkärin kanssa henkilön tarpeiden ja ravitsemuksellisen ravitsemusohjelman tavoitteiden mukaisesti.

    Ruokavalion kuvaus

    Diabeteksen ravitsemus on suunniteltu ottaen huomioon taudin tunnusmerkit. Verensokeri on tärkein indikaattori monille elintarvikkeille altistuneille diabeetikoille. Yhdeksäs taulukko on määrätty diabetes mellitus ja kohtalainen diabetes.

    Diabeteksen kliinisen ravinnon perussäännöt:

    • Ruokavalion perustana ovat terveelliset ja laadukkaat, luonnosta peräisin olevat tuotteet, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, kuituja.
    • Terveellinen keittäminen on paistaminen, kiehuminen, hauduttaminen, höyrytys. Ei ole toivottavaa paistaa, keittää avotulella.
    • Mausteet ja suola ovat rajoitettuja, koska ne lisäävät erittymistä ja lisäävät ruokahalua.
    • Aterioiden tulisi olla murto-osia, diabeteksen kanssa, he syövät usein (5-6 kertaa päivässä) pieninä annoksina.
    • On suositeltavaa käyttää riittävästi nestettä, erityisesti kuumina päivinä. Juomien tulee olla sokerittomia.

    Yhdeksäs taulukko on säästävä ruokasuunnitelma, joka sisältää tasapainoisen määrän rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja.

    Sen ansiosta keho siirtyy lyhyessä ajassa helposti kaloreiden ja hiilihydraattien vähentämiseen ruokavaliossa.

    Tuoteluettelo

    Diabeteksessa ei ole hyväksyttävää, että ihmiset kokevat nälän. Tämä tila voi johtaa epätoivottuihin ja vakaviin seurauksiin - verisuonten, luiden ja näön heikkenemiseen. Diabeettisen ruokavalion tulisi olla monipuolinen, tasapainoinen ja tyydyttävä.

    Ravintoaineet - proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit vaikuttavat verensokeriarvoihin eri tavoin, ja tämä on otettava huomioon valittaessa jokaiselle päivälle:

    • Hiilihydraatit nostavat verensokeria, joten niihin sovelletaan rajoituksia. Korkean sokerin kanssa tulisi välttää "nopeasti" hiilihydraatteja, jotka nopeasti sulavat, muuttuvat kehon rasvaksi.
    • Proteiinit vaikuttavat vähän veren sokerin tilaan, mutta ovat erittäin hyödyllisiä luut ja lihakset, mikä on tärkeää potilaan normaalin fyysisen muodon säilyttämiseksi.
    • Rasvat eivät vaikuta sokerin arvoon, mutta ne edistävät nopeaa painonnousua, joten niitä tarvitaan maltillisesti. Luonnollisia rasvoja, esimerkiksi vihanneksia tai kaloja, pidetään hyödyllisimpinä, ne olisi sisällytettävä ruokavalioon. Eläinrasvoja tai transrasvoja tulisi kuitenkin rajoittaa erityisesti niille, jotka ovat ylipainoisia.

    Mitä tuotteita tulisi suosia:

    • ruokavalion liha - kana, kalkkuna, kani, naudanliha, vasikanliha, karitsat;
    • rasvainen meri kala, äyriäiset, joki kala;
    • sivutuotteet - kieli, maksa, sydän, vatsa;
    • vähärasvaiset maitotuotteet;
    • kanaa tai viiriäisiä munia;
    • täysjyväleipä, vilja, leseet;
    • durumvehnästä valmistetut pastat;
    • vilja - vilja ja palkokasvit;
    • vihannekset, sekä raaka-aineet että astioiden koostumukset;
    • hedelmiä ja marjoja, paremmin makea ja hapan maku.

    Mitä tuotteita syrjäytetään:

    • rasvainen liha, sianliha, lampaanliha;
    • Jauhot ja voita tuotteet, makeiset;
    • juusto, kermaviili, voi, kerma, juustomassa tai juustokurkku - tiukasti rajoitettu;
    • majoneesi ja muut kastikkeet - satunnaisesti;
    • makkaratuotteet, savustetut tuotteet;
    • valkoinen riisi ja manna - enintään 2 kertaa viikossa;
    • munat - enintään 2 kappaletta päivässä;
    • makeat hedelmät - banaanit, viinirypäleet, viikunat;
    • tärkkelystä, perunaa, punajuurta, porkkanaa sisältäviä vihanneksia.

    Valikko viikolle

    Ruokavalio on diabeteksen normaalin elämän edellytys. Kaikki ruokavalion epäsäännöllisyydet ja katkokset aiheuttavat vakavia peruuttamattomia seurauksia keholle, lyhentävät elämää.

    Viikon esimerkkivalikko:

    maanantai

    puuroa, paahtoleipää, juustoa, kahvia tai teetä

    banaani tai omena

    keitto, leipä, täytetyt paprikat, kasvisalaatti, vihreä tee

    ryazhenka tai kefiri

    höyrytetty kala, kaali-salaatti, liemi lonkat

    tiistai

    tattari voin, päärynän tai omenan kanssa, kahvi tai tee

    suolakurkku, leipä, paistettu rinta, vinaigretti, yrttiteetä

    jogurtti tai makeuttamaton jogurtti

    kala kalvossa vihanneksilla, dogrose-liemi

    keskiviikko

    munakokkelia, leipää, tomaattia, kahvia tai teetä

    keitto, lihapullia, leipää, kaaliarullia, vihreää salaattia, teetä tai ruusunmarjan liemi

    kesäkurpitsa, kermaviili, tee

    torstai

    omeletti, kinkkua, kahvia tai teetä

    kausiluonteiset hedelmät tai marjat

    kana nuudelit, leikkeleet, joissa on ruokalaji, kasvisalaatti, vihreä tee

    useita viipaletta juustoa, vihreitä, kefiriä

    hyytelöity kala tai liha, porkkana salaatti, dogrose-liemi

    perjantai

    hirssi puuroa, paahtoleipää, juustoa tai kinkkua, kahvia tai teetä

    kala keitto, haudutettu kaali, pihvi, tee

    ryazhenka, keksejä

    squash-kaviaari, keitetty muna, ruusunmarjanliha

    lauantai

    2 keitettyä munaa, jotkut majoneesia, paahtoleipää, kahvia tai teetä

    borssi tai shi, jossa on kermavaahtoa, tattari, tuoreita vihanneksia, vihreää teetä

    useita viipaletta juustoa, vihreitä, kefiriä

    raejuustoa, vähän hunajaa, ruusunmarjan liemi

    sunnuntai

    kinkkuöljyä, paahtoleipää, kahvia tai teetä

    herne keitto, kaali rullina, vihreät, teetä

    kalaa, jossa on vihanneksia, yrttiteetä tai dogroseja

    Ruokavalio numero 9 diabeteksessa

    Päivittäin diabeettisen pöydän tulisi olla ruokavalio keittoja ja viskoosia porridges, jotka nopeasti kyllästyvät, antavat kylläisyyttä useita tunteja.

    Leivän määrä on 300 grammaa päivässä edellyttäen, että siinä ei ole paistoa ja rasvaa. Leipää kuivataan yleensä leivänpaahdin.

    • Lounaaksi ja päivälliseksi pitäisi mennä täyteen lihajauhoon, anna sen olla vähärasvainen liha tai kala, paistettu pala. Varmista, että vihannekset ja hedelmät ovat vitamiineja, karkeita kuituja, muita elintärkeitä elementtejä. Tuoreet vihannekset ja vihannekset ovat välttämättömiä salaattien ja koristeiden koostumuksessa.
    • Myös diabeteksen yliannostus valitaan hyötyjen perusteella. Tämä voi olla fermentoituja maitotuotteita, hedelmiä tai marjoja, joitakin pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä, raejuustoa.
    • Juomissa on annettava etusija makeuttamattomille vaihtoehdoille - teetä, vihreää, mustaa tai kasviperäistä, mustaa kahvia tai maidon, dogrose-liemen, tuoreen puristettujen mehujen kanssa. Ei sisällä - mitään makeaa ja soodaa.

    Raskauden aikana

    Ruokavalio 9 sopeutuu helposti mihin tahansa henkilöön, kun otetaan huomioon hänen tarpeet, sairaudet, sairaudet ja terveysongelmat. Sitä käytetään hoitoon ja ennaltaehkäisyyn, se on ollut mukava jo pitkään.

    Ruoanruoka, jossa on hyödyllisiä hiilihydraatteja, auttaa normalisoimaan verensokeria, vähentämään painoa, parantamaan hyvinvointia. Tarvittaessa yhdeksäs ruokavalio voidaan havaita elinaikana, mikä osoittaa vakavia tuloksia painonpudotuksessa, sokerin normalisoinnissa. Tämä on erittäin tärkeää diabeetikoille, jotta heidän elämänsä olisi pitkä ja onnellinen.

    Valikko 9 pöydät raskaana oleville äideille

    Raskauden aikana ravitsemuksella on tärkeä rooli raskauden diabeteksen estämisessä. Asiantuntijat suosittelevat 9 pöytää raskaana oleville naisille, mikä rajoittaa tiettyjen tuotteiden käyttöä. Tällainen ruokavalio edistää normaalia painonnousua ja auttaa välttämään lihavuutta.

    Ominaisuudet ruokavalio

    Raskaana oleville naisille tämä ruokavalio mahdollistaa oikean määrän kaloreita sekä vitamiineja ja hivenaineita.

    Taulukko numero 9 raskaana oleville naisille sisältää:

    1. tuoreet vihannekset ja hedelmät. Kun kasvikset haudutetaan tai paistetaan uunissa;
    2. maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on enintään 2,5%;
    3. täysjyväleipä;
    4. vilja, paitsi mannasuurimot ja riisi;
    5. durumvehnän pasta

    Taulukko 9 raskaana olevien naisten raskausdiabeteksen kanssa sulkee kokonaan pois leipomotuotteiden, sokerin, tiivistettyjen mehujen käytön. Mahdollisesti mustaa teetä ja kahvia korvataan vihreällä teellä tai kasviperäisellä keittämällä. Edellytyksenä on puhtaan veden käyttö - jopa 2 litraa päivässä.

    Ruoanlaitossa käytetään kaksinkertaista kattilaa, paistamalla tai keittämällä suolatulla suolaisessa vedessä. Suuri määrä kuitua vihannesten ja hedelmien muodossa auttaa normalisoimaan suoliston työtä. On suositeltavaa jakaa päivittäinen annos kuuteen ateriaan.

    Ruokavaliota numero 9 raskauden aikana on hyvä keholle. Se normalisoi verensokeriarvoja poistamalla helposti sulavia hiilihydraatteja.

    Ruokavalio auttaa vähitellen vähentämään painoa ja vakauttamaan verensokeritasoa. Lääkärit suosittelevat 9 pöytää ruokavaliona raskauden aikana, varsinkin jos nainen on ylipainoinen.

    Näytevalikko

    Sallittujen tuotteiden avulla voit valmistaa runsaasti maukkaita ja terveellisiä ruokia.

    Ruokavalion ruokalista9 raskaana oleville naisille - valikosta:

    • aamiaisen kaurapuuroa hedelmillä tai marjoilla, yrttiteetä, viipaletta täysjyväleipää ja juustoa;
    • ensimmäisessä välipalassa ne suosittelevat hedelmiä, esimerkiksi omenaa ja käymistettyä maitojuomaa;
    • lounasaikaan voit tehdä kevyen kasviskeiton. Lounasta täydentää toinen ruokalaji - keitetty kala tai kana tattari, kasvisalaatti;
    • iltapäivällä syödään juustoa, vähärasvainen jogurtti;
    • illallisen pitäisi olla kevyt. Sopiva kasvisruoka.

    Elintarvikkeiden monipuolistamiseksi on suositeltavaa valmistaa erilaisia ​​ruokia. Voit tehdä tämän kirjoittamalla sallitut tuotteet ja miettimään reseptejä. Raskaana olevien naisten diabeteksen taulukon 9 ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden syödä maukkaita ja terveellisiä ruokia.

    Voit hemmotella itseäsi omena hyytelöillä. Sen valmistamiseksi kaadetaan gelatiinia vettä ja annetaan aikaa turvota. Omenat kuoritaan ja kuoritaan, leikataan pieniksi paloiksi, peitetään vedellä ja keitetään, kunnes ne pehmenevät. Sekoita jäähdytetty omenakastike gelatiinilla ja aseta jääkaappiin.

    Omenat ja päärynät leivotaan jälkiruoka, täytetty juustoa. Tämä jälkiruoka osoittautuu maukkaaksi ja ravitsevaksi ja sopii myös diabetesta sairastaville naisille.

    Muut raskaana olevat naiset

    Ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet monia tehokkaita menetelmiä. Ruoansulatuskanavan työn parantamiseksi raskaana oleville naisille sopiva ruokavalio-taulukko 5 on sopiva. Tällainen ruoka sulkee kokonaan pois rasvan ja raskaan ruoan.

    Taulukkoa 5 suositellaan sekä synnytyksen että synnytyksen jälkeen. Ruokavalioon lisätään paljon vihanneksia, kuten kurpitsaa, kesäkurpitsaa, sokerijuurikkaita. Ne normalisoivat ulosteet ja ovat myös hyödyllisiä maksan moitteettoman toiminnan kannalta.

    Tällainen ruokavalio raskaana oleville naisille sisältää kiinteiden ja kuivien elintarvikkeiden hylkäämisen, mausteisen ja rasvaisen ruoan rajoittamisen. Kielto käyttää puolivalmiita tuotteita, säilykkeitä ja makkaroita. Ruokavalio suositellaan suolen sairauksiin ja häiriöihin.

    Taulukko 7 raskaana oleville naisille suositellaan munuaisten vajaatoimintaa varten. Tämän ruokavalion perussäännöt:

    1. nesteen rajoittaminen 1 litraan päivässä;
    2. suolan poissulkeminen;
    3. astiat höyrytetään, keitetään, paistetaan uunissa;
    4. liemen käyttö on kielletty;
    5. ainoastaan ​​vihannesten ja voin, margariinin, käyttöön.

    Ruokavalio, jota kutsutaan taulukon numeroksi 7, on hyödyllinen raskaana oleville naisille turvotuksen ja munuaisten normalisoinnin estämiseksi.

    Taulukon numero 7, esimerkki raskaana olevien naisten valikosta:

    • Aamiainen hirssi puuroa lisäämällä kurpitsa, sikuri ja pieni määrä sokeria;
    • purra tuoretta tai paistettua omenaa;
    • lounas vihannesten keitto: kukkakaali, porkkanat, kurpitsa, kesäkurpitsa. Täysimaton pasta, keitetty vasikanliha. Juomista sallitaan hyytelö;
    • toisessa välipalassa voit syödä omena hyytelöä;
    • päivälliselle: raejuustoa, marjoja ja hedelmiä, tuoretta kasvisalaattia, sitruunamehulla maustettua;
    • Ennen nukkumaanmenoa voit juoda lasillisen jogurttia tai kefiriä.

    Kaikki ruokavalio on tarkoitettu kehon normalisoimiseen. Raskaana oleville naisille on tärkeää noudattaa ravitsemussääntöjä. Jotta vältytään painon noususta, turvotuksesta ja tuolin ongelmista.

    9 pöytä raskauden aikana

    Diabetes-instituutin johtaja: ”Heitä mittari ja testiliuskat pois. Ei enää Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage ja Januvia! Käsittele sitä tämän kanssa. "

    Ruokavalio 9 kehitettiin ja lisättiin kliinisen gastroenterologian hoitoon Manuil Isaakovich Pevzner. Hänen loistava idea on kehittää 15 lääketieteellistä ruokavaliota, joiden tarkoituksena on hoitaa tiettyjä sairauksia yksilöllisesti. Kaikkia ruokavalioita kutsutaan pöydäksi ja niillä on oma numero. Ruokavalion 9 tarkoitus on merkittävä hiilihydraattien saantirajoitus, ja ruokavalio on löytänyt sen käytön allergisissa sairauksissa, erilaisissa nivelsairauksissa ja diabeteksessa. Erityisesti tämä ruokavalio on tehokas diabeteksen alkuvaiheessa.

    Taulukolle 9 on tunnusomaista proteiinien lisääntynyt pitoisuus, joka rajoittaa rasvojen ja hiilihydraattien rajoitusta, ja helposti sulavia hiilihydraatteja ei yleensä oteta huomioon. Lipotrooppiset aineet tuodaan itse ruokavalioon 9, jotka estävät maksan lihavuuden mahdollisuuden ja osallistuvat aktiivisesti kolesterolin metaboliaan. Ruoka on valittu siten, että vihannekset vievät enimmäismäärän, ja kolesterolia sisältävät elintarvikkeet poistetaan mahdollisimman vähän. Suolan saanti on huomattavasti vähäisempää, ja sokerin ja makeisten sijaan käytetään sokerin korvikkeita.

    Ruokavalion nro 9 energia koostumus: proteiinit 100 grammasta, rasvat 70-80 grammaan, hiilihydraatit enintään 400 grammaa, suola enintään 12 grammaa, vapaa neste enintään kaksi litraa.

    Ruokavalion kokonaisenergian arvo 9-200 kcal ja potilaan päivittäisen ruokavalion massa ei saisi ylittää 3 kg: n raja-arvoja.

    Kulinaarinen ruokapöytä numero 9 höyrytetään, ruoka keitetään tai paistetaan.

    Potilaan ravitsemus ruokavalion taulukossa 9 on vähennettävä 6 kertaa päivässä.

    Päivittäisen ruokavalion jakelussa olevien hiilihydraattien tulisi olla yhtä hajallaan koko päivän. Diabeteksen tapauksessa taulukon 9 ruokavalio valitaan ja suositellaan usein välipaloja. Ruokahuoneen lämpötila, kun taas fyysinen aktiivisuus on tarpeen rajoittaa

    Ruokapöytä numero 9 sisältää seuraavat elintarvikkeet ja astiat:

    - tee, dogrose-liemi, kahvi, jossa on maitoa, kasvismehut, mehut ja makeuttamattomien marjojen ja hedelmien kompotit sokerin korvikkeella

    - ruisleipä sekä proteiinileseet tai valkua-vehnä, toisen asteen jauhojen vehnäleipä, jauhotuotteet eivät ole rikkaita. Päivittäinen ruokavalio enintään 400 grammaa päivässä

    - Voin, joka ei sisällä suolaa, sekä ghee ja kasviöljy ennen ruokailua astioissa

    - lihan, kalan, sienien, vihannesten ensimmäiset kurssit vähärasvaisessa liemessä viljaa ja lihapullia käyttäen

    - meijerituotteet: maito, suolaton juusto, vähärasvainen raejuusto, pieniä määriä kermavaahtoa

    - vähärasvainen liha: naudanliha, kani, kana, kalkkuna, nuori vasikanliha, kieli; makkarat, maksat pieninä määrinä

    - vähärasvaisia ​​kaloja, säilykkeitä tomaatista tai omasta mehusta

    - pehmeästi keitettyjä munia sekä proteiinia omeletteja enintään 2 kappaletta

    - kastikkeet, rasvattu lihassa, sienessä, kalanliemessä ja kasvisliemessä

    - puurot: tattari, ohra, helmi-ohra, hirssi, kaura

    - mausteita pieninä määrinä (sinappi, piparjuuri, pippuri)

    - Tuoreet vihannekset: kurpitsa, kesäkurpitsa, kaali, kurkut, salaatti, tomaatit, palkokasvit, munakoisot; pieninä määrinä perunoita, vihreitä herneitä, porkkanoita, punajuuria

    - tuoreita, ei makeita hedelmiä ja marjoja missään valmistuksessa

    - makeiset: hyytelö, mousse, keksejä, makeisia sokerin korvikkeisiin

    - hunajaa pieninä määrinä

    Se on ehdottomasti kielletty, kun ruokavalio 9:

    - muffinssi, lehtileipä, kakut

    - suolaisia ​​ja makeita juustoja ja juustoa

    - mausteinen ja rasvainen liemi

    - maidon keitot mannasta, riisistä ja nuudelista

    - ankka, sianliha, hanhenliha

    - rasvainen kala, säilötty öljyyn, kaviaari

    - savustettu liha ja ei-ruokavalio

    - riisi, manna, nuudelit

    - eläimet ja ruokaöljyt

    - suolatut ja maustetut vihannekset

    - viinirypäleet, banaanit, rusinat, päivämäärät, viikunat

    - hilloa, jäätelöä, karkkia

    - makeat mehut sekä sokeripitoiset juomat

    Suositeltu ruokavalion numero 9, taulukon numero 9

    Aamiainen ensimmäinen: kaurapuuro (40 grammaa viljaa, 5 grammaa voita); lihapasta - 60 grammaa, pala vehnäleipää, teetä ksylitoliin

    2. aamiainen: kieli 100 grammaa, juusto 100 grammaa, siivu ruisleipää, dogrose liemi

    Lounas: keitto, lihapullilla; ruisleipä, tattari puuro (40 grammaa viljaa, 5 grammaa voita), salaatti tuoretta kaalia, 10 grammaa kasviöljyä; marjakompotti sokerin korvikkeella

    Lounas: raejuustoa 150 grammaa, kermaviiliä 30 grammaa, kahvia ja maitoa

    Illallinen: 1 pehmeästi keitetty muna, keitetty kala 200 grammaa, leipä, tee ksylitoliin

    Bedtime: Apple ei ole makea

    Diabeteksen ja muiden sairauksien ruokavalio 9 tulisi aina valmistaa tuoreista tuotteista, jotka on käsitelty hyvällä lämpökäsittelyllä. Levitä leivän päivittäinen annos koko päivän ajan: 150 grammaa vehnäleipää ja 250 grammaa ruisleipää.

    Lisää artikkeleita tästä aiheesta:

    1. Diabetes

    2. Ruokavalio 10 sydän- ja verisuonitauteihin

    Ruokavalion taulukon perusperiaatteet 9

    Ruokavalio 9 on kohtalaisen alhainen kaloreita. Yhteensä päivässä suositellaan 1900-2300 kaloria. Energia-arvo on rajattu pääasiassa helposti sulavien hiilihydraattien ja eläinrasvojen vuoksi. On myös suositeltavaa vähentää monimutkaisten hiilihydraattien ja kasvirasvojen kulutusta. Ruokavalion proteiinit eivät ole rajalliset, niiden määrä vastaa ikästandardia ja siihen liittyviä sairauksia. Elintarvikkeina voidaan käyttää päivittäin noin 100 grammaa proteiinia, 80 grammaa rasvaa, 300 grammaa hiilihydraatteja, 10-12 grammaa suolaa ja 1,5 litraa vettä. Ruoan aikana tulisi suosia paahtamista, hauduttamista ja paahtamista. Makeisten ruokien valmistukseen voit käyttää makeutusaineita. Tällä hetkellä käytetään ksylitolia, sorbitolia, sakariinia, aspartaamia, syklomaattia, steviaa ja joitakin muita elintarvikkeiden makeutusaineita. Ruoka otetaan 5-6 kertaa päivässä pieninä annoksina. Jos potilas ei käytä insuliinia, jokaisen aterian tulisi olla suunnilleen sama hiilihydraattien määrässä. Jos insuliinia määrätään, hiilihydraattien määrä voi muuttua lyhytvaikutteisen insuliinin annoksen muutoksen myötä. Ruokavalioon 9 sisältyvän ruoan tulisi sisältää vähimmäismäärä uutteita, kolesterolia ja vitamiinien, ravintokuitujen, lipotrooppisten aineiden enimmäismäärää.

    Mitä syödä ja mitä ei ruokata taulukko 9

    Tämän ruokajärjestelmän osalta ne elintarvikkeet, jotka ovat alhaisia ​​hiilihydraatteja, ovat edullisimpia. Viljatuotteista on normaalissa hiilihydraattien alueella ruis, proteiini-vehnä, proteiinilese, 2-luokan leivän vehnä, ohrasta, tattarista, ohrasta, vehnästä, kaurajauhosta. Ruokavaliossa 9 hyväksytty liha ja kalatuotteet sisältävät vähärasvaisen lihan, kanin, kanan, naudanlihan hyytelöä, vähärasvaisen kinkun, lääkärimakkaran, vähärasvaisen kalan keitetyssä ja paistetussa muodossa, liotettu silli pieninä määrinä. Vähäkalorisia vihanneksia suositellaan erityisesti vihanneksille: kaali, salaatti, kurpitsa, kesäkurpitsa, kurkut, tomaatit, munakoisot. Ottaen huomioon hiilihydraattien kulutuksen ruokavaliossa 9, perunat, porkkanat, punajuuret, vihreät herneet ovat sallittuja. Hedelmiä ja marjoja suositellaan makean ja hapan lajikkeeksi, sokerittomaksi kompottiksi (250 ml päivässä). Meijerituotteita voidaan käyttää vain vähän rasvaa ja sokerittomia. Hapukerma on hyvin rajallinen.

    Ruokavalion 9 mukaan elintarvikkeet, joissa on runsaasti yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, eläinrasvat ovat kiellettyjä. Et voi syödä rikkaita ja makeita jauhotuotteita, rasvaisia ​​lihoja, hanhia, ankkaa, rasvaa kinkkua, savustettua makkaraa, säilykettä. Hedelmistä ei suositella runsaasti yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja: viinirypäleitä, rusinoita, päivämääriä, viikunoita, kuivattuja aprikooseja, luumuja, banaaneja, sokeria, hunajaa, hilloa, karkkia, jäätelöä. Et voi juoda hedelmämehuja, makea limonadi. Aiemmin endokrinologit suosittelivat kokonaan hylkäämään mannasuuria, riisiä, pastaa. Tähän mennessä näiden tuotteiden käyttö elintarvikkeissa katsotaan hyväksyttäväksi pieninä määrinä.

    Viikoittainen ruokavalio-valikko 9

    Ruokavalio 9: n viikon valikkovalikko kehitti johtavat Neuvostoliiton ravitsemusasiantuntijat. Tätä valikkoa käytettiin sairaalahoidossa sekä diabeteksen sairaalahoidon hoidossa.

    • Aamiainen: tattari puuroa, vähärasvainen maissiajuusto, kahvijuoma
    • Lounas: maito
    • Lounas: kaali keitto kasviöljyllä, keitetty liha maidokastikkeella, hedelmähyytelö
    • Snack: omena
    • Illallinen: keitetty kala, paistettu maitokastikkeessa, kaali schnitzel, teetä
    • Bedtime: kefiri
    • Aamiainen: ohran puuroa, kananmunaa, kaali-salaattia, kahvijuomaa
    • Lounas: maito
    • Lounas: suolakurkku, perunamuusia, naudanmaksa kastikkeessa, kuivattujen hedelmien kompotti
    • Snack: hedelmähyytelö
    • Illallinen: haudutettua kaalia, keitettyä kanaa, teetä
    • Bedtime: kefiri
    • Aamiainen: kaurapuuro, vähärasvainen maitojuusto, kahvijuoma
    • Lounas: hyytelö
    • Lounas: kasvissyöjä keitto, tattari puuroa, keitettyä lihaa, teetä
    • Lounas: päärynä makeuttamaton
    • Illallinen: muna, vinaigretti, teetä
    • Bedtime: hapanmaito
    • Aamiainen: tattari puuroa, vähärasvainen maissiajuusto, kahvijuoma
    • Lounas: kefiiri
    • Lounas: kasvisruoka tuoreesta kaaliesta kasviöljyllä, keitetty liha maidokastikkeella, kompotti
    • Lounas: päärynä makeuttamaton
    • Illallinen: keitetty kala, paistettu maitokastikkeessa, kaali schnitzel, teetä
    • Bedtime: kefiri
    • Aamiainen: keitetty muna, vinaigretti ilman perunoita, maustettu kasviöljyllä, voita, kahvijuomaa
    • Lounas: Apple
    • Lounas: herne keitto, hapankaali, paahdettu liha, tee
    • Tee-aika: tuoreet hedelmät
    • Illallinen: keitetty kanaa, vihannespakkaus, teetä
    • Bedtime: hapanmaito
    • Aamiainen: hirssi puuroa, lääkärin makkaraa, kahvijuomaa
    • Lounas: vehnäleseiden keittäminen
    • Lounas: kala keitto, keitetty liha, perunamuusia, teetä
    • Snack: kefiiri
    • Illallinen: vähärasvainen maitojuusto, kaurapuuro, teetä
    • Bedtime: omena
    • Aamiainen: tattarin puuroa, keitettyä munaa, kahvijuomaa
    • Lounas: Apple
    • Lounas: kasvis keitto, jauheliha-patty, ohran puuroa, teetä
    • Tee-aika: maito
    • Illallinen: keitetty kala, kasvisalaatti, keitettyjä perunoita, teetä
    • Bedtime: kefiri

    Ruokavalion arviot 9

    Ruokavalion 9 arviot ovat melko ristiriitaisia. Ruokavaliokunnan 9 arvioinnissa lääkärit panevat merkille sen tehokkuuden potilailla, joilla ei ole ylipainoa ja joilla on oikea valinta lääkkeisiin, kuten insuliiniin. Potilaat pitävät ruokavaliota 9 erittäin ravitsevana, vaihtelevana, mutta ei liian mukavana käyttää. Potilaat, joilla on vähäinen ylipaino diabeteksen ruokavalion 9 arvioinnissa, ovat huomanneet ruumiinpainon vähenemisen, joka johtuu perusaineenvaihdunnan lisääntymisestä. Tämä ruokavalio sisältää runsaasti mikroelementtejä, vitamiineja, ravintokuitua ja tukee siksi hyvää terveyttä ja työkykyä päivän aikana.

    Tällä hetkellä monet ajatukset diabeteksen ruokavaliosta eivät ole enää tämän hoitotaulukon mukaisia. Diabeteksen ruokavaliota 9 pidetään vanhentuneena, ja endokrinologit suosittelevat sitä harvoin poliklinikoissa. Monia tämän voimajärjestelmän periaatteita käytetään kuitenkin nykyaikaisessa diabeteksen ruokavaliossa.

    Ominaisuudet ruokavalio taulukko 9 tyypin 2 diabetes

    Taulukon perusvaatimukset ovat sen varmistaminen, että ruoka on mahdollisimman terveellinen ja täytetty välttämättömillä vitamiineilla ja hivenaineilla. Toisaalta on välttämätöntä rajoittaa ja poistaa nopeasti hiilihydraatteja, haitallisia puhdistettuja rasvoja ja niin edelleen. Mutta ensin ensin.

    Ruokavalio 9 -taulukko - mitä voit, mitä et voi (taulukko)

    Se voi tuntua, että ruokavaliossa 9 pöytä on hyvin rajallinen ruoka. Toisaalta tämä on totta, koska kaikki makeat ja jotkut tuotteet, joita me kaikki syömme, ovat kiellettyjä. Mutta jos katsot toiselta puolelta, voit syödä paljon viljaa, paljon vihanneksia ja hedelmiä, maitotuotteita, erilaisia ​​lihaa, siipikarjaa ja kalaa.

    Jos lähestyt ruokalistan kokoamista, teet sen monipuoliseksi ja valmistelet mielenkiintoisia ja terveellisiä ruokia, niin tällainen ruoka on täysin rajoittamaton ja vieläkin monipuolisempi kuin tavallisten ihmisten. Tarkista resepteistäsi taulukko, joka osoittaa, mikä on mahdollista ja mikä ei ole ruokavaliossa nro 9 tyypin 2 diabetekselle.

    Valikko ruokavalio taulukko 9

    Jotta ruokalaji 9 -taulukon valikko voitaisiin luoda asiantuntevasti, käytä sallittuja ja kiellettyjä elintarvikkeita koskevaa taulukkoa. Päivittäin harkita hiilihydraattien määrää ruokavaliossa. Lisää tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, maitotuotteita, jotta ruoka on monipuolinen ja terveellinen.

    Ole erityisen varovainen suurta hiilihydraattisisältöä sisältävän leivän, viljan ja vihannesten suhteen, koska ruokapöytä 9 on ennen kaikkea ruokavalion hiilihydraattien rajoittaminen. Yritä monipuolistaa keittojen, keittojen, perunamuusien ruokavaliota. Käytä myös sallittuja vihanneksia rajoittamattomina määrinä: sekä raakana että haudutettuna, paistettuna.

    Kypsennä lihaa ja kalaa haudutettua ja keitettyä. Joskus harvinaisissa tapauksissa kiehumisen jälkeen voit paistaa fileet. Erittäin kätevä ruoanlaittoon ja käyttökelpoisiin leikkeleisiin pari: liha, kana, kala. Voit myös kokata lihan grillillä.

    • Aamiainen: kaurapuuro maidolla.
    • Välipala: hedelmä.
    • Lounas: kaali- ja pavunrasvi-keitto, kalafilee grillatuissa sitruunamehuissa, 75 grammaa tattaripuuroa.
    • Snack: höyry-omeletti.
    • Illallinen: raejuustoa.
    • Snack: kefiiri.

    Diabeteksen tyypin 2 reseptit

    Höyrytetty kala

    Tämä ruokalaji on hyvin monipuolinen. Sitä voidaan käyttää tyypin 2 diabeteksessa joka päivä, vaihtamalla kalan lajikkeita ja vuorotellen vihanneksia. Sinun tarvitsee vain valita tuotteet, jotka ovat sallittuja pöydän 9 ruokaa varten, ja voit luoda omia mielenkiintoisia ja maukkaita ruokia.

    • kummeliturskaa (300 grammaa);
    • sitruunamehu (20 grammaa);
    • vihreät (persilja, tilli);
    • kukkakaali (200 grammaa);
    • jäädytetyt herneet (2 rkl);
    • porkkanat (1 kpl.);
    • voita (1 rkl.).

    Valmistus. Huuhtele kummeliturska, hiero sitruunamehulla ja jätä 20 minuuttia. Pese kukkakaali, jaa kukkia. Kuori ja hiero porkkanat. Laita filee, kaali ja porkkanat kaksinkertaiseen kattilaan. Suola kaikki vähän suolalla. Höyry 20-25 minuuttia. Koristele vihreillä ennen tarjoilua.

    Maapähkinän salaatti

    Tämä terve salaatti on vitamiineja. Lisää päivittäisannostelupöytä numero 9 joka päivä. Lämpökäsittelyn aikana tämä kasvis menettää hyödylliset ominaisuudet, joten syötä sitä salaateissa raakana. Yhdistä erilaisia ​​ainesosia ruokavalion monipuolistamiseksi ja tee siitä hyödyllinen.

    • Maapähkinä - 2 kappaletta;
    • omena - 1 kpl;
    • porkkanat - 1 kpl;
    • sitruunamehu;
    • kasviöljy.

    Valmistus. Kuori maapähkinä, hiero sitä keskivärjättimellä. Ripottele sitruunamehulla ja sekoita. Tee myös samanlaisia ​​manipulaatioita omenan ja porkkanan kanssa.
    Suolaa salaatti pienellä määrällä suolaa. Ripottele kasviöljyllä.

    Tämä salaatti tulisi syödä heti valmistuksen jälkeen, koska sekä maapallon että omenat ovat tummempia ilmassa. Muutoksen vuoksi tällainen salaatti voidaan ripotella pellavan, seesamin, auringonkukan tai kurpitsan siemenillä.

    Ruokavalikko 9 viikonpäivinä

    voit helposti päästä eroon ylimääräistä kiloa ja parantaa hyvinvointia.

    Lääkärit käyttivät yksinkertaista ruokavaliota 9 ja sen valikkoa viikon ajan sairaalahoidon aikana ja sanatorio-olosuhteissa diabeteksen hoitoon. Jo käytössä olevien naisten mukaan ruokavalio 9 raskauden aikana, he olivat tyytyväisiä ja synnyttäneet terveitä vauvoja ja ruokavalio 9 haimatulehduksella parannetaan potilaan terveyttä. Voit harkita ruokavaliota 9 viikon tai pidemmän ajan, jotta voit luoda aterian aikataulun itsellesi. Monet ihmiset pitävät ruokavaliosta 9, pöytä ei tule huonoksi ja on täynnä tuttuja elintarvikkeita.

    • tiistai:
    • Aamiainen: 0% maissiajuustoa, tattarin puuroa, kahvijuomaa
    • Toinen aamiainen: tuore maito tai maitotuotteet
    • Lounas: kaali keitto, keitetty liha - voit kanaa
    • Välipala: yksi omena, mieluiten makea lajike
    • Illallinen klo 18.00 saakka: keitetty kala, paistettu kastikkeessa, siittiä, teetä

    Bedtime: vähärasvainen kefiiri

    • torstai:
    • Aamiainen: yksi keitetty muna, ohran puuro, tuore kaali-salaatti, kahvi
    • Toinen aamiainen: maito tai kefiiri
    • Lounas: perunamuusia ilman suolaa, suolakurkkua, naudan maksaa, kompottia
    • Välipala: hedelmähyytelö tai omena
    • Illallinen klo 18.00 asti: keitetty kanaa, haudutettua kaalia, teetä

    Bedtime: lasillinen kefiiri

    • torstai:
    • Aamiainen: 1% maissia tai kefiria, kaurapuuroa, kahvijuomaa
    • Toinen aamiainen: hedelmähyytelö
    • Lounas: vähärasvainen kasvisruoka ilman mausteita ja kastikkeita, tattari puuroa, keitettyä lihaa ja vihreää teetä
    • Välipala: yksi päärynä tai omena
    • Illallinen klo 18.00 asti: salaatti tai tuore kaali-salaatti oliiviöljyllä, 1 muna ja vihreä tee

    Bedtime: hapanmaito

    • tiistai:
    • Aamiainen: 1% maissiajuustoa tai kefiria, tattarin puuroa, kahvia
    • Toinen aamiainen: kefiri
    • Lounas: kasvisruoka-keitto, keitetty liha - kanaa, kompottia
    • Snack: 1 päärynä tai omena
    • Illallinen klo 18.00 asti: keitetty kala tai paistettu, kaali schnitzel ja teetä

    Bedtime: kefiri

    • perjantai:
    • Aamiainen: yksi keitetty muna, vinaigretti tai tuore vihannessaala, kahvia tai kahvijuomaa
    • Toinen aamiainen: yksi omena tai päärynä
    • Lounas: herne keitto tai tattari, maustekurkku tai tuore kaali, vähärasvainen liha ja tee
    • Tea time: kaikki tuoreet hedelmät (ei makea)
    • Illallinen klo 18.00 asti: kasvisruoka tai keitetty kana ja vihreä tee

    Bedtime: hapanmaito

    • lauantai:
    • Aamiainen: lääkärin makkara vehnän puuroa, kahvijuomaa
    • Toinen aamiainen: keitetyt vehnäleseet
    • Lounas: keitetty liha tai kala keitto, perunamuusia, vihreää teetä
    • Snack: kefiiri
    • Illallinen klo 18.00 asti: maissiajuustoa 0-1% maidolla ja kaurapuurolla

    Bedtime: yksi omena

    • sunnuntai:
    • Aamiainen: yksi jyrkkä keitetty muna, kahvijuoman ja tattarin puuroa
    • Toinen aamiainen: yksi omena tai päärynä
    • Lounas: jauhettu naudanlihan patty ilman mausteita, koristele ohran ja vihannesten keittoon
    • Tee-aika: maito
    • Illallinen klo 18.00 asti: keitetty vähärasvainen kala, perunat, joissa ei ole mausteita, kasvisalaattia ja teetä

    Bedtime: juo kefiiri

    Ihmiset, jotka ovat yrittäneet eri tavoin menettää painoaan, uskovat, että yksi parhaista on ruokavalio 9, reseptejä, joihin voit helposti valmistaa itseäsi. Jos analysoit testattujen viestejä ruokavalio 9, arvostelut Tapaatte eniten erilaisia, kun taas positiivinen on paljon enemmän. Kokeile ja yritä täydellisyyttä!

    Kielletyt tuotteet raskauden diabetekselle raskauden aikana:

    • mannasuurimot ja riisiviinat;
    • hillot ja säilykkeet;
    • hunaja;
    • jäätelö;
    • sokeri;
    • makeat tuotteet (kakut, suklaa, makeiset);
    • kaikki leivonta;
    • tiivistetyt hedelmä- ja vihannesmehut tehtaalta;
    • hedelmät, kuten päivämäärät, kaki, banaanit, viinirypäleet, makeat omenat, cantaloupe ja viikunat;
    • juomia, joissa on sokeria (limonadi, fanta, cola jne.).

    Kaikki edellä mainitut tuotteet ovat kiellettyjä, koska niissä on valtava määrä ns. Kun ne tulevat suolistoon, ne sulavat aktiivisesti ja nopeasti ja heittävät paljon sokeria verenkiertoon. Koska siinä ei ole insuliinia, elimistö ei voi säätää glukoosipitoisuuksia.