SILICON: terveyshyödyt, pii-lähteet (piitä sisältävät tuotteet).


Silikonilla on tärkeä rooli ihmisten terveyden ja pitkäikäisyyden varmistamisessa. Tämä kemiallinen elementti on mukana useissa kehon prosesseissa. Monien kudosten, elinten ja kehon järjestelmien tila riippuu siitä.

Silicon Kuvaus:
Pii on kemiallinen elementti, ei-metallinen. Puhtaasta piistä ei löydy luonnosta, mutta se on toiseksi maankuoren runsain aine. Puhtaassa muodossaan piitä kasvatettiin ensin 1800-luvun alussa. Tällä hetkellä piitä ja sen yhdisteitä käytetään monilla teollisuudenaloilla koneiden ja elektroniikan, muovien, sementin, lasin ja paljon muuta. Tämän kemiallisen elementin erityinen rooli on ihmiskehon normaalille toiminnalle. Silicon tulee ihmiskehoon pääasiassa kasviperäisten elintarvikkeiden kanssa.

Miksi elimistö tarvitsee piitä:

  • Pii on välttämätön luun, ruston ja muiden sidekudosten muodostamiseksi.
  • Verisuonien lujuus ja joustavuus riippuvat myös riittävän piipitoisuudesta kehossa, joten tämä kemiallinen elementti on erittäin tärkeä sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalille toiminnalle.
  • Pii on mukana monien mikro- ja makroelementtien assimilaatiossa elimistössä. Ja myös parantaa joidenkin vitamiinien ominaisuuksia.
  • Riittävä määrä piitä kehossa lisää kehon vastustuskykyä.
  • Pii on mukana hermostoon.
  • Ihon, kynsien ja hiusten hyvä kunto on mahdotonta ilman tarvittavaa määrää piitä kehossa.
  • Silikonin puute kehossa voi olla yksi syy kehon ennenaikaiseen ikääntymiseen ja ikääntymiseen liittyvien ulkoisten muutosten varhaisiin ilmentymiin.

Päivittäinen elin tarvitsee piitä:
Tarkkaa suositusta silikonin määrästä ei ole vielä olemassa. Erilaiset asiantuntijat puhuvat kehon tarpeesta 5 - 100 mg päivässä. Mutta vaikka useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että asianmukainen ravitsemus, keho täysin tyydyttää piin tarpeen.

Piitä sisältävät tuotteet:
Koska pii on runsaasti maankuoressa, myös kasvituotteet ovat johtavia piipitoisuuden kannalta. Piidioksidi löytyy viljatuotteista (tattari, vehnä, ruskea riisi, ohra, kaura jne.), Juurikasvit (maapähkinä, sokerijuurikas, retiisi, nauris, retiisi ja muut), saniaiset, marjat ja vihreät. Samaan aikaan enemmän piitä on vihannesten ja hedelmien ihossa sekä leseissä.

Silikonin puute kehossa:
Silikonin puute kehossa voi johtua useista syistä:

  • Virheellinen ruokavalio, eli pieni määrä kasviperäistä ruokaa ruokavaliossa.
  • Kehon lisääntynyt kulutus kehon kasvun tai raskaan fyysisen rasituksen aikana.
  • Piin metaboliahäiriöitä aiheuttavat sairaudet.

Piin puute voi aiheuttaa hyvin vakavia sairauksia aikuisilla ja lapsilla, koska immuniteetti vähenee ilman piitä, aineenvaihdunta häiriintyy ja monet mineraalit eivät imeydy. Lisäksi ilman piitä sydän- ja verisuonitautien riski kasvaa ja luukudos heikkenee, mikä voi johtaa vammoihin.
Silikonipuutos eliminoidaan pääsääntöisesti normalisoimalla ruokavalio.

Ylimääräinen pii kehossa:
Kaivos-, rakennus- ja kemianteollisuusyritysten vaarallisissa yrityksissä työskentelevien keskuudessa kehittyy pääsääntöisesti ylimäärä silikonia kehossa. Lisääntynyt piipitoisuus kehossa voi johtaa erilaisiin keuhkoputkien sairauksiin, virtsatulehdukseen ja myös onkologian riskiin.

Ole varovainen ja terveellinen!

pii

Silicon - vahva luut, elastinen iho, kiiltävät hiukset ja hyvä muisti. Verenpuhdistus, haavan paraneminen, choleretic ja bakterisidiset ominaisuudet tekevät tästä hivenaineesta tärkeimmän ihmisen päivittäisessä ruokavaliossa. Piin ansiosta keho imee paremmin rautaa, kalsiumia, kobolttia, mangaania, fluoria. Terveet astiat, vahva immuniteetti, nopea aineenvaihdunta - tuloksena on hyvä piipitoisuus.

Yleiset ominaisuudet

Pii vie neljätoista sijaa kemiallisten elementtien jaksollisessa taulukossa D.I. Mendelejev.

Maan kuoren levinneisyyden suhteen hivenaine on toinen hapen jälkeen. Merivedessä sen pitoisuus on 3 mg / l.

Luonnossa hivenainetta edustaa piidioksidi, yhdiste, joka perustuu piidioksidiin (IV) Si02, joka vie 12% maankuoren massasta. Piidioksidin muodostamat kivennäisaineet ja kivet: hiekka (joki ja kvartsi), kvartsi ja kvartsiitti, kalsium, maasälpä; silikaatit ja alumiinisilikaatit.

Piin fysikaaliset ja kemialliset ominaisuudet

Fyysiset ominaisuudet. Pii on hauras. Kuumennettaessa yli 800 ° C: n lämpötila lisää sen plastisuutta. Se kestää happoja. Happamassa ympäristössä se peitetään liukenemattomalla oksidikalvolla ja passivoidaan.

Hivenaine on läpinäkyvä infrapunasäteilylle, alkaen aallonpituudesta 1,1 mikronia.

Kemialliset ominaisuudet Piin vuorovaikutuksessa:

  • halogeenien (fluori) kanssa, jolloin ilmenee pelkistäviä ominaisuuksia: Si + 2F2 = SiF4. Se reagoi kloorivedyn kanssa 300 ° C: ssa vedyn bromidilla 500 ° C: ssa;
  • kloorilla kuumennettaessa 400–600 ° C: seen: Si + 2Cl2 = SiCl4;
  • hapella kuumennettaessa 400–600 ° C: seen: Si + O2 = Si02;
  • muiden ei-metallien kanssa. 2000 ° C: n lämpötilassa se reagoi hiilen (Si + C = SiC) ja boorin (Si + 3B = B3Si) kanssa;
  • typellä 1000 ° C: n lämpötilassa: 3Si + 2N2 = Si3N4;
  • metallien kanssa, kun muodostuu silicidejä: 2Ca + Si = Ca2Si;
  • happojen kanssa - vain fluorivetyjen ja typpihappojen seoksella: 3Si + 4HNO3 + 18HF = 3H2 [SiF6] + 4NO + 8H2O;
  • lipeällä. Pii liukenee ja muodostaa silikaattia ja vetyä: Si + 2NaOH + H2O = Na2SiO3 + H2.

Ei ole vuorovaikutuksessa vedyn kanssa.

Yhteisvaikutukset elimistössä vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa

Piin vuorovaikutuksessa A-, C- ja E-vitamiinien kanssa (kuva: colady.ru)

Pii on vuorovaikutuksessa A-, C- ja E-vitamiinien kanssa. Viljakasvien yhdistelmä sitrushedelmien ja vihreiden vihannesten kanssa katsotaan hyödyllisimmäksi.

Silicon osallistuu vapaiden radikaalien torjuntaan. Raskaiden metallien (lyijy) kanssa vuorovaikutuksessa hivenaine muodostaa stabiileja yhdisteitä. Ne erittyvät uritusjärjestelmän kautta. Sama tapahtuu kuonojen ja myrkyllisten aineiden kanssa.

Pii parantaa raudan (Fe) ja kalsiumin (Ca), koboltin (Cb), mangaanin (Mn), fluorin (F) imeytymistä.

Piikonsentraation vähentäminen sidekudoksessa johtaa verisuonten vaurioon, ateroskleroosiin ja luun lujuuteen.

Piin rooli eri sairauksien esiintymisessä ja kulussa

Silikonipuutteen puuttuessa elimistössä kolesterolin pitoisuus veressä kasvaa. Tämän vuoksi muodostuu kolesterolilevyjä, ulosvirtaus pahenee.

Kun pii on kulutettu alle 20 mg päivässä heikentää immuunijärjestelmää. Allergiset ihottumat näkyvät, iho kuivuu ja hiutaleet kehittyvät.

Hiukset ohenevat, päänahan hiutaleet ja kutina. Kynsilevyt ovat epämuodostuneita.

Tehokkuus ja henkinen tila heikkenevät heikentyneen verenvirtauksen ja aivojen kyllästymisen vuoksi hapella.

Kun piin määrä vähenee kehossa 1,2-1,6%, se on täynnä aivohalvausta, sydänkohtausta, diabetesta, hepatiittia ja onkologiaa.

Ylimäärä piitä johtaa suolojen kerrostumiseen virtsateihin ja niveliin, fibroosiin ja verisuonten patologioihin. Pahimmassa tapauksessa maksan nousu, raajojen turvotus, iho muuttuu siniseksi, ilmestyy hengenahdistus.

Silikonin toiminnallinen potentiaali

Piin muodostaa luun, ruston kudoksia ja säiliön seinämiä (kuva 123RF.com)

Silikonin päätehtävä kehossa on luun, rustokudoksen ja säiliön seinämien muodostuminen. 90% mineraalista esiintyy sidekudoksessa ja luukudoksessa, imusolmukkeissa, kilpirauhasessa, hiuksissa ja ihossa. Kemiallisen elementin toiminnallinen potentiaali ei kuitenkaan rajoitu tähän. Kiitos pii:

  • luita ja nivelsiteitä vahvistetaan. Mitä enemmän mineraaleja ensimmäisessä on, sitä vahvempi se on. Piikonsentraation lasku luukudoksessa on täynnä osteoporoosia ja ateroskleroosia. Rustokudokselle glykosaminoglykaanien synteesi on tärkeää;
  • nikamien välisen levyn rappeutuminen estyy. Jälkimmäiset koostuvat rustokudoksen levyistä. Mitä vähemmän piitä, sitä nopeammin levy kuluu. Jos siinä muodostuu halkeama, aivojen selkäydinneste alkaa virrata. Se on täynnä ulkonemia ja hernia;
  • palautettu luukudos. Luut, nivelsiteet ja jänteet kasvavat yhdessä kovasti ja pitkiä;
  • parantaa ihon, kynsien ja hiusten tilaa. Ne sisältävät kemiallisen elementin korkeimman pitoisuuden. Kuiva ja hilseilevä iho, hauraat ja tylsät hiukset, kynsien halkaisu ovat merkkejä piipuutoksesta;
  • stabiloi aineenvaihduntaa. Piin ansiosta kolme neljäsosaa 70% kemiallisista elementeistä imeytyy. Mineraali on mukana proteiinin ja hiilihydraatin aineenvaihdunnassa;
  • koskemattomuutta vahvistetaan. Piin ansiosta fagosytoosi kiihtyy - immuunijärjestelmän erityisten solujen muodostuminen. Niiden pääasiallinen tehtävä on vieraan proteiinirakenteen hajottaminen. Jos virusinfektio tulee kehoon, fagosyytit ympäröivät vihollisen ja tuhoavat;
  • raskasmetalleja ja toksiineja. Piidioksidi reagoi niiden kanssa, muuttuu neutraaliksi kehon yhdisteille, jotka erittyvät virtsaan;
  • verisuonten seinät, sydämen venttiilit, ruoansulatuskanavan elinten kalvo vahvistuu. Aluksen seinämän perustana on elastiini, joka syntetisoidaan pii;
  • alusten seinämien läpäisevyys vähenee, oireet suonikohjuissa, tromboflebiitti ja verisuonitulehdus vähenevät;
  • syövät estetään. C-, A-, E-vitamiinien antioksidanttiominaisuuksia parannetaan vuorovaikutuksessa pii. Vapaiden radikaalien torjunta on keholle helpompaa;
  • aivosairaudet estetään. Piin puuttuessa alusten seinät muuttuvat pehmeämmiksi, kuljettavat veren huonosti aivoihin, mikä johtaa hypoksiaan - hapen nälkään, jonka vuoksi aivot eivät toimi täydellä teholla. Aivojen neuronit ilman piitä eivät voi antaa ja vastaanottaa komentoja. Tämän seurauksena liikkeiden liikkuvuus on häiriintynyt, verisuonet supistuvat, päänsärky on kipeä ja huimaus, ja hyvinvointi heikkenee.

Piin lähteet

Pähkinät ovat piin pääasiallinen lähde (kuva: foodandhealth.ru)

Tuotteiden piipitoisuus (mg / 100 g):

  • ruskea riisi - 1240;
  • kaurapuuro - 1000;
  • hirssi - 754;
  • ohra - 600;
  • soija - 177;
  • tattari - 120;
  • pavut - 92;
  • Pea - 83;
  • Maapähkinä - 80;
  • Corn - 60;
  • Filbert - 51;
  • Pinaatti - 42;
  • Ryazhenka - 34;
  • Persilja - 31;
  • Kukkakaali - 24;
  • Salaatti vihreä lehti - 18;
  • Peach - 10;
  • Honeysuckle - 10.

Vihje! Haluatko nopeasti täydentää silikonireservejä elimistössä? Unohda liha sivukannulla. Itse liha, vaikka se sisältää riittävän määrän piitä (30-50 mg / 100 g), estää sen imeytymisen muista tuotteista. Erilliset ateriat - päinvastoin. Yhdistä kiillotamaton riisi, ohra, hirssi, hirssi, tattari vihanneksilla ja hedelmillä. Järjestä "paasto" päivää aprikooseille, päärynöille ja kirsikoille

Yhdistelmä muiden ravintoaineiden kanssa

Vältä silikonin yhdistämistä alumiiniin. Jälkimmäisen toiminta on vastoin piitä.

Silikonipitoisuuden lisääminen kehossa lihatuotteiden avulla on mahdotonta. Riippumatta siitä, kuinka paljon piitä lihassa ja sivutuotteissa, ne eivät imeydy. Lisäksi ne estävät muiden elintarvikkeiden - yrttien, vihannesten ja viljan - sisältämän pii-imeytymisen. Niissä oleva kuitu parantaa silikonin imeytymistä.

Pii yhdessä muiden hivenaineiden kanssa on mukana kollageenin ja elastiinin synteesin kemiallisissa reaktioissa, jotka ovat osa ihon, hiusten ja kynsien sidekudosta.

Pii lisää C-, A-, E-vitamiinien hapettumisenestoaineita. Viimeksi mainittu torjuu syöpää aiheuttavia vapaita radikaaleja.

Käytä syöpäsairauden ehkäisemiseksi näitä tuotteita yhdessä (kuvattu taulukossa)

  • porkkanat, persilja, hapat ja tuhka;
  • tuoreet vihreät herneet, pinaatti;
  • herneet, salaatinlehdet;
  • kurpitsa, tomaatti, persikka, aprikoosi;
  • valkoinen kaali, vihreät pavut, sininen luumu, karhunvatukka;
  • punainen paprika, peruna, vihreä sipuli;
  • luonnonvarainen ruusu, astiat, luumut;
  • linssit, soijapavut, omenat;
  • melonit ja kurpitsa;
  • nokkonen, piparminttu
  • astiat, marjat, mansikat, mustaherukat;
  • sitrushedelmät, piparjuuri;
  • mansikka, ananas; banaani, kirsikka;
  • kaali-valkoinen parsakaali, Bryssel-verso, käynyt;
  • vihreät nuoret sipulit;
  • vadelma, mango;
  • vihreä paprika, retiisi, pinaatti
  • kaali, tomaatit, sellerijuuri, kurpitsa;
  • vihreät, paprika, herneet;
  • porkkanat, maissi;
  • vadelmat, mustikat, erilaiset kuivatut hedelmät;
  • mustaherukka, villiruusu (tuore), luumu;
  • seesami, unikko, ohra, kaura, palkokasvit

Rungon oksidi vuorovaikutuksessa raskasmetallien (lyijyn) ja toksiinien kanssa. Kemiallisen reaktion seurauksena muodostuu stabiileja yhdisteitä, jotka erittyvät munuaisten kautta.

Päivittäinen määrä

Piin päivittäinen määrä lasketaan vain aikuisille. Lasten ja nuorten piipitoisuuden suurin sallittu taso ei ole asennettu.

  • Alle 6 kuukauden ikäiset ja 7-vuotiaat lapset puuttuvat.
  • Vuodesta 1 - 13 vuotta vanha - poissa.
  • Teini-ikäiset (miehet ja naiset) - poissa.
  • Aikuiset - 20-50 mg.

Kun käytetään piitä sisältäviä lääkkeitä (Atoxil), yli 7-vuotiaiden ja aikuisten päivittäinen annos on 12 g. Lääkkeen enimmäisannos on 24 grammaa päivässä. Lapsille vuoden ikäisestä 7 vuoteen - 150-200 mg lääkettä kilogrammaa kohti.

Silikonipuutos ja ylimäärä

Silikonipuutteen voi aiheuttaa:

  • monodietin ja paastoamisen noudattaminen. Mitä monipuolisempi ruokavalio, sitä suurempi hyöty keholle. Kuinka hyödyllinen ja runsaasti piitä olisi kiillotettua riisiä ja ohraa, ja viljan ruokavalio on täynnä sen puutetta. Tuloksena on huimaus, heikot aluksen seinät ja hauraat luut;
  • loistaudit. Giardiasis, ascariasis, trichocephalosis, strongyloidosis, teniarinhoz aiheuttavat piin puuttumista. Tulos - huono terveys, ruuansulatuskanavan elinten rikkominen;
  • liiallinen liikunta. Kuorman aikana kulutetaan vain lihasten energiavaroja, mutta myös luut koostumuksessa mineraaleja. Jälkimmäiset ovat mukana talteenottoprosessissa kuorman jälkeen. Esimerkiksi intensiivikoulutuksen jälkeen (hyppy, kiihtyvyys, työ painoilla) osa lihassäikeistä on repeytynyt. Lisäresursseja käytetään niiden palauttamiseen. Luuhun peittävä sidekudos on epämuodostunut. Silikoni on tarpeen sen palauttamiseksi;
  • lasten aktiivinen kasvu. Pii auttaa muuttamaan rustoa luukudokseksi. Nuoruusiässä luun loukkaantumisten määrä kasvaa, kun luusolut jakautuvat nopeasti (kasvaa). Sidekudos soluilla (jänteillä ja nivelsiteillä) ei ole aikaa heille. Jos et pienennä kuormitusta, murtumia ja halkeamia ei voida välttää;
  • vatsan happamuuden väheneminen. Suolahapon lasku vatsassa (happamuusaste on yli 8,3 pH, mahalaukun antrumissa - yli 1,3–7,4 pH, epiteelin kerroksessa - yli 7,0 pH) on täynnä silikonin imeytymistä. Mitä alhaisempi happamuus, sitä herkempiä luut ovat.

Silikonin puute kehossa on vaarallista seuraavassa tilanteessa:

  • korkea kolesterolipitoisuus veressä. Kolesteroli tukkii verisuonten (muodostuu zolisteriini "plakkeja"), veri muuttuu viskoosisemmaksi ja sen ulosvirtaus pahenee;
  • taipumus sieni-tauteihin. Mitä vähemmän piitä, sitä heikompi on immuunijärjestelmä. Kun virusinfektio on nautittu, fagosyytit (immuunijärjestelmän erityiset solut) tuotetaan riittämättöminä määrinä;
  • hilse, hiustenlähtö ja harvennus. Hiusten ja ihon kimmoisuus on elastiinin ja kollageenin ansio, joka syntetisoidaan pii. Sen haitta vaikuttaa ihon, hiusten ja kynsien tilaan;
  • mielialan vaihtelut. Aivojen kyllästymisestä happiin riippuu paitsi tehokkuudesta myös henkilön henkinen tila. Verisuonien heikentyneiden seinien takia veri ei virtaa hyvin aivoihin. Happi ei riitä tavanomaisten henkisten toimintojen suorittamiseen. Moodin heilahtelut ja huono suorituskyky johtuvat piin puutteesta. Sama tapahtuu, kun sää muuttuu;
  • sydän- ja verisuonitaudit. Syy on samat - heikentyneet verisuonten seinät;
  • diabetes. Syynä on glukoosipitoisuuden lisääntyminen veressä ja kehon kyvyttömyys vähentää sitä.

Silikonipitoisuuden vähentäminen elimistössä on täynnä tällaisia ​​sairauksia:

  • 1,2 - 4,7% - aivohalvaus ja sydänkohtaus;
  • 1,4% tai vähemmän - diabetes;
  • 1,6% tai vähemmän - hepatiittivirus;
  • 1,3% - onkologiset sairaudet.

Vihje! Silicon on mukana kaikentyyppisissä vaihdoissa. Verisuonten seiniin tallennettu mikroelementti suojaa niitä rasvojen tunkeutumiselta veriplasmaan ja estää verenkiertoa

Lisää piitä sisältävien elintarvikkeiden määrää ruokavalioon aikana:

  • fyysinen ja emotionaalinen väsymys. Osa viljaa aamiaiseksi, suuri lautasen vihreää salaattia lounaaksi ja lasillinen ryazhenka tai kefiri ennen nukkumaanmenoa takaa hyvän ilon;
  • raskaus ja imetys Vauvan ja äidin immuniteetti riippuu oikeasta ruokavaliosta. 20-50 mg piitä päivässä tekee luuista vahvan ja ihon elastisen;
  • kilpailuun valmistautuminen. Mitä enemmän energiaa, sitä enemmän piitä sisältäviä elintarvikkeita pitäisi olla ruokavaliossa. Ne ehkäisevät hauraita luita ja sprainejä ja jänteitä;
  • murrosikä. Kipu polvissa (Schlaterin tauti) on yleinen ilmiö. Luu- solut jakautuvat nopeammin kuin sidekennot. Jälkimmäinen ei ainoastaan ​​tue luua anatomisesti oikeassa asennossa, vaan myös suojaa mekaanisilta vaurioilta. Karpalot, saksanpähkinät ja päärynät ovat suuri välipala teini-ikäiselle.

Jos ihon, hiusten ja kynsien tila on epätyydyttävä, nojaa puuroon ja mehuun. Huomenna viinirypälemehu, karpalomehu lounaaksi ja päärynäillallinen ei ole ensimmäinen askel kohti joustavaa ja pehmeää ihoa.

Mikä uhkaa ylimääräistä piitä

Ylimääräinen pii kehossa on täynnä ärsytystä (kuva: lekar-n.com)

On mahdotonta sairastua, koska ruokavaliossa on ylimääräistä piitä, mutta maaperässä tai vedessä korkean piipitoisuuden omaavien alueiden asukkaat ovat riskialueella.

Rungon suuren piikonsentraation vuoksi:

  • suolat talletetaan virtsateihin, niveliin ja muihin elimiin;
  • fibroosi kehittyy verisuonissa ja koko kehossa. Oireet: nopea hengitys valon kuormituksessa, keuhkojen kapasiteetin heikkeneminen, alhainen verenpaine;
  • oikea kammio laajenee ja hypertrofiat ("keuhkojen sydän");
  • maksan kasvu, raajojen turvotus, iho muuttuu siniseksi;
  • ärtyneisyys lisääntyy, asteeninen oireyhtymä kehittyy;
  • lisää ylempien hengitysteiden sairauksien riskiä. Näistä yleisimpiä ovat silikoosi. Sairaus kehittyy piidioksidia sisältävän pölyn hengittämisen seurauksena ja etenee kroonisessa muodossa. Kun sairaus etenee, sidekudos kasvaa potilaan keuhkoissa. Normaali kaasunvaihto on häiriintynyt ja sen taustalla tuberkuloosia, emfyseemaa tai keuhkosyöpää kehittyy.

Riskialttiilla kaivoksilla, valimo- myymälöissä, tulenkestävien materiaalien valmistajissa ja keraamisissa tuotteissa. Tietoja taudista signaali hengitysvaikeudet, hengenahdistus ja yskä. Oireet, joita rasitus pahentaa. Posliini ja fajanssi, lasituotanto, ei-rautametallien malmit ja jalometallit, valukappaleiden hiekkapuhalluspuhdistus - mahdollisesti vaaralliset esineet.

Silikonin ylikuormitusta ilmaisee kehon lämpötilan lasku ja kasvu, masennustila, yleinen väsymys ja uneliaisuus.

Tällaisia ​​merkkejä ovat muun muassa ruokavalion porkkanat, punajuuret, perunat, maapähkinä sekä aprikoosit, kirsikat, banaanit ja mansikat.

Piitä sisältävät tuotteet

Huolimatta siitä, että aikuisen kehossa on 1-2 g piitä, lisäosa ei vahingoitu. Päivässä aikuinen kuluttaa ruuan ja veden kanssa noin 3,5 mg piitä. Aikuinen viettää kolme kertaa enemmän perusaineenvaihduntaan - noin 9 mg. Syyt piidioksidin lisääntyneeseen käyttöön - heikko ekologia, hapettumisprosessit, jotka laukaisevat vapaiden radikaalien muodostumista, stressi. Vain piitä sisältävät tuotteet eivät voi tehdä - varastoida huumeita tai lääkekasveja.

Piikiekkojen, katajan, horsetailin, tansyn, koiruohon, ginkgo-levyjen kirjaimet. Sekä kenttä kamomilla, timjami, kiinalainen pähkinä ja eukalyptus.

Piinpuutteen kompensoimiseksi voit käyttää piitä. Yksi hivenaineen ominaisuuksista on vesimolekyylien strukturointi. Tällainen vesi ei sovi patogeenisten mikro-organismien, alkueläinten, sienien, toksiinien ja vieraiden kemiallisten elementtien elämään.

Silicon vesi makuun ja tuoreuteen muistuttaa sulaa vettä.

Jotta puhdistat ja rikastettaisiin vettä piin kanssa kotona, sinun täytyy:

  • ostaa kalkkikiviä apteekkikauppaan - mitä pienempi, sitä parempi (sitä suurempi on piikit ja vesi);
  • vedetään 50 g kiviä 3 litraan vettä;
  • Anna vettä lasituotteissa huoneenlämpötilassa pimeässä paikassa 3-4 päivän ajan. Mitä kauemmin vesi on vedetty, sitä voimakkaampi terapeuttinen vaikutus;
  • valmis vesi kaadetaan toiseen astiaan, jolloin pohjakerros on 3-4 cm syvä (sitä ei voida käyttää toksiinien kertymisen vuoksi).
  • vettä säilytetään suljetussa astiassa enintään puolitoista vuotta.
  • Voit juoda piidioksidia millään määrällä ateroskleroosin, hypertensiivisen ja virtsatulehduksen, ihon patologian ja diabeteksen, tarttuvien ja onkologisten sairauksien, suonikohjujen ja jopa mielenterveyshäiriöiden ehkäisemiseksi.

Atoxil (Atoxil). Vaikuttava aine Atoksila - piidioksidi.

  • jauhe suspensiota varten;
  • pullot 12 g lääkettä;
  • injektiopullot, jotka sisältävät 10 mg lääkettä;
  • annospusseja 2 g, pakkauksessa 20 annospussia.

Farmakologinen vaikutus. Se toimii enterosorbenttina, sillä on haavan paranemista, antiallergisia, antimikrobisia, bakteriostaattisia ja vieroitusvaikutuksia.

Ruoansulatuskanavan elimissä lääke absorboi eksogeenisiä ja endogeenisiä toksiineja (bakteeri- ja ruoka-allergeenit, mikro-organismien endotoksiinit, myrkylliset aineet) ja poistaa ne.

Nopeuttaa toksiinien kuljetusta verestä, imusolmukkeista ja kudoksista ruoansulatuskanavaan.

Indikaatiot: ripuli, salmonelloosi, virus-hepatiitti A ja B, allergiset sairaudet (diathesis, atooppinen ihottuma), palovammat, trofiset haavaumat, kurjakuolevat haavat.

Sitä käytetään munuaissairauksiin, enterokoliittiin, myrkylliseen hepatiittiin, maksakirroosiin, hepatokoletsystiittiin, huume- ja alkoholimyrkytykseen, ihosairauksiin (ekseema, ihotulehdus, neurodermatiitti), myrkytystapahtumiin ja kurkkutauteihin.

  • Pullossa. Avaa pullo (injektiopullo) jauheella, lisää 250 ml: n merkki puhtaaseen juomaveteen, ravista kunnes se on tasainen.
  • Pussin pussi. 1-2 pussipussi liuotetaan 100-150 ml: aan puhdasta juomavettä. Ota tunti ennen ateriaa tai lääkkeitä.

Akuuttien suolistosairauksien hoidon kesto on 3-5 päivää. Hoidon kulku on enintään 15 päivää. Viruksen hepatiitin hoidossa - 7-10 päivää.

Haittavaikutukset: ummetus.

Vasta-aiheet: pohjukaissuolihaavan ja mahalaukun paheneminen, paksun ja ohutsuolen limakalvon eroosio ja haavaumat, suoliston tukkeuma, yliherkkyys piidioksidille.

Lääkettä ei määrätä alle vuoden ikäisille lapsille, raskaana oleville ja imettäville lapsille.

Huumeiden vuorovaikutus:

  • asetyylisalisyylihapon (aspiriini) kanssa - lisääntynyt verihiutaleiden hajoaminen;
  • simvastatiinin ja nikotiinihapon kanssa - lipidispektrin aterogeenisten fraktioiden veren väheneminen ja lipoproteiinien VP ja kolesterolin määrän lisääntyminen;
  • antiseptisten aineiden (Trifuran, Furacillin, Chlorhexidine, Bifuran, jne.) kanssa - tehostamaan röyhtäisten-tulehduksellisten prosessien hoitoa.

Silicon ihmisruumiin: hyödyt ja haitat, tuotteiden taulukko, elintarvikelisäaineet, annokset, hinta ja analogit

Kehomme sisältää lähes kaikki jaksollisen taulukon osat. Esityslistalla on pii ja sen merkitys ihmiskeholle. Mitä elintarvikkeita sisältää ja taulukon arvoista johtaja.

Mikä on mineraalin hyöty terveydelle ja miten nopeasti ja tehokkaasti korvata sen kudoksen puute. Kerromme tästä tärkeästä aineesta kaikki yksityiskohdat. Ja älkäämme unohtako mahdollisia haittoja ja rajoituksia ravintolisien ottamisessa.

Perinteisesti me myös tuhoamme joitakin myyttejä. Niiden joukossa ovat kiitetty piipitoinen vesi, sen hyödyt ja haitat, biologisen hyötyosuuden rajoitukset ja muut järkevät ajatukset.

Valitse kohteen numero 5 - kaikki käytännön vinkit yhdessä paikassa.

Nopea navigointi artikkelissa:

Utelias tosiasiat

Pii (kemiallinen merkki - Si, silium) on toiseksi yleisin kemiallinen elementti planeetallamme hapen jälkeen. Noin 90% maankuoresta koostuu silikaateista, joihin kuuluu sankarimme.

Keskimäärin jokaisen meistä sisältää noin 7 grammaa piitä.

Silikonin ominaisuuksia eläinten hyvinvoinnissa alettiin tutkia vakavasti 1970-luvun alussa. Hiirillä ja kanoilla, jotka oli istutettu ruokavalioon, jossa oli alhainen piipitoisuus, kehittyi kallo ja luut muodonmuutoksesta ja nivelet menettivät liikkuvuutensa.

Lisätutkimuksella voitiin tutkia yksityiskohtaisesti elementin biologista roolia terveydelle.

Silicon ihmisruumiin

Mikä on hyödyllistä ja miksi tämä mineraali on niin tärkeä?

  • Se on erittäin välttämätön sidekudoksen lujuuden ja synteesin kannalta. Piin puuttuessa kollageenin muodostuminen hidastuu merkittävästi.
  • Olennainen luun muodostumiselle ja kasvulle. Mitä nuorempi luukudos on, sitä korkeampi on tarkasteltavan sankarin sisältö.
  • Elementti säilyttää nivelissä ja rustossa olevan veden ja on suoraan vastuussa raajojen ja selkärangan liikkuvuudesta.
  • Kalsiumin ja D-vitamiinin ohella se auttaa estämään osteoporoosin kehittymistä (luun tiheyden lasku). Tämä tila etenee iän myötä, erityisesti naisilla, joilla on vaihdevuodet.
  • Yleisen tieteellisen teorian mukaan aivojen alumiini provosoi Alzheimerin taudin kehittymistä. Tutkimukset (sekä rotilla että ihmisillä) ovat osoittaneet, että pii estää toksisen alumiinin kertymisen.
  • Kaneilla tehdyissä kokeissa piipitoiset lisäaineet hidastivat ateroskleroottisten plakkien muodostumista verisuonten seinille.
  • Mineraali on kriittinen ihon elastisuuden kannalta 35 vuoden jälkeen. Riittävästi keskittynyt iho pysyy kosteana ja sileänä pidempään, ja jäljittelevät rypyt eivät syvene.
  • Hiukset tarvitsevat myös tätä yleistä sotilasta. Jos niissä oleva piipitoisuus pienenee, he menettävät kiillonsa, tulevat hauraiksi ja putoavat useammin.
  • Kaikkien läsnä olevien ravintoaineiden puute on tylsää, hauraita, patologisesti pehmeitä kynnet.
  • Myös hapen absorptiojärjestelmä riippuu myös piistä. Se vastaa hengitysteiden pinnan peittävän liman synteesistä.

Silicon Lack: Kuka vaarantaa

Sankarimme on niin tärkeä osa kehoa, joka itsessään on yli 35-vuotiaana ikääntynyt, kysyy, riittääkö se tarpeeksi kudoksissa.

Peiliin on helppo arvioida pulaa. Iho ja sen lisäosat kärsivät ensin.

  • Rikki hiukset, tylsä ​​ja tuhma, kuten olki?
  • Hakee päivittäin hiustenlähtö jopa 100 kappaletta tai enemmän?
  • Kuiva iho kasvoilla, kaulassa, kyynärpäissä ja kämmenissä?
  • Mimisten ryppyjen nopea syventyminen?
  • Ovatko kynnet pehmeitä tai kuivia, helposti muotoiltuja ja rikki?

Kaikissa tapauksissa kannattaa miettiä, miten mineraalivarannot täytetään. Lisäksi, jos nivelten ja selkärangan kohdalla on epämukavuutta, kaula hieroo unen jälkeen, sormien nivelet ja napsautukset ovat yllättäviä, ja mustelmien ja jäykkyyden yleinen tila on pitkään aamulla.

Silikoni elintarvikkeissa: taulukko

”Mitä elintarvikkeita on runsaasti piitä? - Ajattelet järkevästi. Olkaamme joitakin herkkuja, ja olemme hyviä muutaman viikon kuluttua! ”

Valitettavasti terveellinen ateria ei ole niin yksinkertaista. Eläinperäisessä elintarvikkeessa pii on huomattavasti vähemmän kuin kasvi. Lisäksi se imeytyy huonosti samanaikaisesti eläinproteiinien kanssa. Kehittyneiden maiden ihmiset saavat 20–50 mg ainetta päivässä ruokavalion avulla. Ja intiaanit ja kiinalaiset (kasvissyöjät) - jopa 140-200 mg.

Kaikki kasviperäiset elintarvikkeet eivät kuitenkaan takaa täydellistä täydennystä. Tämä tapahtuu eri syistä. Valmistaudu! On monia. :)

  1. Piin yhdisteitä liuotetaan mahanesteellä. Jos mehun happamuus laskee (sairauden tai iän myötä), käsittely on huonompi. Tämän vuoksi vanhemmat ihmiset saavat vähemmän piitä. Ja se pahentaa luiden, ihon ja verisuonten ongelmia ja joskaan ei erityisen onnea, sitten immuunijärjestelmän ja hermoston kanssa.
  2. Leijonan osuus piistä on jyvien kuorissa. Siksi, kun et syö täysjyväleipää, mutta tavallinen leipä, menetät vähemmän hyödyllisyyttä.
  3. Monet pahamaineiset E-shki luovat liian vahvoja yhdisteitä piillä. Tämän seurauksena runko on erittäin vaikea saada niistä ravinteita.
  4. Huonoista maaperistä peräisin olevat kasvit sisältävät vähemmän elementtejä kuin henkilö tarvitsee täydentää tarvikkeita.
  5. Absorptio heikkenee nopeasti kalsium- ja magnesiumantagonistien läsnä ollessa.
  6. Lisäksi tiedemiehet ovat ehdottaneet, että kilpirauhashormonin (hypotireoosi) riittämätön tuotanto vaikuttaisi haitallisesti Si imeytymiseen. Ja piilevä hypotyroidismi, jota lääkärit eivät ole huomanneet jo vuosia, on pitkään ollut nuorten, erityisesti naisten, vitsaus.

Missä on eniten piitä

Olemme keränneet teille taulukon kylläisimmistä tuotteista. Käytti modernia luetteloa 207 paikasta Cambridgen tutkijoilta. Siksi älä yllätä, että taulukko eroaa verkon toistetuista kuvista. Heidät maalattiin todennäköisesti Neuvostoliiton kuuluisan kirjan perusteella. Sittemmin maaperä ja teknologia ovat muuttuneet merkittävästi. Valitettavasti useimmiten ei kannata ruokaa kyllästää mineraaleilla ja vitamiineilla.

Silikoni elintarvikkeissa

Hyvät lukijat, ihmiskeho on monimutkainen järjestelmä, ja erilaiset kivennäisaineet ovat elintärkeitä sen normaalille toiminnalle. He ovat vuorovaikutuksessa toistensa kanssa kehossamme ja ovat vastuussa useista prosesseista. Niiden puute tai ylijäämä voi merkittävästi vaikuttaa terveyteen.

Olemme jo puhuneet blogissa siitä, kuinka tärkeää rautalle, kalsiumille, magnesiumille, seleenille on. Nykyään rakkaat lukijat, huomionamme on pii. Katsotaanpa, mitkä tuotteet sisältävät piitä, mitä hyötyä se tuo keholle, mikä on vaarallista piikin puutteelle ja ylimäärälle.

Mitä me tiedämme piistä

Silicon on musta tai harmaa mineraali, jonka ihmiset tuntevat pitkään. Silikonijauhe sirotellaan haavat gangreenin välttämiseksi. Huomattiin, että tämä kivi kosketuksissa oleva vesi tulee puhtaammaksi ja maukkaammaksi. Puhtaassa muodossaan pii saatiin 1800-luvulla. Vuonna 1972 se sisällytettiin ihmisille välttämättömien hivenaineiden luetteloon.

Piidi (Si) maan levinneisyydessä on vain happea. Suuren osan maankuoresta edustavat tämän elementin epäorgaaniset yhdisteet. Piidioksidin muodossa se esiintyy lähes kaikissa kasveissa. Samassa muodossa piitä löytyy makean veden kaloista, siipikarjasta, nisäkkäistä.

Silikageeli ihmiskehossa on noin 0,001%. Sitä esiintyy kilpirauhasessa, aivolisäkkeessä, lisämunuaisissa, vatsassa ja keuhkoissa, veriplasmassa ja ihossa, suurin määrä kynnet ja hiukset. Kollageeni - sidekudoksen proteiini - sisältää piitä. Tämä mineraali tarjoaa ihon, verisuonten, jänteiden joustavuuden ja on myös tärkeä luiden lujuuden kannalta.

Silikonin edut keholle

Tiede sanoo, että kun rungossa ei ole piitä, noin 70 muuta elementtiä, kuten kalsiumia, fluoria, sinkkiä, mangaania, alumiinia ja muita tärkeitä mineraaleja, imeytyy huonosti tai ei imeydy.

Piin tarvitaan myös seuraavien tärkeiden kehon toimintojen ylläpitämiseksi:

  • luiden, ruston, sidekudoksen muodostuminen;
  • verisuonten lujuuden ja joustavuuden ylläpitäminen sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalin toiminnan kannalta;
  • tiettyjen vitamiinien tehokkuuden parantaminen;
  • koskemattomuuden vahvistaminen;
  • hermoston normaaliin toimintaan;
  • yhdessä kalsiumin ja magnesiumin kanssa - normaalia aineenvaihduntaa varten;
  • myrkyllisten yhdisteiden, raskasmetallien, radionuklidien puhdistaminen;
  • verisuonten laajentuminen, verenpaineen alentaminen;
  • tukahduttavien bakteerien tukahduttaminen;
  • terveelle iholle, kynnet, hiukset;
  • vanhenemisprosessin estäminen, koska se on tärkeää luiden, sidekudosten, ihon kannalta;
  • ei salli lipidien pääsyä veriplasmaan;
  • yhdessä proteiiniyhdisteiden kanssa edistää entsyymien ja hormonien synteesiä kehossa;
  • voit palauttaa luurakenteen D-vitamiinista erillään;
  • kehossa se luo erityisiä kolloidisia järjestelmiä, jotka neutraloivat virukset ja haitalliset mikro-organismit.

Silikonin luonnollinen tasapaino kalsiumilla ei salli aikaisen ikääntymisen. Tätä elementtiä tarvitaan ja lapset, aikuiset ja vanhukset.

Piin määrä päivittäin

Asianmukaisen ravitsemuksen, jossa on piitä sisältäviä tuotteita, on täytettävä tämän elementin tarve. Asiantuntijat antavat erilaisia ​​suosituksia silikonin päivittäisestä määrästä ihmisille. Useimmiten se on 10 - 50 mg päivässä, enintään 100 mg.

Virheellinen, epätasapainoinen ruokavalio johtaa piin menetykseen. Keskimäärin ruoan ja veden kanssa päivässä saamme 3,5 mg ja keho menettää lähes 9 mg piitä.

Silikonipuutoksen syyt

Silikonin puute kehossa voi aiheuttaa useita syitä. Niiden joukossa ovat:

  • kuitujen ja kivennäisveden puute ruokavaliossa;
  • ylimääräinen alumiini kehossa (useimmiten johtuen alumiinilaitteiden käytöstä);
  • kloorattu vesi;
  • suuri fyysinen rasitus;
  • aktiivinen kasvu.

Merkkejä ruumiissa olevan piin puutteesta

Silikonin puute kehossa kertoo useita merkkejä. Tämä on heikentynyt immuunijärjestelmä, keuhkosairaus, akuutit hengitystieinfektiot. Tämä on kaikki se, mikä osoittaa sidekudoksen häiriöistä - nivelsiteiden, luiden, niveltulehduksen, osteoporoosin, periodontin sairauden sairaudet. Nämä ovat verisuonitaudit - kohonnut kolesteroli, ateroskleroosi. Piin puute ilmenee kuivalle iholle, akneille, hauraukselle ja huonolle kynsien kasvulle, tylsille hiukselle. Puutteensa vuoksi haavat eivät paranna hyvin, ruokahalu vähenee huomattavasti ja sääherkkyys lisääntyy.

Piin puute johtaa metabolisiin häiriöihin. Samanaikaisesti elimistö ei imeydy useita muita mineraalielementtejä. Jos meillä ei ole piitä, sydän- ja verisuonitautien vaara kasvaa. Vähentynyt piipitoisuus havaitaan hepatiitissa, diabeteksessa, kaihissa. Tämän puutteen välttämiseksi tarvitsemme piitä ruoassa, josta keskustelemme alla.

Ylimääräinen pii kehossa

Piidiyhdisteet eivät ole myrkyllisiä. Tämän elementin yliarviointi voi tapahtua, jos hengität sen ilmassa, esimerkiksi vaarallisessa tuotannossa. Jos kehossa on liikaa piitä, keuhkoputkien ja keuhkojen sairaudet voivat kehittyä, virtsatulehdus, pahimmassa tapauksessa syöpä. Alzheimerin taudissa on havaittu myös liiallisia määriä piitä ja alumiinia.

Piitä sisältävät tuotteet

Mitkä tuotteet sisältävät piitä? Asiantuntijat sanovat, että sitä tarvitaan riisin, auringonkukan, perunoiden, tomaattien, porkkanoiden, juurikkaiden ja muiden kasvien hyvään kasvuun ja tuottoon. Koska maapallolla on niin paljon piitä, sen sisältämät kasvituotteet ovat johtavia.

On tiedossa, mitkä tuotteet sisältävät paljon piitä - tämä on puhdistamaton vilja, jolla on korkea kuitupitoisuus, kuten viljakasvit kuten ruskea riisi, tattari, ohra, kaura, itävät jyväset, hirssi. Nämä ovat myös juurekset - maapähkinä, sokerijuurikas, retiisi, retiisi, porkkanat. Piitä riittää leseissä, kurkkuissa, kaaliissa, vihreissä, levissä, luonnonvaraisissa marjoissa. Paljon piitä sisältää hedelmiä - mansikoita, mansikoita, kirsikoita, aprikooseja. Tämän elementin vihannesten ja hedelmien ihossa enemmän kuin itse hedelmissä. Lisäksi pii on kasvissa, kuten saniainen, horsetail, voikukka, nokkonen.

Piikirikkaista pistaasipähkinöistä. Piitä löytyy myös eläintuotteista - kanasta, naudanlihasta, munista. Uskotaan, että eläinrasvat eivät ime kokonaan piitä. Mutta se voidaan saada sellaisista maukkaista ja terveistä tuotteista kuin bulgarialainen paprika, retiisi, persilja, selleri, omenat, luumut, banaanit.

Silicon Rich Foods

Pii on välttämätön mineraali, luun ja sidekudoksen rakenteellinen osa.

Hivenaineella on ensisijainen rooli tuki- ja liikuntaelimistön joustavuuden ylläpitämisessä, verisuonten joustavuuden lisäämisessä, ihon, hiusten, kynsien toimivuuden parantamisessa, normalisoituu lipidien aineenvaihduntaa ja nopeutetaan hermoimpulssien siirron johtumista.

Yhdisteen sisällön mukaan ihmiskehossa pii on toisen aseman jälkeen hapen jälkeen, mikä vastaa 0,01% kehon painosta.

Mineraali kerääntyy pääasiassa kilpirauhasen (310 milligrammaa), lisämunuaisen (250 milligramman), aivolisäkkeen (81,4 milligramman), keuhkojen (40 - 80 milligrammaa), lihasten (2 - 8 milligrammaa), veren ja imunesteen (0,1 - 0) välillä., 9 milligrammaa).

Biologinen rooli

Piin pääasiallisena tehtävänä on ylläpitää nivelten, alusten, jänteiden, rustojen ja limakalvojen sidekudosten ja epiteelisolujen joustavuutta.

Mineraalin hyödylliset ominaisuudet:

  • lisää luun mineralisoitumista;
  • osallistuu välttämättömien ravintoaineiden, erityisesti kalsiumin, fosforin, rikin, magnesiumin, kaliumin, natriumin, raudan, assimilaatioon;
  • stimuloi fagosytoosia, parantaa kehon vastustuskykyä bakteeri- ja virusinfektioille;
  • häiritsee lipidien tunkeutumista veriplasmaan ja vähentää ateroskleroosiriskiä;
  • estää nikamien välisten levyjen rappeutumisen;
  • osallistuu solujen repolarisoitumisprosessiin kiihdyttämällä hermoimpulssien siirtoa aivoihin;
  • stimuloi lipidisolujen pinnalla olevien beeta-reseptorien herkkyyttä, joka tehostaa rasvan poistamista niistä;
  • vuorovaikutuksessa raskaiden metallien kanssa muodostaen niiden kanssa stabiileja yhdisteitä, jotka on helppo poistaa kehosta;
  • tehostaa solunulkoisen matriksin kuitujen rakennetta, minkä seurauksena ihon, kynsien ja hiusten toiminnallinen tila paranee;
  • parantaa C-, E-, A-vitamiinien antioksidanttiominaisuuksia, mikä kasvattaa kehon kasvainvastaisen aktiivisuuden;
  • stimuloi luukudoksen kasvua ja vahvistumista;
  • on verisuonia laajentava vaikutus, vähentää verenpainetta;
  • normalisoi aineenvaihduntaa;
  • osallistuu elastiinin, kollageenin, mukopolysakkaridien muodostumiseen;
  • tehostaa hormonien, aminohappojen ja entsyymien synteesiä (yhdessä proteiinirakenteiden kanssa).

Lisäksi pii säilyttää kalsiumin ja fosforin oikean tasapainon elimistössä ja estää osteoporoosin kehittymisen.

Päivittäinen määrä

Piin fysiologinen tarve on 20-30 milligrammaa päivässä.

Euroopan unionin elintarvikealan tiedekomitean (elintarvikealan tiedekomitea) tutkimuksen mukaan mineraalin enimmäisannos on 100 milligrammaa päivässä.

"Flint" -ruokan lisäannos on ilmoitettu:

  • raskaus ja imetys;
  • osteoporoosi;
  • murtumat, siirtymät;
  • neurologiset häiriöt;
  • alumiinisuoloja sisältävien lääkkeiden käyttö;
  • akuutit tartuntataudit;
  • pahanlaatuiset kasvaimet;
  • tuberkuloosi;
  • diabetes;
  • kardiovaskulaariset patologiat;
  • sokerin väärinkäyttö, makeiset;
  • ihon, hiusten, kynsien epäterveellinen tila.

Mielenkiintoista on, että henkilö saa 15-20 milligrammaa piitä päivässä hengitettynä ilmaan ja vain 3–5 milligrammaa yhdessä ruoan kanssa. Lisäksi alueilla, joilla on ”huono” ekologia, aineen pitoisuus ilmakehässä pienenee 2-3 kertaa.

Puutos ja yliannostus

Kun otetaan huomioon piitä esiintyvyys luonnossa, sen puute kehossa on harvinainen ilmiö, joka kehittyy, jos kulutetun elementin määrä on alle 5 milligrammaa päivässä.

Vian syyt:

  • piitä koskevan tietojenvaihdon sääntelyn rikkominen;
  • liiallinen tarjonta alumiinia elintarvikkeista, erityisesti elintarvikkeiden pitkäaikaisen varastoinnin vuoksi alumiiniastioissa;
  • krooninen stressi, hermojen ylikuormitus;
  • kuitujen ja puhtaan veden riittämätön kulutus;
  • kehon voimakas kasvu (lasten ikä);
  • epätasapainoinen ruokavalio;
  • fyysinen ylikuormitus.

Lisäksi piin puute johtuu patogeenisen kasviston, sienten tai loisten esiintymisestä kehossa.

Flint-virheiden merkit:

  • lisääntynyt luun hauraus;
  • hampaiden heikkeneminen (täytteiden häviäminen, herkkyyden ilmaantuminen kylmään tai kuumaan ruokaan);
  • ihon ja hiusten heikkeneminen (dermiksen turgorin väheneminen, kasvojen ja kehon liiallinen kuivuminen, yksittäisten säikeiden häviäminen tai harvennus);
  • alhainen kudoksen regeneraatio leikkauksen tai vamman jälkeen;
  • verisuonten hauraus ja sen seurauksena "tähdet", mustelmat tai mustelmat ihon alle vähäisimmän vahingon vuoksi;
  • maha-suolikanavan häiriöt (ripuli tai ummetus);
  • vähentynyt ruokahalu;
  • hauras kynnet;
  • ihottuma dysbioosin taustalla;
  • riippuvuus säästä;
  • psyykkisen tilan heikkeneminen (ärtyneisyys, apatia, masennus, neuroosi).

Pitkäaikainen piipuutos johtaa immuniteetin vähenemiseen ja pitkittyneiden pyöreiden sairauksien kehittymiseen (sinuiitti, paise, tonsilliitti, otiitti media), kun taas fistuli ja haavat eivät paranna pitkään. Jos et normalisoi kehon mineraalitasoa, elementin pitoisuus laskee edelleen, mikä on vakavien patologioiden esiaste: diabetes, hypertensio, ateroskleroosi, nodulaarinen struuma, dysbioosi, osteoporoosi, hepatiitti, tuberkuloosi, munuaiskivi ja virtsarakko.

Piin puutteen poistamiseksi on suositeltavaa kyllästää päivävalikko tuotteilla, joissa on runsaasti hyödyllistä yhdistettä, ota tarvittaessa vitamiini- mineraalikompleksi kuukauden ajan, joka sisältää puuttuvan elementin.

Päivittäistä valikkoa muodostettaessa on muistettava, että yli 500 milligramman aineen käyttäminen päivässä 3–6 kuukauden ajan uhkaa yliannostuksen oireiden kehittymistä. Tämä ongelma, 90%: ssa tapauksista, esiintyy alueilla, joilla mineraalipitoisuus on liian suuri ilmassa. Riskiryhmään kuuluvat henkilöt, jotka ovat rikkoneet kehon piin vaihtoa ja kaivosteollisuuden työntekijöitä, jotka ovat kosketuksissa lasin, aerosolien, sementin, asbestin, kvartsin kanssa. Systeeminen pölyn hengittäminen, jossa on runsaasti erittäin tiivistä piidioksidia, johtaa hengityselinten sairauteen, useimmiten silikoosiin.

Oireita ylimääräisestä siliumista elimistössä:

  • työkyvyn väheneminen;
  • hengenahdistus;
  • usein yskä;
  • ärtyneisyys.

Jos ylimääräinen pii alkuvaiheissa ei lopu, on olemassa taipumus tuberkuloosin, keuhkoputkentulehduksen, fibroosin tai keuhkoputken kammion emfyseeman taudille.

Muut mineraalien yliannostuksen vaikutukset elimistöön:

  • kivien muodostuminen munuaisissa ja virtsarakossa;
  • fosfori - kalsiumin aineenvaihdunta;
  • pahanlaatuisia kasvaimia pleurassa tai vatsaontelossa.

Jos havaitset yliannostuksen oireita, jätä pois kaikki tuotteet, elintarvikelisäaineet ja lääkevalmisteet, jotka sisältävät hivenaineen, ihmisravinnosta, sitten tuottavat oireenmukaista hoitoa.

Luonnonlähteet

Silicon toimitetaan ihmiskehoon yhdessä ruoan, ilman ja veden kanssa. Ottaen huomioon, että vain 3 - 5 milligrammaa elementtiä tulee ruoan kanssa ja 9 - 10 milligrammaa (virtsan kanssa) poistetaan, on tärkeää korjata tämä epätasapaino oikein, jotta vältetään puutteet.

Piitä esiintyy kasvi- ja eläinperäisissä elintarvikkeissa. Tämän yhdisteen paras lähde on kuitenkin kuitua sisältävä ruoka.

Piin tarvitaan

Minua ei ole kirjoitettu artikkelista, joka koskee piin tarvetta kehossa. Alla on linkki. Aseta sivustolle havainnollistamiseen ja motivaatioon Crystal Water ja Crystal Baths.

Kvartsi ja flint ovat samat. Tämä on Si02. Siksi kvartsi-vesi on kehon silikonilähde. Tämä piin värähtely värittää sinistä ja turkoosia, lisää sinisen värin maapallon auraan.

Lisän, että luodessasi aurassa värähtelyn kiteiden, kristallin, kristallin ja kristallin välisen viestinnän avulla voidaan stimuloida piin imeytymistä ruoasta ja tavallisesta vedestä.

Piitä pidetään ylösnousemuksen elementtinä. Ja iankaikkiseen elämään on välttämätöntä korvata hiilipohja piillä. Pii voi pitää enemmän energiaa ja tietoa. Rungon energia on pietsosähköinen, aktivoi DNA: ta ja lisää kehon ja auran kirkkautta. Ja DNA: n kvanttiimpulssit avaruudessa luovat järjestetyn kuvion ja korjaavat sen tarkoituksen ja tehtävän.

Piin tarvitaan!

Henkilö tarvitsee päivittäin noin 40-50 milligrammaa piitä. On olemassa kaksi vaihtoehtoa, jolla voidaan toimittaa piitä kehoon: piitä sisältävä vesi ja tiettyjen elintarvikkeiden syöminen.

Miten kotona poistamme piikipulan kehossa, puhumme hieman pienemmäksi, ja nyt päätämme, mitkä elimet ja järjestelmät eniten vaikuttavat tämän mineraalin puute.

Miksi tarvitset piitä

Pii on välttämätön sidekudoksen, keuhkojen, endokriinisten rauhasien (lisämunuaisen, kilpirauhasen ja haiman, kateenkorvan, imusolmukkeiden) normaalille toiminnalle. Suurin osa pii-imusolmukkeista (0,6 g / 1 kg).

Piin puute heikentää dramaattisesti näiden elinten työtä. Piin pääasiallisena tehtävänä on ylläpitää normaalia kehon aineenvaihduntaa. Tarkemmin sanottuna, jos pii ei riitä, niin noin 70 muuta elementtiä ei imeydy. Silicon luo kolloidisia järjestelmiä, jotka imevät haitallisia mikro-organismeja ja viruksia, mikä puhdistaa kehon.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että vedessä pii torjuu bakteereita, jotka aiheuttavat käymistä ja mätää, saostavat raskasmetalleja, neutraloivat klooria, absorboivat radionuklideja.

Piin tarvitaan!

Elävässä organismissa piitä sisältävät biologisesti aktiiviset aineet yhdessä proteiinirakenteiden kanssa edistävät entsyymien, aminohappojen, hormonien muodostumista. Silikonia tarvitaan erityisesti sidekudoksessa, se on mukana kilpirauhasessa, lisämunuaisissa, aivolisäkkeessä. Paljon piitä hiuksissa. Sen korkein pitoisuus löytyy hiuksista ja kynsistä.

pii:

• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• erittäin hyödyllinen hiuksille, iholle ja kynnet;
• noin 70 elementtiä ei imeydy, jos kehosta puuttuu pii. Se on välttämätön kalsiumin, kloorin, fluorin, natriumin, rikin, alumiinin, sinkin, molybdeenin, mangaanin, koboltin ja muiden elementtien absorptiolle;
• Silicon edistää kollageenin biosynteesiä, osallistuu fosforin ja lipidien aineenvaihdunnan metaboliaan sekä tasapainon ylläpitämiseen kalsiumin kanssa, joka liittyy läheisesti kehon vanhenemisprosessiin.
Juomavedessä olevan piin puuttumisen ja sydän- ja verisuonitautien välinen suhde todettiin. Tuberkuloosia, diabetesta, lepraa, hepatiittia, verenpaineesta, kaihista, niveltulehduksesta, syöpään liittyy piikonsentraation väheneminen kudoksissa ja elimissä tai sen metabolian häiriöissä.
Kehomme menettää piin päivittäin - keskimäärin ruoan ja veden kanssa päivässä kuluttaa 3,5 mg piitä, ja menetämme noin 9 mg!

Piin puutteen syyt:

• kuitujen ja luonnollisen kivennäisveden riittämätön kulutus (puhdistettu vesi ei sisällä piitä);
• ylimääräinen alumiini (esimerkiksi ruoanlaitto alumiiniastiassa);
• lasten intensiivisen kasvun aika;
• fyysinen ylikuormitus
Tyypillisesti piipitoisuuden väheneminen tapahtuu koko mineraalivajeen taustalla ja siihen liittyy magnesium- ja kalsiumipuutos.

Piin puutteen oireet:

• sidekudoksen tilan rikkominen - luiden sairaudet, nivelsiteet, osteoporoosin kehittyminen, periodontaalinen sairaus, niveltulehdus;
• verisuonten leesiot - varhainen ateroskleroosi, lisääntynyt kolesterolitaso;
• kuiva, herkkä iho;
• hauras ja hidas kynsien kasvu;
• kehon vastustuskyky infektioiden, keuhkojen sairauksien, ylempien hengitysteiden vähentämiseksi.
On tunnettua, että biologinen ikä määräytyy metabolisten prosessien virtausnopeuden, ts. päivitysnopeus yksittäisinä soluina. Ja jos kosteuttavan ja suojaavan ongelman ongelma voi ratkaista monia kosmeettisia valmisteita, aineenvaihdunnan kiihtymisen ongelma edellyttää ihon ulomman kerroksen voimakkaampaa muutosta.
Ihon uudistumisprosessin hidastuminen alkaa noin 30 vuoden kuluttua. Tähän mennessä keho on jo alkanut tuntea piin puuttumista.

Piin tarvitaan!

Kehomme ei pysty palauttamaan silikonipuutetta yksinään, koska ympärillämme olevat luonnolliset piiyhdisteet ovat enimmäkseen biologisesti inaktiivisia eivätkä osallistu biokemiallisiin reaktioihin solun sisällä.
Harkitse piipuutteen vaikutusta joidenkin yleisten sairauksien kehitykseen.

ateroskleroosi

Tutkijoiden tutkimusten mukaan kehon normaali piipitoisuus on 4,7%. Pii on osa verisuonia - kun pii on puutteellinen, kolesterolin plakit muodostuvat paljon nopeammin astioiden seinillä. Ateroskleroosin aiheuttaman valtimon seinissä pii on 10–14 kertaa normaalia pienempi. Jos normalisoitat piidioksidin pitoisuutta ruokavaliossa, ateroskleroosin prosessi hidastuu ja verisuonet puhdistetaan.
Muutama sana kolesterolista - tämä aine on välttämätön kehomme kannalta (kolesteroli on osa solukalvoa). Piin puuttuessa kolesteroli, ruoansulatuskanavan läpi kulkeutumisen ja veren saapumisen jälkeen, ei voi imeytyä soluihin. Tämän seurauksena kolesterolin pitoisuus veressä kasvaa dramaattisesti, veri muuttuu viskoosiseksi, paksuksi ja tietenkin kolesteroli tarttuu verisuonten seiniin.
Lisäämällä piitä sisältävien elintarvikkeiden määrää ruokavaliossaan henkilö normalisoi kolesterolin aineenvaihduntaa elimistössä, mikä vähentää ateroskleroosiriskiä ja antaa soluille rakennusmateriaalia.

Tuberkuloosi.

Tämä tauti esiintyy useimmiten keuhkojen oikeassa yläosassa ja tutkijoiden mukaan tässä keuhkojen osassa - piikonsentraatio on vähiten. Tuberkuloosin keuhkojen piipitoisuus laskee 50%. Tuberkuloosin potilaiden elimistössä ei yleensä ole riittävästi mikroelementtejä. Kun piikin määrää on lisätty ruokavalioon, henkilö ratkaisee kaksi ongelmaa - normalisoi tämän hivenaineen määrän keuhkoissa ja stimuloi muiden hivenaineiden imeytymistä. Tuberkuloosin kärsivän potilaan ruokavaliossa tulisi olla runsaasti kuitua sisältäviä elintarvikkeita - niistä peräisin oleva pii imeytyy hyvin tehokkaasti.

Luut, nivelet

Kuten tiedetään, luuston järjestelmän tila riippuu ennen kaikkea ruokavalion kalsiumpitoisuudesta. Mutta tosiasia on, että kalsiumia ei imeydy elin, jos piistä on pulaa. Voit kyllästää ruokavaliosi kalsiumia sisältävillä elintarvikkeilla, mutta silikonin puuttuessa tällaisen ruoan hyödyt ovat vähäisiä. Pii on myös välttämätön kilpirauhanen normaalille toiminnalle.

Normaali silikonin tasapaino kehossa kahdella tavalla

1. Lisätään ruokavaliossaan piitä sisältävien tuotteiden määrää.
2. Käytä säännöllisesti piitä kyllästettyä vettä.
Suuri osa tästä elementistä löytyy viljasta ja viljasta. Tattari, riisi, hirssi, vehnä, kaura, hirssi, kaurapuuro, maissi jne. Ruokaruoko auttaa paitsi täydentämään piitä, mutta myös täyttämään kehon muiden hyödyllisten aineiden kanssa. Piitä on leipää, kuten leseitä tai vehnäjauhoja.
Seuraava erottuva tuoteryhmä on hedelmät ja vihannekset.
Piitä sisältäviä vihanneksia ovat: valkoinen kaali, kukkakaali, tuoreet tomaatit ja kurkut, sipulit, kypsä kurpitsa ja porkkanat, bulgarialainen pippuri. Kaikki nämä vihannekset ovat kaikkien saatavilla, joten niiden lisääminen päivittäiseen valikkoon ei saisi olla ongelma.
Mutta se sisältää huomattavan määrän piin hedelmiä melko vähän. Näitä ovat omenat, melonit, banaanit, luumut ja päivämäärät. Tämä elementti on myös joissakin kuivatuissa hedelmissä: rusinat, viikunat ja kuivatut aprikoosit.
Pii sisältää lähes kaikki vihreät syötävät kasvit sekä juuret: salaatti; retiisi ja naurispannut, selleri, pinaatti; kevätsipulit; nokkosia; voikukka; piparjuuri; persiljajuuri.


Toinen tapa lisätä piin sisältöä kehossa on käyttää piidioksidivettä. Vedellä on omat merkittävät edut:
- kaikki kivennäisaineet, myös pii, ovat ionivaiheisessa vedessä, jolloin keho imeytyy tehokkaimmin, t
- kuten tiedetään, kalsiumia, magnesiumia ja piitä ei imeydy ilman toisiaan, kaikki nämä elementit ovat luonnollisessa kivennäisvesissä,
- valittaessa mineraalivettä, kiinnitä huomiota etikettiin, mineraalien optimaalinen suhde Ca 100-300 mg, Mg 50-200 mg, H2SiO3 - 50-100 mg (etiketissä pii on merkitty meta-piihapolla). Metyylisilihappo toimittaa rungolle silikonia helposti absorboivassa muodossa.
- myös kiistaton etu on se, että vedessä ei ole kaloreita, mikä on erittäin tärkeää ihmisille, jotka ovat taipuvaisia ​​ylipainoon ja jotka etsivät ohutta hahmoa.
Silikonilla on suuri ja monipuolinen vaikutus kehomme. Tämän vuoksi tämän elementin puutteen estämiseksi on välttämätöntä sisällyttää säännöllisesti sitä sisältäviä tuotteita ruokavalioon ja käyttää kivennäisvettä.
Lähde