Kulinaarisia reseptejä, joissa on kuvia

Kala- ja äyriäisruoat voivat olla paitsi maukkaita ja terveitä, myös muodikkaita. Tarjoamme sinulle 4 kalaruokaa - 4 hittiä tällä kaudella.

Hyvissä käsissä laiha ruoka ei tarkoita lainkaan tylsää. Victor Gusev, Pietarin kahvilan kokki Dreamers, joka tunnetaan upeista aamiaisista, keksi useita ei-banaalisia ruokia erityisesti paastoamiseen.

Vuonna 1899 Minnesotan Albert Marshallin insinööri sai patentin jääkaapin keksinnöstä. Yli sata vuotta on kulunut, mutta olemmeko oppineet käyttämään tämän ihmeellisen yksikön valmiuksia 100-prosenttisesti valmiiksi?

Brittiläiset tutkijat väittävät todennäköisesti näytteen tarkkuudella, mutta missä he saivat niin paljon Argentiinan evästeitä tarkistaakseen.

Suuri paasto on hengellisen puhdistuksen aika, ja voit ajatella rauhallisesti korkealta, kun et kurista vatsassa nälkää. Otimme herkullisia reseptejä, jotka auttavat pitämään virkaa.

Vaatteita, kenkiä ja huonekaluja varten on muotia. Hän on tietenkin ei-pysyvä nainen, mutta he kuuntelevat häntä ja yrittävät seurata häntä. Maailman tekijänoikeuksien gourmet-ruokia, jotka ovat alttiimpia näille vaikutuksille.

Kanaa ilman pizzan taikinaa

ainekset

Kananfilee - 250 grammaa;

Sipulit - 1/2 pään;

Voi - 1 rkl. lusikka;

Jauhot - 2 rkl. lusikat;

Tomaatti - 1 kpl;

Mausteet kanalle - 1/2 tl;

Suola - 1 pinch;

  • 230 kcal
  • 35 min.

Reseptivalokuvaraportit

Keittäminen

Ehdotan kokeilemaan pizzaa ilman taikinaa, so. sen sijaan, että perinteinen flatbread on peräisin taikinasta, se keitetään jauhettua kanaa. Erittäin maukas!

Valmistele kananfilee, muna, jauhot, sipuli, voita, tomaattia, juustoa, suolaa, mausteita (joita kanaa tai valmiita "italialaisia ​​yrttejä" sopii hyvin) ja tuoreita vihreitä.

Valmistele jauheliha kananfileestä, sipulista ja voita, lisää jauhot, muna, mausteet ja suola.

Tee tortilla jauhelihaa, laita siihen viipaleita tomaatteja.

Ripottele raastetulla juustolla.

Paista pannulla uunissa 200 astetta noin 20 minuutin ajan. Ripottele valmis pizza tuoreilla yrtteillä.

Ruoan kana pizza ilman taikinaa

Rakasta pizzaa, mutta katso kehon muotoa ja terveyttä? Tämä resepti, miten kokata ruokavalio kana pizza ilman taikinaa, sinulle! Tämän herkullisen pizzan perusta on herkullinen jauhettu kana rinta leseineen.

AINESOSAT

  • Kananrinta 2 kpl
  • Keula 1 kpl
  • Munat 2 kpl
  • Suola maun mukaan
  • Mausteet Maun mukaan
  • Bran 2 Art. lusikat
    kanssa dia
  • Pippuria makea 1 kpl
  • Tomaatti 2 kpl
  • Champignons 100 grammaa
  • Juusto "Gouda" 150 grammaa
  • Vihreät 1 Bundle
  • Jogurtti 2 Art. lusikat
  • Tomaattikastike 2 Art. lusikat

Vaihe 1

Valmistele tarvittavat tuotteet. Leikkaa kananrinta viipaleiksi, pese sienet ja vihannekset, kuori sipulit.

Vaihe 2

Hio sipuli. Lisää sipulia, munia, mausteita (jauhettua paprikaa, valkoista ja mustaa paprikaa, korianteria, muskottipähkinää) ja suolaa lihaan, pilkotaan sekoittajalla. Sekoita leseihin.

Vaihe 3

Laita jauheliha pyöreään silikonipöydään, tasoita se. Tai voit laittaa pyöreän kakun muodossa paistopellille, joka on vuorattu pergamentilla paistamiseen. Paista esilämmitetyssä uunissa 180 ° C: ssa 15 minuuttia.

Vaihe 4

Pippuri leikataan ohuiksi viipaleiksi, tomaatti - viipaloidut, sienet - levyt. Juuston raastin hienolla raastimella.

Vaihe 5

Voitele valmis kakku jogurtilla ja tomaattikastikkeella, laita viipaloidut vihannekset ja sienet, ripottele juustolla päälle. Paista uunissa 10-15 minuuttia, kunnes juustoa kuoriutuu.

Miten kokata alkuperäinen pizza ilman taikinaa - reseptejä poikkeuksellisille kokkeille

Älä pidä pizzaa, koska et pidä taikinasta, vaikka se on hyvin ohut? Poista sitten tämä kerros kokonaan - varmistamme, että maku heijastuu vain parempaan!

Herkkä Chicken Pizza

Tämä resepti ruoanlaittoon pizzaa ilman taikinaa uunissa houkuttelee erityisesti niitä, jotka rakastavat lihan täytteitä. Tässä käytetään perinteisen jauhojen tortillojen sijasta kananpoistoa.

Pizzaa varten tarvitset:

  • 250 grammaa kananfileetä;
  • 2 ruokalusikallista jauhoja;
  • raaka muna;
  • pieni sipuli;
  • 1 rkl voita;
  • tomaatti;
  • puoli paprika (mieluiten punainen);
  • 2 tuoretta sieniä (voi olla ilman niitä);
  • 150 grammaa kovaa juustoa;
  • mausteet, mausteet.
  1. Jauhaa kanafilee tehosekoittimessa tai lihamyllyssä, lisää jauhettu jauhot, suola, mausteet, suola, hyvin poistettava.
  2. Voitele leivinlevy kasviöljyllä tai peitä leivinlevy, muodosta ympyrä. Jos pannua ei ole, ota suurempi paistinpannu niin, että ympyrä ei vie koko pohjaaluetta - lopputuotteen poistaminen on helpompaa.
  3. Järjestä pippuripaloja, sieniä ja tomaattia. Jos haluat, lisää oliiveja. Ripottele raastetulla juustolla. Paista noin 200 minuuttia esikuumennetussa 200 asteen uunissa. Ripottele yrtteillä välittömästi ja tarjoile!

Herkullinen liha pizza ilman tippa taikina

Toinen liha-pizzan resepti, jossa ei ole taikinaa. Tämä alkupala sopii täydelliseen ateriaan.

Valmistelemisen valmistelu:

  • 0,5 kg sekoitettua jauhelihaa (sianlihaa + naudanlihaa);
  • 1 raaka muna;
  • 20 g mozzarellajuustoa;
  • 50 g mursketta;
  • pieni sipuli;
  • valkosipulin kynsi;
  • tl tomaattipasta;
  • 2 kovaa tomaattia;
  • suola, mausteet.

Yhdistä jauheliha muna, hienonnettu sipuli, röyhelö. Suola ja poista hyvin. Muodosta ohut pizzapohja - pyöreä tai suorakulmainen. Laita muoto uuniin ja paista lihan patti noin 15 minuutin ajan.

Voitele valmis kakku tomaattipastalla, laita tomaatit ja Mozzarella-viipaleet pohjan päälle. Paista kunnes kaunis kuori.

Yksinkertainen muna pizza mikroaaltouunissa tai uunissa

Keittämään pizzaa ilman taikinaa ei ole tarvetta uuniin. Jopa mikroaaltouuni voi selviytyä tästä tehtävästä. Kun olet oppinut tämän reseptin, voit hemmotella itseäsi herkullisella lounaalla, jopa töissä.

Munan pizza vaatii tuotteita:

  • 5 raakamunaa;
  • 2 pientä sipulia;
  • 2 punaista mehevää paprikaa;
  • 75 g kovaa juustoa;
  • 3 ruokalusikallista hajutonta kasviöljyä;
  • 2 tiheää tomaattia;
  • 4 sieniä (valinnainen);
  • kaikki lihan lisäaineet (makkarat, makkarat, savustetut lihat).

Tässä reseptissä voit lisätä rapukappaleita, keitettyjä tai paistettuja kanoja, erilaisia ​​juustoja ja kaikkea mitä rakastat!

Valmistusmenetelmä on yksinkertainen:

  1. Paista hienoksi hienonnetut sipulit ja sienet, lisää puoli rengas pippuria. Tuo paprika pehmeäksi.
  2. Laita paistetut vihannekset ohuella kerroksella. Tämän määrän osalta tehdään muoto, jonka halkaisija on 25-30 cm.
  3. Beat munat, mutta ei kovin kovaa, voit käyttää haarukkaa. Lisää massaan suolaa ja mausteita, kuivia vihreitä.
  4. Täytä pippuri munaseoksella.
  5. Top tomaatit ja ripottele raastettua juustoa.

Paista mikroaaltouunissa oleva pizza mikroaaltouuni-grillitilassa tai paista tavallisessa uunissa.

Nopea perunapizza pannulla

Tämä resepti poikkeaa tavallisesta pizzasta, mutta omaperäisyys on hyvä syy kokeilla!

Valmistaudu kulinaariseen kokemukseen:

  • 4 keskikokoista perunaa;
  • 100 g savustettua makkaraa, kinkkua tai makkaraa;
  • 100 tuoretta samppanjaa;
  • 2 tomaattia;
  • 50 g kovaa juustoa;
  • 1 muna;
  • 2 ruokalusikallista jauhoja (ei diaa);
  • keittoöljy paistamiseen;
  • suola, mausteet, yrtit.

Raastetaan perunat karkeella raastimella, lisää muna, suola, pippuri ja sekoita hyvin. Lämmitä paistinpannu voilla, laita perunamassan koko ohut tasainen kakku, tasaa yläosa. Paista keskellä lämpöä yhdellä kädellä ja käännä se sitten varovasti.

Pienellä rasvalla ketsupilla ja levitä paistettuja sieniä sipulilla, makkaralla tai lihavalmisteilla. Voit käyttää vihanneksia, kalaa - mitä haluat.

Viimeistele muotoilu tomaateilla ja raastetulla juustolla, peitä pannu kannella ja aseta hiljainen tulipalo. Kymmenen minuuttia myöhemmin voit kokeilla.

Raakaperunat uudessa roolissa

Jos sinulla on perunamuusia, älä ryntäile kotona, ettet ole syönyt - käytä sitä pizzan taikinan sijaan. Lisää lusikallinen jauhoja soseeseen ja laita ohut kerros ristikkoon tai leivinpannulle. Jälleen suosittelemme, että valitset muodon niin, että muodostuminen ei täytä koko halkaisijaa.

Harjaa keksejä tai majoneesia ja anna sitten vapaat mielikuvitukset. Täällä voit käyttää mitä tahansa täytteitä - purkitettuja kaloja, wienerejä, paistettuja tai keitettyjä kanaa, paistettuja vihanneksia ja sieniä. Saadaksesi uskottavan pizzan, laita viipaleita tomaatteja ja ripottele runsaasti raastettua juustoa.

Ottaen huomioon, että kaikki tuotteet ovat valmiita, kypsentäminen kestää jonkin verran aikaa - laita pannu kuumaan uuniin ja anna juuston sulaa, ja kakku ruskeaa hieman. Epätavallinen välipala on valmis!

Riisikakku taikinan sijasta

Kuinka tehdä pizzaa ilman taikinaa ravitsevaa ja kaunista? Kokeile käyttää tavallista riisiä. Kypsennä riisiä sivukannuksi. Anna sen seistä jonkin aikaa niin, että kaikki vesi imeytyy jyviin. Jos olet eilen keitetty riisiä, voit kierrättää sen.

Lisää yksi muna ja raastettu juusto lasilliseen keitettyä riisiä. Mausta mausta suolalla ja mausteilla, voit lisätä kuivia yrttejä. Laita saatu massa ohueksi kerrokseksi paistopaperilla peitetyssä muodossa. Älä liioi sitä riisin määrällä, muuten opit sivukeitin kastikkeella!

Sitten kaikki on tavallista - suosikkikastike, kaikki täytteet (liha, kana, makkarat, sienet, kalat), tomaatit, raastettu juusto.

Kaali pizza

Kaali-pizza ilman taikinaa houkuttelee niitä, jotka yrittävät sisällyttää ruokavalioon mahdollisimman paljon vihanneksia.

  1. Keitä kukkakaali, anna sen valua ja imeä jäljellä oleva neste paperipyyhkeellä.
  2. Murskaa kukinnot tehosekoittimessa, lisää jauhoja, jotta massa saadaan hieman sakeutumaan taikinan konsistenssiin. Suola ja pippuri.
  3. Laita kasvimainen massa muotoon, joka on vuorattu paistopaperilla. Kasvikakkujen kerroksen paksuuden tulisi olla noin 1 cm.
  4. Aseta muotti esilämmitettyyn uuniin ja paista, kunnes reunat ovat punoitusta.
  5. Sitten käännä se päälle, laita täyteaine ruusun puolelle, kun se on kastettu kastikkeella, koristele se tomaateilla ja ripottele juustolla. Laita se takaisin uuniin niin, että juusto sulaa hyvin.

Chicken Squash Pizza

Jatkamalla vihannesten teemaa tarjoamme pizzaa ilman taikinaa, joka perustuu kesäkurpitsaan.

  • kilo nuoria kesäkurpitsaa;
  • pienet porkkanat;
  • 50 g jauhoja;
  • pieni kananrinta (tai 2 kappaletta fileetä);
  • 2 munaa;
  • sipuli;
  • 50 g kovaa juustoa;
  • neljäsosa kuppi maitoa;
  • 3 tiheää tomaattia;
  • 3 valkosipulinkynsiä, yrttejä, suolaa, mausteita.

Raastaa porkkanat karkeella raastimella, leikkaa sipuli puolirenkaiksi, squash pyöreiksi, pilko tomaatit pieniksi renkaiksi, pilko valkosipuli. Keitä rinta ja leikkaa ohuiksi nauhoiksi. Voit ottaa savustettua tai muuta syötävää lihavalmistetta.

  1. Beat yksi muna, suola ja lisää pippuri makuun.
  2. Paista kesäkurpitsaa, kastamalla kukin ympyrä munamassaan, sitten jauhoihin.
  3. Laita kaksi kerrosta paahdettua kesäkurpitsaa rasvatulle paistinpannulle niin, ettei siinä ole aukkoja.
  4. Top kanafileineen.
  5. Aseta sitten porkkanat ja sipulit.
  6. Koristele tomaattirenkailla, harjaa valkosipulimassalla ja ripottele raastettua juustoa.
  7. Täytä kaikki kauneus toisella maidolla kermalla. Ripottele vihreillä.
  8. Laita uuni ja jätä se, kunnes muodostuu kevyt punastuminen.

Ruokavalio pizza mozzarellalla

Tämä resepti kiinnostaa soijajuuston faneja, se on siitä, että taikina valmistetaan.

  • Tofun juusto - 150 g;
  • proteiini yhdestä raakamunasta;
  • 50 g mozzarellajuustoa;
  • yksi tomaatti;
  • suolaa, kuivia yrttejä.

Yhdistä sekoitin Tofu-juustoon ja proteiiniin tasaisesti. Suola, lisää suosikki mausteet ja aromaattiset yrtit, esimerkiksi basilika. Massa muuttuu samankaltaiseksi kuin paksun hapan kerma - kaada se tarttumattomaan leivontaan, mieluiten silikoniin. Jos tällaista lomaketta ei ole, käytä leivinpaperia.

Lähetä jalusta uuniin, joka on esilämmitetty 200 astetta 10-15 minuuttia. Sillä välin saat juustoa - raastakaa se karkea raastimeen. Ja tomaatit - leikkaa ne renkaiksi. Laita tomaatit puoli-keitettyyn flatakeeseen, ripottele kaikki juustolla.

Jos haluat enemmän ruokaa, lisää sieniä, muita juustoja, viipaloituja ja muita vihanneksia. Tämä resepti on kasvissyöjä, joten lihaa ei täytetä.

Jos tiedät, miten pizzaa ei tehdä muulla tavalla, jaa reseptejäsi kommenteissa! Ja jos olet edelleen pelkää kokeilla, kokki perinteinen italialainen pizza ohuella taikinalla tai yksinkertaisin kefirillä.

Olemme aina iloisia voidessamme nähdä sinut sivustolla "Naisten harrastukset", kutsumme sinut ryhmiinne sosiaalisissa verkostoissa. Ole ensimmäinen, joka tietää uusien julkaisujen julkaisemisesta.

Kana "pizza" ilman taikinaa

Tällainen on vaihtoehto, chopit, leikkeleet ja todellinen pizza. Minulla on ruokavaliona vähärasvainen juusto, mutta voit käyttää tavallista.
Niinpä on mahdollista maistella eikä herkutella ruokavalion monipuolistamiseksi. Tuotteet ovat kaikki tuttuja, ei ole paljon ruoanvalmistustoimintaa.
Kyllä, ja koska olen nyt toimistopanktoni, lisääksin "nopean ja helpon" tunnisteen. Kollegojillani oli myös tällainen pyyntö, muuten heillä oli väärä mielipide siitä, että minun resepteeni ovat hämmentyneitä ja vähän sovellettavissa elämässä. Yritän lisätä sen vanhiin resepteihin, niin että sinäkin olisit miellyttävä lehden etsimisessä

"Perusta"
500 g kananrinta
1 muna
suolaa
pippuri
Kuivat (tai tuoreet) vihreät

Täyttö:
Viipaloitu tomaatti
50-100 g vähärasvainen juusto, raastettu

Kastiketta varten:
400 ml tomaatteja
1/2 tl kuivaa basilikaa
1/2 tl suolaa
2 valkosipulinkynsiä

Valmistusmenetelmä:
Grind kananrinta sekoittimessa tai lihamyllyssä
Sekoita mausteisiin ja kananmunaan
Levitä tasaisesti paistopaperille
Jos taikina tarttuu käsillesi, jaa se kylmällä kostutetulla kädellä.
Lähetämme uuniin, joka on lämmitetty 180 grammaan 18-20 minuuttia
Pohjan tulisi kuivua hieman
Valmista kastike. Tomaatit, kuorittu ja hienonnettu, sekoitetaan mausteiden kanssa ja keitetään 10-15 minuuttia matalalla lämmöllä jatkuvasti sekoittaen. Ylimääräinen vesi haihtuu ja kastike paksuu.
Valmistele täyte
Poista pohja uunista, rasvaa kastikkeella, levitä täyte
Laita uuni 15 minuuttia uudelleen.

Kana pizza mozzarellalla ilman taikinaa

Tämä pizza keitetään ilman taikinaa, se perustuu jauhettuun valkoiseen kananlihaan, ja kaikki muut ainesosat lisätään pizzan reseptiklassikon mukaan. On käynyt ilmi pieni lihapiiri, jota aikuiset ja lapset nauttivat. Jos et vieläkään voi kuvitella tätä ruokalajia ilman taikinaa, kokeile pizzaa ilman juustoa pannulla.

Pizza kana ilman taikinaa - resepti, jossa on valokuva.
Pizzan valmistaminen mozzarella-kanasta kestää 45 minuuttia, luetteloiduista ainesosista saat 3 annosta.

ainesosat:
- kana (filee) - 300 g;
- muna - 1 kpl;
- mannasuurimot - 40 g;
- Mozzarellan juusto - 150 g;
- tomaatti 1 kpl;
- oliiviöljy 10g;
- jauhettu pippuri;
- 1 chilipippuri;
- persilja - 10 g.

Miten kokata kotona

Ensinnäkin sinun täytyy tehdä perusta lihan pizzalle. Tätä varten sinun on jauhettava jauhettua kanafileetä. Lisää muna- ja mannasuurimonia vähärasvaan, lisää suolaa ja sekoita hyvin. Ripottele pippurilla. Tällainen liha-pizza voidaan keittää paitsi kananlihasta, voit käyttää mitä tahansa jauhettua lihaa.


Peitä leivontakuppi kalvolla. Voitele folio oliiviöljyllä ja jaa tasaisesti tulevan pizzan liha. Lomakkeessa leivontaan ei tarvita tarttuvaa päällystekalvoa.


Leikkaa kypsä tomaatti renkaiksi ja levitä lihan pohjaan.


Leikkaa mozzarella viipaleiksi ja aseta seuraava pizzakerros. Tässä reseptissä käytettiin makeaa paprikaa sisältävää Mozzarellaa. Juuston päälle voi maustettua pizzan ystäviä levittää chilirenkaita.


Kuumenna uuni 200 ° C: seen, paista astia 20 minuuttia. Jos leivinastia ei ole syvä, sinun täytyy nostaa kalvon reunat niin, että paistamisen aikana vapautuva mehu ei roiske uuniin.


Kana pizza mozzarellalla ilman taikinaa on valmis. Se on jäähdytettävä hieman ja voit poistaa folion. Alusta paistamisen aikana muuttuu melko tiheäksi ja kalvo voidaan poistaa ilman ongelmia. Pizzaa jaetaan vain osiin ja kaada kastike.

Kana "pizza" ilman taikinaa

Tällainen on vaihtoehto, chopit, leikkeleet ja todellinen pizza. Minulla on ruokavaliona vähärasvainen juusto, mutta voit käyttää tavallista.

Niinpä on mahdollista maistella eikä herkutella ruokavalion monipuolistamiseksi. Tuotteet ovat kaikki tuttuja, ei ole paljon ruoanvalmistustoimintaa.

"Perusteet"

500 g kananrinta

1 muna

suolaa

pippuri

Kuivat (tai tuoreet) vihreät

Täyttö:

Viipaloitu tomaatti

50-100 g vähärasvainen juusto, raastettu

Kastiketta varten:

400 ml tomaatteja

1/2 tl kuivaa basilikaa

1/2 tl suolaa

2 valkosipulinkynsiä

Valmistusmenetelmä:

Grind kananrinta sekoittimessa tai lihamyllyssä

Sekoita mausteisiin ja kananmunaan

Levitä tasaisesti paistopaperille

Jos ”taikina” tarttuu käsillesi, jaa se kylmällä kostutetulla kädellä.

Lähetämme uuniin, joka on lämmitetty 180 grammaan 18-20 minuuttia

Pohjan tulisi kuivua hieman

Valmista kastike. Tomaatit, kuorittu ja hienonnettu, sekoitetaan mausteiden kanssa ja keitetään 10-15 minuuttia matalalla lämmöllä jatkuvasti sekoittaen. Ylimääräinen vesi haihtuu ja kastike paksuu.

Poista pohja uunista, rasvaa kastikkeella, levitä täyte

Yhteisöt ›Вкусно жрать› Blogi ›Diet pizza))

Kyllä, tämä pizza on todella ruokavalio, koska valmistelu ilman taikinaa))
"Ja mitä hän sitten valmistautuu?" - kysyt...
Se on hyvin yksinkertaista...

Perusasiat:
- kananrintafilee - 500 gr.
- kananmuna - 1 kpl;
- suola, mausteet.
Pizzan täyttöä varten voit valita mitä ainesosia olet tottunut, mutta koska pizza on edelleen ruokavalio, tuotteiden joukko näyttää tältä:
- samppanjat - 100 g;
- tomaatit - 4 pientä;
- bulgarialainen paprika - 1 kpl;
- vihreät;
- juusto (minulla on 9% rasvaa);
- jogurtti (minulla on 1,5% rasvaa);
- suola, mausteet.
Mennään...
Otamme kananfileetä, kananmunaa, suolaa ja suosikkeja mausteita (minulla on oregano ja basilika).

Hio kaikki tämä kauneus tehosekoittimella. Se on mahdollista myös lihamyllyllä, koska se on helpompaa joku...

Me saamme jauhelihaa, joka korvaa meikin taikinaa pizzan perustana...
Me peitämme leivinpaperin paistopaperilla, levitämme vastaanotetun kananpurun päälle... Teemme siitä kakun - pizzan perustan...

Tämä video ei ole käytettävissä.

Watch Queue

vuoro

  • Poista kaikki
  • Sammuta

Resepti proteiinia "pizza" kanasta ilman taikinaa

Haluatko tallentaa tämän videon?

  • kannella

Ilmoita videosta?

Pidätkö siitä?

Etkö pidä siitä?

Tekstivideo

Tänään opit reseptin proteiinipizzalle ilman taikinaa ja ilman jauhoja! Tämän ruokalajikkeen perustana käytämme kanan pikakakkua!

Voit valmistautua ottamaan:
- Kanafilee: 400 gr
- 1 muna
- Tomaattipasta: 200 gr
- Punaiset pavut: 100 gr
- Sienet: 100 gr
- Marinoitua kurkkua
- Raastettu juusto: 200 gr
- Suola ja pippuri

Kana on sekoitettava munan kanssa ja jauhettava sekoittimella tai yhdistelmällä. Jos erikoislaitteet hiontaan eivät ole käsillä, osta sitten valmis täyteaine. Levitämme pannukakkua missä tahansa muodossa kanan taikinasta leivinlevyllä ja lähetämme sen uuniin 10 minuutin ajan.

Seuraavaksi sijoita kaikki muut osat, ripottele juustolla ja paista vielä 15-20 minuuttia. Pizzassa on yhteensä 130 grammaa proteiinia, 60 grammaa rasvaa ja 15 grammaa hiilihydraatteja.

Vähäkaloriset reseptit PP pizza

Etsi henkilö, joka ei pidä maustetusta, mehukkaasta pizzasta, se on mahdotonta. Tämä italialainen ruokalaji, joka johtuu taikinan ja käytettyjen tuotteiden rasvamäärän yhdistelmästä, on kuitenkin äärimmäisen vaarallinen kuvalle. Lopputuotteen 100 gramman kaloripitoisuus on 266 kcal. PP: n fanit joutuvat kieltämään itsensä tämän hämmästyttävän hoitoon, mutta turhaan.

On olemassa reseptejä, jotka yllättävät makunsa kanssa, eivätkä myöskään vaikuta ylimääräisten senttimetrien ulkonäköön sivuilla ja vyötäröllä.

Keittäminen salaisuuksia

PP pizza on maukas, yksinkertainen ja terveellinen. Ruokavalion valmistelu on helppoa, jos tiedät muutamia yksinkertaisia ​​salaisuuksia ja noudatat suosituksia:

  • Pohja on valmistettava täysjyväjauhosta. Kaura tai ruis ovat parhaita. On myös vaihtoehtoja, joissa taikinaa ei käytetä lainkaan, se korvataan juustolla, vihanneksilla, jauhelihalla jne.
  • Kasviperäiset täytteet ovat ruokavaliovalikoima. Kypsennä kuivattuja tomaatteja ja vihanneksia, käytä enemmän vihreitä, kesäkurpitsaa, kukkakaalia, munakoisoa, oliiveja. Jos vegaaniversio ei sovi sinulle, lisää keitettyyn muotoon lihaslihaa (naudanlihaa) tai siipikarjaa (kana, kalkkuna).
  • Käytä vähärasvaisia ​​juustoja. Älä käytä väärin ainesosaa, vaan lisää hieman hajua.
  • On tarpeen keittää uunissa. On myös reseptejä hitaassa liesi, mikroaaltouuni, pannulla. Mieluummin vaihtoehto, jossa et tarvitse öljyä tai käytettyjä rasvoja vähimmäismäärässä.
  • Yksi ruokavalion pizzan salaisista ainesosista on chili. Tällä tuotteella on positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan, kiihdyttää rasvaa.

Jos valmistaudut etukäteen, tämä italialainen ruokalaji valmistetaan hyvin nopeasti, 10 minuutissa voit valmistaa koko aterian koko perheelle. Että hän ei vahingoittanut hahmoa, syö sitä aamiaisella tai lounaalla. Älä mene pois päältä ja älä ylikuormitu, muutama kappale riittää.

Formulaatiovaihtoehdot

PP pizza reseptit hyvin paljon. Kokeile eri vaihtoehtoja, kokeile, valitse suosikkitulkintasi. Tarjoamme yksinkertaisia ​​reseptejä, joissa on kuvia, joista voit aloittaa maistelun.

kana

Tämän ruokalajin valmistamiseksi sinun ei tarvitse tehdä taikinaa, sinun täytyy kokata se ilman jauhoja. Pohja on valmistettu kananrintasta. Voit tehdä terveellistä ja maukasta pizzaa:

  • 400 g siipikarjafileetä;
  • 1 sipuli;
  • 100 grammaa sieniä;
  • 1 tomaatti;
  • valkosipuli ja yrtit maun mukaan;
  • 50 grammaa juustoa;
  • 2 tl. tomaattikastiketta.
  1. Teemme kanan, sipulin ja valkosipulin pohjan vihreillä. Tätä varten sinun täytyy tappaa kaikki ainekset tehosekoittimella. Voidaan kypsentää jauhettua kanaa. Laita seos leivinlevyyn, muotoile se.
  2. Paistamme pohjaa, kunnes se on kypsennetty 200 asteen uunissa. Arvioitu aika on 20 minuuttia.
  3. Melkein keitetty kakkurasva tomaattikastikkeella, makaa sieniä, tomaattia ja kolme juustoa.
  4. Palaa uuniin vielä 15 minuuttia, pilko ja tarjoile.

100 gramman kaloripitoisuus on 95 kcal. BZHU 15 3.

kurpitsa

Jos olet kiinnostunut vieläkin enemmän ruokavaliosta, tee sokeripihan pohja kaurahiutaleella. 100 gramman kaloripitoisuus on 61 kcal ja BZhU - 5 2 6. Valmistellaksesi tarvitset:

  • 200 grammaa vähärasvaisen keitettyä lihaa;
  • 1 squash;
  • 2 tomaattia;
  • 2 sieniä;
  • 1 muna;
  • vihreät ja valkosipuli;
  • 50 grammaa juustoa;
  • 30 grammaa jauhoja.
  1. Zucchini puhdistetaan, kolme raastettua, puristettua.
  2. Lisää siihen valkosipuli ja vihannekset, muna ja jauhot.
  3. Anna massan muoto leivinpaperille.
  4. Leikkaamme päällystetyn keitetyn lihan, sienet ja tomaatit.
  5. Paista 30 minuuttia. 200 asteen lämpötilassa, 5-7 minuutissa, ripotellaan kaikki raastetulla juustolla, odota, kunnes se sulaa, ja tarjoile se pöydälle.

5 minuutin pizza

Ruoanlaitto tapahtuu pitasta, jauhelihasta ja vihanneksista. Resepti on helppo tehdä nopeasti, koska kaikki valmistusaineet ovat käsillä, kypsennysaika ei ylitä 5 minuuttia. Käytä sitä seuraavasti:

  • 1 ohut pita;
  • 100 grammaa keitettyä vähärasvaa lihaa;
  • 1 tomaatti;
  • 50 grammaa sieniä;
  • 50 grammaa juustoa;
  • tomaattikastiketta.
  1. Laita pita-leipä paistopellille, voitele se tomaattikastikkeella.
  2. Laita viipaloitu liha, tomaatti, sienet, kolme juustoa pohjaan.
  3. Laitamme uuniin 5 minuuttia, lämmittämällä sen 180 astetta. Voit kokata mikroaaltouunissa.

Oikea ravitsemus ja ruokavalio - ei ole syytä kieltää pizzaa. Käynnistä mielikuvitus ja mielikuvitus ja valmistele vähäkalorinen ruokalaji, nauttimalla itsestäsi ja rakkaasi.