Mikä L-karnitiini on parempi: neste, kapseleina tai jauheena

Hei, kauniit naiset! Tänään annan ohjeita L-karnitiinin (L-karnitiinin) käytöstä: onko se rasvapoltin, mikä on parempi ja miten se otetaan painonpudotukseen - neste, jauhe tai kapseli?

Kadulla on kevään loppu, kesä on nurkan takana, mikä tarkoittaa, että takit ja takit, hymypuvut, hameet ja shortsit. Useimmat meistä alkavat nyt miettiä omaa hahmoaan ja yrittävät jotenkin laihtua.

Saat kattavaa tietoa tästä aineesta ja tehdä helpon valinnan: käyttää tai olla käyttämättä. Ja artikkelin lopussa lue katsaus omasta kokemuksestasi karnitiinilla, tietenkin, laihduttamalla.

Mitä L-karnitiini tekee ja mitä se on? ↑

Ensinnäkin karnitiini on luonnollinen aine ihmiskeholle. Se on itseämme, lihasten koostumuksessa. L-karnitiini syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa, jotka ovat välttämättömiä aminohappoja: metioniini ja lysiini.

Sen pääasiallinen rooli on rasvahappojen siirtyminen soluseinän läpi (kalvo) solun sisälle, jossa rasvahapot poltetaan mitokondrioissa - eräänlaisissa energia-asemissa. Kaikissa kehon soluissa on mitokondrioita, mutta erityisesti niistä on lihaksikas.

L-karnitiinin lääke täydentää urheilutarvikkeita samalla tavalla - se siirtää nestekidenäytön soluihin. Miksi tarvitsemme el-karnitiinia, jos tämä aine on jo kehossa? Tosiasia on, että tämän aineen synteesi on häiriintynyt joillakin ihmisillä, ja iän myötä karnitiinituotanto vähenee luonnollisesti, ja huono ravitsemus, välttämättömät aminohapot voidaan toimittaa riittämättöminä määrinä.

Haluan myös huomata, että endogeenisen karnitiinin normaaliin synteesiin tarvitaan vain osoitetut aminohapot. Tuotantoa haittaa sellaisten aineiden puute, kuten:

  • vitamiineja: C, B3, B6, B9
  • rauhanen
  • joitakin entsyymejä

Karnitiinilisät syntetisoidaan keinotekoisesti, mutta tämä ei heikennä sen ominaisuuksia. Ensimmäistä kertaa venäläiset tutkijat löysivät karnitiinin vuonna 1905, ja se syntetisoitiin vasta vuonna 1960. Aikaisemmin L-karnitiinia pidettiin B-ryhmän vitamiinimaisena aineena ja kutsutaan Bt-vitamiiniksi.

Mutta myöhemmin häneltä evättiin hänen vitamiiniensa kuuluminen, ja nyt karnitiinia kutsutaan L-karnitiiniksi, vasemman karnitiiniksi, el-karnitiiniksi. On karnitiinisomeerejä: L- ja D-muotoja. Kaikilla eläimillä karnitiinia edustaa levorotatorinen muoto. Vain L-muodolla on positiivisia vaikutuksia, joissakin tilanteissa D-karnitiini voi olla jopa haitallista. Kaikki urheiluravinto on saatavilla L-karnitiinilla.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät L-karnitiinia? ↑

Voit yrittää saada tämän arvokkaan aineen ruoasta, jos tiedät, missä se on enimmäismäärissä. Suurin osa karnitiinista eläinravinnossa, nimittäin nautaeläinten lihassa. Alla esitetään pieni taulukko, jossa voit nähdä, kuinka paljon tietty aine on tuotteessa. Kuva on napsautettavissa.

Valitettavasti jopa normaalin proteiinimäärän saaminen päivässä on lähes mahdotonta saada painonpudotukseen suositeltavaa karnitiinia. Alla näet, kuinka paljon el-karnitiinia tarvitaan fyysiseen rasitukseen.

Onko vasemman karnitiinin rasvapoltin? ↑

Päätin purkaa toisen myytin, että tällä yhdisteellä on rasvanpoltto. Hänellä ei ole rasvanpolttoa. Levokarnitiini on apuna menettämässä painoa, sillä on rooli niiden rasvojen kuljettajana, jotka jättävät rasvasolun verenkiertoon.

El-karnitiini ei välitä lainkaan siitä, mistä ja mitä rasvasolut alkoivat sanoa hyvästi rasvahappojen ja triglyseridien suhteen. Hän ei ole mukana tässä. Tässä artikkelin osassa haluan kertoa teille tarkemmin, kuinka vasen karnitiini toimii, jotta ruusunväriset lasit poistetaan pysyvästi.

Niinpä rasvahapot alkavat syöttää veren rasvasoluista vain fyysisen työn aikana, eli kun lihasglykogeenivarastot ovat tyhjentyneet niiden toiminnan seurauksena. Kun glukoosia ei tule, rasvahappoja käytetään energialähteeksi, so. Tämä ei tapahdu lepotilassa, ja siksi lepotilassa ei tarvita ylimääräistä karnitiinia.

Siten L-karnitiinia käyttävät urheilulisäaineet toimivat vain harjoitusten yhteydessä tai millä tahansa muulla pitkittyneellä voimakkaalla fyysisellä aktiivisuudella. Mutta se ei ole kaikki. Levokarnitiini ei toimi yksin, sillä on avustajia - koentsyymi Q10 (ubikinoli) ja jossain määrin lipohappo.

Aine, johon tämä artikkeli on omistettu, johtaa vain rasvahappoja soluseinän läpi, ja FA: n pääsemiseksi mitokondrioihin ja energiaksi sinne, tarvitaan koentsyymiä Q10 ja lipohappoa. Ilman näitä avustajia karnitiini on käytännössä hyödytön.

Tästä syystä karnitiinin lisäystä tulee yhdistää vähintään ubikinoliin. Mikä tämä aine on, kerron seuraavassa artikkelissani, joten suosittelen, että tilaat blogin päivitykset, jotta et menetä. Siellä sinulla on se. Seuraavaksi kerron teille, millaisia ​​lisäaineita on ja mitkä ovat parhaita. Mutta ensin puhutaan edut ja haitat...

L-karnitiinin edut ja haitat ↑

Tarkastellaan nyt hyödyjä ja onko L-karnitiinin huumeiden haitallisia ominaisuuksia. Ehkä aloitamme hyödyllisiä ominaisuuksia.

Karnitiinin hyödyllisiä ominaisuuksia ↑

Sen lisäksi, että karnitiinilla on kyky kuljettaa rasvaa, sillä on joitakin erittäin hyödyllisiä asioita:

  • positiivinen vaikutus kognitiivisiin kykyihin
  • anabolinen vaikutus
  • vieroitusvaikutus
  • ravitsemuksen ja sydämen toiminnan parantaminen

Vaikutus aivojen toimintaan

Tutkijat ovat huomanneet, että L-karnitiinin käyttö 2 g: n päivittäisenä annoksena lisäsi merkittävästi henkistä ja fyysistä aktiivisuutta. Vastaanoton seurauksena ajattelun nopeus, muisti, kekseliäisyys ja suorituskyky paranevat.

Lisäksi karnitiinilla on neuroprotektiivinen vaikutus, eli se suojaa hermosoluja ja osittain edistää niiden talteenottoa. Erityisesti tämä vaikutus sisältää yhdisteitä, kuten asetyyli-karnitiinia ja propionyyli-karnitiinia, joita käsitellään edelleen.

Anabolinen vaikutus

Älä vain ajattele, että kun otat tämän täydennyksen, kasvatat itsesi suuriksi lihaksiksi. Ei, tässä ei esiinny L-karnitiinin anabolista vaikutusta. Sillä on melko heikkoja anabolisia ominaisuuksia, ja ne muodostavat jo olemassa olevan lihasmassan säilymisen.

Toisin sanoen, kun otat karnitiinin oikein, suojaat täten lihaksia niin, että ne eivät romahtaa voimakkaiden harjoitusten aikana, mikä voi hidastaa aineenvaihduntaa ja kumota kuukausien raskaat ponnistelut.

Detox-vaikutus

Karnitiinin levottelevalla muodolla on kyky torjua vapaita radikaaleja - lipidiperoksidaation seurausta. Voidaan sanoa, että se on antioksidantti C-vitamiinin tai E-vitamiinin ohella.

L-karnitiini vähentää verisuonten seinämän tulehdusta, vähentää oksidatiivisen stressin vaikutuksia ja estää siten ateroskleroosin muodostumisen. Se voi estää apoptoosin - luonnollisen solukuoleman, mikä hidastaa ikääntymistä. Se suojaa myös mitokondriaalikalvoa ja suojaa siten minkä tahansa solun tärkeintä elintä.

Osallistuminen sydän- ja verisuonijärjestelmän metaboliaan

Levokarnitiini tulee asteittain hoito-ohjelmaan potilaille, joilla on sydäninfarkti ja muut kardiopatiat. Se vaikuttaa myönteisesti mitokondrioiden työhön ja vähentää lipidihapetustuotteiden pitoisuutta, joka tapahtuu aina sydänkatastrofien aikana.

Vahvistaa sydäntä ja tekee siitä joustavamman, mikä on erittäin tärkeää säännöllisen fyysisen rasituksen kannalta sekä urheilijoiden että kuntoilijoiden keskuudessa. Tätä varten L-karnitiinitartraatti selviytyy parhaiten.

El-karnitiinin haitalliset ominaisuudet ↑

Tähän mennessä tähän yhdisteeseen ei ole löydetty haitallisia ominaisuuksia. Tämä on osoittautunut lukuisissa tutkimuksissa, ja jotkut ovat käyttäneet supermega-annoksia. Karnitiini ei keräänny elimistöön, kaikki ovat tarpeettomia virtsaan erittyvän päivän aikana. Tämä on täysin vaaraton lääke.

Koska tämä aine on luonnollinen ihmiskehoon, se ei havaitse sitä vaarana. Puhumme myöhemmin haittavaikutuksista ja vasta-aiheista.

El-karnitiini laihtuminen: mikä on parempi valita? ↑

Tällä hetkellä on olemassa useita vasemman karnitiiniyhdisteiden tyyppejä. Katsotaanpa jokainen niistä.

L-karnitiinin tyypit ↑

Tutkijat ovat yrittäneet ja tuonut uusia yhdisteitä, jotka antavat karnitiinille uusia ominaisuuksia tai parantavat joitakin niistä. Tällä hetkellä tunnetaan seuraavat tyypit:

  • L-karnitiinitartraatti
  • L-karnitiinifumaraatti
  • Propionyyli-L-karnitiini
  • Asetyyli-L-karnitiini
  • Karnitiinikloridi
  • Puhdas karnitiini (vapaan lomakkeen perusta)

L-karnitiinitartraatti ↑

Ehkä tämä on yleisin muoto ja sitä käytetään usein osana urheiluravintoa painonpudotukseen ja ravintolisiin terveydelle. Karnitiinitartraatilla on erittäin hyvä sulavuus ja biologinen hyötyosuus. Se antaa aineelle korkeita pitoisuuksia veressä. Kun se tulee vatsaan, se jaetaan välittömästi puhtaaksi karnitiiniksi ja viinihapoksi.

L-karnitiinifumaraatti ↑

Tämä lomake on vähemmän yleinen ja imeytyy vähemmän helposti. Se on kuitenkin halvempi kuin edellinen edustaja. Hanki tämä muoto fumaarihapon ja karnitiinin reaktion seurauksena. He sanovat, että tällä aineella on suurempi vaikutus sydämen ja verisuonten työhön, ja vasta sitten painonpudotukseen.

Asetyyli-L-karnitiini ↑

Tämä voi olla sanottu uutuus. Karnitiini asetyyli-L-karnitiinina keksittiin viime aikoina liittämällä asetyyliryhmä. Tämän seurauksena muodostui uusi aine, jolla on epätavalliset ominaisuudet. Tutkijat halusivat näin parantaa biologista hyötyosuutta, mutta näin ei tapahtunut. Mutta tämä muoto on hyvin aktiivinen hermostossa ja stimuloi sitä.

Siksi tätä lisäainetta käytetään aktiivisesti mielialahäiriöiden, ajattelun, muistin heikkenemisen tapauksessa. Asetyyli-L-karnitiinilla on erinomainen tonisoiva vaikutus, joten on suositeltavaa ottaa se aamulla.

Suosittelen sellaisia ​​asetyyli-L-karnitiinin variantteja, kuten kuvassa:

Propionyyli-L-karnitiini ↑

Tämä karnitiinimuoto on saatavilla yhdessä aminohappo-glysiinin kanssa. Vaikuttaa siltä, ​​että kompleksi glysiini-propionyyli-L-karnitiini ja lyhennetty HPLC. Tämän aineen pääasiallinen rooli ei ole lipotrooppinen vaikutus, vaan typpioksidin (NO) synteesi. Typpioksidi on tärkeä aine, joka estää alusten kouristumisen. Tämä karnitiinin muoto on merkityksellinen sydänsairauksien ja aivoverisuonisairauksien hoidossa.

Lisäksi se voidaan sisällyttää kroonisen väsymysoireyhtymän hoito-ohjelmiin.

Suosittelen, että valitset nämä lisäosat:

Syötä koodi WWN114, kun tilaat alennuksen jopa 10%.

Karnitiinikloridi

Tämä on ensimmäinen karnitiinin valittu muoto. Tällä hetkellä sillä ei ole käytännön sovellusta. Se ei sisällä vain L-muotoa, vaan myös karnitiinin D-muotoa. Sitä käytetään aiemmin neurologisten ongelmien hoitoon, mutta siirtyi vähitellen pois sovelluksesta.

Pure karnitiini ↑

Sitä kutsutaan myös vapaamuotoiseksi perustaksi. Samanlainen biologinen hyötyosuus karnitiinitartraatille. Hän on erittäin kiinnostunut urheilijoista. Hintaa ei ole paljon, joten valinta on sinun.

Voit valita nämä vaihtoehdot:

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen? ↑

Suurissa määrissä lääkkeen ottaminen ei ole järkevää. Yli 3000-3500 mg: n annos ei tehosta sen vaikutusta. Siksi klassiset suositukset ovat seuraavat: ottaa 1500 mg 30 minuuttia ennen harjoitusta ja 1500 mg välittömästi sen jälkeen.

Täytyykö minun ottaa karnitiinia harjoitusten ulkopuolella? Mielestäni tämä ei ole järkevää. Tämä johtuu sen toimintamekanismista. Ei rasvahappoja veressä - ei rasvaa.

Voit ottaa äärettömän kauan, kun työskentelet painosi. Aine ei ole myrkyllinen eikä se kerry elimistöön. Erittyy turvallisesti virtsaan.

Karnitiinilisäyslomake выпуска

Nykyään urheilukauppojen hyllyillä voi nähdä karnitiinia erilaisissa julkaisuissa:

  • tabletit ja kapselit
  • juomapullot
  • nestemäinen laimennusjauhe
  • nestemäinen konsentraatti
  • valmiita juomia karnitiinilla

Tehokkuuden kannalta ne eivät ole erilaisia ​​ja kaikki riippuu mieltymyksestäsi.

Oma palaute karnitiinin käytöstä ↑

Kuten olen jo todennut, karnitiini toimii vain kun työskentelet kuntosalilla. Istuminen papilla, huumeiden ottaminen ja laihtuminen et onnistu. Tein kokeilun vuonna 2013. Sitten ostin nestemäisen version ja juoman ampullit. Arvioitiin käyttökuukauden tulos. Tuolloin työskentelin voimaharjoittelussa 3 kertaa viikossa enintään 1,5 tunnin ajan ja 1-2 päivää sydänkoulutusta.

Annan tiedot ennen ja jälkeen.

Ennen ottamista:

  • korkeus 163 cm
  • paino 57 kg
  • vyötärön koko 74 cm
  • lonkan tilavuus 94 cm
  • reiteen tilavuus 54 cm

Kuuden kuukauden harjoittelun ja karnitiinin ottamisen jälkeen:

  • korkeus 163 cm
  • paino 55,5 kg
  • Vyötärön ympärysmitta oli 71 cm
  • ympärysmitta 93 cm
  • jalan tilavuus reisissä pysyy samana - 54 cm

Päätätte vai ei. Jaa mielipiteesi. Napsauta painiketta sosiaalinen. verkot ja nähdä sinut pian!

BAA-lääkärin paras karnitiinifumaraatti / L-karnitiinifumaraatti - tarkistus

Erinomainen tulos oikein käytettynä. Ja mitä valita - asetyyli-L-karnitiini tai L-karnitiini Fumarat?

Käytän aktiivisesti urheilua, käyn säännöllisesti kuntosalilla. Tässä mielessä olen kiinnostunut urheiluravitsemuksesta ja joistakin elintarvikelisäaineista.

Tässä puhun lisäaineesta, jota kutsutaan L-karnitiiniksi.

L-karnitiinia edustaa pääasiassa asetyyli-L-karnitiinia ja L-karnitiinifumaraattia (kirjoitan alle miten ne eroavat toisistaan).

Aluksi valitsin toisen vaihtoehdon - L-karnitiini Fumarat (tämä on fumaarihapon suola, joka osallistuu kehon energiatuotantoon). Tilasin sen iherb-sivustolla, 60 kapselia 855 mg: lla 14,5 dollaria.

Ero asetyyli-L-karnitiini ja L-karnitiini Fumarat:

  • L-karnitiini Fumarat on ensisijaisesti tarkoitettu rasvojen polttamiseen ja sydämen ja verisuonten terveyden tukemiseen. Tämä L-karnitiinin muoto edistää rasvapitoisuuksien polttamista, rasvahappojen kuljettamista (rasvakerrosten rakenteelliset elementit) mitokondrioihin, joissa rasvahapot hajoavat ja muutetaan energiaksi; Se tukee myös sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyttä alentamalla veren kolesterolitasoa, mikä vähentää sydänkohtausten ja aivohalvausten todennäköisyyttä.
  • Asetyyli-L-karnitiini on ensisijaisesti tarkoitettu rasvanpolttoon ja auttaa parantamaan aivojen toimintaa, tukee hermostoa ja parantaa myös aivojen aineenvaihduntaa, mikä lisää huomion keskittymistä, stressiä kestävää vastetta, ajattelun selkeyttä.

Joten riippuen tarpeistasi voit valita tarvitsemasi karnitiinin muodon.

Sovellus.

On suositeltavaa ottaa 1–4 kapselia päivässä tyhjään vatsaan. Ennen harjoittelua tulee ottaa 30-60 minuuttia vain tyhjään vatsaan.

Otin L-karnitiinia päivittäin aamulla (1 kapseli tyhjään vatsaan vedellä) ja myös 1 tunti ennen harjoitusta - 2 kapselia. Tällä menetelmällä 1 purkki riittää 1–1,5 kuukaudelle koulutuksen tiheydestä riippuen.

Ja nyt vaikutuksista L-karnitiinin ottamisen jälkeen.

  1. Energia todella muuttuu - jopa työpäivän jälkeen kovaa koulutusta varten on paljon energiaa. Kestävyys kasvaa - ja näin ollen voit lisätä lähestymismäärää tai lisätä painoa. Yleensä kehon kunnossa on yleinen parannus, on paljon helpompaa nousta aamulla.
  2. Rasvan polttaminen Huomasin, että alaselän rasvakerros oli vähentynyt (jota en voinut päästä eroon pitkään aikaan) ja ikuisilla sisemmillä reidillä! TÄRKEÄÄ: jotta rasvan polttamisen vaikutus olisi aerobista liikuntaa ja asianmukainen ravinto. Jos aiot istua sohvalla ja syödä booters ja kakku, se ei auta sinua.
  3. Sivuvaikutuksia ei havaita.

Jos haluat saada alennuksen ensimmäisestä järjestyksestä iherbille jopa 10 dollariin asti - klikkaa tästä tai kirjoita koodi VCT001 tilatessasi.

L-karnitiini - yksinkertainen vs. asetaatti vs tartraatti vs. fumaraatti

Teemavaihtoehdot

L-karnitiini - yksinkertainen vs. asetaatti vs tartraatti vs. fumaraatti

Mikä on erilainen paitsi hinta, jolla on suurempi hyötyosuus?
Mielenkiintoista sekä teoriaa että käytäntöä.

Itse voin sanoa, että tartraatti toimii hyvin, en ole kokeillut toisia.

Mikä on erilainen paitsi hinta, jolla on suurempi hyötyosuus?
Mielenkiintoista sekä teoriaa että käytäntöä.

Itse voin sanoa, että tartraatti toimii hyvin, en ole kokeillut toisia.

Jos et todellakaan vaivaudu, etsi Carnipure-merkki paketista, tämä on sveitsiläinen l-karnitiini, pohjimmiltaan kaikki eurooppalaiset valmistajat käyttävät sitä, esimerkiksi http://www.bodybuildingrussia.com/vp. _capsules.aspx

No, tai amerikkalaiset tuotemerkit, heillä on kiinalainen L-karnitiini, mutta myös melko toimiva.

1) Testosteronireseptoreiden osalta en tietenkään voi itse määrittää. mutta voin heittää linkkejä artikkeleihin, en tiedä, miten puoluefoorumin politiikka on kyse. Jos kirjoitat yksinkertaisesti testosteronireseptorireseptoreihin karnitiinitartraatti Yandexiin, artikkeleita ja linkkejä tähän toimintaan. Sanotaan, että suhteellisen äskettäin tämä hänen omaisuutensa löytyi, nimittäin tartraatti.

2) ei, sitä ei ole vielä vahvistettu, jo yli 4 vuotta ((vaikka olen henkilökohtaisesti suoristanut esitykseni. Minulla oli paljon poikkeamia siittiössä. Kaikki nämä poikkeamat käsitellään todella aminohapoilla - glutamiinilla (parantaa liikkuvuutta), karnitiinilla ( laatu), arginiini (laatu + määrä) sekä kääpiöpalmu prostatiittia ja kaikenlaisia ​​kevyitä badoja vastaan ​​taikinalle, kuten eureka, tribulus ja muut pienet tavarat.
Minulla on jo paketti testejä siemennesteen, veren, koskemattomuuden jne. Suhteen. Olen jo kirjoittanut opinnäytetyöni tästä aiheesta. Teimme myös IVF: n yhdessä parhaista klinikoista Pietarissa, mutta turhaan. Lapsettomuuden syyt ovat idioottisia, kuten me sitä kutsumme, idioottisia, eli tiedettä ei tiedetä. Kaikkien analyysien mukaan vaimoni ja minä olemme täysin terveitä. Jo mennyt psyykkisiin sanoa, pahoillani, ystävät, tässä lapsen elämässä ei.

Mikä on L-karnitiini ja miten sitä käytetään laihtumiseen

Hoikka runko on yksi nykyisen muodin johtavista suuntauksista, ja ne, jotka haluavat saada tällaisen elimen, etsivät tiensä tähän. Yksi tunnetuimmista ja helpoimmista tavoista saavuttaa tämä tulos on erilaisten ravintolisien käyttö. Suosituin tässä liiketoiminnassa on L-karnitiini.

Tänään käsittelemme tällaisia ​​kysymyksiä: karnitiini - mikä se on? Miten ottaa sen laihtua? Karnitiinin tyypit, katso myös L-karnitiinin ja muiden ongelmien arviot.

Mitä L karnitiini koostuu ja miksi se on tarpeen?

L karnitiini on vitamiinimainen lääke, jonka ominaisuudet ovat samanlaisia ​​kuin B-ryhmän vitamiinit, ja karnitiini on aminohappo, joka muuttaa rasvahapot energiaksi. Se voidaan saada paitsi lisäaineena myös tavallisista tuotteista: lihasta, maitotuotteista.

L-karnitiinin pääasiallinen tarkoitus on rasvahappojen suunta mitokondrioihin, joissa suoritetaan rasvanpoltto, mukaan lukien kestävyys.

Myös karnitiini auttaa poistamaan toksiineja aineenvaihduntaprosessien kautta. Jossain määrin se suorittaa detoksifikaation tehtäviä, mikä on erittäin hyödyllistä, koska mitokondrioihin kertyneet hajoamistekijät estävät merkittävästi rasvahappojen jakautumisnopeutta.

L karnitiini suorittaa seuraavat toiminnot:

  1. rasvan halkaisun kiihtyminen;
  2. immuunijärjestelmän suojaavan toiminnan parantaminen;
  3. vastustuskyvyn lisääminen erilaisiin stressaaviin tilanteisiin;
  4. lisää kestävyyttä;
  5. estää kehon ikääntymistä;
  6. on voimakas antioksidantti;
  7. "huonon" kolesterolin poistaminen;
  8. luun kudoksen vahvistaminen;
  9. vahvistaa henkistä toimintaa;
  10. kudosten korjaus;
  11. sydän- ja verisuonijärjestelmän parantaminen;
  12. positiivinen vaikutus siittiöiden laatuun.

Kaikesta tästä voidaan päätellä, että elkarnitiinia voidaan käyttää paitsi laihtumiseen myös kehon parantamiseen kokonaisuutena.

L-karnitiinin tyypit

Myymälöissä, apteekeissa ja Internet-sivuilla näette tämän tyyppiset lääkkeet:

  1. L-karnitiinitartraatti
  2. L-karnitiinifumaraatti
  3. Asetyyli-karnitiini
  4. propionyyli
  5. Puhdas karnitiini

L karnitiinitartraatilla on korkea hyötyosuus. Kun se vapautuu vatsaan, se liukenee helposti ja hajoaa kahteen osaan - viinihappoon ja puhtaaseen karnitiiniin. Nämä kaksi komponenttia pilkotaan erikseen toisistaan. Useimmiten käytetään tätä L-karnitiinia laihtumiseen.

L-karnitiinifumaraatti - biologinen pääsy siihen on pienempi, mutta sillä on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan.

Asetyyli-L-karnitiini on erinomainen kyky päästä aivoihin. Tämän vuoksi aivojen aineenvaihduntamekanismi aktivoituu, "pysyvän" väsymyksen tunne eliminoidaan, ajatteluprosessien ja muistin taso lisääntyy.

Propionyyli-l-karnitiinilla on positiivinen vaikutus astioiden toimintaan. Toistaa keskeistä roolia ihmisille, jotka kärsivät joistakin sydän- ja verisuonitauteista, erektiohäiriöistä, lisäksi tämäntyyppisellä lääkkeellä on positiivinen vaikutus siittiöiden laatuun.

Puhtaat karnitiinin ominaisuudet muistuttavat L-karnitiinitartraattia.

Nykyään tätä aminohappoa voi ostaa kolmella eri tavalla:

Nestemäinen L-karnitiini on kallein, ja halvin on L-karnitiini kapselimuodossa. Tällainen ero on siinä, että elimistössä imeytyy lääkeaine nopeasti nestemäisessä muodossa, ja liukeneva kapseli kestää noin puoli tuntia, mikä on merkittävä rooli koulutuksen aikana. Nestemäisessä tilassa se alkaa toimia välittömästi. Jauheena oleva L-karnitiini on keskellä.

Mikä karnitiinilla on tehokas vaikutus laihtumiseen

Jos haluat nähdä tuloksen mahdollisimman pian, sinun täytyy ostaa nestemäinen valmiste tai jauhe.

Jos oppimisen vauhti ei ole tärkeä, ostakaa rohkeasti kapseleita, tässä on enemmän hyötyä.

Kuitenkin ennen kuin aloitat tämän lääkkeen ottamisen koulutukseen, ota yhteys lääkäriisi. Jos kontraindikaatioita ja sivuvaikutuksia ei ole, voit jatkaa täydennyksen käyttöä.

Käyttöehdot L - karnitiini laihtumiseen

Normaali annos tämän lääkkeen ottamiseksi painon menettämiseksi on 1-2 g naiselle ja 1,5-3 g miesten. On yleinen mielipide, että mitä suurempi paino on, sitä enemmän lääkkeen annosta tarvitaan.

Työkalua on parasta käyttää 30 minuuttia ennen harjoittelua.

On tärkeää tietää: karnitiinilla on vaikutusta painon menettämiseen vain, jos teet sydänkuormitusta vähintään 30 minuutin ajan.

Se on otettava kuuden viikon kuluessa, minkä jälkeen on tehtävä vähintään kahden viikon tauko.

Miten ottaa l-karnitiinia laihtumiseen passiivisella elämäntavalla

Ne, jotka tekevät valinnan passiivisen laihtumisvaihtoehdon hyväksi, ihmettelevät: mitä lääkkeen annosta tulisi tarkkailla halutun vaikutuksen saavuttamiseksi? Vastaus tähän kysymykseen on ei.

Ymmärtääkseen, miksi, on syytä kaivaa tämän työkalun toimintamekanismiin. Levokarnitiini siirtää rasvahappoja mitokondrioihin jatkokäsittelyä varten.

Rasva poltetaan anaerobisesti hapella. Siksi ottaen huumeiden puuttuessa koulutusta, makaa sohvalla, laihdutus ei toimi, koska ei ole anaerobista liikuntaa.

Tältä osin samanlainen lääke tulisi ottaa yhdessä harjoituksen tai pitkän kävelyn kanssa, jonka aikana tapahtuu syvä happisaturaatio.

3 vakavia virheitä L-karnitiinia käytettäessä

  • Virheellinen annostus. Aktiivisella laihtumisella, kesäkauden valmistelulla tai kilpailulla huumeiden annos 1-3 g: ssa ei riitä. Ei ole välttämätöntä pelätä ylittää annosta, tässä tapauksessa korkeinta, jota tämä ruoansulatushäiriö voi esiintyä. Mutta jotta se olisi mahdollista, on välttämätöntä ottaa paljon tämä keino. Ainoa poikkeus on henkilökohtainen suvaitsemattomuus lääkkeen komponentteihin.
  • Väärä käyttötapa. Lääke alkaa olla aktiivinen 30 minuuttia käytön jälkeen, ja sen työ kestää kaksi tuntia. Voit ottaa sen 15-20 minuuttia ennen koulutuksen alkua. On tärkeää tietää, että l-karnitiini poistaa munuaiset, joten mitä enemmän nestettä käytät harjoituksen aikana ja mitä enemmän mennä wc: hen, sitä nopeammin keinot loppuvat.
  • Syvä harhaluulo. "Oli aktiivinen harjoitus, sinulla voi olla hyvä ateria." Painonpudotuksen aikana ei voi syödä heti harjoituksen jälkeen. Useimmat ihmiset uskovat, että tämän lääkkeen ottamisen jälkeen kestävyys kasvaa ja paino ei vähene vaan kasvaa. Tämä on niin, kun käytät L-karnitiinia, kestävyys kasvaa, hikoilu ja pulssin nousu, mutta se vaikuttaa myös ruokahaluun. Siksi sinun täytyy hallita itseäsi saavuttaaksesi odotetun vaikutuksen.

Kun huume on tarkoitettu niille, jotka eivät halua laihtua

Tämä työkalu voi viedä paitsi lihavuuden taistelijoita myös niitä, jotka haluavat vain parantaa terveyttään.

Tässä tapauksessa sinun täytyy ottaa huume kahdesti tai kolme kertaa päivässä aterioiden kanssa 30 päivän ajan, mutta älä unohda annosta - enintään kaksi grammaa päivässä.

Toista ottamisluku L voi olla kuukausi tauon jälkeen.

Jos on sydän- ja verisuonitaudit, munuaissairaudet, maksa tai virusinfektio, aineen annos ei saa ylittää 1 g päivässä.

Miten välttää sivuvaikutuksia

Yksi ilmeisistä sivuvaikutuksista - nälän lisääntyminen. Tämä johtuu aineenvaihduntaprosessien kiihtymisestä kehossa, jopa täydellä levolla.

Tämän seurauksena energiaa kuluu, mutta ruokahalu kasvaa. Mutta asianmukaisella ravitsemuksella, säännöllisellä fyysisellä harjoittelulla, voit vähentää huomattavasti näläntuntemusta.

Ravitsemusasiantuntijat eivät halua valita vähäkalorista ruokavaliota, vaan proteiinihiilihydraattia. Tässä ruokavaliossa sinun täytyy syödä vähintään 5 kertaa päivässä, ja sinun täytyy poistaa ruokavaliosta alkoholijuomat, tupakka, makea ja rasvainen. Kaikki tämä vaatii kolme kertaa viikossa voimaantuloon ja jopa 3-4 kertaa - sydämen suorittamiseen.

L-karnitiini, miten laihdutus tehdään - arvostelut

Ne, jotka ovat yrittäneet tätä työkalua, puhuvat myönteisesti lääkkeen vaikutuksesta ja tulivat tällaisiin johtopäätöksiin: se auttaa vain yhdessä asianmukaisen ruokavalion ja liikunnan kanssa. Vain tässä tapauksessa lääke alkoi toimia tehokkaasti.

Tammikuussa alkoi treenata kuntosalilla painonpudotuksen vuoksi. Aluksi paino oli 92 kg. Luokat auttoivat, syömisen oikein, mutta paino ei mennyt niin nopeasti kuin halusin. Tehostamiseksi kouluttaja suositteli ostamaan L-karnitiinia, joka auttaa rasvaa ja lisää aineenvaihduntaa. Hän otti lääkkeen kuukauden. Se oli mahdollista menettää 7 kg. Ensimmäinen hyvä plumb meni kolmannen harjoituksen jälkeen salissa. Noudatettiin ohjeiden mukaisesti, ei ollut sivuvaikutusta. Nyt paino on 75 kg ja en aio lopettaa sitä.

Pitkäaikainen ylipainoni estää minua, mutta ei ollut aikaa huolehtia itsestäni. Mutta kun päätin, että minulla oli tarpeeksi pahoillani itsestäni ja rekisteröitynyt kuntosalille. Urheilutapahtumat tuottivat hedelmää, mutta haluat todella tulla ohuiksi mahdollisimman pian. Kun olet kuullut ohjaajaa, ostin L-karnitiinin ja aloitin sen. Lääkkeen ansiosta paino alkoi lähteä nopeammin, tunsin voimaa ja energiaa. Otti lääkkeen puoli tuntia ennen koulutuksen alkua. Ensimmäisen huumeiden ottamisen jälkeen otin tauon kuukaudeksi, ja sitten hankittiin jälleen "avustaja". Nyt tunnen paljon parempaa ja onnellisempaa.

Otin karnitiinia kuukaudeksi, mutta ei huomannut mitään erityisiä tuloksia. Paino, tietenkin, laski, ei seiso. Noudata kaikkia käyttöohjeita. En halunnut ottaa sitä enää, koska en saanut toivottua tulosta.

Tämän lääkkeen myyntipaikoilla on erilaisia ​​arvioita ja kuka tahansa voi tutustua niihin. Mutta mikä tärkeintä, kun käytät karnitiinia, ota yhteys lääkäriin vasta-aiheista. Kun ostat lääkkeen, lue myös käyttöohjeet. Jos karnitiinin vaikutus on negatiivinen, ota välittömästi yhteys lääkäriin.

VLADIMIR FO

L-karnitiini on aminohapon lysiinin johdannainen. L-karnitiinia voi syntetisoida elin aminohapoista: lysiinistä ja metioniinista. L-karnitiinia voidaan saada myös elintarvikkeista. Joidenkin lopullisesti sairastuneiden ihmisten, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä (esimerkiksi valproiinihappoa) ja heikentyneen karnitiinisynteesin omaavia ihmisiä, tulee ottaa L-karnitiinia säännöllisesti. Koska nämä ihmiset ovat alttiita L-karnitiinin puutteelle. L-karnitiini on tärkeässä suhteessa koentsyymiin Q10, koska molemmat ovat keskittyneet pääasiassa sydänlihakseen ja molemmat ovat suuressa määrin luustolihaksessa. L-karnitiinilla on tärkeä rooli energian tuotannossa mitokondrioissa. Karnitiini koaguloi rasvahappoja kuljettamaan niitä mitokondrioihin siten, että rasvahapot voidaan käsitellä energiaksi.
Jotta mitokondriot voisivat käyttää pitkäketjuisia rasvahappoja, niistä tulee ensin tulla L-karnitiinesterit. Tämä muutos tapahtuu siten, että hapot pääsevät mitokondrioiden matriisiin ja niistä tulee energiantuotannon raaka-aine. L-karnitiini lisää mitokondrioiden "voimaa" ja auttaa tuottamaan ATP: tä eri tavoin. Karnitiini toimii synergiassa koentsyymi A: n kanssa rasvahappojen muuntamiseksi ja siirtämiseksi yksittäisiin soluihin.

L-karnitiinin eri muodot
L-karnitiinin tunnettuja muotoja on 6 [yleensä], joista jokaisella on oma yksilöllinen tarkoitus.

L-karnitiini on vakiomuoto. L-karnitiinilisää käytetään kehon energiantuotannon lisäämiseen, sydämen terveyden parantamiseen ja rasvan aineenvaihdunnan nopeuttamiseen. L-karnitiinia tulisi käyttää ihmisille, jotka ovat herkkiä asetyyli-L-karnitiinille. Jälkimmäinen voi tarpeettomasti stimuloida joitakin ihmisiä, mikä aiheuttaa hyppyjä ajatuksia.
Suositeltavat tuotemerkit: Jarrow Formulas L-karnitiini, Life Extension - L-karnitiinijauhe

L-karnitiini-L-tartraatti on L-karnitiinin ja viinihapon kelaatti. Viinihappo on viinirypäleistä löytyvä luonnollinen happo. Viinihapon pitäisi auttaa kehoa imemään L-karnitiinia. Tämä L-karnitiinin muoto yhdessä tutkimuksessa vähensi urheilijoiden elpymisaikaa koulutuksen jälkeen.
Suositeltava tuotemerkki: Jarrow Formulas L-Carnitine Tartrate.

L-karnitiinifumaraatti-L-karnitiinikelaatti fumaarihapolla. Fumaarihappoa esiintyy joissakin sammaleissa ja sienissä. Fumaarihapon tulisi auttaa L-karnitiinin imeytymistä. Fumaraatti voi edistää transkriptionaalisen antioksidanttitekijän NrF2 aktivointia, joka on primaarinen solusuojaus sytotoksisia vaikutuksia ja oksidatiivista stressiä vastaan. Fumaraattiin liittyvä L-karnitiini antaa lisäsuojaa mitokondrioille, jotka muut muodot puuttuvat.
Suositellut tuotemerkit: Lääkärin paras L-karnitiinifumaraatti, puhdas kapselointi L-karnitiinifumaraatti

Asetyyli-L-karnitiini. L-karnitiini itse ei usein ylitä veri-aivoestettä hyvin. Tutkijat ovat huomanneet, että L-karnitiinin asetyloinnin jälkeen se helpottaa helpommin veri-aivoestettä ja ravitsee aivoja. Asetyyliä käytetään myös asetyylikoliinin muodostamiseen aivoissa [neurotransmitteri]. Asetyyli-L-karnitiinin on osoitettu parantavan muistia ja aivojen toimintaa tutkimuksessa, erityisesti tyypin 2 diabetesta sairastavilla. Teoreettisena tarkoituksena oli parantaa aivojen toimintaa, koska asetyyli-L-karnitiini ravitsee aivoja välttämättömien rasvahappojen kanssa, jotka ovat välttämättömiä optimaalisen toiminnan kannalta. Yksi haittapuoli on se, että asetyyli-L-karnitiini voi liioitella aivoja ja johtaa hyppyihin. Tässä tapauksessa on parempi siirtyä L-karnitiinin vakiomuotoon.

Asetyyli-L-karnitiinia arginaatti on erityinen kelaatti, jossa asetyyli-L-karnitiini on sitoutunut aminohappoon L-arginiini. Uskotaan, että arginiini, joka ylittää veri-aivoesteen tässä muodossa, parantaa verenkiertoa aivoissa. Asetyyli-L-karnitiini arginaatti on hyvä muoto karnitiini kehonrakentajille. Koska arginiini lisää typpioksidin tuotantoa ja toimii vasodilataattorina. Arginiini teoreettisesti parantaa verenkiertoa lihakseen.

Glysiini-propionyyli-L-karnitiini on L-karnitiinin pääasiallinen muoto sydämen ja valtimon ongelmia sairastaville. Propionyyli on myös koentsyymi A: n luovuttaja. Koska L-karnitiini toimii synergiassa koentsyymi A: n kanssa, propionyyli-L-karnitiinin ottaminen on erinomainen tapa lisätä koentsyymi A: n tuotantoa elimistössä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että propionyyli-L-karnitiini lisäsi myös nitraattien / nitriittien tuotantoa elimistössä. Muita nitraatteja / nitriittejä kehossa teoriassa lisää typpioksidin tuotantoa. Propionyyli-L-karnitiini vaikuttaa normaaliin valtimoverenkiertoon, koska lisää typpioksidia on voimakas verisuonia laajentava aine. Se on myös edullinen L-karnitiinin muoto potilaille, joilla on vakavia verenkiertohäiriöitä (kuten ajoittainen särmäys) sekä urheilijoille.

Näiden L-karnitiinimuotojen suositeltu päivittäinen saanti useimmille ihmisille on 2 000 mg. Jos mahdollista, en ota enempää kuin 4000 mg päivässä, koska ylimääräinen L-karnitiini voi johtaa epämiellyttävään kalan kehon hajuun ja ihon herkkyyteen.

Milloin tämä lisäosa otetaan. Painonpudotuksen nopeuttamiseksi L-karnitiini tulee ottaa tyhjään vatsaan kaikissa muissa tapauksissa [esim. enemmän energiaa varten] L-karnitiinia kannattaa ottaa suurimman aterian saannin kanssa.

UPD:
L-karnitiinin sivuvaikutukset
Kuten edellä mainittiin, suurilla annoksilla (yli 4 grammaa päivässä) kehosta voi olla epämiellyttävä haju.
Harvoin esiintyy haittavaikutuksia: pahoinvointi, oksentelu, ripuli. Mahalaukun epämukavuutta voi yleensä lievittää ottamalla L-karnitiinia päivän suurimmalla aterialla.
On kaksi ryhmää ihmisiä, joiden pitäisi ajatella hyvin ennen L-karnitiinin käyttöä. Nämä ovat ihmisiä, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta ja ihmisiä, joilla on kohtauksia. L-karnitiinin kulutus voi pahentaa oireita.

Mikä on L-karnitiini ja miten laihdutus tehdään

Laihdutusprosessin tulisi sisältää ruokavalion ja liikunnan säätäminen. Näiden kahden pääkohdan lisäksi jotkut käyttävät erikoislisäyksiä. Useimmiten tätä tekevät ammattilaiset, mutta on myös tavallisia ihmisiä, jotka haluavat menettää painonsa. L-karnitiini on yksi suosituimmista ravintolisistä. Yritetään ymmärtää tämän lääkkeen ominaisuudet, sen vaikutukset kehoon, pääsyn säännöt ja muut tärkeät näkökohdat.

Mikä on L-karnitiini

Lisäaine on aine, joka itse on läsnä kehossa. Karnitiinia syntetisoidaan aivoissa, munuaisissa ja maksassa. Sen tuottamiseksi normaalissa määrin henkilön on noudatettava tasapainoista ruokavaliota, joka on rikastettu suurella määrällä eläinproteiinia. Itse asiassa proteiini on L-karnitiinin tärkein lähde.

Karnitiinipuutos voi aiheuttaa aineenvaihduntaongelmia, jotka voivat johtaa liikalihavuuteen ja jopa sydänongelmiin. Urheilijoille lisäravinto on välttämätön väline rasvaa vastaan, koska se osallistuu aktiivisesti rasvojen energiantuotantoon.

Miten L-karnitiini vaikuttaa kehoon?

Edellä mainitun metabolisen prosessin aktivoinnin lisäksi lääke lisää henkilön kestävyyttä ja vähentää väsymisnopeutta, mikä on niin välttämätöntä rasittavan liikunnan aikana. Aineen käyttäminen harjoituksen jälkeen auttaa lihasten elpymisessä, ja se suojaa koulutuksen aikana mahdollisia venytys- tai kudosvaurioita vastaan.

Lääkkeen päätavoite on auttaa kehoa suorittamaan luonnollisia toimintojaan (elpyminen, paraneminen, rasvakudoksen hajoaminen jne.). Se on erityisen suositeltavaa voimaharjoitteluun, kun lihasten kuormitus on suurin.

Lisäominaisuudet

L-karnitiini on monitoiminen lääke, joka on suosittu ihmisten joukossa monien perusluonteisten hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi:

  • aineenvaihdunnan aktivointi;
  • nopeuttaa rasvan polttoprosessia sen prosessoimalla energiaksi;
  • rasvanpoiston estäminen;
  • kolesterolin alentaminen;
  • lisätä kestävyyttä ja suorituskykyä;
  • harjoituksen jälkeisen elpymisajan lyhentäminen;
  • kehon solujen happisaturaatio;
  • edistää sydänlihaksen parempaa ravitsemusta;
  • lisääntynyt immuunijärjestelmän suojaus;
  • pitkäaikainen ja kestävä vaikutus käytön lopettamisen jälkeen.

Vaikutus tiedusteluun

Kehon fyysisten vaikutusten lisäksi L-karnitiini vaikuttaa henkilön henkiseen toimintaan. Useiden tutkimusten tulosten mukaan todettiin, että lisäaineen päivittäinen kulutus, joka on 2 g puolen vuoden ajan, parantaa mielenterveyttä. Tällaisen vastaanoton tulosten mukaan henkistä kuormaa on helpompi siirtää.

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään

L-karnitiinin puutteella on erittäin kielteinen vaikutus sydämen toimintaan. Tästä syystä täydennys voidaan määrätä sydän- ja verisuonitaudeista kärsiville potilaille, varsinkin jos tällaista puutetta havaitaan. Sen lisäksi, että aine alentaa kolesterolia, se alentaa verenpainetta ja estää ateroskleroosin kehittymisen.

Käyttöaiheet

Tämän tuotteen laajat ominaisuudet viittaavat sen käyttämiseen paitsi laihtumiseen myös tiettyjen sairauksien hoidossa. Niistä, jotka tarvitsevat L-karnitiinia terapeuttisiin tarkoituksiin, voidaan tunnistaa:

  • diabeetikoille;
  • sydän- ja verisuonitaudit;
  • lihavuus;
  • tarvitsevat maksan palauttamisen;
  • AIDS-potilaat (useat lääkkeet, joita käytetään tämän taudin hoitoon, aiheuttavat karnitiinipulaa, joka on täytettävä keinotekoisin keinoin);
  • munuais- ja maksavaurioita sairastavat henkilöt (nämä elimet ovat vastuussa karnitiinin syntetisoinnista, jonka taso on täytettävä, jos on ongelmia);
  • ihmisille, joilla on tromboosiriski.

Tämän täydennyksen tarkoitus yhdessä jonkin edellä mainitun sairauden kanssa tulisi tapahtua vain lääkärin toimesta. Hän määrittää myös annoksen ja hoidon ajan.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Huolimatta siitä, että valmistajat vakuuttavat meille lääkkeen vaarattomuudesta, on olemassa useita sairauksia, joissa karnitiinin saanti on suoritettava tarkassa lääkärin valvonnassa:

  • diabetes;
  • verenpainetauti;
  • maksakirroosi;
  • perifeerinen verisuonitauti;
  • munuaisongelmia.

Haittavaikutuksista voidaan tunnistaa useita harvinaisia ​​tapahtumia: unettomuus, päänsärky, pahoinvointi, tuolin ongelmat. Yleensä kuvatut sivuvaikutukset ovat ominaisia ​​vain ihmisille, joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus ainesosille.

Ruokavalion täydennysmuodot

Tähän mennessä karnitiinia on saatavana useissa muodoissa. Voit valita itsellesi sopivimman, tutustumalla kaikkien esitettyjen lomakkeiden ominaisuuksiin.

Puhdas 100% L-karnitiinia

Klassinen versio, jota urheilijat käyttävät useimmiten. Tässä muodossa aineelle on ominaista korkea biologinen hyötyosuus. Todistettu täydellisesti aineenvaihdunnan ongelmien poistamiseksi. Jälkimmäisen ominaisuuden vuoksi tällaista karnitiinia on käytetty anoreksian ja liikalihavuuden hoidossa noin puoli vuosisataa.

L-karnitiinitartraatti

Tätä lomaketta suositellaan erityisesti niille, joilla on ylipainoisia ongelmia. Sillä on eniten aktiivista muotoa, ja biosaatavuuden taso on jopa korkeampi kuin puhtaana. Lääkeaine on jaettu täydellisesti ruoansulatuskanavaan hyödyllisiksi happoiksi ja puhtaaksi aineeksi.

Asetyyli-L-karnitiini

Yksi uusimmista keksittyjä muotoja. Tavanomaisen karnitiinin lisäksi on asetyyliryhmä. Tämä yhdiste voi päästä aivoihin. Tämän ominaisuuden takia lisäaineelle on ominaista myös neurostimuloiva vaikutus kehoon. Tämä tarkoittaa sitä, että aineenvaihdunnan paranemisen ja rasvan polttamisen myötä henkilö saa myös aivojen aktiivisuuden lisääntymisen.

Propionyyli-L-karnitiini

Tämä lääkkeen muoto koostuu karnitiinieetteristä ja glysiinistä. Näiden komponenttien yhdistelmä antoi meille mahdollisuuden saavuttaa lipidien aineenvaihdunnan stimuloinnin ja typpioksidin synteesin tehostamisen. Yksi lisäaineen edullisista ominaisuuksista voidaan kutsua vasodilataattorivaikutukseksi. Tässä suoritusmuodossa karnitiinia suositellaan potilaille, joilla on sydänsairaus. Tämä lisäaine lisää muun muassa testosteronin synteesiä, vähentää maitohapon vapautumista lihaksiin harjoituksen aikana, ja sille on ominaista myös hapettumisenestoaineet. Lisäksi Propionil taistelee kroonista väsymystä.

L-karnitiinifumaraatti

Tämäntyyppinen karnitiini on seurausta puhtaan aineen yhdistämisestä fumaarihapoon. Täydellinen ylipainoisille ihmisille. Tuotteen pluspiste on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen

Lisäravinteen ottamisprosessi riippuu kulutukseen valitun tuotteen muodosta. Harkitse kunkin suhteen.

Kuinka ottaa nestemäinen L-karnitiini laihtumiseen

Nestemäinen lisäaine on useita eri tyyppejä:

  • pulloissa - valmis syömään;
  • siirappi - vaatii laimentamista vedessä;
  • ampulleissa - myös käyttövalmis, ainoa ero on se, että aine pakataan pieniin astioihin.

Jokaisella työkalulla on omat käyttöohjeet. Eri valmistajat pääsyn sääntöistä voivat vaihdella hieman. On tarpeen noudattaa asianmukaisia ​​ohjeita, jotka osoittavat pitoisuuden ja annoksen.

Karnitiinin nestemäisen muodon etuna on sen nopea imeytyminen. Puutteista voidaan kutsua useita väriaineita ja erilaisia ​​makuja.

Miten kapseleita otetaan

Kapselimuunnoksella on hyvä sulavuus. Tämä karnitiini toimii nopeasti ja on varsin kätevä käyttää.

Tarkempia annoksia on tarkistettava kouluttajan tai lääkärin kanssa.

Miten juoda pilleri muodossa

Yksi karnitiinin edullisimmista muodoista on tabletit. Niiden tärkein etu verrattuna muihin huumeiden tyyppeihin on kustannussäästöjä. Pillerimuodon ostaminen ei osu taskuun niin paljon, mutta on syytä huomata, että tässä muodossa tuote ei imeydy yhtä hyvin kuin edellä on kuvattu. Annosten lukumäärä ja annostus ovat suunnilleen samoja kuin kapselien käyttö. Tarkempia tietoja löytyy ohjeista.

Jauhemuoto

Suhteellisen alhaiset kustannukset ja hyvä vaikutus yhdistetään tähän karnitiinivapauteen. Monille tällainen lääke on ongelmallisinta käyttää. Asia on, että sen vastaanoton myötä kannattaa puukottaa: jauhe laimennetaan puoli litraa nestettä. Juo tuloksena olevaa juomaa kerralla. Fluidin on otettava täsmälleen yhtä paljon kuin ohjeissa on kirjoitettu. Vähemmän, koska lääke tulee käyttökelvottomaksi.

Voinko juoda L-karnitiinia ilman harjoituksia?

Jos haluat menettää painonsa ja päätätte tehdä täydennyksen eikä aio mennä urheiluun, ei ole mitään erityistä kohtaa lääkkeen kuluttamisessa. L-karnitiini ei ole rasvapoltin eikä ole mitään järkeä käyttää sitä täydennyksenä tärkeimpään ruokavalioon laihtumiseen. Sillä on vain edellä kuvatut edulliset vaikutukset, mutta se ei auta vähentämään ruumiinpainoa. Mutta yhdessä harjoitusten kanssa voit saavuttaa voimakkaamman laihtumisen polttamalla enemmän rasvaa kuin ilman tätä täydennystä.

L-karnitiinin päivittäinen saanti

Kulutetun lisämäärän määrä riippuu siitä, harjoitteletko aktiivista liikuntaa. Urheilijoille annostus on suurempi kuin tavallisilla ihmisillä. Niiden päivittäinen annos on noin 1200 mg el-karnitiinia. Tätä määrää suositellaan jaettavaksi kahteen yhtäläiseen saantiin: ennen ruokaa (mieluiten aamiainen) ja ennen harjoittelua. Erityisesti ennen fyysistä aktiivisuutta edullinen on nestemäinen tuote.

Karnitiinia voi juoda ilman koulutusta. Tässä tapauksessa sinun tulee ottaa vain 1-2 kapselia 3 kertaa päivässä aterian aikana. Jos varojen vastaanotto tapahtuu lääketieteellisiin tarkoituksiin, annostusta voi määrittää vain hoitava lääkäri. On pidettävä mielessä, että lääkkeen käyttö ilman fyysistä aktiivisuutta on hyödyllistä elimistölle, mutta ei vaikuta painon menettämiseen.

Lue ohjeet huolellisesti ennen minkään lisämuodon käyttöä. Yleensä se kuvaa riittävän yksityiskohtaisesti hoito-ohjelmaa.

Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa

Kuten edellä mainittiin, karnitiini on keholle luonnollista ainetta. Tämän perusteella voidaan väittää, että sen ottaminen yhdessä muiden lääkkeiden kanssa ei vaikuta molempien tehokkuuteen. Siksi tätä täydennystä käytetään usein yhdessä muiden rasvapolttimien kanssa, kun kyseessä on painonpudotus, tai yhdistelmänä lääkkeiden kanssa terapeuttisen hoidon tapauksessa. Jälkimmäinen tulee aina sopia lääkärin kanssa.

Toinen asia on karnitiinin yhdistelmä aineisiin, joilla on stimuloiva vaikutus kehoon. Näitä ovat erityisesti kofeiini. Näiden aineiden ottaminen yhdessä ei ole hyväksyttävää.

L-karnitiini elintarvikkeissa

Kuten jo todettiin, kyseinen aine syntetisoidaan eläinproteiinista. Täten tavalliset elintarvikkeet voivat olla myös l-karnitiinin lähteitä. Tämän komponentin pitoisuutta havaitaan tietenkin lihassa (erityisesti naudanlihassa). Saat tarkempia tietoja tietyissä tuotteissa olevien aineiden sisällöstä tutustumalla taulukossa oleviin tietoihin.

Miten laihduttaa L karnitiinia - käyttöohjeet

Jotta itsesi pysyisi täydellisessä kunnossa, ei välttämättä uupumassa urheiluun. L-karnitiinilla on loppujen lopuksi täydennys.

Mikä on L-karnitiini

L-karnitiini on rasvapoltin, joka tulee kehoon ulkopuolelta. Tosiasia on, että ihmisen kehossa tuotetaan entsyymiä, joka hajottaa rasvakudoksen, ja sen tuotanto määrittelee aineenvaihduntaa. Jos se ei riitä, edes liikunta ei auta laihtumaan. Sitten valmentaja neuvoo käyttämään "ihmeenkorjausta".
Harkitsemme L-karnitiinin ominaisuuksia, selvitämme, mitä karnitiinia käytetään, positiivisia ja negatiivisia ominaisuuksia.

Vaikutukset kehoon

L-karnitiini nopeuttaa rasvojen prosessointia energiaan. Tämä hajottaa ihonalaisen rasvan.
Usein ylipainoiset ongelmat johtavat sen puutteeseen. Mutta se edistää rasvamolekyylien tunkeutumista soluihin, joissa ne jaetaan.

Lisäominaisuudet

Työkalu on monitoiminen, turvallisin ja luotettavin bioadditiivi. Se on suositeltavaa kaikille, jotka haluavat olla joustavia, vahvoja ja täydellisen kehon.
Sen vaikutuksen vuoksi sydänkohtauksen ja aivohalvauksen todennäköisyys vähenee. Lääke vähentää kolesterolin määrää, estäen ateroskleroosin kehittymisen.
Lisäksi sillä on myönteinen vaikutus henkiseen toimintaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilö, joka joi 2 mg lääkettä päivittäin kuuden kuukauden ajan, kestää henkistä stressiä paljon helpommin.

Näin se sallii:

  1. Nopeuta aineenvaihduntaa.
  2. Alenna kolesterolia.
  3. Sydän- ja verisuonijärjestelmän stimuloimiseksi.
  4. Lisää suorituskykyä.
  5. "Ravista" älyä.
  6. Paranna koskemattomuutta.
  7. Vahvista luut.
  8. Lisää jännitysvastusta.

Ruokavalion täydennysmuodot

Se on monessa muodossa. Tämä on:

Nyt tarkastelemme niiden ominaisuuksia ja eroja toisistaan.

Puhdas 100% L-karnitiini

Lähes puolen vuosisadan ajan sitä on käytetty lääketieteessä anoreksian ja lihavuuden parantamiseksi. Se poistaa aineenvaihdunnan häiriöt.
Urheilussa hän on myös erittäin suosittu, ja sitä kutsutaan yleensä perustaksi tai klassiseksi täydennykseksi.

L-karnitiini tatrat

Tämä on lääkkeen uusi versio: aktiiviseen aineeseen on lisätty asyyliryhmä. Tästä syystä se voi vaikuttaa myös keskushermostoon, mikä antaa neuro-stimuloivan vaikutuksen.

Propionyyli-L-karnitiini

Tämä on normaalin karnitiinin eetteri, jossa glysiini on upotettu. Ensinnäkin se stimuloi rasvan aineenvaihduntaa, ja toiseksi sillä on verisuonia laajentava vaikutus typpioksidin muodostumisen stimuloinnin vuoksi.

Tämä on henkilö, joka kärsii sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksista, joten tämä lääke on sopiva. Lisäksi hyvä uutinen on, että se torjuu tehokkaasti kroonista väsymystä.

L-karnitiinifumaraatti

Valmistajat ovat yhdistäneet puhtaan karnitiinin fumaarihapon kanssa. Tämä lisää rasvanpolttoominaisuuksia.

L-karnitiini miten laihtumiseen

Tämän lääkkeen muotoja on useita. Tutustumme niihin ja selvitämme vastauksen kysymykseen: "Miten ottaa l-karnitiini laihtumiseen?"

Miten juoda nestemäinen L-karnitiini laihtumiseen

Se on kolmenlaisia:
1. Pulloissa myytävä neste. Se on täysin käyttövalmis.
2. Siirappi. Se on väkevöity, joten se on laimennettava vedellä.
3. L-karnitiini ampulleissa. Sitä olisi myös otettava suun kautta, ei missään tapauksessa pistetä.
Miten sitä sovelletaan?

  • kolme kertaa päivässä;
  • henkilöiden, jotka eivät osallistu ammattilaisurheiluun, pitäisi juoda 5 ml, urheilijat alle 15;
  • Kurssi kestää jopa puolitoista kuukautta ja sen jälkeen tauko, joka kestää noin 3 viikkoa. Sitten kurssi voidaan toistaa.

Lääkkeen nestemäisen muodon etuja on se, että se imeytyy nopeammin. Haittapuolena on, että se sisältää paljon muita aineita, kuten väriaineita tai makuja.

L-karnitiinikapselit - miten laihduttaa

Tämä lomake on helposti sulavaa ja alkaa nopeasti. Kapselien käyttö on todella kätevää.
Joten käyttöohjeet suosittelevat:

  • kapselit, jotka on pesty mineraalilla, ei-hiilihapotetulla vedellä tai muulla mehulla;
  • ne pitäisi juoda 2-3 kertaa päivässä;
  • urheilijoiden pitäisi juoda jopa 1500 mg, annos ihmisille, jotka haluavat vain laihtua, on jopa 500 mg;
  • kurssi kestää enintään kuusi kuukautta.

Tablet Remedy

Tämä on edullisin ja edullisin työkalu. Lisäksi se on melko kätevä käyttää ja nopeasti imeytyy elimistöön. Vaikka tietenkin pahempi kuin nestemäinen muoto.
Se hyväksytään kapseleina.

L-karnitiini jauhe miten laihtumiseen

Tämä lomake on kaikkein hankalin käyttää. Sillä on kuitenkin myös erittäin edullinen hinta ja lähes välitön vaikutus.
Jauhe laimennetaan riittävän suurella - 0,5 l: lla vettä. Juo se heti.
On suositeltavaa, että vettä ei käytetä vähemmän.

Päivittäinen annos

On ymmärrettävä, että jokaisen henkilön annos valitaan yksilöllisesti kehon parametrien ja kuormien lukumäärän mukaan.
Niinpä urheilijoille lääkärit tarjoavat 1200 mg: n annoksen, joka on jaettu kahteen kertaan. Ei-urheilijoille annos on noin kolme kertaa vähemmän.

Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa

Se on kätevä, koska se ei vaikuta huumeisiin. Siksi sitä voidaan käyttää muiden lääkkeiden kanssa. Tässä tapauksessa lääkkeen vuorovaikutus aineiden kanssa, joilla on stimuloiva vaikutus, ei ole toivottavaa. Eli älä juo kahvia tai energiaa.

Karnitiinin pitoisuus luonnontuotteissa

Vaikuttava aine ei sisällä ainoastaan ​​lääkkeitä. Sitä esiintyy luonnontuotteissa, lähinnä sian- tai naudanlihassa. Mutta makealle on hyvä uutinen siitä, että tämä aine on jäätelössä!

Miten lisäravinteen tehostaminen painon menettämiseksi?

Jotta tehoa voitaisiin parantaa, sinun on otettava tämä lääke asianmukaisesti. Eli sinun on noudatettava:
1. Annosta se oikein. Yritä ottaa mahdollisimman paljon L-karnitiinia ei johda mihinkään hyvään. Jotta saat selville annoksesi, lue huolellisesti L-karnitiinin käyttöohjeet.
2. Ota puoli tuntia ennen ateriaa ja yksi tunti ennen harjoittelua.
3. On suositeltavaa yhdistää lääkkeen ottaminen liikuntaan sekä syödä oikein.

Harm L-karnitiini

Tämä täydennys on mahdollisimman vaaraton. Sen pitäisi kuitenkin olla varovainen ihmisille, jotka kärsivät perifeerisistä verisuonitauteista, diabeteksesta ja munuaisten patologioista. Jopa terveiden ihmisten tulisi ottaa yhteyttä lääkäriin.

Haittavaikutukset

Ne ovat erittäin harvinaisia. Itse asiassa lääke aiheuttaa vain ruokahaluttomuutta. Ja sitä voidaan hallita erikoisruokavaliolla.

Mistä ostaa L-karnitiinia

Lisäosa on vapaasti saatavilla urheiluravintoloissa, apteekeissa ja online-apteekeissa.

Mikä yrityksen täydennys on parempi valita

Tämä on synteettinen tuote, jolla on paljon valmistajia. Tämän tuotteen parhaat toimittajat tunnistetaan kuitenkin:
1. Italian yritys Sigma-Tau.

2. Sveitsiläinen yritys “Lonz”.

Aloittelijan hiihtotekniikka