Miten juoda L-karnitiinia ennen harjoittelua: nestemäinen, jauheena, tableteina ja kapseleina

Hyvää päivää, säännöllisiä blogin lukijoita ja ohikulkijoita! Monet ylipainoiset ihmiset ainakin kerran elämässään ovat ajatelleet painon menettämistä ja sitä, miten se tehdään vähäisellä vaivalla käyttämällä rasvaa polttavia aineita.

Saat ohjeita L-karnitiinin (L-karnitiinin) käytöstä riippumatta siitä, onko se rasvanpolttaja, miten voit laihtua, mikä on parempi valita: neste, kapseli tai jauhe.

Jos sinulla on kysyttävää, voit aina kysyä ne artikkelin kommenteissa, jotka ovat artikkelin lopussa.

Opit myös vasta-aiheista ja sivuvaikutuksista, käytöstä raskaana olevilla naisilla ja hoitotyössä sekä lukemaan tarkistukseni ja sen.

Ja artikkelin lopussa löydät tietoa tämän aineen uusimmista tutkimuksista, jotka lievästi sanoen en ollut kovin tyytyväinen.

Mikä on ja mikä on L-karnitiini

Karnitiinia tai L-karnitiinia tai L-karnitiinia tai levokarnitiinia käytetään laajalti urheiluravintoina rasvan polttamiseen. Mutta tämä ei ole ainoa merkki karnitiinille. Sitä kutsutaan myös B11-vitamiiniksi (Bt), mutta se ei ole vitamiini.

Artikkelissa "Tehokkaat ruokavalio pillerit ovat tehokkaita?" Puhuin erilaisista pillereistä, jotka oletettavasti toimivat ilman ruokavaliota ja liikuntaa. Karnitiini ei koske heitä, ja kerron teille, miksi.

Kerron lyhyesti tästä aineesta. Karnitiini on B-ryhmän vitamiineihin kuuluva vitamiinimainen aine, joka syntyy ihmisen kehossa toisin kuin vitamiinit. Tämän aineen kaksi muotoa ovat L-karnitiini ja D-karnitiini. Painon menettämiseksi käytetään L-karnitiinia, D-karnitiini on vaarallista ja haitallista keholle, koska se on täysin päinvastainen. Siksi se tulee olemaan vasemmalla karnitiinilla.

L-karnitiini syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa kahdesta olennaisesta aminohaposta (metioniini ja lysiini) ja leviää sitten muihin elimiin. Ihmiskehossa on jatkuvasti lihaksissa ja maksassa. Tämän aineen vaikutusmekanismi perustuu rasvahappojen käyttöön, so. Siirtää rasvoja soluun, jossa ne poltetaan mitokondrioissa (solun masuunit) energian vapauttamisen myötä.

Mutta enimmäkseen karnitiini tulee ruoan kanssa ruoan, pääasiassa lihan ja maitotuotteiden kanssa, kasveissa se sisältää pienen määrän. Kun tämän aineen saanti on puutteellinen, maksassa ja munuaisissa synteesin kompensointimekanismi aktivoituu. Tämä prosessi on kuitenkin riippuvainen monista muista aineista, kuten:

  • Vitamiinit: C, B3, B6, B9
  • Mineraalit: rauta
  • Aminohapot: lysiini ja metioniini
  • entsyymit

Luulen, että siksi jotkut kasvissyöjät voivat painoa, heiltä puuttuu vain karnitiinia ja rasvahapot eivät hapettu soluissa, vaan talletetaan rasvapoikkoihin. Tällöin heidän on otettava käyttöön erilliset L-karnitiiniin perustuvat valmisteet, se voi olla urheiluravintoa ja erilaisia ​​ravintolisiä (niistä myöhemmin).

El-karnitiinin hyödyt ja haitat

Sen lisäksi, että el-karnitiini vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan, sillä on muita ominaisuuksia ja vaikutuksia. Nyt luet tärkeimmät, ja sitten kerron niistä yksityiskohtaisemmin:

  • mukana rasvan polttamisessa lihassolussa
  • vaikuttaa henkiseen valppauteen
  • vähäinen anabolinen vaikutus
  • edistää detoksifikaatiota
  • vaikutukset sydän- ja verisuonijärjestelmään
sisältöön

L-karnitiini on rasvanpoltin

Vasemman karnitiinin päätehtävä on rasvanpoltto. Huomaa, että kirjoitin lainausmerkeissä. Tämä tarkoittaa sitä, että haluan osoittaa, että l-karnitiini ei ole aivan rasvapoltin, eli se vain auttaa rasvan polttamisessa.

Mutta paitsi karnitiini on mukana rasvahappojen hyödyntämisessä mitokondrioissa. Se edistää vain rasvahappojen kulkeutumista lihassoluun, ja rasvan on päästävä mitokondrioihin ja kulkea sen kaksoiskalvon läpi. Silloin tarvitset toisen aineen, joka toimii L-karnitiinin kanssa tandem-koentsyymissä Q10 tai ubikinolissa. Joskus myös liuokseen lisätään lipohappoa.

Rasvanpoltto ei pysähtynyt, vaan tarvitsi edelleen riittävästi tätä ainetta, jonka pitoisuus laskee iän myötä. Siksi suosittelen niiden ottamista yhteen tai samanaikaisesti.

Mutta minun täytyy varoittaa teitä siitä, että suhteellisen rauhallisessa tilassa tämä karnitiinilla ei ole mitään vaikutusta. Paras vaikutus saavutetaan, kun sen vastaanotto vastaa fyysisiä kuormia. Kerroin, että sinun täytyy jotenkin karkottaa rasvahapot rasvakennosta, ja tämä voidaan tehdä vain fyysisen rasituksen avulla.

Tuloksena on tällainen kuva. Rasvahapot tuodaan vaunun lihassoluun, ja karnitiini kuljettajana heittää heidät aktiivisesti panssaroidun junan tulipesään (lihassoluun tai soluun). Hapot palavat, ja tuloksena on energia, joka kulkee junan rakentamiseen (lihas, sydän, aivot).

Vaikutus henkiseen toimintaan

Henkisen ja fyysisen energian lisääminen on myös vasemman karnitiinin miellyttävä vaikutus. Tämän aineen tutkijat havaitsivat, että käytettäessä 2 g karnitiinia päivässä 6 kuukauden ajan, parannetaan henkistä ja fyysistä aktiivisuutta. Lisää kestävyyttä fyysiseen ja henkiseen stressiin.

Kuluttamalla karnitiinia ennen fyysistä rasitusta voit saavuttaa lisääntyneen kestävyyden, joka antaa sinulle mahdollisuuden työskennellä intensiivisemmin, ja tämä puolestaan ​​polttaa tehokkaammin enemmän rasvahappoja.

Sillä on neurotrofinen vaikutus ja palautetaan hermokudoksen rakenne.

Anaboliset toimet

Tämän aineen anabolinen vaikutus on myös suuri plussa urheilussa ja kuntoilussa. On huomattu, että L-karnitiini pystyy lisäämään lihasmassaa, ei tietenkään yhtä voimakasta kuin testosteroni, kasvuhormoni, insuliini ja muut vastaavat lääkkeet. Mutta urheilijoiden ns. Kuivauksen aikana se ei salli lihasmassaa sulaa, ja vain rasvareservi lähtee, eli ihonalainen rasva menee pois ja lihakset pysyvät samassa tilavuudessa.

detoxication

Detoksifikaatiovaikutus on se, että L-karnitiini tukee maksan toimintaa ja edistää sen orgaanisten happojen ja ksenobioottien neutralointia sekä auttaa erilaisten entsyymien työtä. Levokarnitiini on lisäksi valproiinihappomyrkytyksen vastalääke.

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään ei myöskään jää huomaamatta. Tämä vaikutus johtuu kolesterolin vähenemisestä, joka estää ateroskleroosin etenemisen ja hirvittävien sairauksien, kuten sydäninfarktin ja aivohalvauksen, kehittymisen.

Mutta nyt tämä vaikutus haastetaan, luetaan ja ymmärrät miksi. Lisäksi karnitiini parantaa sydänlihaksen metaboliaa, joka, kuten tiedätte, ruokkii 70% rasvahappoja. Siksi kehittyneissä maissa karnitiinia käytetään laajasti sydän- ja verisuonitautien hoidossa.

Kaikkien näiden vaikutusten lisäksi levokarnitiinilla on antioksidantti, neuroprotektiivinen vaikutus, parannetaan immuniteettia ja stressiä, estetään osteoporoosin kehittyminen.

Joissakin suuntaviivoissa L-karnitiinia suositellaan lisähoitona sydänsairauksiin, verenpaineeseen, diabetes mellitukseen, tyrotoksikoosiin, anoreksiaan, ja tätä ainetta määrätään lapsille, jotka alkavat pikkulasten, erityisesti ennenaikaista ja heikkoa, ja sydämen johtokyvyn heikkeneminen, ja kasvu on heikkoa. ja massa.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät L-karnitiinia

Joten olet jo oppinut tämän aineen eduista ja mahdollisista vaaroista. Ehkä olet jo tehnyt päätöksen aloittaa aktiivisesti sen kulutuksen, joten on vielä valittava, missä muodossa haluat tehdä. Missä tämä ”ihme-aine” sisältää?

L-karnitiinia esiintyy suurina määrinä punaisesta lihasta: naudanlihasta, karitsasta, sianlihasta, peurasta, lohesta, villisikasta jne. Lisäksi se löytyy myös muista elintarvikkeista. Avustan mielestäsi vertailutaulukon, jossa karnitiinin määrä on ilmoitettu 100 g: aa kohti. Mutta on tarpeen ottaa huomioon, että osa karnitiinista menetetään lämpökäsittelyn aikana.

Karnitiinin nauttiminen ruoan kanssa on hyvä, mutta kuinka paljon lihaa tarvitsee syödä, jotta saat riittävästi annosta urheiluun? Muuten, unohdin sanoa, että jokapäiväisessä elämässä tämän aineen päivittäinen tarve on noin 300 mg, ja urheilun aikana annos kasvaa monta kertaa ja saavuttaa 2000 mg päivässä tai enemmän. Siksi on suositeltavaa käyttää L-karnitiinia myös urheiluravinteiden tai ravintolisien muodossa.

Mikä L-karnitiini on tehokkaampi painon menettämisessä?

El-karnitiinia on saatavana useissa kemiallisissa yhdisteissä. Mitkä ovat pohjaominaisuudet ja mikä ero niiden välillä? Yritetään selvittää se. Olen hyvin kiitollinen, jos jos löydät tekstissä epätarkkuuden, ohjaat minut oikeaan suuntaan ja korjaat sen.

Biologinen aine on siis edustettuna markkinoilla seuraavilla yhdisteillä:

  • L-karnitiinitartraatti
  • L-karnitiinifumaraatti
  • Asetyyli-L-karnitiini
  • Propionyyli-L-karnitiini
  • Puhdas L-karnitiini (Base tai Free Form Base)
sisältöön

L-karnitiinitartraatti

Nykyään se on biologisesti aktiivisin muoto ja korkea hyötyosuus siitä huolimatta, että myöhemmin esiintyi asetyylikarnitiinia ja yritti pakottaa sitä ulos.

Pääsy ruoansulatuskanavaan, se on helppo jakaa puhtaaksi karnitiiniksi ja viinihapoksi. Ne pilkotaan erikseen. Että se on useimmiten suositeltavaa auttaa laihtuminen.

Voit ostaa nämä vaihtoehdot:

Alennuksen saamiseksi käytä erityistä koodia FMM868 ostettaessa.

L-karnitiinifumaraatti

Tämä yhdiste on paljon jäljessä biosaatavuudesta. Se saadaan yhdistämällä fumaarihappo ja puhdas vasen karnitiini. Tällä suolalla on alhaisempi lipotrooppinen vaikutus, mutta aineen etuna on vaikutus sydämen ja verisuonten työhön.

Asetyyli-L-karnitiini

Asetyylikarnitiini on keksitty suhteellisen hiljattain. Asetyyliryhmä on kiinnitetty tavalliseen karnitiiniin. Siten valmistajat ajattelivat parantavan biologista hyötyosuutta ja sulavuutta. Mutta valitettavasti tämä ei tapahtunut - tämä on miinus. Mutta tällä yhdisteellä on erinomainen kyky tunkeutua aivojen veri-aivoesteeseen - tämä on plus.

Tämän seurauksena asetyyli-L-karnitiinilla on voimakas vaikutus aivojen metabolisten prosessien stimuloimiseen, muistin parantamiseen, ajatteluun ja mielenterveyden häiriöiden ehkäisyyn sekä krooniseen väsymysoireyhtymään.

Tämän karnitiiniryhmän parhaat edustajat ovat:

Käytä alennuskoodia FMM868, kun haluat tehdä ostoksen halvemmaksi.

Propionyyli-L-karnitiini

Tämä karnitiiniesteri, joka on useimmiten tuotettu aminohapon glysiinin yhteydessä. Osoittautuu monimutkaiseksi - glysiini-propionyyli-L-karnitiini (GPLK). Päätehtävänä on osallistua lipidien aineenvaihduntaan ja lisätä typpioksidin (NO) synteesiä. Tämä on erittäin tärkeä aine, jota tuotetaan verisuonten soluissa ja jolla on verisuonia laajentava vaikutus.

Se on erittäin tärkeää sydän- ja verisuonitautien sairastaville, sepelvaltimotaudista, sydämen vajaatoiminnasta, ajoittaisesta keuhkosta, erektiohäiriöstä jne. Tämä aine osoitti myös antioksidanttiominaisuuksiaan, parantaa testosteronin synteesiä ja vaikuttaa siittiöiden laatuun, vähentää maitohapon tasoa harjoituksen jälkeen ja lisää myös kestävyyttä.

Yhdessä asetyyli-L-karnitiinin kanssa lääkärit käyttävät sitä kroonisen väsymysoireyhtymän hoidossa.

Voit käyttää näitä vaihtoehtoja täällä:

Jos pidät näistä tuotteista, käytä koodia FMM868, jotta ne olisivat vielä halvempia.

100% puhdasta L-karnitiinia

Urheilijat kutsuvat tätä karnitiinipohjaa tai klassista karnitiinia. Biosaatavuus ei ole huonompi kuin karnitiinitartraatti. Näet tämän alla olevassa kuvassa.

Tästä huolimatta puhdas karnitiini on hieman halvempaa. Voit vertailla hintoja ja valita haluamasi.

Tarjoan sinulle nämä vaihtoehdot:

Ohjeet karnitiinikloridille

Mikä tämä yhteys on? Kauan sitten, noin 50 vuotta sitten, saatiin ensimmäistä kertaa uusi aine - karnitiini ja ensimmäinen muoto oli kloridi. Tähän mennessä se on menettänyt entisen suosionsa. Tämän yhdisteen koostumus ei sisällä ainoastaan ​​karnitiinin L-isomeeriä vaan myös sen D-muotoa.

Siten tätä DL-karnitiinikloridia on käytetty onnistuneesti neurologisten sairauksien hoidossa. Urheilussa ei kuitenkaan löytynyt sovellusta, vaan kaikki sen koostumuksessa olevan D-isomeerin vuoksi.

Tätä ainetta tuotetaan edelleen yksinomaan terapeuttisiin tarkoituksiin neurologiassa. Muodon vapautuminen - 10% liuoksia 5 ml: n suonensisäiseen ja lihaksensisäiseen injektioon.

Ohjeet L-karnitiinille: miten laihduttaa

Suosittelen ostamaan urheiluruokaa erikoistuneissa myymälöissä tai vakavista ravintolisistä valmistavista yrityksistä. 500 - 3000 mg karnitiinia päivässä pidetään optimaalisena, annos on yleensä jaettu 2-3 annokseen. Yli 3000 mg: n annoksen lisääminen ei ole järkevää, koska se ei lisää sen tehokkuutta. Yleensä ne suosittelevat lääkkeen ottamista 30 minuuttia ennen harjoitusta ja heti sen jälkeen.

Ei ole olemassa erityistä antotapaa, kuten tällainen hoito edellyttää pitkää vastaanottoa, kunnes saavutat halutun tuloksen ja laihtua.

Voinko juoda el-karnitiinia ilman koulutusta?

Tärkein edellytys täydentämiselle on liikunta ja urheilu. Lähetät rahasi suoraan wc: hen, jos alat juoda sitä ilman koulutusta. Muista sen päätoimenpide, jos sinun täytyy mennä takaisin ja lukea uudelleen.

Otettuaan levarnitina jotkut tuntevat voimakkuuden nousun, harjoittavat koulutusta entistä suuremmalla suorituskyvyllä. Negatiivinen kohta on ruokahalun lisääntyminen, jota on vaikea hillitä. Mutta kaikki tämä ei ole havaittavissa.

Ruokavalion täydennysmuodot

Tänään on olemassa seuraavat karnitiinivapautusmuodot:

  • tabletit ja kapselit
  • juomapullot
  • nestemäinen laimennusjauhe
  • nestemäinen konsentraatti
  • valmiita juomia karnitiinilla

Jos vertaamme aineen tehokkuutta, ei ole eroa, millaisessa muodossa ostaa, jos valmistaja on laajalti tunnettu ja jo pitkään ollut urheiluravitsemuksen markkinoilla. Kaikki se on helppo käyttää, kuten haluat.

Yleensä nestemäiset muodot eivät sisällä pelkästään karnitiinia, vaan myös kaikenlaisia ​​vitamiineja, kivennäisaineita tai muita hyödyllisiä aineita. Siksi sinun on päätettävä, mikä on parasta sinulle, mutta kunnes yrität sitä, et tiedä. Monet ihmiset haluavat 100% puhdasta karnitiinia, jossa ei ole lisäaineita tai epäpuhtauksia.

L-karnitiini, mikä yritys on parempi

Nykyään kaikki karnitiini uutetaan synteettisin keinoin. Suuret tehtaat tuottavat tätä ainetta ja myyvät sen eri yrityksille, jotka valmistavat purkkeja ravintolisillä. Maailmassa on monia tällaisia ​​tehtaita, muun muassa Kiina, Intia jne. Paras ruokavalion valitseminen ei edellytä nimeä tai loppuyhtiötä vaan alkuperäistä raaka-aineita toimittavaa yritystä.

Maailmanlaajuisesti L-karnitiinin parhaat toimittajat ovat:

  • Italian yritys Sigma-Tau (raaka-aineen nimi - Biosint)
  • Sveitsiläinen yritys Lonza (raaka-aineen nimi on Carnipure)

Kaikki edellä mainitut lisäravinteet sisältävät laadukkaita karnitiinia ja voit turvallisesti tilata ne. Laadukas tuote ei koskaan ole halpa. Halvemmat analogit eivät koskaan toimi tavalla, jolla puhdas L-karnitiini tekee. Merkitse tuotenimien pakkausmerkinnät, josta ilmenee raaka-aineiden lähde. Alla kuvassa näet Carnitine Now Nowsin tuotteista ja tuotenimi "Carnipure"

L-karnitiinin haittavaikutukset ja vasta-aiheet

Vasemman karnitiinin löytämisen jälkeen on tehty monia tutkimuksia, ja joissakin tapauksissa annos oli tarkoituksellisesti yliarvioitu satoja kertoja, mutta hakemuksesta aiheutunutta haittaa ei tunnistettu. Karnitiini ei keräänny elimistöön, ylimäärä erittyy aktiivisesti elimistöstä virtsan ja ulosteiden kanssa. Hänen turvallisuuttaan vahvistaa se, että sitä käytetään pediatriassa ennenaikaisten vauvojen hoitoon, kuten edellä mainitsin.

Mitä tulee sivuvaikutuksiin, ne ovat niin epätodennäköisiä ja merkityksettömiä, että karnitiinin edut ovat paljon suuremmat kuin sen haitat. Joten, koska L-karnitiinin vastaanoton aikana vapautuu paljon energiaa, on mahdollista, että nukahtamisen ongelma voi kehittyä. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa ottaa aamu, varsinkin kun tällä hetkellä sen toiminta on tehokkainta.

Hyvin harvoin yksilöllistä suvaitsemattomuutta havaitaan pahoinvoinnin, päänsärkyjen tai ulostehäiriöiden muodossa. Tässä tapauksessa tarvitaan lääkkeen poistaminen ja terveydentila paranee jälleen.

Tämä aine ei ole vuorovaikutuksessa lääkkeiden ja muiden rasvapolttimien tai urheiluravinteiden kanssa, joten sitä voidaan käyttää yhdessä. Lisäravinteet voivat aiheuttaa allergioita.

Kuten näette, L-karnitiini on erittäin vaaraton lääke, jolla on vähiten sivuvaikutuksia, ja siksi sitä voidaan teoriassa käyttää missä tahansa.

Vasemman karnitiinitutkimuksen viimeisimmät tiedot

Mitä pidät karnitiinista? Kaikki mitä on kirjoitettu edellä, voit lukea muista urheilutapahtumien sivustoista. Ja nyt kerron teille jotain, joka on yleisen mielipiteen vastainen. Näyttää siltä, ​​että tämä on ihanteellinen valmistelu, mutta sallikaa minun tuoda pieni lusikka tervaa tälle kauniille, tuoksuvalle hunajalle. Kun valmistauduin kirjoittamaan tämän artikkelin, löysin artikkelin viimeisimmästä huhtikuusta 2013 peräisin olevasta tutkimuksesta.

Tutkimus tehtiin Yhdysvalloissa Clevelandin sairaalassa. Tutkimuksen johtaja on tohtori Stephen Sintra. Tosiasia on, että tutkijat ovat havainneet, että karnitiini ei ole yhtä vaaraton kuin se on edustettuna. Tutkimuksen tavoitteena oli varmistaa turvallisuus sydän- ja verisuonijärjestelmään sekä erityisesti aterogeneesiin tai ateroskleroosin kehittymiseen. Tutkimuksessa oli mukana kokeellisia hiiriä, ei todellisia ihmisiä.

Joten he havaitsivat, että karnitiini, riippumatta siitä, kuinka kiinni kehosta: ruoan tai lisäaineiden muodossa, edistää ateroskleroosin kehittymistä ja etenemistä, mutta... Mutta itse aine ei aiheuta muutoksia sepelvaltimoiden ja aivojen alusten soluihin. Itse asiassa syylliset ovat eräitä bakteerilajeja, jotka elävät rauhallisesti ihmisen suolistossa.

Ne pilkkovat L-karnitiinia aktiivisen metaboliitin, trimetyyliamiini-N-oksidin (TMAO) muodostamiseksi. TMAO on voimakas toksiini, joka tuhoaa verisuonten seinät ja edistää ateroskleroottisten plakkien muodostumista, kuten verisuonten endoteelin toimintahäiriöissä. Lisäksi ehdotettiin ratkaisua, joka on niin samanlainen kuin amerikkalaiset, määräämään antibiootteja, jotka ratkaisisivat bakteerien ongelman, mutta nyt tätä kysymystä käsitellään ja se vaatii uutta tutkimusta.

Tutkimukseen osallistui myös kasvissyöjiä, jotka eivät syö lihaa, mutta niille annettiin karnitiinia elintarvikkeen lisäaineena. Osoittautui, että TMAO: n pitoisuus niissä on paljon pienempi, luultavasti johtuen siitä, että niiden ravitsemuksen erityispiirteiden vuoksi niillä ei ole samat bakteerit kuin kaikkiruokaisilla.

Siten käy ilmi, että karnitiinin negatiivinen vaikutus liittyy tiettyjen bakteerityyppien lukumäärään. Jos tämä on niin huono, niin kaikki negatiiviset ominaisuudet löytyvät monista elintarvikkeista: gluteeni aiheuttaa keliakiaa, kuitujen turvotusta, tulehduksellisen suolistosairauden ja syövän kehittymistä, maitoa - allergioita ja diabetesta lapsilla. Joten mitä sitten tehdä, mitä syödä?

Kun tohtori Stephen Sintra kysyttiin hänen ruokavaliosta, hän vastasi: ”Aion myös ottaa L-tyroksiinia 400 mg päivässä ja asetyyli-L-karnitiinia 1000 mg päivässä. Myös 2-3 kertaa viikossa nautin osasta herkullista naudanlihaa tai karitsan pihviä.

Koko tutkimuksen tarkoituksena oli selventää kroonisen karnitiinin käytön vaikutusta, kun henkilö on syönyt runsaasti punaista lihaa vuosia tai juominen täydentää L-karnitiinia. Artikkelissani käsiteltiin aiheita, jotka eivät olleet yleisiä paranemista tai sairauksien hoitoa, vaan karnitiinin käyttöä painonpudotukseen ja urheiluun, toisin sanoen kun lääkettä otetaan lyhyesti.

Usko ateroskleroottisia plakkeja ei muodostu yhdessä päivässä tai edes vuodessa, joten lyhyitä kursseja ei pidä pahentaa. Lisäksi TMAO muodostuu vain silloin, kun karnitiini on läsnä elimistössä, sen poissaolon aikana aluksilla ei ole mitään pelättävää, ainakin karnitiinia :).

Artikkelissa kerroin ja näytin kaikki vasemman karnitiinin käytön edut ja haitat, ja päätös siitä, että aloitat sen käytön, on täysin sinun. Aion ilmaista mielipiteeni vain, jos et pidä mielessä. Käytän kahta kättä lyhyiden kurssien käyttämiseen yhteisessä harjoituksessa.

Arvostele lääkärin menettäminen karnitiinista

Nyt haluan jakaa oman kokemukseni. Muutama viikko sitten ostin nestemäisen L-karnitiinin erillisissä pulloissa, voit nähdä sen kuvassa. Yhdessä pullossa 2700 mg karnitiinia. Ohjeissa sanotaan, että otat 1/3 joka päivä aamulla, mutta hyväksyn eri tavalla. Ja otan 1/2 pulloa 30-60 minuuttia ennen harjoitusta.

En tunne tunteita käytännössä, ellei kestävyys ole lisääntynyt ja uneliaisuus, joka on vaivannut minua illallisen jälkeen, on kadonnut. Huomasin myös niin miellyttävän vaikutuksen - lihakseni käytännössä eivät satuta seuraavan päivän koulutuksen jälkeen, vaikka aikaisemmin, kun painoja nostettiin, kaikki oli hyvin kipeä. Näyttää siltä, ​​että keho toipuu nopeasti ja saa uutta energiaa. Etsin kuvausta tästä vaikutuksesta ja huomasin, että karnitiini todella vähentää kipua parantamalla verenkiertoa ja poistamalla toksiinit väsyneistä lihaksista. Pidän tästä vaikutuksesta.

Miellyttävä maku, oranssi maku, antaa C-vitamiinia (on koostumuksessa). Lopuksi en voi sanoa. Mittaukset: paino 57 kg, vyötärön tilavuus 74 cm, lantion tilavuus 94 cm, jalan tilavuus 54 cm, harrastan 3 tehoa ja 2 aerobista harjoitusta viikossa. Tavoitteena on poistaa rasvaa vatsasta ja reistä, painaa noin 54-55 kg, ja tilavuus pienenee vähintään 4 cm: llä.

Tulos 4 viikon kuluttua. Kadonnut vähän painoa. On tullut 55,8 kg. Vyötärön ympärysmitta oli 71 cm, lantion ympärysmitta 93 cm, lantion lantion tilavuus pysyi samana - 54 cm. Muistutan teille, että kun olin ruokavaliossa ilman leipää (korvattu luonnollisilla leivillä) ja pastaa, minulla oli myös säännöllisiä harjoituksia (3 voimaharjoitusta viikossa, 1-2 aerobista harjoitusta viikossa). Mielestäni tämä kuukausi on hyvä tulos, ainakin se on jonkinlainen.

Nyt haluan jatkaa karnitiinin ottamista ennen harjoituksia sekä tarkistaa tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden läsnäolon tai puuttumisen ruokavalioon, lisätä proteiinia ja oliiviöljyä.

Ja tässä minulla on kaikki. Muista yksi tärkeä asia karnitiinista, jos juot painonpudotukseen, ilman asianmukaista ravintoa (ilman ylilyöntiä, paastoa tai vähähiilistä ruokavaliota) ja riittävää fyysistä aktiivisuutta, se melkein ei vähennä painoa, muuten saat vaikutuksen. Sinun on myös muistettava, että vastaanoton tulisi olla yhdessä koentsyymin Q10 kanssa. Kerro meille kokemuksestasi karnitiinilla, me kaikki olemme hyvin mielenkiintoisia ja informatiivisia.

Napsauta sosiaalisten verkostojen painikkeita, jos pidät artikkelista. Tilaa uutiset blogista. Nähdään taas!

Lämmin ja huolellinen, endokrinologi Dilyara Lebedeva

L karnitiini laihtuminen: mitä tarvitaan, laihdutusarviointi, mahdolliset haittavaikutukset ja mikä on parasta ottaa

Tervetuloa vieraille ja säännöllisille blogin tilaajille. Tänään haluan puhua työkalusta, joka auttaa soluja menettämään rasvaa. Urheilijat käyttävät tätä työkalua aktiivisena rasvanpolttajana. Se on vapaasti saatavilla sekä urheiluravintoloissa että apteekeissa. Tapaa - L karnitiini painonpudotusarviointeihin ja analysoi kaikkea kaikkea hänestä

L karnitiini mikä se on

Tämä aine on korvaava happo, jota maksamme tuottaa lysiinistä ja metioniinista. Kehomme on välttämätöntä energialähteenä. Myös karnitiini on mukana rasvan metaboliassa. Itse asiassa se on ravintolisä. Myynnissä näet asetyyli-l-karnitiinia. Tämä on sama aine, vain helpommin sulavassa muodossa.

Joskus kuvauksessa voi nähdä, että L-karnitiini on B11-vitamiini. Kyllä, se liittyy näihin vitamiineihin, mutta se ei kuitenkaan ole.

Tämä ravintolisä sisältää anabolisia ominaisuuksia. Stimuloi ruokahalua ja maksimoi rasvan aineenvaihdunnan

Rinnakkaisesti ravintolisä normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatuskanavan entsymaattista aktiivisuutta. eli mitä syöt, on jaettu ja sitä käytetään energiavarana. Ja se ei viivästy sivuilla. Tieteellisessä mielessä elkarnitin kuljettaa rasvahappoja niiden pilkkoutumispaikkoihin. Se esiintyy mitokondrioissa, jotka ovat vastuussa rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien hajoamisesta. Rasvalla ei ole aikaa lykätä, ravintolisä edistää sen halkeamista.

Mutta sinun täytyy ymmärtää, että L-karnitiini ei ole "thaimaalainen pilleri". Hän ei toimi, jos hän istuu sohvalla ja pureskelee voileipiä.

Jotta voit nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa ravintolisien ottamisen taustalla, sinun on:

  • Syö vähän hiilihydraattiruokaa - kaloreita on käytettävä enemmän kuin niiden saanti. Joku on mukava laskea kaloreita;
  • Muista pelata urheilua - tehokuormat tai aerobiset voimat lisäävät energiakustannuksia. Keho alkaa tuottaa hormoneja, jotka edistävät rasvaa menetettäessä.

Kuten olet jo ymmärtänyt, elkarnitin yksinkertaistaa vain rasvanpolttoa prosessin ja ruokavalion aikana. On parasta ottaa se välittömästi ennen harjoittelua, 0,5-2 grammaa riittää. Koulutuksen aikana tulisi juoda vielä 1 g lisäainetta, joka laimennetaan vedellä. On parempi aloittaa 0,5 g: n annoksella ja katsoa tarkemmin tunteita.

TEKNISET TIEDOT:

Arvostelut menettävät painoa

Ennen kuin annan palautetta, haluan varoittaa, että ne ovat melko moniselitteisiä. Tämä ei johdu siitä, että aine ei toimi. Tämä urheiluravinto on laaja näyttö. Sen toimintaa vahvistaa useat tutkimukset. Vain sen assimilaatio ja toiminta jokaiselle organismille erikseen. Kaksi urheilijaa voi osallistua samaan ohjelmaan. Ja yksi menettää 3 kg ja muut 6 kg.

Jos aiot käydä länsimaisilla sivustoilla, löydät useimmiten myönteisiä arvosteluja. Erityisesti hyvin elkarnitinia käyttävät juoksijat. On otzovikah Venäjä löytyy suurin osa kielteisiä mielipiteitä. Tärkein syy on lisäyksen virheellinen käyttö. Ihmiset joko juovat ravintolisiä ja eivät tee. Joko älä tee tarpeeksi eikä tee ruokavaliota. Luulen, että jos teet paljon ja haluat nopeuttaa painon menettämistä, kokeile tätä tuotetta ehdottomasti sen arvoista. Lisätietoja on artikkelissa ”miksi aminohapot ovat tarpeen naisen koulutuksen aikana”.

Buttercup: En ennen kuin otin L-karnitiinia, pidin itseäni hyvin ruoassa. Aloin juoda - kauhea zhor hyökkäsi, vain syö ja et voi pysähtyä.

Ksyusha: Kehotan L-karnitiinia ei kapseleissa, vaan ampulleissa. Annan itselleni injektion 30 minuuttia ennen harjoittelua lihaksensisäisesti. Havaintojen mukaan - paljon parempia pillereitä. Vaikutus on vain super, karsin häntä kahdesti viikossa vain, kun harjoitan.

Alain: Aloin juoda kuukauden koulutuksen jälkeen. Heti aloittaa juominen se ei ole sen arvoista. Juon 15 minuuttia ennen luokkaa. Kouluttaja sanoo, että ilman fyysistä rasitusta on juotavaa juoda.

Lili: Tähän mennessä en voi sanoa, mikä on painon menetyksen vaikutus, mutta kestävyys kasvaa. Minulla on harjoitus joka päivä. ennen kuin se oli kuollut. Elkarnitinan saannin taustalla en pudota jalkani.

Kamila: En tiedä kenelle se ei auttanut... Itse pelasin urheilua, juoksi, harjoituksia, rajoitettuja hiilihydraatteja. Hän otti huumeiden aikana. Pudotin 7 kiloa kuukaudessa, ei henkeä ja väsymystä juoksun jälkeen.

Petrovna: Minulla on tällainen hoito - 500 mg L-karnitiinin tyhjään vatsaan ja 1 välilehti tononaliiniin. Olen käynyt kuntosalilla aamulla, paino olin, ja olen. Jopa tekee ja juo täydentää kuukaudessa. Epäilen, että lihasmassa kasvaa, ja rasvakerros vähenee. Siksi vaaka on sama merkki. Koska farkut olivat pieniä - kiipesivät. Pidän myös siitä, että energia lisääntyy koulutuksen aikana.

Mikä on parempi ottaa

Tämä rasvapoltin on saatavana useissa muodoissa. Nestemäinen juominen, pillereissä, kapseleissa, ampulleissa. Edullisempia ja yleisemmin käytettyjä pillereitä ja kapseleita.

Nestemäinen juomamuoto - pidetään tehokkaimpana täydennyksenä. Pullotettu tuote on varsin yleinen ja hyvin kysytty. Saatavana siirappina, tiivisteinä, jotka on laimennettava vedellä. Tai se on jo valmiina juoda.

Edut - nopea sulavuus, helppokäyttöisyys. Jokaisella valmistajalla on oma annos tällaista lisäainetta. Haitat sisältävät korkeamman hinnan verrattuna kapseleihin ja tableteihin. Koostumus voi myös sisältää makeutusaineita ja väriaineita, jotka aiheuttavat ruoansulatuskanavan ärsytystä.

L-karnitiini ampulleissa - tämä tuote on myyntijohtaja. Toiminta on lähes hetkellinen, ampullit ovat pieniä, ne ovat käteviä kuljettaa mukanasi koulutusta varten. Tämä on puhdas aine, jossa ei ole haitallisia epäpuhtauksia. Näiden puutteiden joukossa - sinun täytyy onnistua saamaan itsesi tai kysyä joku. Tuote ei tietenkään sovi niille, jotka pelkäävät injektioita.

Kapselit - helppokäyttöinen, pestään vedellä, mehulla, lämpimällä teellä. Nestemäinen muoto imeytyy, mutta ei niin nopeasti. On parasta yhdistää aerobinen kapseli.

Tabletit - niiden tärkein plus hinta, noin 25-30% halvempi kuin nestemäinen lääke. Tämä johtuu yksinkertaisemmasta tuotantosyklistä nestemäiseen muotoon verrattuna. Tabletit imeytyvät hitaammin kuin kapselit tai nestemäinen. Siksi ne ovat vähemmän tehokkaita rasvapolttimina. Usein heitä pyritään normalisoimaan sydämen työ.

Muista katsella tätä videota, se on hyvin saatavilla selittämään lääkkeen vaikutusta.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Kuinka paljon en yrittänyt löytää tietoa ravintolisien vaaroista - en löytänyt mitään. Vaikka annos ylittäisi satoja kertoja, sillä ei ollut kielteistä vaikutusta kehoon. L-karnitiinin turvallisuudesta kerrotaan, että se sisältyy imeväisten ravitsemukseen. Lääkärien mielestä tämä lisäosa on hyödyllinen ytimille, hypertensiivisille potilaille, diabeetikoille. Hän on myös määrätty potilaille, joilla on ateroskleroosi, hypertroidia.

Huolimatta siitä, että rasvan polttamisen keinot ovat vaarattomia, voi esiintyä sivuvaikutuksia. Tämä johtuu elkarnitinan yksilöllisestä suvaitsevaisuudesta. Yksi näistä vaikutuksista on pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt, päänsärky. Tämä tapahtuu hyvin harvoin, ja se osoittaa sietämättömyyttä korjaustoimenpiteeseen.

Toinen epämiellyttävä sivuvaikutus on unettomuus. Myös häiriö on harvinaista. Tämä johtuu korkeasta energian vapautumisasteesta, kun otetaan huomioon ravintolisät. Siksi on suositeltavaa ottaa elkarnitiini aamulla.

Tärkeää: L-karnitiinia ei saa ottaa missään tapauksessa, jos olet hemodialyysissä. Kirjalliset myasthenian (neuromuskulaarinen sairaus) tapaukset

Nyt tiedät, mikä on tämän ravintolisän etuja ja haittoja. Jos otat sen oikein, haittavaikutuksia ei tule odottaa.

Mikä on parempi valita ja mistä ostaa?

Haluan vain sanoa, että sinun ei tule maksaa liikaa. Tietenkin kiinnitä huomiota koostumukseen, sitä vähemmän lisäaineita, sitä parempi. Osta paremmin luotetuilta valmistajilta. Varmista, että et osta enää vanhentunutta tuotetta.

Vaikka en ole kuullut tämän voiman väärennöksistä. Vapautumisen muoto vaikuttaa vain imeytymisnopeuteen. Voit ostaa ravintolisiä apteekissa tai urheiluravintoloissa. Tapasin pillereitä ja kapseleita sekä siirappia apteekeissa. Mutta ampullit ja pullotettu muoto ovat pääasiassa urheilumyymälöissä. Siellä voit myös ostaa kapseleita ja tabletteja. Nestemäisessä muodossa lisäaine imeytyy yksinkertaisesti nopeammin, joten on parempi valita se.

Katsokaamme nyt tunnetuimpia täydennyksiä ja selvittää, kuinka paljon eri yritysten ravintolisät maksavat.

Ravintolisä "L-karnitiini" - arvostelut

Negatiiviset arviot

  • hyötyä keholle
  • miellyttävä käyttää

Ostin Power System l-karnitiinin, kun olet lukenut positiiviset arvostelut tällä sivustolla.

Työkalu ei ole halpa, se maksoi minulle noin 1500 ruplaa.

Suoritettiin ohjeiden mukaisesti:

  • Juo 1/3 ampullia 30 minuuttia ennen harjoittelua.

Saw ennen koulutusta taibossa.

Mutta valitettavasti mitään vaikutusta ei noudatettu. Erityistä energiaa ja voimaa ei lisätty. Paino oli edelleen tai hän lähti, mutta samalla menestyksellä kuin ilman karnitiinia. Toivoin, että vaikutus olisi edelleen olemassa, mutta kun kaikki pakkaukset on saatu päätökseen, tajusin, ettei se ollut odottavaa.

En suosittele, enkä ota enempää.

Ja minulla oli karnitiinin suvaitsemattomuus jopa pieninä annoksina (vitamiinit Aakkosellinen ruokavalio karnitiinilla)... Aloin myös juoda sitä parantamaan kehon terveyttä... kun ensimmäistä kertaa puhkesi vegeto-verisuonijärjestelmä, ajattelin - vain keväällä... ja nyt yritin sen syksyllä - samat oireet. Tytöt, ennen kuin juot, keskustele lääkärisi kanssa, jotta se ei vahingoita terveyttä.

Ostettu urheiluliikkeessä, näki ennen tanssiluokkaa. No, en huomannut mitään muuta kuin yhtä vaikutusta. Luokan keskellä vatsa aina vääntyi))) Ja oli mahdotonta jatkaa, minun piti mennä naisten huoneeseen: D Menetin painoa, mutta mielestäni se ei liittynyt karnitiiniin vaan erityisruokavalioon tuona aikana.

Ystävä osti myös litran pullon L-karnitiinia, pelasi urheilua, joi karnitiinia ennen luokkia, mutta muutoksia ei tapahtunut, ellei sietämätön ripuli. Ehkä elin ilmoittaa aineenvaihdunnan kiihtymisestä? Mutta jotenkin voin tuskin uskoa sitä, prosessien "kiihtyminen" on hyvin huonosti siedetty myöhemmin)))

ja sain viisi kiloa hölynpölyä tästä harjoituksesta ja pysyisin terveinä.

Juo jo jonkin aikaa ennen luokkia ja L-karnitiinin luokkien jälkeen en huomannut mitään vaikutusta (pakettiin oli kirjoitettu, että se tuntui poltavan rasvaa), en tiedä, jos se palaa, mutta jotenkin peilissä Tämä ei ole erityisen heijastunut. Yleensä, kun lopetin L-karnitiinin juomisen, se ei pahentunut. Minun ylimääräisessä rahan tuhlauksessa. On parempi ostaa hedelmiä -) se on hyödyllistä.

Olen ollut harjoitushuoneessa kolme vuotta. TÄSTÄ PÄÄTTÄNEET KOKOUKSEN L KARNITININ. DROP DOWN. Mutta MINUN ERITTÄIN ERITTÄMÄN TULOKSEN NÄKYMÄT OLEN 4 KG kuukaudessa. Ja ohjelmisto 2 cm etäisyydellä. Ei kovin Olin tyytyväinen lopputulokseen ((((((((ja yleensä niin olen kuullut, että se vaikuttaa elimistössä kuin pala lihaa syödään. EI kcal. Ja ohjelmistoja vaikuttaessa kappaleeseen. TE Kuka istuu ruokavalio. JA ON OLETTAVAT JA MITÄ SAAVUTTAA PROTEIN-ELINTARVIKKEESTA, emme tiedä totta tai ei, mutta minä lähtenyt proteiineista, ja minä jätän CARNITINE ALONGista ((((

Neutraalit arviot

  • paino todella menee pois
  • antaa energiaa ja kestävyyttä
  • hyötyä keholle
  • miellyttävä käyttää

Hyvä tukiväline, sen avulla voit lisätä harjoituksen kestoa. Se toimii niin, että olet vähemmän väsynyt, ja harjoituksen jälkeen lihaksesi toipuvat nopeammin. En huomannut erityistä rasvanpolttoa, mutta L-karnitiinilla lämpenee nopeammin ja alkaa hikoilla nopeammin. Ja sillä on hyvin myönteinen vaikutus - koska hikoilu poistaa kuonat ja ylimääräinen neste tulee ulos kehosta. En ole pahoillani siitä, että ostin sen, ja olisin ostanut enemmän, jos se olisi halvempaa.

No auttaa, mutta vain fyysisellä rasituksella. Näin hänet kun harjoittelin simulaattorissa puoli tuntia ennen luokkaa 2, 5 nesteessä. Ilman koulutusta ei ole vaikutusta. Karnitiinilla harjoitetun koulutuksen jälkeen tunsin puristuneen kuin sitruuna. Aloin juoda sitä pelkästään koulutuksen jälkeen, kun paino oli jo uponnut eikä laskenut.

Hyvä päivä, rakkaat kävijät Otzovik! Haluan jakaa vaikutelmani tällaisen tuotteen käytöstä Nyt L-karnitiinin neste L-karnitiini. Kuten jokainen tyttö, haluan näyttää sävytetyiltä ja ohuilta. Valmentaja suositteli minun juoda L-karnitiinia 20 minuuttia ennen jokaista harjoitusta. Työkalu toimii. Olen pudonnut kolme kilogrammaa kahdessa kuukaudessa ilman ongelmia. Jos kuitenkin istut alas ja et pelaa urheilua, se ei auta. Se maksaa kalliimpaa kuin L-karnitiini, jota ostin apteekissa. Apteekissa hieman erilainen koostumus (pienempi määrä vasen karnitiinia 100 grammaa tuotetta kohti).

Hyväksyn L-CARNITINE 500 mg 2 tablettia aamulla tyhjään vatsaan + 1 välilehti Tonalin. Sitten menen kuntosalille. Paino on edelleen juotava lähes kuukaudessa (64 kg), ja lihasmassaa todennäköisesti kasvaa, joten paino pysyy paikallaan, mutta pienissä farkuissa nousin. uraA.

Suuri plus on, että luokkien aikana energia näkyy kuormana)), eli mitä suurempi kuorma, sitä enemmän energiaa! Tunteet ovat super. Märkä jopa purista! Vimes! Minun ruokahaluni oli poissa, en voi syödä useita päiviä, ja tunnen voimakkaan (juon monenlaisia ​​vitamiineja naisille, joilla on lasillinen mehua).

Kehotan sinua kokeilemaan Yhdysvalloissa.

L-karnitiinilla ei ole sivuvaikutuksia. Jopa lapset saavat juoda sitä. MUTTA! En suosittele imettäviä äitejä ottamaan sitä, koska vaikutusta imeväisiin maitoa käyttäen ei ole tutkittu.

Positiiviset arviot

  • paino todella menee pois
  • vähentää ruokahalua huomattavasti
  • hyötyä keholle
  • riippuvuus ei aiheuta
  • miellyttävä käyttää

Se oli keväällä 2016. Koko elämäni olin pullea, mutta yhtäkkiä huomasin, että ei ollut mahdollista elää näin, päätin heittää sen pois. Aloittanut tutustua erilaisiin ruokavalioihin, harjoituksiin jne. Päätin ostaa itseni karnitiinia. Ensinnäkin, istuin viikon pituisella kefirin ruokavaliossa, kun aloin seurata tiukkaa ruokavaliota, kieltäydyin erilaisista roskaruiduista, limonadista, lastuista, majoneesista. Matkani alkuvaiheessa painoin 74-75 kg kasvun ollessa 174 cm, kun kaikki menettelyt olivat: ruokavalio, harjoitukset 2 kuukautta (enimmäkseen sydän), lopetin harjoituksen, mutta pidin ruokaa ehjänä. Nyt, vuonna 2017, päätin pysyä vaa'alla ja tiedät, kuinka paljon painoin? 61kg. En tiedä, onko kyseessä karnitiini, mutta saavuin tavoitteeni, jopa ylitti suunnitelman hieman. Kyllä, huomaa, että vuoden aikana ilman koulutusta en saanut pisteitä! (vaikka tämä on todennäköisempää aineenvaihduntaa, joka on palautunut normaaliksi). Haluan neuvoa karnitiinia? Tietenkin! Mutta, pidä mielessä, että et saavuta mitään istumasta kotona ja juo karnitiinia.

Onnea kaikille! Ja yleensä olen VSDshnik, mutta en välitä), ei havaittu negatiivisia vaikutuksia sydän- ja verisuonijärjestelmään!

Paras L-karnitiinin injektionesteisiin. Puoli tuntia ennen harjoittelua lihaksensisäisesti 2, 5 ml molemmissa pakarissa. Sata kertaa tehokkaampi kuin juominen. Tein 10 kertaa, 2 kertaa viikossa. Vaikutus on super!

Jauin 2 purkkia L-karnitiinia intensiivisen harjoitukseni aikana. Kouluttajan neuvojen mukaan hän joi yksi kapseli aamulla ja toinen ennen harjoittelua. Fyysisen rasituksen yhteydessä on hyvin tehokasta ja todella parantaa sydänlihaksen työtä!

Hei kaikki! Hyvää nähdä kaikki puolueella.

Tänään puhumme vain siitä. Olet arvannut sen, kyllä, tämä on El Carnitine. Kaikki eivät tunne tätä aminohappoa, todennäköisimmin se on paljon biokemistejä ja apteekkareita. Ja niin, metioniinin ja lysiinin yhdistelmä antaa hämmästyttävän vaikutuksen. Nyt Sports Liquid L-Carnitine on tulevaisuuden huume. Se löytyy helposti hausta, monet myyjät reagoivat välittömästi sinulle. Kun ostat sitä ensimmäistä kertaa, kiinnitimme huomiota arvioihin siitä, mitä urheilijat sanovat, mitä yksinkertaisia ​​huumeiden kuluttajia, lääkäreitä, apteekkareita, biokemistejä ja konsultteja sanovat.

Tarjoamme tätä hienoa ravintolisää alkuperäisessä pakkauksessaan, joka on jo tunnistettavissa. Etiketissä on kuluttajan tarvitsema vähimmäistieto: tämän lääkkeen tarkoitus, tila ja annos. Kaikki muut tämän lääkkeen tiedot ovat saatavilla ja ne on kuvattu selkeästi ohjeissa.

Urheilijat tietävät hyvin, että tällainen viileä lääke normalisoi täydellisesti kehon aineenvaihduntaprosesseja suuren fyysisen rasituksen aikana. Jokainen, joka harjoittaa jatkuvasti sprintingia eri etäisyyksillä, pyöräilee tai voittaa vaikuttavan kuormituksen veteen, kaikenlaisia ​​soutu, vesipalloja ja niin edelleen - tämä on mitä tarvitset tänään. Tee heti varauma, ettei kemiallisia lisäaineita ja stabilointiaineita ole, emulgointiaineita ja erilaisia ​​"Y" -vahinkoja, jotka ovat haitallisia kehollemme. Lääke on lisensoitu, on läpäissyt kaikenlaisia ​​testejä ja tarkastuksia.

Nyt puhutaan tärkeimmistä asioista, mitä se koostuu. Ainesosat: maitohappo, erityisellä tekniikalla puhdistettu vesi, metioniini- ja lysiiniyhdiste (karnitiini), makeutusaine, kaliumsorbaatti ja fruktoosi. Genius tässä yksinkertaisessa kaavassa. Ja jos olet ajatellut vahingossa, että sinun täytyy päästä eroon ylimääräisistä kiloista, niin El-Carnitine tekee niin suurenmoisen palvelun. Ja älä syö kolmesataa grammaa naudanlihaa tai sianlihaa. Korkea sävy, erinomainen kehon kunto, aineenvaihduntaprosessit ovat oikein.

Tällä lääkkeellä olet aina hyvässä kunnossa, terve ja miellyttävä. Eräs hyväksytty annos toimii jo normaalisti kaikkien aineenvaihduntaprosessien normalisoimiseksi, stabiloi rasvan aineenvaihduntaa ja normalisoi veren kolesterolia. kapseli sisältää sinut kauneuden maailmaan. Huomaa, kirjoita työkalun nimen hakuun, ja verkkokauppa ratkaisee kaikki ongelmasi. Jos tämä lääke on kiinnostunut tytöistä, jotka ovat jo päättäneet päästä eroon ylimääräisistä kiloista, niin tämä on se. Ilman kemikaalia ilman myrkkyjä. Kaikki luonnollinen

Ja loput, rauha sinulle ja hyvälle.

Otettiin L-karnitiini kapseleina (900 ml 2 kapselia) aamulla ja illalla. Aamulla tein yksinkertaisia ​​harjoituksia illalla - lenkkeily. Helppo rajoittaa eläinrasvan ja puhdistettujen hiilihydraattien käyttöä.

  • laihtuminen (rasvan vuoksi) 20 kg 4 kuukauden aikana.
  • Mutta tärkein vaikutus on painon stabilointi. Normaali ruokavalio antoi vain lyhyen aikavälin tuloksia. Paino palasi viikon kuluttua. Painan nyt alle 80 kg, vaikka kesällä oli 100.

Pese, otliny lääke))

Kaikki minun toimet liittyvät mielen jännitykseen ja tarvitsen aina huomiota. Mutta elin toisinaan epäonnistuu, heikkous näkyy, pää ei oikeastaan ​​toimi. Tarvitset työkalun, joka palauttaa sen normaaliksi. Etsin pitkään. Lopuksi, kun katsot tavaroita eiherbin verkkosivustolla, tulin tämän vaihtoehdon kohdalle, hän kiinnostui minusta ja laitoin tilauksen. Otan kapseleita päivittäin ennen aamiaista tyhjään vatsaan. Huomattavasti lisättiin iloa ja iloa! Hermosto on vakaa, ei ole masennusta. Suosittelen!

L karnitiinin arviot

L-karnitiinia (L-karnitiinia) voidaan kutsua yhdeksi tehokkaimmista rasvapolttimista. Se aktivoi aineenvaihduntaa ja edistää rasvahappojen hajoamista. Useimmiten käytetään ruumiinpainon hallintaan. Lääkkeen käyttö sallii harjoituksen pidentämisen ja fyysiseen rasitukseen pääsyn yhteydessä pienentää maitohapon kertymistä harjoituksen aikana.

L-karnitiini - asiakasarvostelut

L-karnitiinia otettiin 2 viikkoa. Illalla - käynnissä, iltapäivällä - kuntopyörä. Vahvasti ei tapettu. Tulokset -11,7 kg! Se oli 119, siitä tuli 108.3. Mielestäni - hienoa!

Karnitiini vaikuttaa harjoituksiin ja ruokavalioihin. Hän otti sen harjoituksen aikana, mutta ilman ruokavaliota. Paino pysyi paikallaan.

Otti karnitiinin ja steperrin. Alkoi ottaa ja kouluttaa. Sain vaa'at - en voinut uskoa silmäni +5 kiloa. Jopa ruokahalu kasvoi. Internetissä luin, että sitä käytetään painonnousuun. Muuten, maksa alkoi satuttaa. En siis päättynyt. En suosittele kenellekään.

Vastaanoton jälkeen alkoi hypätä paineeseen. Aiemmin tämä ei huomannut. Kuulin tutun lääkärin kanssa - sanoi, että karnitiinia tuottaa elin ja jos sitä otetaan lisäksi - tämä voi aiheuttaa ongelmia aineenvaihdunnassa. Ajatella.

Otin sen. Viileä juttu. Yksi asia harkita. Urheilusta tuntuu, että seisot suihkussa, mutta energiaa on paljon! Asia on hienoa!

Propyyli-l-karnitiini. Hän toimii, puhun täysin luottavaisesti. 4 viikkoa hän otti 7kg. Sen myötä alku- paino oli 69 kg.

Hän otti 2 kertaa päivässä aterioiden kanssa, 3 kuukautta peräkkäin. Hyvin aktiivinen kunto. kaksi tuntia, 3-4 kertaa viikossa. Sense - nolla. Ei vaikutusta. Täydellinen pettymys!

Otin sen kattavasti. Yhdessä ravitsemusohjelman kanssa ravitsemusasiantuntijan kanssa ja oikea koulutusohjelma ohjaajalta. 3 kuukautta ei poistunut huoneesta. Vaikutus on mahtava!
Ja vain lääkkeen ottamisen vaikutus on epätodennäköistä.

Hän otti l-karnitiinin kuntosalilla kouluttajan kanssa.
Paino poltetaan sen vuoksi, että harjoituksen aikana olet "katkaissut" väsymyksen tunteet. Samanaikaisesti näytetään vettä. Muuten, on vielä kehon kerma karnitiinilla. Ennen harjoitusta sain voidella - muuttui elokuvaksi - ja menen!

Huomasin huomattavan eron tuodun ja meidän karnitiinin välillä. Tuonnilla - paljon kestävämpi. Hän otti puoli tuntia ennen luokkia.

Fitness minulle - ohjaaja suositellaan. Liukenen jauheen veteen - juon ennen 20 minuuttia, ja jopa ennen nukkumaanmenoa. Stamina todella kasvaa. Tietoja laihtumisesta - en sano mitään.

Rasvapoltin L-karnitiini: arvioi lääkärit ja laihdutus

L-karnitiini on yksi suosituimmista ravintolisistä, jota suositellaan nopeaan ja tehokkaaseen laihtumiseen. Onko todella järkevää ottaa tämä lääke?


L-karnitiini (levokarnitiini) on korvaava happo, jota tuotetaan maksassa, munuaisissa ja aivoissa. Se tulee elimistöön ruoan kanssa tai syntetisoidaan lysiinin ja metioniinin olennaisista hapoista, on vitamiinimainen aine, mutta se ei ole sellainen vitamiini.

Lisätoiminnot

L-karnitiinin pääasiallinen tehtävä on vaikutus aineenvaihduntaan.

Ilman happoa rasva-aineenvaihdunta on erittäin tehotonta, koska mitokondriomembraani on läpäisemätön rasvahappoja sen rakenteessa.

L-karnitiinin tärkeitä tehtäviä rasvanpolton lisäksi ovat:

  1. Parannetaan rasitusta. On tieteellisesti todistettu, että L-karnitiini stabiloi psykettä ja on tehokas stressin torjunnassa.
  2. Paranna henkistä ja fyysistä energiaa. Kokeen mukaan lääkkeen säännöllinen käyttö kuuden kuukauden ajan johtaa mielenterveyden ja fyysisen aktiivisuuden paranemiseen. Tätä koetta tuskin voidaan kutsua objektiiviseksi, vaikka se toteutettiin lumelääkettä ottavan ryhmän mukana, osallistujien määrä oli 66 henkilöä ja keskimääräinen ikä oli yli 100 vuotta.
  3. Vieroitus. L-karnitiini ylläpitää erityistä koentsyymiä, joka vastaa rasvahappojen synteesistä ja hapettumisesta.
  4. Alenna kolesterolia.
  5. Anaboliset toiminnot. Henkilöt, jotka ottivat lääkkeen, totesivat kuivapainon lisääntymisen sekä rasvanpolton.

L-karnitiinin edut

Monien toimintojen toimintamekanismia ei ole vielä täysin tutkittu, ei ole tieteellistä perustaa, jonka mukaan L-karnitiinilla on todella kaikki nämä toiminnot. Kokeet suoritettiin pääasiassa pienille ryhmille ja ne eivät voineet ottaa huomioon monia tekijöitä.

Anabolisia toimintoja koskevassa kokeessa ei otettu huomioon, että urheilijat, jotka puhuvat karnitiinin rasvaa polttavasta vaikutuksesta ja samalla lisäävät vähärasvaisen lihasmassaa, tarkkailevat myös urheilujärjestelmää ja valvovat ruokavaliotaan.

Kiistanalaisista ja kiistanalaisista väitteistä huolimatta L-karnitiini on välttämätön energiantuotannossa ja tehokkaassa rasvan aineenvaihdunnassa. Rasvojen hapettuminen, joka on mahdotonta ilman karnitiinia, edistää energian tuotantoa, lisää ihmisen toiminnan yleistä tasoa.

Haittavaikutukset

Karnitiinin sivuvaikutukset liittyvät joko allergioihin tai yliannostukseen. Sinun ei pitäisi pelätä haittaa huumeiden ottamisesta, koska suurin osa haittavaikutuksista on helposti poistettavissa, ja yliannostuksen vuoksi sinun pitäisi ottaa noin 5 grammaa täydennystä suositellun 300 mg: n sijaan.

Aineenvaihdunnan kiihtymisen vuoksi ruokahalu kasvaa. Rationaalinen lähestymistapa ruokavalioon ei saa olla painonnousuongelmia.

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti proteiinia ja jotka kykenevät huomattavasti kyllästymään kehoon, niin että nälkä ei anna itsensä tunnetuksi.

Mitä tuotteita on

L-karnitiinia esiintyy pääasiassa proteiinipitoisissa elintarvikkeissa: maitotuotteissa, lihassa ja kaloissa. Suositeltu happoprosentti on 300 mg, joka vastaa 400 grammaa vähärasvaisen raakapuhdaslihan, mutta lämpökäsittelyn aikana karnitiinin taso pienenee, ja kussakin tapauksessa "menetys" on erilainen, mutta aina merkittävä.

Korkean päiväannoksen vuoksi on suositeltavaa juoda karnitiinia.

Miten laihduttaa huumeita

Rasvanpoltto-ominaisuuksien parantamiseksi on suositeltavaa ottaa jopa 2 g päivässä jaettuna 2-3 annokseen. Annoksen lisääminen yli 2 grammaan ei anna tulosta: tällaisten suurten annosten etuja ei ole kokeellisesti vahvistettu.

On suositeltavaa juoda ennen aamiaista tyhjään vatsaan ja ennen harjoittelua.

L-karnitiinia on saatavana kahdessa muodossa: tabletteina / kapseleina ja nestemäisenä. Tabletit tarvitsevat enemmän aikaa imeytymiseen, joten ne otetaan tunnin aikana ennen harjoittelua.

Nestemäisessä muodossa ota 15 minuuttia ennen harjoitusta pienellä määrällä vettä.

Fyysisten ominaisuuksien mukaan karnitiini on jauhe, joten valmistajat laimentavat sen veteen lisäämällä makuja, makeutusaineita ja muita lisäaineita.

Karnitiinin tehokkuus missä tahansa kokonaistilassa on sama, nestemäisessä muodossa se yksinkertaisesti imeytyy nopeammin veressä, eli se alkaa toimia nopeammin, joten valittaessa tulisi ohjata vain hallinnon mukavuutta.

Vastaanoton suositeltu kesto ei ole - karnitiinin käyttö voi olla pitkä aika: koska se ei keräänny elimistöön normaalin yläpuolelle, eli yliannostusta ei voi olla.

Tietoja L-karnitiinin rasvaa polttavista ominaisuuksista löytyy videosta.

Vinkkejä apteekin valintaan

  1. Ensin määritetään karnitiinin muoto ja annos.
    Alkuvaiheessa voit valita nestemäisenä annoksena 1200 mg.
    Jaa tämä annos 2-3 osaan ja saat 400 - 600 mg kerrallaan.
  2. Epäpuhtauksien läsnäolo.
    Niiden on oltava vähimmäismäärä.
    Jos otat karnitiinia nestemäisessä muodossa, kiinnitä huomiota kofeiinin ja muiden stimulanttien läsnäoloon, aloittelijoiden tulee kuulla urheilun lääkärin kanssa ennen tällaisten lääkkeiden ottamista.
  3. Säilytysolosuhteet
    Heikentyneet olosuhteet tai säilyvyysaika eivät voi vain vähentää lääkkeen vaikutusta, vaan myös vaikuttaa sen laatuun.

Karnitiini on vaaraton lisä ruokavalioon.

Joka tapauksessa, ilman terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa, ei täydennys parantaa terveyttäsi.

Oma arvostelu

Kuulin karnitiinin ihanista ominaisuuksista pitkään, mutta en voinut päättää ostaa sitä, koska mielipiteitä siitä on liian ristiriitaisia, enkä löytänyt mitään "puhdasta" kokeilua, joka osoittaisi sen tehokkuutta. Kun olet aloittanut harjoittelun salissa, jossa jokainen juo proteiinia, sitten jotkut muut käsittämätön juomat, päätin olla erottumatta ja aloittaa myös juoman.

Valintani oli karnitiini nestemäisessä muodossa. Olin lisännyt kofeiinia, luulen hänen vuoksi, että aloin työskennellä tehokkaammin - posket kääntyivät heti punaisiksi, hiki juoksi alas poskilleni ja takaisin puroihin, vaikka seisoin vain.

Aluksi hän näki hänet odotetusti 15-20 minuuttia ennen harjoitusta. Tänä aikana minulla oli vain aikaa vaihtaa vaatteita ja aloittaa lämpenemisen.

Sitten aloin kokeilla: lisää se veteen greipin kanssa ja näki sitten päivittäisen annoksen aamulla. En huomannut mitään ihmeellistä vaikutusta - kuukauden käyttöiän jälkeen painoni ei muuttunut, vaikka pidin hoito-ohjelmaa: tavallinen päivittäinen kalorien saanti ja säännöllinen liikunta.

Lääkärit arvioivat

-Eleonora M., endokrinologi

-Alexander Nikolaevich, urheilulääkäri

Tehokkaimmat painonpudotukseen tarkoitetut lääkkeet on kuvattu artikkelissa. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. Huumeiden ja haittojen vaikutus.

Taulukko rasvaa polttavista tuotteista on täällä.

Asiakkaiden arvostelut

Tämän seurauksena voin sanoa yhden asian - L-karnitiini on minun mielestäni vain lumelääke, jolla ei ole todellista vaikutusta painon menettämiseen. Säännöllinen liikunta ja tehonsäätö ovat paljon tehokkaampia asioita.