L-karnitiini

"L-karnitiini VITAMIR® 500 mg" (asetyyli-L-karnitiini) on ravintolisä, jota suositellaan asetyyl-L-karnitiinin lisälähteeksi.

Käyttöohjeet: aikuiset, 1 tabletti 1 kerran päivässä. Pääsyn kesto - 1-2 kuukautta. Tarvittaessa vastaanotto voidaan toistaa.
"L-karnitiini VITAMIR® 500 mg (asetyyli-L-karnitiini)" sisältää asetyyli-L-karnitiinia - välttämätön osa ravintoa ihmisen kehon ja sen ominaisuuksien optimaalisen kehityksen kannalta lähellä B-ryhmän vitamiineja. -karnitiini - ihmisen kehon tuottamien aineiden analogit, koska ne sisältävät puhdasta L-karnitiinia, joka imeytyy lisäaineiden muodossa paremmin kuin luonnolliset analogit ja työskentelee tarkemmin.
Asetyyli-L-karnitiini kiihdyttää rasvahappojen kuljetusta mitokondrioihin, missä ne palavat, ja energiaa tuotetaan. L-karnitiini kerääntyy elimistöön lihasten, sydämen ja keskushermosto-osien eri osissa.
Keho pystyy itsenäisesti tuottamaan L-karnitiinia maksasoluissa ja näyttämään asetyylimuodossa. Mutta sen määrä on liian pieni. Siksi on suositeltavaa käyttää asetyyli-L-karnitiinia lisänä. Yksi tabletti "L-karnitiini VITAMIR® 500 mg (asetyyli-L-karnitiini)" pystyy tyydyttämään päivittäisen asetyyli-L-karnitiinin tarpeen.

Tiedot biologisesti vaikuttavasta aineesta ja sen ominaisuuksista

Asetyyli-L-karnitiini on aminohappo - suhteellisen uusi L-karnitiinin muoto, johon lisätään metabolointiprosessiin osallistuvaa asetyyliryhmää - jota käytetään rasvanpolttajana ja energialähteenä ammattimaisessa ja amatööri- kuntoilussa, urheilukoulutuksessa, joka on syntetisoitu aivoissa, munuaisissa ja ihmisen maksassa. Samanaikaisesti kahden tyyppisistä aminohapoista - L-karnitiinista ja asetyyli-L-karnitiinista - asetyyli-L-karnitiinia pidetään täydellisimpänä.
Kummallakin karnitiinin muodolla on sama absorptiomekanismi suolessa, jota natrium parantaa. Mutta asetyyli-L-karnitiinilla on alhainen pitoisuus veressä aterian jälkeen, minkä seurauksena se muuttuu hydrolysoituneemmaksi.
Iäkkäillä ihmisillä voidaan asetyylikarnitiinin käytön ansiosta parantaa muistia ja suullista puhetta. Asetyylil-karnitiinin tarve kasvaa henkisen aktiivisuuden lisääntyessä, raskas fyysinen ja emotionaalinen stressi.

Urheilukoulutuksessa ja laihtuminen

Asetyyli-L-karnitiini on tehokkaampi, koska se lisää kestävyyttä, vahvuusindikaattoreita, ylläpitää lihasmassaa, säätelee aineenvaihduntaa, polttaa rasvaa, sillä on suojaava vaikutus keskushermostoon ja sydän- ja verisuonijärjestelmiin.
Asetyyli-L-karnitiini on luonnollinen tekijä rasvakudoksen hajoamisessa. Sen pääasiallinen tehtävä on rasvahappojen siirtäminen niiden solunsisäisen katkaisun alueelle. Osassa, joka kontrolloi proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen hajoamista.
Asetyyli-L-karnitiinin läsnä ollessa rasva hapetetaan, mikä on erittäin tärkeä kohta. Niinpä rasvat siirtävät niissä olevan energian kehoon. Tämä lisää henkilön fyysisen ja henkisen tonuksen yleistä tasoa.
Lisäksi, kun asetyyli-L-karnitiinin kehossa on puutetta, henkilö kokee kroonisen väsymyksen, sydämen työn keskeytykset, ärtyneisyys, suvaitsemattomuus fyysiseen rasitukseen.
Asetyyli-L-karnitiinin puuttuminen elimistössä estää rasvojen tehokkaan hajoamisen, ja hänen puuttuminen joissakin tapauksissa aiheuttaa ylipainoa ja lihavuutta.

Aivojen stimulaatiota ja anti-ikääntymistä varten

Asetyyli-L-karnitiinilla on regeneroivia ominaisuuksia, se on yksi parhaista anti-aging-aineista, ja sitä käytetään myös kognitiivisten toimintojen stimuloimiseen. Terveillä ihmisillä asetyyli-L-karnitiini parantaa lyhytaikaista ja pitkäaikaista muistia, henkistä valppautta ja oppimiskykyä, reaktioaikaa, käden silmien koordinointia, henkisten testien suorittamista, käytetään henkisen väsymyksen poistamiseen, unen paranemiseen, aivojen vanhenemisen estämiseen, parantaa mielialaa, huomiota ja muistia vanhuudessa. Asetyyli-L-karnitiini estää ikään liittyvän testosteronitason laskun miehillä. Se suojaa näköhermon neuroneja ja aivojen visuaalista aivokuoretta vaurioilta, aivohalvausten aikana se auttaa palauttamaan ja parantamaan huomion määrää. Pystyy poistamaan puhtaat toksiinit aivoista, vaurioituneet rasvasolut, pääsemään eroon lipofussiinista (senileistä) ja vahvistamaan reseptoreita ja neuroneja. Lipofuscinin poistaminen auttaa suojaamaan aivoja Alzheimerin ja Parkinsonin taudista.

Asetyyli-l-karnitiinin vaikutus:

• muuntaa rasvan energiaksi;
• aktivoi rasvan polttamisen;
• stimuloi sydänlihaksen ravitsemusta;
• parantaa suorituskykyä;
• kyllästää soluja hapella;
• stimuloi immuunijärjestelmää;
• tuhoaa rasvan ja estää uusien muodostumisen;
• alentaa veren kolesterolia;
• lisää ATP: n luonnollista tasoa;
• säilyttää pysyvän vaikutuksen.

Asetyyli-L-karnitiinin hyväksyminen on tarpeen:

• ammattilaisurheilijat ja harrastajat;
• ne, joiden ruokavalio on huonosti tasapainoinen;
• rasvaa ihmisiä helpottamaan ja nopeuttamaan laihtumista;
• terveitä ihmisiä, jotka harjoittavat henkistä työtä aivojen toiminnan ja keskittymisen parantamiseksi;
• yli 40-vuotiaat ihmiset ikääntymisen estämiseksi;
• niille, jotka ovat heikentäneet immuniteettia tai joilla on äskettäin ollut vakava sairaus;
• Iäkkäät ihmiset ehkäisevät dementiaa ja vähentävät muistia;
• stressiä kärsineet;
• ne, joilla on huonoja tapoja.

Mikä on L-karnitiini ja miten laihdutus tehdään

Laihdutusprosessin tulisi sisältää ruokavalion ja liikunnan säätäminen. Näiden kahden pääkohdan lisäksi jotkut käyttävät erikoislisäyksiä. Useimmiten tätä tekevät ammattilaiset, mutta on myös tavallisia ihmisiä, jotka haluavat menettää painonsa. L-karnitiini on yksi suosituimmista ravintolisistä. Yritetään ymmärtää tämän lääkkeen ominaisuudet, sen vaikutukset kehoon, pääsyn säännöt ja muut tärkeät näkökohdat.

Mikä on L-karnitiini

Lisäaine on aine, joka itse on läsnä kehossa. Karnitiinia syntetisoidaan aivoissa, munuaisissa ja maksassa. Sen tuottamiseksi normaalissa määrin henkilön on noudatettava tasapainoista ruokavaliota, joka on rikastettu suurella määrällä eläinproteiinia. Itse asiassa proteiini on L-karnitiinin tärkein lähde.

Karnitiinipuutos voi aiheuttaa aineenvaihduntaongelmia, jotka voivat johtaa liikalihavuuteen ja jopa sydänongelmiin. Urheilijoille lisäravinto on välttämätön väline rasvaa vastaan, koska se osallistuu aktiivisesti rasvojen energiantuotantoon.

Miten L-karnitiini vaikuttaa kehoon?

Edellä mainitun metabolisen prosessin aktivoinnin lisäksi lääke lisää henkilön kestävyyttä ja vähentää väsymisnopeutta, mikä on niin välttämätöntä rasittavan liikunnan aikana. Aineen käyttäminen harjoituksen jälkeen auttaa lihasten elpymisessä, ja se suojaa koulutuksen aikana mahdollisia venytys- tai kudosvaurioita vastaan.

Lääkkeen päätavoite on auttaa kehoa suorittamaan luonnollisia toimintojaan (elpyminen, paraneminen, rasvakudoksen hajoaminen jne.). Se on erityisen suositeltavaa voimaharjoitteluun, kun lihasten kuormitus on suurin.

Lisäominaisuudet

L-karnitiini on monitoiminen lääke, joka on suosittu ihmisten joukossa monien perusluonteisten hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi:

  • aineenvaihdunnan aktivointi;
  • nopeuttaa rasvan polttoprosessia sen prosessoimalla energiaksi;
  • rasvanpoiston estäminen;
  • kolesterolin alentaminen;
  • lisätä kestävyyttä ja suorituskykyä;
  • harjoituksen jälkeisen elpymisajan lyhentäminen;
  • kehon solujen happisaturaatio;
  • edistää sydänlihaksen parempaa ravitsemusta;
  • lisääntynyt immuunijärjestelmän suojaus;
  • pitkäaikainen ja kestävä vaikutus käytön lopettamisen jälkeen.

Vaikutus tiedusteluun

Kehon fyysisten vaikutusten lisäksi L-karnitiini vaikuttaa henkilön henkiseen toimintaan. Useiden tutkimusten tulosten mukaan todettiin, että lisäaineen päivittäinen kulutus, joka on 2 g puolen vuoden ajan, parantaa mielenterveyttä. Tällaisen vastaanoton tulosten mukaan henkistä kuormaa on helpompi siirtää.

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään

L-karnitiinin puutteella on erittäin kielteinen vaikutus sydämen toimintaan. Tästä syystä täydennys voidaan määrätä sydän- ja verisuonitaudeista kärsiville potilaille, varsinkin jos tällaista puutetta havaitaan. Sen lisäksi, että aine alentaa kolesterolia, se alentaa verenpainetta ja estää ateroskleroosin kehittymisen.

Käyttöaiheet

Tämän tuotteen laajat ominaisuudet viittaavat sen käyttämiseen paitsi laihtumiseen myös tiettyjen sairauksien hoidossa. Niistä, jotka tarvitsevat L-karnitiinia terapeuttisiin tarkoituksiin, voidaan tunnistaa:

  • diabeetikoille;
  • sydän- ja verisuonitaudit;
  • lihavuus;
  • tarvitsevat maksan palauttamisen;
  • AIDS-potilaat (useat lääkkeet, joita käytetään tämän taudin hoitoon, aiheuttavat karnitiinipulaa, joka on täytettävä keinotekoisin keinoin);
  • munuais- ja maksavaurioita sairastavat henkilöt (nämä elimet ovat vastuussa karnitiinin syntetisoinnista, jonka taso on täytettävä, jos on ongelmia);
  • ihmisille, joilla on tromboosiriski.

Tämän täydennyksen tarkoitus yhdessä jonkin edellä mainitun sairauden kanssa tulisi tapahtua vain lääkärin toimesta. Hän määrittää myös annoksen ja hoidon ajan.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Huolimatta siitä, että valmistajat vakuuttavat meille lääkkeen vaarattomuudesta, on olemassa useita sairauksia, joissa karnitiinin saanti on suoritettava tarkassa lääkärin valvonnassa:

  • diabetes;
  • verenpainetauti;
  • maksakirroosi;
  • perifeerinen verisuonitauti;
  • munuaisongelmia.

Haittavaikutuksista voidaan tunnistaa useita harvinaisia ​​tapahtumia: unettomuus, päänsärky, pahoinvointi, tuolin ongelmat. Yleensä kuvatut sivuvaikutukset ovat ominaisia ​​vain ihmisille, joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus ainesosille.

Ruokavalion täydennysmuodot

Tähän mennessä karnitiinia on saatavana useissa muodoissa. Voit valita itsellesi sopivimman, tutustumalla kaikkien esitettyjen lomakkeiden ominaisuuksiin.

Puhdas 100% L-karnitiinia

Klassinen versio, jota urheilijat käyttävät useimmiten. Tässä muodossa aineelle on ominaista korkea biologinen hyötyosuus. Todistettu täydellisesti aineenvaihdunnan ongelmien poistamiseksi. Jälkimmäisen ominaisuuden vuoksi tällaista karnitiinia on käytetty anoreksian ja liikalihavuuden hoidossa noin puoli vuosisataa.

L-karnitiinitartraatti

Tätä lomaketta suositellaan erityisesti niille, joilla on ylipainoisia ongelmia. Sillä on eniten aktiivista muotoa, ja biosaatavuuden taso on jopa korkeampi kuin puhtaana. Lääkeaine on jaettu täydellisesti ruoansulatuskanavaan hyödyllisiksi happoiksi ja puhtaaksi aineeksi.

Asetyyli-L-karnitiini

Yksi uusimmista keksittyjä muotoja. Tavanomaisen karnitiinin lisäksi on asetyyliryhmä. Tämä yhdiste voi päästä aivoihin. Tämän ominaisuuden takia lisäaineelle on ominaista myös neurostimuloiva vaikutus kehoon. Tämä tarkoittaa sitä, että aineenvaihdunnan paranemisen ja rasvan polttamisen myötä henkilö saa myös aivojen aktiivisuuden lisääntymisen.

Propionyyli-L-karnitiini

Tämä lääkkeen muoto koostuu karnitiinieetteristä ja glysiinistä. Näiden komponenttien yhdistelmä antoi meille mahdollisuuden saavuttaa lipidien aineenvaihdunnan stimuloinnin ja typpioksidin synteesin tehostamisen. Yksi lisäaineen edullisista ominaisuuksista voidaan kutsua vasodilataattorivaikutukseksi. Tässä suoritusmuodossa karnitiinia suositellaan potilaille, joilla on sydänsairaus. Tämä lisäaine lisää muun muassa testosteronin synteesiä, vähentää maitohapon vapautumista lihaksiin harjoituksen aikana, ja sille on ominaista myös hapettumisenestoaineet. Lisäksi Propionil taistelee kroonista väsymystä.

L-karnitiinifumaraatti

Tämäntyyppinen karnitiini on seurausta puhtaan aineen yhdistämisestä fumaarihapoon. Täydellinen ylipainoisille ihmisille. Tuotteen pluspiste on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen

Lisäravinteen ottamisprosessi riippuu kulutukseen valitun tuotteen muodosta. Harkitse kunkin suhteen.

Kuinka ottaa nestemäinen L-karnitiini laihtumiseen

Nestemäinen lisäaine on useita eri tyyppejä:

  • pulloissa - valmis syömään;
  • siirappi - vaatii laimentamista vedessä;
  • ampulleissa - myös käyttövalmis, ainoa ero on se, että aine pakataan pieniin astioihin.

Jokaisella työkalulla on omat käyttöohjeet. Eri valmistajat pääsyn sääntöistä voivat vaihdella hieman. On tarpeen noudattaa asianmukaisia ​​ohjeita, jotka osoittavat pitoisuuden ja annoksen.

Karnitiinin nestemäisen muodon etuna on sen nopea imeytyminen. Puutteista voidaan kutsua useita väriaineita ja erilaisia ​​makuja.

Miten kapseleita otetaan

Kapselimuunnoksella on hyvä sulavuus. Tämä karnitiini toimii nopeasti ja on varsin kätevä käyttää.

Tarkempia annoksia on tarkistettava kouluttajan tai lääkärin kanssa.

Miten juoda pilleri muodossa

Yksi karnitiinin edullisimmista muodoista on tabletit. Niiden tärkein etu verrattuna muihin huumeiden tyyppeihin on kustannussäästöjä. Pillerimuodon ostaminen ei osu taskuun niin paljon, mutta on syytä huomata, että tässä muodossa tuote ei imeydy yhtä hyvin kuin edellä on kuvattu. Annosten lukumäärä ja annostus ovat suunnilleen samoja kuin kapselien käyttö. Tarkempia tietoja löytyy ohjeista.

Jauhemuoto

Suhteellisen alhaiset kustannukset ja hyvä vaikutus yhdistetään tähän karnitiinivapauteen. Monille tällainen lääke on ongelmallisinta käyttää. Asia on, että sen vastaanoton myötä kannattaa puukottaa: jauhe laimennetaan puoli litraa nestettä. Juo tuloksena olevaa juomaa kerralla. Fluidin on otettava täsmälleen yhtä paljon kuin ohjeissa on kirjoitettu. Vähemmän, koska lääke tulee käyttökelvottomaksi.

Voinko juoda L-karnitiinia ilman harjoituksia?

Jos haluat menettää painonsa ja päätätte tehdä täydennyksen eikä aio mennä urheiluun, ei ole mitään erityistä kohtaa lääkkeen kuluttamisessa. L-karnitiini ei ole rasvapoltin eikä ole mitään järkeä käyttää sitä täydennyksenä tärkeimpään ruokavalioon laihtumiseen. Sillä on vain edellä kuvatut edulliset vaikutukset, mutta se ei auta vähentämään ruumiinpainoa. Mutta yhdessä harjoitusten kanssa voit saavuttaa voimakkaamman laihtumisen polttamalla enemmän rasvaa kuin ilman tätä täydennystä.

L-karnitiinin päivittäinen saanti

Kulutetun lisämäärän määrä riippuu siitä, harjoitteletko aktiivista liikuntaa. Urheilijoille annostus on suurempi kuin tavallisilla ihmisillä. Niiden päivittäinen annos on noin 1200 mg el-karnitiinia. Tätä määrää suositellaan jaettavaksi kahteen yhtäläiseen saantiin: ennen ruokaa (mieluiten aamiainen) ja ennen harjoittelua. Erityisesti ennen fyysistä aktiivisuutta edullinen on nestemäinen tuote.

Karnitiinia voi juoda ilman koulutusta. Tässä tapauksessa sinun tulee ottaa vain 1-2 kapselia 3 kertaa päivässä aterian aikana. Jos varojen vastaanotto tapahtuu lääketieteellisiin tarkoituksiin, annostusta voi määrittää vain hoitava lääkäri. On pidettävä mielessä, että lääkkeen käyttö ilman fyysistä aktiivisuutta on hyödyllistä elimistölle, mutta ei vaikuta painon menettämiseen.

Lue ohjeet huolellisesti ennen minkään lisämuodon käyttöä. Yleensä se kuvaa riittävän yksityiskohtaisesti hoito-ohjelmaa.

Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa

Kuten edellä mainittiin, karnitiini on keholle luonnollista ainetta. Tämän perusteella voidaan väittää, että sen ottaminen yhdessä muiden lääkkeiden kanssa ei vaikuta molempien tehokkuuteen. Siksi tätä täydennystä käytetään usein yhdessä muiden rasvapolttimien kanssa, kun kyseessä on painonpudotus, tai yhdistelmänä lääkkeiden kanssa terapeuttisen hoidon tapauksessa. Jälkimmäinen tulee aina sopia lääkärin kanssa.

Toinen asia on karnitiinin yhdistelmä aineisiin, joilla on stimuloiva vaikutus kehoon. Näitä ovat erityisesti kofeiini. Näiden aineiden ottaminen yhdessä ei ole hyväksyttävää.

L-karnitiini elintarvikkeissa

Kuten jo todettiin, kyseinen aine syntetisoidaan eläinproteiinista. Täten tavalliset elintarvikkeet voivat olla myös l-karnitiinin lähteitä. Tämän komponentin pitoisuutta havaitaan tietenkin lihassa (erityisesti naudanlihassa). Saat tarkempia tietoja tietyissä tuotteissa olevien aineiden sisällöstä tutustumalla taulukossa oleviin tietoihin.

Mitä ottaa rasvanpolttaja tai L-karnitiini?

Rasvapolttimet - lisäravinteet, joita käytetään normalisoimaan ja optimoimaan aineenvaihduntaprosesseja kehossa. Käytetään pääasiassa vaikuttavia aineita: l-karnitiini, kromipikolinaatti, yohimbiini... Joskus rasvanpolttoon kuuluvat kompleksit sisältävät vaarallisia ainesosia: kofeiinia, efedriiniuutetta, geraniumia, joten sinun täytyy olla hyvin varovainen, ettei vahingoit terveyttäsi.

L-karnitiini on täysin turvallinen vitamiinimainen aine. Vapaasti myydään apteekeissa ja jopa osa monista lasten huumeista. L-karnitiinin pääasiallisena tehtävänä on nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja, mikä johtaa rasvakerroksen vähenemiseen, vähentää kolesterolitasoja (estää sydän- ja verisuonitautien). On välttämätöntä olla varovainen l-karnitiinin kanssa rasvanpolton aikana, koska aineenvaihdunnan kiihtyminen johtaa ruokahalun lisääntymiseen, joten tätä tarkoitusta varten l-karnitiini sisältyy lasten valmistelujen koostumukseen.
On muistettava, että tärkeintä on, että laihdutuslääkkeen valinta on ehdottomasti yksilöllistä, on välttämätöntä ottaa huomioon paitsi lääkkeen koostumus myös terveysongelmat. Myös itse lääkkeet eivät toimi ilman oikeaa yhdistelmää: urheilu ja ruokavalio.

Miten molemmat täydennykset toimivat?

Ja niin, L-karnitiini ja rasvapoltin on suunniteltu auttamaan meitä saamaan kuoppainen runko ja poistamaan ylipaino. Mutta onko niitä mahdollista yhdistää ja miten se tehdään oikein? Vastaus on yksinkertainen, kyllä ​​voit! Ja jopa tarve. Tällaiselle urheiluravintokomponentille L-karnitiinilla ei ole vain rasvaa aiheuttavaa vaikutusta, vaan se edistää myös keskushermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä.

Urheiluravinteiden rasvapolttimet ovat erityisiä lääkkeitä, jotka kehitetään ja otetaan kehon painon vähentämiseksi vähentämällä kehon rasvaa.

Nyt hieman enemmän. Rasvapolttimet - urheiluravintoluokka, joka on suunniteltu rasvan ja veden aiheuttaman ylimääräisen painon poistamiseksi. Voimme jo päätellä, että tämä lääke on tarkoitettu yhden "puhuvan" nimen perusteella. Mutta miten nämä lisäaineet "polttaa" rasvaa? Lähes jokainen tämän segmentin lääke sisältää kahdenlaisia ​​vaikuttavia aineita. Lipotrooppiset ja termogeeniset aineet.

L-karnitiini on erityinen aine, joka lisää rasvojen aineenvaihduntaa kehossa, toisin sanoen - suorittaa rasvapolttimen toiminnan.

Niinpä L-karnitiini on biologisesti aktiivinen lisäaine, joka on saanut erittäin suuren suosion sen ominaisuuksien vuoksi, koska sillä on suora vaikutus paitsi rasvakudokseen myös lihaskudokseen. Rasvakudoksessa l-karnitiini toimii "tappajana", joka vähentää sitä suhteessa koko kehoon ja jopa alentaa veren kolesterolitasoa. L-karnitiini kuljettaa rasvahappoja itse soluun eli solun organelleihin - mitokondrioihin, joissa poltetaan rasvoja, vapauttamalla suuria määriä lämpöä ja vettä. Tämä näkyy karnitiinia käytettäessä, emme tunne suurta lämpötilan nousua ja hikoilun lisääntymistä.

Rasvapolttimet

Vahvin yhdistelmä rasvaa polttavia ainesosia on yhdistelmä kofeiinia ja efedriiniä. Rasvapolttimet pohjalta - kofeiini ja efedriini, erittäin voimakas ase rasvan torjumiseksi. Mutta on olemassa BUT, nimittäin, efedraa sisältää alkaloidin, jolla on kielteinen vaikutus koko kehoon, ja myös erittäin voimakas energiavaikutus lihaskudokseen. Yksi efedraalialkaloideista on efedriini.
Efedriinillä ja kofeiinilla on hyvin suuri rasvanpoltto, mutta siellä on paljon miinoja, nimittäin:

  • Lisääntynyt verenpaine;
  • takykardia;
  • Unihäiriöt;
  • hermostuneisuus;
  • Pahoinvointi, oksentelu...

Sitä käytetään usein yhdessä efedriini - synepriinin sijasta. Synephrine on sitrushedelmistä johdettu orgaaninen yhdiste. Sillä on sellaisia ​​ominaisuuksia kuin efedriini, mutta sillä ei ole monia ei-toivottuja vaikutuksia, kuten efedriiniä.

Rasvapolttimet - auttavat parantamaan aineenvaihduntaa, tukahduttamaan ruokahalua, nopeuttavat rasvojen hajoamista ja vähentävät rasvojen ja hiilihydraattien imeytymistä ruoansulatuskanavassa.

Inositoli on luonnollinen moniarvoinen alkoholi. Nopeuttaa rasvahappojen hapettumisprosesseja. Sillä on termogeeninen vaikutus, erityisen voimakas yhdistettynä muihin rasvanpolttoaineisiin.

Mikä on parempi valita l-karnitiini tai rasvanpoltto monimutkainen rasvanpolttoa varten?

ainekset:
Koostumuksessa rasvaa polttavat kompleksit koostuvat monista ainesosista: kofeiinista, efedriinistä, inositolista...
L-karnitiini - koostuu vain yhdestä ainesosasta, L-karnitiinista, vaikka se voi olla eri muodoissa: pyruvaatti, asetyyli...

Vapautuslomake:
Rasvaa polttavat kompleksit tuotetaan pääosin kapselissa tai pehmeässä geelissä, kuten esimerkiksi Nutrexin rasvapolttimissa.
L-karnitiinia on saatavana eri muodoissa: kapseleina, tabletteina, nesteinä, jauheena

Vaikutus rasvakudokseen:
Rasvaa aiheuttavat kompleksit ovat hyvin aktiivisia rasvakudokselle, mikä vähentää merkittävästi rasvaprosenttia sekä kehossa että ongelmallisilla alueilla
L-karnitiinilla - on vähemmän voimakas vaikutus kuin rasvakudoksen rasvakudoksessa, mutta se on kuitenkin erittäin hyvä rasvaa polttava aine.

L-karnitiini aktivoi ihonalaisen rasvan polttamisen ja auttaa muuttamaan rasvasoluja energiaksi.

Vaikutus lihaskudokseen:
Rasvaa polttavat kompleksit - eivät ainoastaan ​​vähennä rasvaprosenttia, vaan myös osittain "polttaa" lihaskudosta. Siksi on suositeltavaa käyttää lihastensuojaimia tai anti-katabolisia aineita rasvanpolttojakson aikana, nimittäin: BCAA-aminohapot.
L-karnitiini - ei ainoastaan ​​vähennä lihaskudosta, vaan päinvastoin voi lisätä sen kasvua.

Vaikutukset verenkiertoelimistöön:
Rasvapolttokomplekseilla on kielteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, koska se johtaa tämän järjestelmän ylikuormitukseen (takykardia, verenpaineen nousu).
L-karnitiinilla on erittäin positiivinen vaikutus sydänlihakseen, koska se ei vain vähennä järjestelmän kuormitusta (vähentää kolesterolitasoa), vaan päinvastoin antaa sydänlihakseen ravintoaineita.

Hormonaalinen tausta:
Sillä rasvaa polttavilla lääkkeillä, että L-karnitiini ei ole hormonaalisia lääkkeitä, hormonaalisella taustalla ei siis ole erityistä vaikutusta.

Lämpötila ja hikoilu:
Rasvaa polttavat lääkkeet johtavat vakavaan hikoiluun ja lisääntyneeseen kehon lämpötilaan, mutta tämä ominaisuus ilmaistaan ​​vain joissakin komplekseissa.
Kaikki l-karnitiinit ovat voimakkaita hikoilun ja lämpötilan nousun ominaisuuksia.

L-karnitiinin ansiosta rasva-molekyylit tunkeutuvat aktiivisemmin mitokondrioiden kalvoihin. Ja mitokondriot ovat eräänlainen "energiaasemia", jotka sijaitsevat kehon solujen sisällä.

kolesteroli:
Rasvaa polttavat kompleksit - eivät vaikuta kolesterolin tasoon, riippuvat enemmän siitä, sisällytetäänkö L-karnitiiniaineosa kompleksiin vai ei.
L-karnitiini - vähentää huonon rasvan tai kolesterolin määrää. Usein voidaan nähdä sydänlääketieteellisiä tapaamisia, vähentää kolesterolitasoja, ehkäisy: aivohalvaus, sydäninfarkti.

ruokahalu:
Rasvaa polttavat kompleksit ja ruokahalu ovat pääasiassa masentavia vaikutuksia ruokahaluun kokonaisuutena, mikä johtaa ravinteiden tarjonnan vähenemiseen elimistöön.

ikä:
Rasvaa polttavat kompleksit suositellaan tiukasti 18 vuoden jälkeen! Jotkut lääkärin kuulemisen jälkeen!
L-karnitiini on hyvin käyttökelpoinen aine, jota usein määrätään lapsuudessa (Elkar-lääke) aineenvaihdunta- prosessien parantamiseksi ja vanhuksille sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseksi.

L-karnitiini edistää ei-nykyisten rasvojen nopeaa hapettumista, vaan myös elintarvikkeista. Tämän seurauksena ne eivät kerry, vaan siirtävät välittömästi energiaa kehoon.

Johtopäätös: jos olet uusi urheilulaji ja sinulla on ongelmia rasvamassan kanssa, suosittelemme rasvanpoltoprosessin aloittamista yksinkertaisemmalla ja turvallisemmalla lääkkeellä - L-karnitiinilla!
Jos olet yli 18-vuotias ja olet ottanut l-karnitiinin ja haluat suuremman vaikutuksen rasvahäviöön, valitsemme lääkärin kuulemisen jälkeen itsellesi rasvanpolttoa.

L-karnitiinin yhdistäminen muihin lisäravintoihin

Karnitiinin ja koentsyymin Q10 yhdistettyä käyttöä pidetään tehokkaana, koska niiden vaikutus kohdistuu 2 pääkohteeseen: reaktiivisuuteen (L-karnitiiniin) ja psykologisiin järjestelmäresursseihin (koentsyymi Q10), ts. mahdollista. Mutta proteiini ei ole rasvanpolttaja, ja et menetä painoa siitä, ja yhdessä L-karnitiinin kanssa voit jopa painoa - lihaksikas.

Koentsyymi Q10 on aine, joka osallistuu energiantuotantoon ja on myös antioksidantti.

L-karnitiini: hyvä tai vahingoittaa kehoa?

Levokarnitiini tai L-karnitiini on ainetta, joka koostumuksessa on samanlainen kuin B-vitamiinit, joiden päätarkoitus on rasvan kuljettaminen ja poltto. Ihmisillä tuotetaan tietty määrä ainetta luonnollisesti, mutta epäterveellinen ruokavalio, stressi ja muut tekijät, jotka heikentävät yleistä terveyttä, johtavat vasemman karnitiinin vähenemiseen. Siksi sitä voidaan määrätä farmakologiseksi aineeksi, joka ratkaisee ongelman lääkkeen tasolla.

L kartnitine urheilussa tunnetaan muista syistä, jotka liittyvät enemmän kehonrakennuslihaksen kehitykseen. Tavallisen fyysisen rasituksen tehostamiseksi tätä lääkettä käytetään seuraaviin tarkoituksiin:

  • tärkein syy siihen, miksi terveellistä urheiluravintoa täydennetään l-karnitiinilla, on rasvanpolton voimakkuuden lisääntyminen;
  • kolesterolin vähentäminen ja lihaksen lisääntyminen sekä sydänkohtausten ennaltaehkäisevä aine;
  • lisätä kokonaiskestävyyttä eli fyysistä ja henkistä, joka liittyy yleiseen vaikutukseen kehon sävyyn;
  • lisätä koskemattomuutta.

Kuinka ottaa vasen karnitiini?

Toistuvat sivuvaikutukset johtivat siihen, mitä sanottiin aineen l karnitiinin kieltämisestä urheilussa. Kuten useat laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, ei ole kyse pelkästään aineen vahingosta kuin annoksen tai henkilökohtaisen suvaitsemattomuuden noudattamisesta. Yleensä urheilijoiden l-karnitiinia tulisi käyttää seuraavien suositusten mukaisesti:

  • säännellä jatkuvasti nopeutta, joka elimistössä ei saa ylittää päivärajaa - 400 g;
  • urheilijat tai kehonrakentajat, jotka valmistautuvat kilpailuihin tai noudattavat voimakasta urheilukuormaa, ovat sallittuja, voi lisätä tätä lukua 800 grammaan;
  • jos päätät siirtyä vasemmalle-karnitiinille, vähennä sitten isotoonisten tai stimulanttien saantia kofeiiniin tai guaraanaan;
  • keskimääräinen kurssin kesto ei saa ylittää 6 viikkoa, muuten riippuvuusriski kasvaa eikä painonpudotusta ole;
  • Ilman säännöllistä fyysistä rasitusta levokarnitiini ei toimi, mutta vain vahingoittaa kehoa - harkitse tätä suunniteltaessa koulutusaikataulua.

L karnitiinikompleksi

Ilmainen puhelu Venäjän alueilta
8 800 550 - 52-96

Moskova
8 (495) 642-52-96
Moskova, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 of. 205
Kun tilaat 9500 ruplaa. toimitus Moskovassa ilmaiseksi!

© 2009-2016 Transfaktory.Ru Kaikki oikeudet pidätetään.
Sivukartta
Moskova, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 of. 205
Puh: 8 (495) 642-52-96

© 2009-2018. Hypermarket-Health.RF Kaikki oikeudet pidätetään. Sivukartta

Moskova, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 of. 205 Tel: 8 (495) 642-52-96

Mikä on l-karnitiini ja miten se otetaan oikein?

Kaikista urheilijoiden ravintolisistä L-karnitiini (L-karnitiini) aiheuttaa tänään suurimman kiistan siitä, miten sitä käytetään ja miten terveyttä tarvitaan. Joku pitää sitä tavallisena rasvapolttimena, joku väittää, että se on ihmelääke kaikille sairauksille, ja joku ottaa huomioon vain sen kyvyn helpottaa fyysisen rasituksen siirtoa. Mikä on totuus ja fiktio? Vastauksia kaikkiin näihin kysymyksiin käsitellään yksityiskohtaisesti tässä artikkelissa.

Mikä on L-karnitiini?

Ehkä meidän pitäisi aloittaa itse nimi. Se on peräisin latinankielisestä sanasta "carnes", joka tarkoittaa lihaa. Älä ole yllättynyt, se on liha, koska karnitiinin enimmäispitoisuus elimistössä laskee suoraan lihassäikeisiin.

Ensimmäistä kertaa oppinut siitä jo vuonna 1905. Se löydettiin sen jälkeen, kun tsaari Venäjä oli Kharkovissa, mutta ne voisivat syntetisoida lääkettä vain laboratoriossa 60-luvulla viime vuosisadalla. Ja vain kaksi vuotta myöhemmin tiedemiehet pystyivät ymmärtämään, miksi keho todella tarvitsee sitä. Ennen tätä ainetta pidettiin yksinkertaisesti toisena vitamiinina.
Sen nimeämisessä käytetään yleensä kolmea versiota nimistä:

Ja vaikka L-karnitiini ilmenee synteesistä aminohapoista, joita kutsutaan metioniiniksi ja lysiiniksi, sen ominaisuudet kuuluvat kuitenkin todennäköisemmin B-ryhmän vitamiineihin, muuten nämä vitamiinit, C-vitamiini, foolihappo, rauta ja muut hivenaineet, myös osallistua sen muodostamiseen.

Keinotekoinen vitamiini

Voit usein kuulla, että karnitiinia kutsutaan keinotekoiseksi vitamiiniksi. Tämä johtuu siitä, että ihmiskeho, vaikka se tuottaa sitä riittävässä määrin normaalia elämää varten, mutta "ei osaa" luoda varoja tulevaisuutta varten, kuten se tapahtuu muilla vitamiineilla. Käyttämätön aine erittyy munuaisten kautta vain virtsan mukana. Karnitiinin muodostumisen prosessi esiintyy myös maksassa ja munuaisissa, mutta sen suurin keskittymispaikka on ihmisen lihakset, sydän ja aivot.

Karnitiinin muodot luonnossa

Luonnossa on kaksi karnitiinin muotoa. Tämä on jo mainittu l-karnitiini sekä d-karnitiini. On erittäin tärkeää tietää, että toinen muoto on synteettinen ja ei ainoastaan ​​auta kehoa, vaan häiritsee myös l-karnitiinin normaalia toimintaa. Lue siis ennen ostamista aina koostumus ja välttää karnitiinin d-muotoja sisältäviä valmisteita. Yleensä tällaiset lääkkeet eroavat edullisuudesta. Älä siis kiirehdi ostamaan karnitiinipakettia houkuttelevasti halvalla hinnalla - varmista, että et vahingoita kehoa.

Asetyyli ja karnitiini-tartraatti

Asetyylikarnitiini esiintyi niin kauan sitten ja edustaa samaa l-karnitiinia, mutta yhdessä asetyyli-molekyylien kanssa. Lisäksi se on patentoitu myös nimellä "Alkor". Kehittäjien mukaan se on biologisesti aktiivisempaa ja siksi sitä voidaan käyttää pienempinä annoksina.

Karnitiinitartaatti on itse asiassa karnitiinin suola, joka kerran vatsassa hajoaa itse karnitiiniksi ja viinihapoksi. On syytä huomata, että tällaisten hivenaineiden yhdistelmässä karnitiinin imeytyminen tapahtuu todellakin nopeammin.

Mutta on tärkeää tietää ensinnäkin, että jokin näistä vaihtoehdoista imeytyy kehoon ja toimii samalla nopeudella ja tuottavuudella kuin yksinkertainen L-karnitiini. Tätä vahvistaa tutkimus. Kuitenkin karnitiinivalmisteiden ympärillä on vielä paljon vääriä mainoksia. Ja hinta on paljon suurempi.

Miten l-karnitiini toimii?

No, me tajusimme, mitä karnitiini on. Mutta miksi keho tarvitsee sitä ja mikä rooli siinä on? Ei ole väliä kuinka yllättävää se kuulostaa, tämä aine ottaa suorimman osan elämässämme sikiön muodostumisen vaiheessa, joka putoaa munaan yhdessä siittiöiden kanssa. Ja alkion jatkokehitys riippuu suoraan siitä. Koska L-karnitiinin pääasiallinen tehtävä kehossa on energiantuotanto.

Jokainen on tottunut ajattelemaan, että saamme energiaa glukoosista, unohtamatta täysin rasvahappoja. Vasen-karnitiini on suoraan vastuussa niiden kuljetuksesta solujen mitokondrioihin edelleen pilkkomista varten. Mutta tämä ei ole sen hyödyllisten ominaisuuksien loppu.

L-karnitiinin tärkeimmät ominaisuudet ovat seuraavat:

  1. Osallistuminen rasvan halkaisuprosesseihin
  2. Stimuloi vaihtomekanismeja.
  3. Anabolinen vaikutus, joka edistää vähärasvaisen lihasmassan kasvua.
  4. Vähennä veren kolesterolitasoja terveille tasoille.
  5. Uusien rasvojen muodostumisen estäminen, joka mahdollistaa l karnitiinin käytön laihtumiseen.
  6. Tuetaan sydämen työtä.
  7. Edistää kehon solujen mahdollisimman nopeaa kyllästymistä hapella.
  8. Immunomoduloivat toiminnot.
  9. Hermosolujen suojaaminen myrkyllisistä aineista.
  10. Lihaskudoksen uudistumisen parantaminen.
  11. Lisää kehon kokonaissävyä.
  12. Lisää ATP: n luonnollista määrää.
  13. Osallistuu sikiön muodostumiseen ihmisissä ja eläimissä.

Karnitiinin rooli kehossa

Kaikilla edellä mainituilla ominaisuuksilla on merkittävä vaikutus lähes koko kehon työhön. Seuraavat ovat ihmiskehon tärkeimmät elämänprosessit, joihin l karnitiini on mukana.

Sydän- ja verenkiertojärjestelmä

Täällä karnitiinin kyky estää rasvapitoisuuksia sydänlihaksen alueella tulee ensin. Tutkimusten mukaan sen säännöllinen käyttö vähentää kolesterolia ja estää plakkien muodostumisen verisuonissa. Kaikki tämä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä jopa 60 prosentilla.

Lihaskudoksen muodostuminen

Valkuaisaineiden aineenvaihduntaan vaikuttava karnitiini näyttää melko selvältä anaboliselta toiminnalta. Lisäksi kyky kyllästää veri ja kudokset hapella johtaa glukoosin täydelliseen hajoamiseen, mikä vähentää maitohapon määrää lihaksissa. Näin on helpompaa siirtää harjoituksia ja saada niistä enemmän vaikutuksia. Mikä on erityisen tärkeää urheilijoille, jotka haluavat rakentaa lihasvoimaa.

Metaboliset prosessit

Kuten edellä on jo todettu, levokarnitiini osallistuu suoraan energianmuodostuksen prosesseihin. Siten se kiihdyttää rasvakudoksen vaihtoa ja halkeamista koko elimistössä, mikä mahdollistaa karnitiinin käytön painonpudotukseen. Lisäksi se edistää haitallisten aineiden, kuten ksenobioottisten aineiden, raskasmetallien tai etikkahapon, detoksifiointia ja poistamista. Kaikki tämä vaikuttaa myönteisesti kehon aineenvaihduntaan. Samalla kun nopeiden hiilihydraattien määrää rajoitetaan, rasva-ainevarastojen hävittäminen on nopeaa.

Kestävyys ja jännitysvastus

Tätä vaikuttavat useat tekijät kerralla. Tärkeimpiä tekijöitä ovat rasvan halkaisun lisääntyminen energiaksi ja hermokudoksen suojaaminen karnitiinilla sellaisten haitallisten aineiden vaikutuksista, jotka voivat olla loukkuun tai kerääntyneet elimistöön. Vähintään yhtä tärkeää on kyky lisätä hapen virtausta ja lisätä endorfiinien tuotantoa. Kokonaisvaikutus ilmenee ahdistuksen ja väsymyksen vähentämisessä henkisen ja fyysisen rasituksen aikana.

Käyttöaiheet

Syyt ottaa karnitiini voi olla hyvin erilainen: lääketieteellisiin tarkoituksiin kaikkein banaalimpiin - laihtuminen. Tarkastellaan lähemmin kaikkia tapauksia, joissa tämän lääkkeen käyttö olisi tarkoituksenmukaista.

Kun aineessa on pulaa

Useimmat, tietäen, että karnitiini on tuotettu elimistöstä ja voidaan saada elintarvikkeista, ovat vakuuttuneita siitä, että sen puutos kehossa on yksinkertaisesti mahdotonta. Mutta tämä on kaukana asiasta. Sen pitäisi alkaa sillä, että keho syntetisoi vain 10-25% päivittäisestä annoksesta. Ja pidämme mieluummin ruokaa lämpökäsiteltynä, toisin sanoen tuhoutuneen karnitiinin kanssa.

Siksi monet ihmiset tarvitsevat sitä todella. Miten se määritellään? Kaikki on hyvin yksinkertaista, jos sinulla on seuraavat oireet, tämä on merkki aineen riittämättömästä saannista:

  1. Jos väsytät nopeasti pienimmällä fyysisellä rasituksella, kuten kävelet nopeasti tai kiipeät portaita.
  2. Epämiellyttävä kipu kramppeihin urheilun tai muun fyysisen toiminnan jälkeen.
  3. Vapina kädet ja jalat, jatkuva lihasjännitys.
  4. Jos harjoitukset eivät tuota tuloksia.
  5. Hengenahdistus, huimaus, heikkous ja epätasainen sydämen sydämentykytys urheilun aikana.

Täytä energiaa

Ei ole mikään salaisuus, että säännölliset harjoitukset vaativat paljon energiaa. Ja jotkut haluavat saada sen useista nykyisin tuotetuista energiajuomista. Tässä vain muutamat heistä vaikuttavat negatiivisesti sydän-, verisuoni-, autonomisiin ja ruoansulatuskanaviin, puhumattakaan yleisestä vahingosta munuaisille ja maksalle. Kyllä, ja "vietti" tällaista energiaa hyvin nopeasti.
Kaikkein järkevin, ja mikä tärkeintä, vaaraton tapa lisätä urheilijoiden kestävyyttä ja täydentää energiakauppoja on karnitiini. Sen käyttö sekä ennen harjoittelua että päivän aikana vähentää merkittävästi väsymystä. Ja maitohappotähteiden "eliminointi" lihaksissa mahdollistaa koulutuksen tehostamisen, samalla kun vähennetään "epämiellyttäviä" vaikutuksia esijännityksen muodossa.

Kuivauksen aikana

Yleisesti uskotaan, että nämä kaikkein halutuimmat lihasvähennykset voidaan saavuttaa jonkin koulutuksen avulla. Kukaan ei tietenkään väitä tätä. Kaikki riippuu niiden määrästä ja intensiteetistä. Mutta oikea lähestymistapa helpotuksen luomiseen sisältää myös erityistä ravitsemusta, jonka tarkoituksena on vähentää ihonalaisen rasvakudoksen kerrosta. Toisin sanoen tätä prosessia kutsutaan kehon kuivumiseksi.

Se on melko pitkä ja vaikea prosessi, jota voidaan helpottaa karnitiinilla. Nopeutettu prosessi rasvan kuljettamiseksi mitokondrioihin energiaa varten vähentää lihasjakautumisen todennäköisyyttä koulutuksen aikana tänä aikana.

Kehon rasvan ehkäisy

Usein kehonrakentajat kohtaavat painonnousua kilpailun jälkeen. Tämä käynnistyy palatessaan edelliseen ruokavalioon ja liikuntaan. Ja tässä l-karnitiinin kyky estää rasva-aineen muodostuminen tulee pelastamaan. Toinen plussa on tämän luokan urheilijat ovat lääkkeen anabolisia ominaisuuksia, jotka stimuloivat erittäin kuivan lihasmassan kasvua.

laihdutus

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että usein ylimääräisten "talletusten" syynä pidetään vasemman karnitiinin puutetta ihmiskehossa. Aineen puute vaikeuttaa rasvan hajoamista kuormituksen alaisena, mikä pakottaa kehon "syömään" lihaskuituja yrittäessään täydentää energiavaroja. Lisäksi kaikki aineenvaihduntatoiminnot hidastuvat ja krooninen väsymys tuntuu, että sama ei edistä liiallista aktiivisuutta, mikä tarkoittaa painon menettämistä.

Tällaisissa tapauksissa karnitiinin saanti voi muuttaa tilannetta merkittävästi. Keho alkaa käyttää rasva-aineita suoraan eikä vain ihon alle, vaan myös rasva-plakkeja. Mikä edistää verenkiertoa ja hapettumista. Joka taas nopeuttaa rasvan jakamista. Lisäksi L-karnitiinin käyttö ennen liikuntaa lähes kaksinkertaistaa kulutettujen kalorien määrän.

Korkealla mielenterveydellä

Valitettavasti väsymys ei ole vain fyysinen. Intensiiviseen henkiseen toimintaan joutuvat ihmiset käyttävät vähemmän kaloreita kuin urheilijoilla. Ja väsymyksen ja apatian käsite on heille tuttu etukäteen. L-karnitiinin omaisuudella vapautetun energian määrän lisäämiseksi ja tässä on ratkaiseva rooli. Vaikka sinun ei pidä unohtaa kehon sävyjen yleistä lisääntymistä ja endorfiinien lisääntynyttä tuotantoa, joka vain nostaa henkiä ja poistaa väsymyksen tunteen masennuksesta tai päänsärkyistä.

Nopeuttaa regeneroitumista vanhuudessa

Karnitiinin kyky nopeuttaa regeneraatioprosessia pakotti italialaiset tutkijat epätavalliseen kokeeseen. Siihen osallistui yli 100-vuotiaita ihmisiä, joiden tärkeimmät oireet olivat krooninen väsymys, väsymys ja alhainen aktiivisuus. Vain 2 g vasemman karnitiinin käyttö puolen vuoden ajan on johtanut hämmästyttäviin tuloksiin. Niistä on mahdollista erottaa keskimäärin jopa 4 kg lihasmassan kasvu jokaiselle koehenkilölle, rasvakudoksen väheneminen 1,5: stä 2: een ja havaittavat parannukset aivoissa ja verenkiertoelimistössä. Luonnollisesti myös väsymyksen ja heikkouden indikaattorit laskivat merkittävästi.

Käyttöominaisuudet painon menettämisen välineenä

Jos analysoit useimpien painonpudotukseen käytettävien ravintolisien koostumusta, on helppo nähdä, että kukin niistä sisältää karnitiinia. Sen läsnäolo painonpudotuslääkkeiden kaavassa on edellytys rasvasolujen hajoamisen käynnistämiselle. Itse asiassa keho ei useinkaan käytä kertynyttä kehon rasvaa energiaa varten, vaan se rajoittuu ainoastaan ​​glykogeenivarastoihin. Tämä johtuu siitä, että ruokavaliossa esiintyvä nopea hiilihydraattipitoisuus on lisääntynyt ilman fyysistä rasitusta.

Ja jos suuri määrä nopeita hiilihydraatteja voi helposti kuluttaa urheilijan kehoa, niin toimistotyöntekijälle nämä ovat vain kriittisiä indikaattoreita. Tämän seurauksena jopa urheilun aloittaminen ylipainoinen henkilö on yllättynyt siitä, että kehon rasva ei vähene kuin haluaisimme. Ja jopa sydän- ja aerobiset harjoitukset eivät tuota näkyvää tulosta.

Tällaisissa tapauksissa vasemman karnitiinin ruokavalioon on onnistunein ratkaisu.

Mutta täällä on joitakin vivahteita. Koska aineen korkealaatuinen työ on välttämätöntä yhdistää se hiilihydraateilla kyllästetyn elintarvikkeen kulutuksen vähenemiseen. Ihannetapauksessa sinun pitäisi minimoida hiilihydraattien saanti ennen liikuntaa.

Kun aerobista liikuntaa suositellaan käytettäväksi noin 2 grammaa karnitiinia puolen tunnin ajan ennen harjoitusta. Soveltaminen harjoituksen aikana tai sen jälkeen ei anna toivottua vaikutusta.

Käyttöehdot ja annostus

On syytä muistaa, että l-karnitiinin saannin maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi proteiinien tulisi olla vaaditussa määrässä ja B- ja C-ryhmien vitamiineja. Alla tarkastellaan, miten karnitiinia otetaan mukaan

Urheilijoille

Ihmiset, jotka altistuvat säännölliselle ja voimakkaalle harjoitukselle, on tarpeen lisätä karnitiinin päivittäistä määrää. Joten keskimääräinen henkilö, tämä määrä vaihtelee 200-500 mg päivässä. Vaikka urheilija viettää jopa 3000 mg päivässä.

Ei ole mitään järkeä käyttää suurempaa määrää lääkettä, koska elimistö ei yksinkertaisesti pysty omaksumaan sitä ja vain tuomaan sen muihin jätetuotteisiin. Alle 500 mg: n annos ei yksinkertaisesti tuo mitään vaikutusta.

Vastaanotto on jaettava kahteen kertaan:

  1. Ensimmäinen - heti heräämisen jälkeen ruokaan. Tällä hetkellä vasemman karnitiinin vaikutus elimistöön on kaikkein edullisin.
  2. Toinen - 20 tai 30 minuuttia ennen harjoittelua. Tänä aikana hänellä on aikaa oppia ja pystyy nopeuttamaan energianvaihtoprosesseja.

Koulutuspäivinä jaetaan saanti kolmesta neljään kertaan 500 mg ennen ateriaa.

Keinona laihtua

Jos päätät ottaa L-karnitiinia laihtua varten, muista, että 1000 mg: n kertakäyttö ennen liikuntaa ei saavuta toivottua vaikutusta. Harkitse myös seuraavia vinkkejä:

  • Yhden lääkeannoksen painonpudotukseen tulisi olla vähintään 1500 - 2000 mg.
  • Huomaa, että tehokasta työtä varten karnitiinilla on oltava aikaa sulattaa, joten sinun täytyy ottaa se ennen harjoittelua eikä sen jälkeen tai harjoituksen aikana. Joten jos unohdit ottaa sen ajoissa, ei ole mitään järkeä ottaa sitä myöhemmin.
  • Samanaikaisesti karnitiinin saannin kanssa on noudatettava vähähiilistä ruokavaliota. Vähintään kaksi ateriaa ennen harjoittelua pitäisi olla pääosin proteiinia, älä unohda, että sinun täytyy syödä proteiinia vähintään 1 g painokiloa kohden.
  • L-karnitiini voi lisätä ruokahalua, mutta älä anna sitä. Break ateriat 5-6 kertaa. Muuten saat halutun tuloksen.
  • Älä unohda joka päivä edes ilman koulutusta ottaa vähintään 2000 mg karnitiinia, rikkomalla se 4-5 annokseksi ennen ateriaa.

Karnitiinin luonnolliset lähteet

Kuten edellä on todettu, karnitiini on keskittynyt pääasiassa lihaskudokseen, ja se syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa. Tämän perusteella on selvää, että eläintuotteet sisältävät tämän aineen enimmäismäärän. Sanotaan yksinkertaisemmaksi, sitä enemmän "punaiseksi" lihaksi, sitä rikkaampi on karnitiinilla. Maitotuotteissa sillä on kuitenkin etu täysmaitoa, juustoa ja juustoja. Pähkinöiden, viljojen ja hedelmien sisältö on melko pieni. Ainoa poikkeus voidaan pitää avokadona. Siksi kasvissyöjille, erityisesti vegaaneille, on erittäin vaikea saada ylimääräistä milligrammaa ainetta elintarvikkeista.

Alla olevassa taulukossa on l-karnitiinin sisältö joissakin suosituimmissa elintarvikkeissa.

Taulukossa olevien tietojen perusteella voit periaatteessa säätää ruokavaliota ottaen huomioon tietyn tuotteen päivittäisen kulutuksen. Fysikaalisen tai henkisen aktiivisuuden lisääntyessä olosuhteissa, joissa on tarpeen lisätä aineen annosta, karnitiinia sisältävien lisäaineiden käyttö olisi tarkoituksenmukaista. Tämä auttaa vähentämään ruoansulatuskanavan kuormitusta ja välttämään allergisia reaktioita.

Vapautuslomake

L-karnitiini on jauhemainen aine, joka koostuu pienistä valkoisista kiteistä, jotka muistuttavat sokeria. Se liuotetaan helposti veteen. Koska lääkettä käytetään sekä urheilijoiden tarpeisiin että erilaisten sairauksien hoitoon, samoista vapautumismuodoista huolimatta kapselissa tai baarissa olevat annos- ja vastaavat komponentit voivat vaihdella merkittävästi. Alla kuvataan kunkin tuotetun karnitiinimuodon edut ja haitat.

  • Juominen. Suosituin vapautumisen muoto, joka johtuu optimaalisesta absorptiohinnan / nopeuden yhdistelmästä. Usein sisältää C-vitamiinia, hivenaineita ja vapaita kalsiumioneja. Koostumus voi sisältää makeutusaineita ja aromiaineita, joten ennen käyttöä on huolellisesti luettava koostumus, jotta vältettäisiin ei-toivottujen aineiden käyttö. Miinien joukossa voidaan tunnistaa rajoitettu säilyvyysaika kannen avaamisen jälkeen.
  • Kapseloitu. Kätevä siinä, että se sisältää karkeita kuituja, jotka estävät nälän syntymisen lääkkeen ottamisen jälkeen. Koostumuksessa on kofeiinia, vitamiineja ja erilaisia ​​hivenaineita. Edullisin vaihtoehto. Minusien joukossa on mahdollista erottaa ehkä isäntänsä kesto - sinun täytyy ottaa puoli tuntia ennen harjoittelua.
  • Ampullit. Sisältää yhden karnitiiniannoksen puhtaassa muodossa. Imeytyy melkein välittömästi. Minusien joukossa - korkea hinta.
  • Baareja. Sisällytä tietty määrä karnitiinia. Kätevä siinä, että voit käyttää aterian korvikkeena.
  • Jauheena. Harvinainen vapautumisen muoto, koska se on melko hankalaa käyttää ja käyttää. Sitä käytetään enintään 1 g päivällä.
  • Lääkkeiden koostumuksessa. L-karnitiini on osa monia lääkkeitä. Mutta tässä tapauksessa annos riippuu lääkkeen yleisestä suunnasta, joten on mahdotonta käyttää sitä ilman lääkärin määräystä.

Karnitiinin saanti: kaikki "for" ja "vastaan"

L-karnitiini, kuten useimmat urheilijoiden käyttämät lääkkeet, aiheuttaa paljon väärinkäsityksiä ja kiistanalaisia ​​mielipiteitä. Kaikki edellä mainitut huomioon ottaen voimme kuitenkin arvioida sen edut ja haitat.

Lääkkeen edut

  1. Vähentynyt henkinen ja fyysinen väsymys.
  2. Stimuloi rasvanpolttoa.
  3. Ei aiheuta haittavaikutuksia.
  4. Sillä on toninen ja immunostimuloiva vaikutus.
  5. Myötävaikuttaa lihasmassan kasvuun.
  6. Suojaa sydäntä ja verisuonia kolesterolin vaikutuksista.
  7. Vähentää lihaskipua harjoituksen jälkeen.
  8. Helpottaa sydän- ja voimaharjoittelua.
  9. Hidastaa ikääntymisprosessia.
  10. Samanaikaisesti voit käyttää muita lisäaineita.

Miinukset ja vasta-aiheet

Miinukset ovat sellaisenaan lähes olemattomia. Ainoa ongelma voi olla vasemman karnitiinin kurssien välisten taukojen noudattamatta jättäminen, koska tämä voi johtaa siihen, että elin yksinkertaisesti lopettaa sen syntetisoinnin itse.

Huomaa, että terveellä keholla, annoksen noudattaminen ja ohjeiden noudattaminen lääkkeelle on yksinkertaisesti mahdotonta aiheuttaa sivuvaikutuksia. Mutta on olemassa useita sairauksia, joissa karnitiinia voidaan ottaa vain lääkärin luvalla ja ehdottomasti hänen suosituksensa mukaisesti.

Näitä sairauksia ovat:

  • kilpirauhasen häiriöt;
  • diabetes;
  • epilepsia;
  • munuaissairaus.

Vaikka raskauden ja imetyksen aikana vasemman karnitiinin tarve kasvaa useita kertoja, sitä voidaan käyttää vasta lääkärin kanssa. Koska tänään ei ole luotettavia tutkimuksia, menetelmä perustuu yksittäisiin fyysisiin indikaattoreihin.

Suositut Carnitine-kysymykset

Ihmiset, jotka ottivat karnitiinia moniin eri tarkoituksiin, huomioivat, että he ovat parantaneet yleistä terveyttä, tehostaneet toimintaa ja tehostaneet aivotoimintaa. Paljon positiivista palautetta urheilijoilta, jotka korostavat lisääntynyttä kestävyyttä harjoitusten aikana ja auttavat helpottamaan kuivumista. Vähemmän positiivisia arvioita tytöistä, jotka haluavat laihtua. Koska vapaasti käytettävissä olevien tietojen analysointi osoittaa, ainoat kielteiset arviot karnitiinista kuuluvat ihmisille, jotka L-karnitiinin ottamisen aikana eivät liittäneet koulutusta, toivoen vain sen ihmeellistä voimaa. Niiden odotukset eivät tietenkään toteutuneet.

Jotta saataisiin mahdollisimman tehokkaasti vastauksia kaikkiin karnitiinin saantiin liittyviin kysymyksiin, valitsimme yleisimmin esitetyt kysymykset ja valmistelimme heille lyhyitä vastauksia, jotta voit muodostaa täydellisen lausunnon tästä lääkkeestä ja sen toiminnasta.