Kenen pitäisi ottaa L-karnitiinia

Useimmissa Internet-lähteissä L-karnitiini on lisäaineena yksinomaan urheiluravintoina. Ehkä tämä on totta, koska urheilijat käyttävät tätä ainetta useimmiten ja ihmiset menettävät painonsa. Mutta silti kannattaa selvittää, mitä L-karnitiini on, mitä keho sitä tarvitsee ja kenelle se sopii.

Vähän L-karnitiinia

L-karnitiini on aminohappo, joka syntetisoidaan ihmiskehossa kahdesta muusta olennaisesta aminohaposta ja joka nopeuttaa aineenvaihduntaa. Kun L-karnitiinia ei ole kehossa, sen normaali toiminta on heikentynyt, lipidien hajoamisen nopeus pienenee, mikä voi johtaa liikalihavuuteen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmiin.

Kuka ja miksi pitäisi ottaa L-karnitiinia?

L-karnitiini on aine, joka lisää kestävyyttä ja estää kehon nopeaa väsymystä fyysisen rasituksen aikana. Siksi urheilijat rakastavat häntä niin paljon, koska niiden harjoitukset L-karnitiinia käytettäessä tehostuvat ja tuovat nopeammin toivotun tuloksen. Myös L-karnitiini kiihdyttää lihasten elpymistä liikunnan jälkeen, joka ei tietenkään voi olla ilo kaikesta urheilusta. Tietoja siitä, kuinka lihakset harjoituksen jälkeen, he tietävät, todennäköisesti, monet. Jos L-karnitiinia harkitaan yleensä sen ominaisuuksien suhteen, se tehdään kahdessa pääkannassa: rasvanpolttajana ja lisäaineena, joka parantaa immuniteettia. Jos ensimmäisessä tapauksessa rasva muunnetaan energiaksi vain urheilun aikana, toinen vaihtoehto on mahdollista ilman niitä. Ihmiset, joilla on heikko koskemattomuus, tarvitsevat myös L-karnitiinia elpymistä varten. Lisäksi aine lisää myös henkisen aktiivisuuden lisääntymistä.

Hyödyllisiä arvosteluja L-karnitineista

Emme voineet jättää huomiotta l-karnitiinin ostajien mielipiteitä, joten päätimme, että olisi asianmukaista antaa palautetta eri ihmisiltä eri karnitineista. Archie Medeev kirjoittaa Scitec Nutrition ReStyle -lisäaineesta: ”Suosittelen, että miehet ottavat 2 kapselia kerrallaan ja eivät juo yöllä. Illalla on parempi pidättäytyä, koska et nuku pitkään. Joku huomaa lievän epäselvyyden ensimmäisinä päivinä. Minulla ei ollut. Ilmeisesti riippuu kehosta. Lääke toimii parhaiten sydänkuormituksessa. On selvää, että kaikkia koulutuksia vain sydämessä ei voida rakentaa, mutta päätellään, että tämän lääkkeen urheilu tarvitsee voimakkaampaa. Yleisesti ottaen olen tyytyväinen, mutta siinä on vivahteita. ”Artem Ignatov noin 500-litraisesta täydellisestä ravitsemuksellisesta L-karnitiinista:” Suosittelen juoda sitä kuivausrummulla 3 kertaa päivässä, mutta ei illalla, mutta et voi nukahtaa. Yleisesti ottaen en löytänyt puutteita. Aktiivinen urheilu, PP ja täydennys = hyvinvointi ja aktiivinen kuivaus! Mutta vakavasti, se toimii rasvanpolttajana. Jos et lisää polttoainetta tuleen ja älä käytä haitallisia elintarvikkeita, niin laihduttaa - vain sylkeä. "Yulia Boyko noin BioTech L-Carnitine 70000 + Chrome:" Hyväksyn vain toisen viikon, mutta vaikutus on jo vähän havaittavissa. Energia kasvoi ja ei enää halunnut syödä. Minulle kerrottiin, että on tärkeää tarkkailla ruokavaliota ja kieltää roskaruoka. Tämä on vaikeinta. Vaikka on vaikea taistella toiveiden kanssa. Mutta karnitiinilla on hyvä laatu. Kuntosalissamme kaikki kouluttajat neuvovat häntä seurakunnissaan. Ja hinta ei pure. "Löysimme nämä arviot tästä l-karnitiiniluettelosta - https://f.ua/shop/zhiroszhigateli/20749-osnovnye-komponenty-vhodyaschie-v-sostav_l-karnitin/. Internetissä on monia hyödyllisiä arvioita täysin erilaisista karnitiinivalmistajista ja niiden tuotteista. Etsi ja lue arvosteluja, ne ovat hyödyllisiä.

Hyödyllistä tietoa! Milloin L-karnitiini auttaa?

Neuvoa juoda L-karnitiinia turhaan. Jos päätät laihtua, niin L-karnitiini - on erinomainen työkalu, joka ei vahingoita kehoasi selviytymällä ylipainoon. Tässä tapauksessa on tärkeää muistaa, että sinun on yhdistettävä lääke aktiiviseen fyysiseen rasitukseen. Sinun täytyy pelata urheilua vähintään 25 minuuttia päivässä, koska vasta tämän jälkeen rasvat alkavat hajota ja muuttua energiaksi. L-karnitiinia on mahdollista käyttää sekä koulutuksen alussa että harjoitusten aikana. On syytä huomata, että L-karnitiinin ottaminen painonpudotukseen on mahdollista vain yhdessä säännöllisen ja aktiivisen fyysisen rasituksen kanssa. Liikunta kuntosalille tässä tapauksessa on välttämätöntä. Muuten vain riskit lisäävät ruokahalua merkittävästi ja ansaitset laihtumatta, mutta enemmän painoa. Aktiivisen harjoituksen keston on oltava vähintään 30 minuuttia. Tänä aikana alkaa lipidien polttamisprosessi ja siten ylipainon menetys. Ja älä unohda, että mikä tahansa ravintolisä vaatii seurantaa ja ohjeiden noudattamista. Älä unohda lääkärin neuvoja. Ole tarkkaavainen kehollesi ja olet aina terve.

L karnitiini laihtuminen: mitä tarvitaan, laihdutusarviointi, mahdolliset haittavaikutukset ja mikä on parasta ottaa

Tervetuloa vieraille ja säännöllisille blogin tilaajille. Tänään haluan puhua työkalusta, joka auttaa soluja menettämään rasvaa. Urheilijat käyttävät tätä työkalua aktiivisena rasvanpolttajana. Se on vapaasti saatavilla sekä urheiluravintoloissa että apteekeissa. Tapaa - L karnitiini painonpudotusarviointeihin ja analysoi kaikkea kaikkea hänestä

L karnitiini mikä se on

Tämä aine on korvaava happo, jota maksamme tuottaa lysiinistä ja metioniinista. Kehomme on välttämätöntä energialähteenä. Myös karnitiini on mukana rasvan metaboliassa. Itse asiassa se on ravintolisä. Myynnissä näet asetyyli-l-karnitiinia. Tämä on sama aine, vain helpommin sulavassa muodossa.

Joskus kuvauksessa voi nähdä, että L-karnitiini on B11-vitamiini. Kyllä, se liittyy näihin vitamiineihin, mutta se ei kuitenkaan ole.

Tämä ravintolisä sisältää anabolisia ominaisuuksia. Stimuloi ruokahalua ja maksimoi rasvan aineenvaihdunnan

Rinnakkaisesti ravintolisä normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatuskanavan entsymaattista aktiivisuutta. eli mitä syöt, on jaettu ja sitä käytetään energiavarana. Ja se ei viivästy sivuilla. Tieteellisessä mielessä elkarnitin kuljettaa rasvahappoja niiden pilkkoutumispaikkoihin. Se esiintyy mitokondrioissa, jotka ovat vastuussa rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien hajoamisesta. Rasvalla ei ole aikaa lykätä, ravintolisä edistää sen halkeamista.

Mutta sinun täytyy ymmärtää, että L-karnitiini ei ole "thaimaalainen pilleri". Hän ei toimi, jos hän istuu sohvalla ja pureskelee voileipiä.

Jotta voit nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa ravintolisien ottamisen taustalla, sinun on:

  • Syö vähän hiilihydraattiruokaa - kaloreita on käytettävä enemmän kuin niiden saanti. Joku on mukava laskea kaloreita;
  • Muista pelata urheilua - tehokuormat tai aerobiset voimat lisäävät energiakustannuksia. Keho alkaa tuottaa hormoneja, jotka edistävät rasvaa menetettäessä.

Kuten olet jo ymmärtänyt, elkarnitin yksinkertaistaa vain rasvanpolttoa prosessin ja ruokavalion aikana. On parasta ottaa se välittömästi ennen harjoittelua, 0,5-2 grammaa riittää. Koulutuksen aikana tulisi juoda vielä 1 g lisäainetta, joka laimennetaan vedellä. On parempi aloittaa 0,5 g: n annoksella ja katsoa tarkemmin tunteita.

TEKNISET TIEDOT:

Arvostelut menettävät painoa

Ennen kuin annan palautetta, haluan varoittaa, että ne ovat melko moniselitteisiä. Tämä ei johdu siitä, että aine ei toimi. Tämä urheiluravinto on laaja näyttö. Sen toimintaa vahvistaa useat tutkimukset. Vain sen assimilaatio ja toiminta jokaiselle organismille erikseen. Kaksi urheilijaa voi osallistua samaan ohjelmaan. Ja yksi menettää 3 kg ja muut 6 kg.

Jos aiot käydä länsimaisilla sivustoilla, löydät useimmiten myönteisiä arvosteluja. Erityisesti hyvin elkarnitinia käyttävät juoksijat. On otzovikah Venäjä löytyy suurin osa kielteisiä mielipiteitä. Tärkein syy on lisäyksen virheellinen käyttö. Ihmiset joko juovat ravintolisiä ja eivät tee. Joko älä tee tarpeeksi eikä tee ruokavaliota. Luulen, että jos teet paljon ja haluat nopeuttaa painon menettämistä, kokeile tätä tuotetta ehdottomasti sen arvoista. Lisätietoja on artikkelissa ”miksi aminohapot ovat tarpeen naisen koulutuksen aikana”.

Buttercup: En ennen kuin otin L-karnitiinia, pidin itseäni hyvin ruoassa. Aloin juoda - kauhea zhor hyökkäsi, vain syö ja et voi pysähtyä.

Ksyusha: Kehotan L-karnitiinia ei kapseleissa, vaan ampulleissa. Annan itselleni injektion 30 minuuttia ennen harjoittelua lihaksensisäisesti. Havaintojen mukaan - paljon parempia pillereitä. Vaikutus on vain super, karsin häntä kahdesti viikossa vain, kun harjoitan.

Alain: Aloin juoda kuukauden koulutuksen jälkeen. Heti aloittaa juominen se ei ole sen arvoista. Juon 15 minuuttia ennen luokkaa. Kouluttaja sanoo, että ilman fyysistä rasitusta on juotavaa juoda.

Lili: Tähän mennessä en voi sanoa, mikä on painon menetyksen vaikutus, mutta kestävyys kasvaa. Minulla on harjoitus joka päivä. ennen kuin se oli kuollut. Elkarnitinan saannin taustalla en pudota jalkani.

Kamila: En tiedä kenelle se ei auttanut... Itse pelasin urheilua, juoksi, harjoituksia, rajoitettuja hiilihydraatteja. Hän otti huumeiden aikana. Pudotin 7 kiloa kuukaudessa, ei henkeä ja väsymystä juoksun jälkeen.

Petrovna: Minulla on tällainen hoito - 500 mg L-karnitiinin tyhjään vatsaan ja 1 välilehti tononaliiniin. Olen käynyt kuntosalilla aamulla, paino olin, ja olen. Jopa tekee ja juo täydentää kuukaudessa. Epäilen, että lihasmassa kasvaa, ja rasvakerros vähenee. Siksi vaaka on sama merkki. Koska farkut olivat pieniä - kiipesivät. Pidän myös siitä, että energia lisääntyy koulutuksen aikana.

Mikä on parempi ottaa

Tämä rasvapoltin on saatavana useissa muodoissa. Nestemäinen juominen, pillereissä, kapseleissa, ampulleissa. Edullisempia ja yleisemmin käytettyjä pillereitä ja kapseleita.

Nestemäinen juomamuoto - pidetään tehokkaimpana täydennyksenä. Pullotettu tuote on varsin yleinen ja hyvin kysytty. Saatavana siirappina, tiivisteinä, jotka on laimennettava vedellä. Tai se on jo valmiina juoda.

Edut - nopea sulavuus, helppokäyttöisyys. Jokaisella valmistajalla on oma annos tällaista lisäainetta. Haitat sisältävät korkeamman hinnan verrattuna kapseleihin ja tableteihin. Koostumus voi myös sisältää makeutusaineita ja väriaineita, jotka aiheuttavat ruoansulatuskanavan ärsytystä.

L-karnitiini ampulleissa - tämä tuote on myyntijohtaja. Toiminta on lähes hetkellinen, ampullit ovat pieniä, ne ovat käteviä kuljettaa mukanasi koulutusta varten. Tämä on puhdas aine, jossa ei ole haitallisia epäpuhtauksia. Näiden puutteiden joukossa - sinun täytyy onnistua saamaan itsesi tai kysyä joku. Tuote ei tietenkään sovi niille, jotka pelkäävät injektioita.

Kapselit - helppokäyttöinen, pestään vedellä, mehulla, lämpimällä teellä. Nestemäinen muoto imeytyy, mutta ei niin nopeasti. On parasta yhdistää aerobinen kapseli.

Tabletit - niiden tärkein plus hinta, noin 25-30% halvempi kuin nestemäinen lääke. Tämä johtuu yksinkertaisemmasta tuotantosyklistä nestemäiseen muotoon verrattuna. Tabletit imeytyvät hitaammin kuin kapselit tai nestemäinen. Siksi ne ovat vähemmän tehokkaita rasvapolttimina. Usein heitä pyritään normalisoimaan sydämen työ.

Muista katsella tätä videota, se on hyvin saatavilla selittämään lääkkeen vaikutusta.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Kuinka paljon en yrittänyt löytää tietoa ravintolisien vaaroista - en löytänyt mitään. Vaikka annos ylittäisi satoja kertoja, sillä ei ollut kielteistä vaikutusta kehoon. L-karnitiinin turvallisuudesta kerrotaan, että se sisältyy imeväisten ravitsemukseen. Lääkärien mielestä tämä lisäosa on hyödyllinen ytimille, hypertensiivisille potilaille, diabeetikoille. Hän on myös määrätty potilaille, joilla on ateroskleroosi, hypertroidia.

Huolimatta siitä, että rasvan polttamisen keinot ovat vaarattomia, voi esiintyä sivuvaikutuksia. Tämä johtuu elkarnitinan yksilöllisestä suvaitsevaisuudesta. Yksi näistä vaikutuksista on pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt, päänsärky. Tämä tapahtuu hyvin harvoin, ja se osoittaa sietämättömyyttä korjaustoimenpiteeseen.

Toinen epämiellyttävä sivuvaikutus on unettomuus. Myös häiriö on harvinaista. Tämä johtuu korkeasta energian vapautumisasteesta, kun otetaan huomioon ravintolisät. Siksi on suositeltavaa ottaa elkarnitiini aamulla.

Tärkeää: L-karnitiinia ei saa ottaa missään tapauksessa, jos olet hemodialyysissä. Kirjalliset myasthenian (neuromuskulaarinen sairaus) tapaukset

Nyt tiedät, mikä on tämän ravintolisän etuja ja haittoja. Jos otat sen oikein, haittavaikutuksia ei tule odottaa.

Mikä on parempi valita ja mistä ostaa?

Haluan vain sanoa, että sinun ei tule maksaa liikaa. Tietenkin kiinnitä huomiota koostumukseen, sitä vähemmän lisäaineita, sitä parempi. Osta paremmin luotetuilta valmistajilta. Varmista, että et osta enää vanhentunutta tuotetta.

Vaikka en ole kuullut tämän voiman väärennöksistä. Vapautumisen muoto vaikuttaa vain imeytymisnopeuteen. Voit ostaa ravintolisiä apteekissa tai urheiluravintoloissa. Tapasin pillereitä ja kapseleita sekä siirappia apteekeissa. Mutta ampullit ja pullotettu muoto ovat pääasiassa urheilumyymälöissä. Siellä voit myös ostaa kapseleita ja tabletteja. Nestemäisessä muodossa lisäaine imeytyy yksinkertaisesti nopeammin, joten on parempi valita se.

Katsokaamme nyt tunnetuimpia täydennyksiä ja selvittää, kuinka paljon eri yritysten ravintolisät maksavat.

L-karnitiini - tarkistus

Miracle tabletti laihtumiseen? Miten laihtua L-karnitiinilla ja onko se todella?

Tervetuloa!

Mitä yhdistyksiä sinulla on sanalla "fat burner"? Minun aivoni, pitkään hämmentyneenä ajatuksesta menettää ylimääräisiä kiloja, piirtää kuvan siitä, kuinka valehdella, rentoutua, kuluttaa kaikenlaisia ​​herkkuja ja senttiä vyötärön sulasta ja sulaa. Ja minä olen niin petite ja tyylikäs.

Mutta tämä on utopia ja itsepetos.

Miksi tarvitsemme L-karnitiinia?

L-karnitiinin pääasiallisena tehtävänä on kuljettaa rasvoja solujen mitokondrioihin, joissa niitä käytetään polttoaineena adenosiinitrifosfaatin muodostamiseen tai yksinkertaisesti ATP-happoon, joka on yleinen energialähde. Tutkimustulokset osoittivat myös, että L-karnitiinin vaikutus on erityisen tehokas intensiivisessä liikunnassa.

L-karnitiini tunnetaan rasvanpolttoominaisuuksistaan, mutta se toimii vain, kun työskentelet. Toiveet hypodynaamista painonpudotusta rikkovat jälleen julmasti todellisuutta vastaan.

♫♫♫L-karnitiini: vapautumislomake, vasta-aiheet

L-karnitiini on melko suosittu tuote, sitä myydään apteekeissa ja se on minkä tahansa sportpitin valmistajan valikoima. Vapautumisen muodot ovat myös jokaiseen makuun: tabletit, kapselit, nestemäiset muodot ja jopa ruiskutukset pelottomimpiin. Hinnan ja imeytymisen nopeuden ero kehossa. Tabletit imeytyvät pisin, sitten kapselit, nestemäinen muoto ja sitten injektio. Hinnat ovat sopivia: tabletit voidaan ostaa melko edullisesti, nestemäiset ja ampullimuodot maksavat paljon rahaa.

L-karnitiinin ottamiseen ei ole vasta-aiheita. Lääkkeitä, jotka perustuvat siihen (esim. Elkar), määrätään myös lapsille. Se on kuitenkin loogista. Mikä voi olla vasta-aiheita kehossamme tuotetulle aineelle? Samalla kukaan ei ole immuuni koostumuksen lisäkomponenttien yksilölliselle suvaitsemattomuudelle: makeutusaineille, säilöntäaineille ja niin edelleen.

On syytä ottaa huomioon se, että ruokavalion täydentämisen jälkeen voi esiintyä nukahtamisongelmia, joten ei ole suositeltavaa juoda L-karnitiinia iltapäivällä. Lisäksi lääke voi lisätä ruokahalua niin, että ravitsemuksen hallinta on välttämätöntä, muuten voit helposti saada päinvastaisen vaikutuksen.

♫♫♫ VP LAB L-karnitiini

Ostin nestepitoista tiivistettä yhtiön VP Laboratorysta (UK). Minulla ei ollut mieltymyksiä, vain yhteisessä hankintapaikassa, jossa asun, tilauksen aikaan esiteltiin vain tämä urheiluravintovalmistaja.

  • Hankintapaikka: yhteinen hankintapaikka;
  • Mistä ostaa Internetistä: VP Labin edustajan sivusto Venäjällä;
  • Tilavuus: 500 ml.
  • Hinta: 852 ruplaa. Täysi hinta - 900 ruplaa. tällä hetkellä ottaen huomioon alennukset - 675 ruplaa;
  • Maku: sitruunaruoho. Tämän vaihtoehdon lisäksi rivi sisältää "trooppisia hedelmiä" ja "kirsikka-mustikoita";
  • ainekset:

L-karnitiinin osuus koostumuksesta on melko suuri, mikä oikeuttaa lisäämään otsikon "tiiviste".

Yhden annoksen kaloripitoisuus on merkityksetön - noin 5 kcal.

pakkaus

Muovia. Annostelijan korkki helpottaa elämää: sinun ei tarvitse etsiä mittauslusikoita ennen jokaista käyttöä.

Vähän huvittunut etiketti: suoraan sitruunaruohon lisäksi on myös sitruuna. Miksi? Valmistaja päätti, että jos nimet ovat konsonantteja, se on käytössä?

Valmistetun juoman maku (10 ml. Ohjeiden mukaisesta konsentraatista laimennetaan 200 ml: aan vettä), jolla on tunnusomainen sitrushapon happamuus. On selvää, että kemoottinen, luonnoton, mutta samalla melko miellyttävä eikä aiheuta bue-reaktiota.

♫♫♫ VP LAB L-karnitiini: miten

L-karnitiinilla on maksimaalinen tehokkuus aerobisessa harjoituksessa. Nyt nojaan sydäntä ja ennen jokaista harjoitusta otan 1 annoksen juomaa. Nestemäinen muoto imeytyy tarpeeksi nopeasti, juon noin puoli tuntia ennen kuormaa. Jos sinulla on tabletti, aikaa on lisättävä. Injektiot tehdään välittömästi ennen luokkia.

Haluttaessa voit toistaa osan suoraan kuormien aikana.

Sivuvaikutukset eivät aiheuta minua.

♫♫♫ VP LAB L-karnitiini: vaikutus

Otan L-karnitiinia noin kaksi kuukautta. Sanon heti: WOW-vaikutusta ei ole.

Vastaanoton alussa (ja silloin istuin kuukausittaiseen ruokavalioon riita-asiaa varten) paino oli noin 69 kiloa. Kahden viikon pääsyyn (hallitsen ruokaa - en mene päivittäisten kalorien ylitse, mutta vakavaa kalorivaikutusta ei ole) painon menetys oli noin kilogrammaa. Uudenvuoden juhlapyhinä ja fyysisen rasituksen puutteella (lepää toisessa kaupungissa) sain onnistuneesti 2 kiloa ja paino pysähtyi seitsemänkymmentä.

Tällä hetkellä vaa'at osoittavat 67: tä, puolitoista kuukautta hävisin 3 viiden kilon. Ei niin kuuma, mikä tulos.

Mutta samaan aikaan huomaan huomattavan paranemisen kehon "laadussa". Vatsa veti: se on, mutta tämä ei ole enää ruma vatsa, kuten aikaisemmin. Ei huono sai rasvaa selästä ja käsistä (vihaan käsiäni!). Lonkat ja jalat ovat muuttumattomia, mutta tämä osa kehoni ei ole alttiita suurille rasvavaroille itselleni. Kaiken kaikkiaan ongelmani on huippu.

Päätän, että L-karnitiini toimii pienistä putkilinjoista huolimatta. Lihakset tulevat sävyn, painon nousuun, joten vakavia painonmenetyksiä ei havaita.

Mutta harjoituksen aikana L-karnitiinin vaikutus on ilmeinen.

Minulla on ominaisuus: sydän, pulssi menee nopeasti punaiselle vyöhykkeelle, ja minun on vähennettävä kuormituksen voimakkuutta, jotta se ei vahingoitu. Karnitiinin avulla voin kouluttaa paljon intensiivisemmin hyväksyttävillä pulssiarvoilla. Kyllä, pidän enimmillään, mutta en mene vaaravyöhykkeeseen. Jossain noin 165 lyöntiä.

Koulutus on yleensä helpompaa, enkä indeksoi huonetta, kuten aikaisemmin.

Minulla ei ole erityisiä tunteita (lihasten polttaminen, hikoilu lisääntyy). Lisäksi, jos aikaisemmin kärsin hyperhidroosista, ja tunsin jopa hieman epämiellyttävän salissa (koska tytön ei pitäisi hiki niin paljon), nyt tämä ongelma on jättänyt minut. Tämä ei ole karnitiinin ansio (se tapahtui ennen vastaanoton alkua), vaan pikemminkin joitakin hormonaalisia syitä. Yleensä, minun erityistapauksessani, ei ole luvattua hikoilua, ja minulle henkilökohtaisesti tämä on plus.

Ei taika ruokavalion pillereitä. Näkyvä vaikutus toimii aina. L-karnitiini toimii, mutta vain parin kanssa. Pelkästään ylipainon ratkaiseminen ei ole hänen vahvuutensa. Lopeta uskominen satuihin.

Toistan vielä tuhannen kerran: urheilu, ravitsemusvalvonta ja kyllä, karnitiini lisäapuvälineenä näkyvien tulosten lähentämisen nopeuttamiseksi. Juuri näin. Onnea ja kaunis elin!

♥ Rakkaudella IR: n ja sen asukkaiden kanssa

L-karnitiini laihtuminen - arvostelut

Tänään päätimme puhua suositusta kuivauslisästä, joten lajittelemme sen ja annamme sinulle arvion L-karnitiinista laihtumiseen. Valmistajat sanovat, että se ei ainoastaan ​​auta rasvaa, vaan lisää myös urheilijan kestävyyttä. Onko se todella niin? Yritetään ymmärtää, kun olemme tutkineet yksityiskohtaisesti Elkarnitine-valmisteen perusominaisuuksia ja arvioita laihtumisesta.

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen oikein?

L-karnitiinin ottamisesta on kaksi keskeistä vaikutusta:

  1. Se auttaa kuljettamaan rasvahappoja verenkiertoon, mikä lisää rasvaa polttavia prosesseja;
  2. Se nopeuttaa aineenvaihduntaa, minkä seurauksena solut tuottavat energiaa nopeammin.

Urheilijoille on merkittäviä etuja, mutta lisäyksellä on yksi merkittävä haitta - se ei toimi kaikille. Tämä johtuu väärästä hoito-ohjelmasta. L-karnitiinin käytöstä on neljä suurinta tekijää.

1. Annostus

Lisäaineen optimaalinen osuus on 4-6 grammaa päivässä.

On tärkeää! Päiväkorvausta laskettaessa älä unohda ottaa huomioon maitotuotteiden ja lihan sisältämä L-karnitiini. Muuten, jos elimistössä on ylimäärin ainetta, se on yksinkertaisesti inaktiivinen.

Urheilulisä on saatavana nestemäisenä ja pilleri-muodossa. Jokaisella on oma luettelo eduistaan ​​ja haitoistaan. Nestemäinen L-karnitiini imeytyy nopeammin vereen, mutta sen valmistuksessa käytetään sokeria ja säilöntäaineita. Tabletteille on tunnusomaista hidas imeytyminen, mutta ne sisältävät yksinomaan vaikuttavaa ainetta ilman epäpuhtauksia.

2. Vastaanottoaika

Asiantuntijat suosittelevat lisämaksun ottamista tuntia ennen ateriaa. Harjoituspäivinä voit jakaa päivittäisen hinnan tasaisesti 5 annokseen. Kirjoita koulutukseen aikataulu aikatauluista niin, että puolet päivittäisestä annoksesta (2-3 g) kestää tunnin ennen harjoitusta. L-karnitiini alkaa toimia 50-60 minuutin kuluttua kehon saapumisesta ja vaikutus kestää noin 2 tuntia. Tämä ominaisuus mahdollistaa tuottavamman koulutuksen.

Esimerkki koulutuspäivistä koulutuspäivinä:

  • 1000 mg tunnissa ennen ensimmäistä ateriaa;
  • 1000 mg tunti ennen lounasta;
  • 3000 mg tunnissa ennen liikuntaa;
  • 1000 mg tunnissa ennen illallista.

L-karnitiinilla on kumulatiivinen ominaisuus, joten aineen säännöllinen käyttö takaa odotetun tuloksen.

3. Tehokkaan L-karnitiinin olosuhteet

Valitettavasti yksittäinen painonpudotus ei riitä. Jotta aine osoittaisi parhaat ominaisuudet, on tarpeen noudattaa asianmukaisen ravitsemuksen ja koulutuksen järjestelmää sekä lisätä sydänharjoituksia.

L-karnitiinin hyväksyminen ilman edellä mainittuja ehtoja on tehoton.

4. Mahdolliset haittavaikutukset

L-karnitiinilla ei ole tiukkoja vasta-aiheita tai vaarallisia sivuvaikutuksia. Yliannostuksen myötä enimmäismäärä, johon olet kohdannut, on vatsavaivoja. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin aloitat L-karnitiinin kurssin. Kokenut lääkäri tekee parhaasta tekniikasta aikataulun ja neuvoo oikeaa ruokavaliota.

Yllä mainittujen 4 L-karnitiinin ottamista koskevien sääntöjen tuntemus auttaa sinua puristamaan maksimaalisen vaikutuksen.

Jos olet vakavasti ajatellut laihtua, suosittelemme, että ostat urheiluravitsemusta Moskovassa. Voit valita itsellesi L-karnitiinin kohtuulliseen hintaan ja muita lisäaineita, jotka parantavat tulosta.

L-karnitiini laihdutusarvostelut

L-karnitiini laihdutusarvostelut

”Pienen kappaleen saavuttamiseksi käännyin uuteen (ainakin itselleni) huumeeseen - Karnitiiniin. En puhu lisäaineen toiminnan periaatteista ja koostumuksesta. Internet on täynnä erilaisia ​​artikkeleita, joiden sisältö on samanlainen. Tulen mielenkiintoisimpaan - tulokseen.

Menin kuntosalille 1 kk, menen kuntosalille kolme kertaa viikossa (voimaharjoittelu + 40 minuuttia sydäntä). Joskus lisän sydäntä ei-koulutuspäivinä.

Ravitsemuksella. Ei sisällä kaikkia yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ruokavaliosta. Jos haluat makea, vaihda kuivatut hedelmät.

Kuukauden tulokset tulivat minulle. En halunnut pysyä tunneilla peilissä joka päivä niin, että muutokset näkyivät selvästi. Tämän seurauksena paino pysyi samana, mutta senttimetriä sivuilta oli poissa (-4 cm vyötäröllä). Karnitiinin kanssa otin myös btsan, jotta ei poltettu lihaksia sydämen aikana.

Yleensä lisäaineen vaikutus on enemmän kuin tyytyväinen! ”

”Menen urheiluun, ei pitkään, vain 3 kuukautta. Kuukausi sitten yhdistin urheiluravitsemuksen koulutukseen eli el-karnitiiniin ja btsaan. Aluksi se oli mitään lisäaineita vastaan ​​ja ajatteli, että se olisi vain kemiaa, joka vain pahentaa sitä. Mutta valmentaja salissa suostutti minua. Ja kiitos Jumalalle!
El-karnitiini on uskomattoman tehokas, jos noudatat tavallista BJU: ta ja lisääte paljon anaerobista liikuntaa (juoksu, ellipsoidi, orbitrek, polkupyörä jne.)
1 kuukauden ajan menetin painoani 61 kg: sta 58: een, kasvun ollessa 167 cm. En aio pysähtyä siellä ja jatkaa laihduttamista El-karnitiinin kanssa. "

”Haluan vain varoittaa sinua, jos luulet, että mikä tahansa urheiluravintolan tuote on kemiaa, sinun ei pitäisi lukea lisää. Kehotan sinua tutkimaan Internetissä olevia tietoja. Loput - kirjoitan rehellisen katsauksen L-karnitiiniin.

Olkaamme rehellisiä, jokaisella on ylipainoa. Joillakin on enemmän, toiset vähemmän. Eräänä päivänä, katsoin peiliin, tajusin, että oli aika mennä kuntosalille. Aloittanut kokeneen kouluttajan kanssa kamppailun rasvaa. Hän neuvoi minua lisäämään L-karnitiinia ruokavalioon. Aluksi olin skeptinen, mutta ostin sen edelleen. Viikon vastaanoton jälkeen aloin tuntea vaikutusta ja mitä tunne! Jos haluat alkaa juosta 15-20 minuuttia pidempään, kun ei ole hirvittävää väsymystä.
Kuten rasvanpoltto, olin 3 kuukauden kuluttua hyvin muuttunut. Minulle tämä ei ole vain kouluttaja, mutta kaikki ystäväni sanovat. Valitettavasti en tehnyt mittauksia, joten en voi ylpeillä saavutuksista. Mutta asteikolla löysin numeron 48 54 sijasta, joka oli ollut siellä kolme kuukautta aikaisemmin. ”

Lääkärit arvioivat L-karnitiinia

”Keho pystyy itsenäisesti tuottamaan aminohappoa L-karnitiinia pieninä määrinä. Tehokkaan rasvanpolton aloittamiseksi tarvitaan ulkoista syöttöä.

L-karnitiinilisä on yksi turvallisimmista lisäravinteista, mutta samalla se on uskomattoman tehokas tarvittavissa olosuhteissa. Tällä aminohapolla on päätoimintojen lisäksi positiivinen vaikutus ajatteluprosessien työhön, ja se myös lisää organismin rasitusta.

L-karnitiinin käyttöä suositellaan myös niille, jotka eivät halua laihtua. Voit saada aminohapon luonnon lähteistä: lihasta, juustosta, juustosta, kalasta. "

”Apteekit ympäri maailmaa käyttivät kehittynyttä kehitystä, L-karnitiinia. Tämä on erinomainen huume urheilijoille ja aktiivista elämäntapaa johtaville ihmisille. Se nopeuttaa vähärasvaisen lihasmassan kasvua ja edistää rasvan polttamista. Lääkeaineen periaate on siirtää rasvahapot lihassoluihin. Tämän seurauksena elin on pakko käyttää rasvaa täydentämään energiavaroja. Urheilija, joka kokee tämän vaikutuksen, tuntee voimakkuuden ja samalla menettää nämä ylimääräiset kilot.

Top L-karnitiinit

Täältä löydät listan parhaista karnitineista:

Suosittelemme sisällyttämään L-karnitiinin ruokavalioon. Tällä lisäyksellä on paljon myönteisiä vaikutuksia, ja se on hyödyllinen paitsi niille, jotka haluavat laihtua.

Onko L-karnitiini painonpudotuksessa ja millaisia ​​hiljaisia ​​arvosteluja Internetissä?

Tervehdys, ystävät! Nyt lähes kaikki täydennykset tai välineet painon menettämiseksi sisältävät L-karnitiinia. Monet kuntosalin kävijät käyttävät sitä aktiivisesti. Siksi ehdotan tässä artikkelissa harkitsemaan niin ajoissa käsiteltävää aihetta kuin L-karnitiini-arvioita laihtumisesta. Selvitetään, onko se todella tehokas rasvan häviämiselle ja mitä asiantuntijat ajattelevat.

On vaunu ja pieni ostoskärry urheiluravinteita. Jokaisella on oma tarkoitus. Suosituimmat ovat: proteiini - lihasmassaa ja rasvapolttimia - laihtuminen. Ja jos proteiinipankki on miesten haluttu tuote, toinen tuote on ahne naisille.

Proteiinin hyödylliset ominaisuudet ovat jo pitkään osoittautuneet, joita ei voida sanoa rasvapolttimista. Aikaisemmin painonpudotuslisäaineiden vaikuttava aine oli efedriini. Tällä hetkellä on kiellettyä tuottaa siihen perustuvia lisäaineita, koska sillä on haitallinen vaikutus terveyteen.

Nyt efedriini on tullut korvaamaan kofeiinia ja kofeiinia sisältäviä aineita. Mutta niillä ei ole enää niin voimakasta rasvanpolttoa. Siksi urheiluravitsemuksen valmistajat joutuivat hikoilemaan etsittäessä ainetta, joka polttaa rasvaa tehokkaasti. Vuosien piinan jälkeen he löysivät hänet! Tämä aine tai pikemminkin vaihdettava aminohappo oli l-karnitiini (vasen karnitiini).

Vaihdettava l-karnitiini on, koska itse keho pystyy syntetisoimaan sen. Karnitiinia löytyy myös lihavalmisteista. Katsotaanpa tarkemmin tätä aminohappoa ja ymmärrämme sen tehokkuuden.

Onko L-karnitiini rasvapoltin?

Yllä kuvailin urheiluravintovalmistajien menestystä, jotka löysivät pillerin olevan ylipainoisia. Mutta valitettavasti se on enemmän markkinointia kuin tiede.

Tiedetään, että levokarnitiini tehostaa rasvahappojen kuljetusta mitokondrioihin. Tutkijat löysivät tämän mekanismin, ja markkinoijat päättelivät heti, että mitä enemmän karnitiinia, sitä enemmän rasvaa kuljetetaan rasvavarastostamme mitokondrioihin. Näin ollen enemmän rasvaa poltetaan.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että urheilulisäaineiden karnitiinin lisäannos ei vaikuta sen pitoisuuteen lihaskudoksessa. Lisäaineet eivät myöskään lisää ylipainoisten ihmisten kestävyyttä. Tästä voidaan päätellä, että jos olet lihavia, l-karnitiini ei sovi sinulle laihduttamiseen. Joten ystävät asettavat pullat syrjään ja tekevät sydäntä eteenpäin.

Edistyneille urheilijoille on kuitenkin uutisia! Tutkimuksen aikana tutkijat löysivät yhteyden karnitiinin ylimääräisen saannin ja yksilöiden kestävyyden lisääntymisen välillä. Aminohappo otettiin 2 grammaa päivässä, 60 minuuttia ennen harjoitusta, 21 päivän ajan.

Kuten tiedämme, kasvava kestävyys antaa sinulle mahdollisuuden tehdä kardio pidempään, joten polttaa enemmän kaloreita. Tämä on hyvä uutinen: kokeneille urheilijoille on syytä käyttää l-karnitiinia kuivattamiseen! Mutta positiivinen vaikutus ilmenee vain pitkällä vastaanotolla 2 viikosta kuukauteen.

Jos vierailet kehonrakennusfoorumeilla, voi olla kaksinkertainen mielipide l-karnitiinin käytöstä. Arvostelut ovat ristiriitaisia.

Joku lisäyksestä jäi vain myönteisiksi vaikutelmiksi, mutta joku ei tuntenut mitään. Tämä selittyy monilla tekijöillä: huonolaatuisten lisäaineiden ostamisesta ihmiskehon yksilöllisiin ominaisuuksiin. Esimerkiksi on ihmisiä, jotka ovat rikkoneet omaa karnitiinituotantoaan. Heille niiden vastaanottaminen ulkopuolelta on myönteisin vaikutus.

Vapautusmuodot ja täydennysmenetelmien menetelmät

Usein urheilijat eivät saa vasemman karnitiinin ottamisen vaikutusta, koska he eivät tiedä miten ottaa sitä oikein. Mutta puhutaan ensin vapautumislomakkeesta. Yleensä ne voidaan jakaa kahteen muotoon: nestemäinen ja kiinteä.

  • Nestemäinen l-karnitiini on saatavilla juomapulloina, juomina ja väkevinä liuoksina. Tässä muodossa oleva karnitiini on kätevämpää vastaanottoon, sillä juoma tai ampulli voi aina olla kanssasi. Ampulki on melko pieni ja mahtuu taskuun. Yhdessä ampullissa on yksi lisäaineen osa.
  • Kiinteä muoto on esitetty tablettien ja jauheen muodossa. Tämä lomake on yleensä halvempi.

Mitä tulee karnitiinin käyttöön, käyttöohjeet voivat olla seuraavat:

  • Jos ostit nestemäisen muodon, on suositeltavaa ottaa enintään 15 ml karnitiinia päivässä, 30 minuuttia ennen harjoitusta.
  • Tablettien tai jauheen tapauksessa suositeltu annos on 2 000–3 000 mg päivässä, myös 30 minuuttia ennen luokkaa. Voit jakaa osan useisiin osiin ja ottaa lisäravin aamulla ja ennen harjoittelua.
  • Lepoaikana ota karnitiini aterioiden välillä aamulla. Tämä pätee myös nestemäiseen muotoon.

L-karnitiinia suositellaan ottamaan 2 viikkoa kestäviä kursseja kuukaudessa ja viikon tauko. Näin vältät kieltäytymisoireyhtymän - kun kehosi lopettaa aminohappojen syntetisoinnin yksinään. Vaikka tämä on vain teoria, käytännössä oli tapauksia, joissa yli vuoden annettiin liiallisia annoksia, mikä ei johtanut negatiivisiin vaikutuksiin.

Levokarnitiinia voi ostaa paitsi urheiluravintolassa. Sitä myydään myös apteekeissa. Farmasian hinnat vaihtelevat suuresti valmistajan mukaan. Lääkkeiden hinta voi vaihdella 50-2000 ruplaan. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi kiirehtiä kalliisiin lääkkeisiin, koska ne eivät aina ole parempia kuin halvemmat.

Haittavaikutukset

Lukuisista tutkimuksista huolimatta lisäaineiden sivuvaikutuksia ei ole tunnistettu. Tästä huolimatta kukaan ei sulje pois mahdollisuutta, että yksilön sietämättömyys karnitiinille on. Myös energian vapautumisen lisääntyessä voi esiintyä unettomuutta. Tämän välttämiseksi ota l-karnitiini aamulla.

On huomattava, että l-karnitiinilla on hyvät arviot lääkäreistä. Periaatteessa he huomaavat lisäaineen myönteiset vaikutukset sydän- ja verisuonijärjestelmään. No, uskon, että heidät voidaan uskoa.

Mutta on olemassa yksi tutkimus, joka on tärkeää mainita! Tämän tutkimuksen tuloksena havaittiin, että karnitiinia voidaan käsitellä suolistossa TMAO: ssa - tämä on toksiini, joka edistää astioiden ateroskleroosia (niiden tuhoutuminen). TMAO: n kielteinen vaikutus ilmenee vain pitkittyneillä korotetuilla tasoilla. Joten tietysti karnitiinin saanti auttaa välttämään tätä.

johtopäätös

Tässä artikkelissa olemme jälleen vakuuttuneita siitä, että sinun ei pitäisi kiinnittää suuria toiveita urheiluravitsemuksen tuotteisiin. Kyllä, tietyssä mielessä ne ovat hyödyllisiä ja voivat auttaa sinua saavuttamaan tuloksia. Mutta lähes 90% onnistumisesta riippuu vain asianmukaisesta ravitsemuksesta ja liikunnasta. Joten älä ole laiskoja ja työskentele itse!

Sanon hyvästit sinulle. Tilaa blogi ja jaa hyödyllisiä tietoja ystävien kanssa. Nähdään pian!

Elkarnitiini laihtuminen - arvostelut

Negatiiviset arviot

Tänään, ensimmäistä kertaa, yritin sitä ennen kouluttajia, rehellisesti sanottuna, en tuntenut voimakkuuden nousua, kaikki tavalliseen tapaan avautunut ja kaikki! odotti lisää ((((

Olen hyväksynyt 2 viikkoa, 5 kertaa viikossa 5 km: n kardioharjoitteluun ja simulaattoriin, ei tulosta 0.)))

Neutraalit arviot

Aloin mennä pyörästudioille, jossa minulle kerrottiin L-karnitiinista. Ja tarjosi kokeilla.

Voit häiritä sitä ja mehua ja vettä. Pidän siitä enemmän mehulla:

Hän joi, muutti vaatteensa ja meni opiskelemaan.

Mitä vaikutusta olen lisäksi peruuttanut - luokan jälkeen ei ole väsymystä, lihakseni eivät satuta aamulla, ja rasva sulaa nopeasti.

Ja tietenkin, jos vain juodaan L-kantantin makaa sohvalla, tämä vaikutus ei ole.

Tytöt, katso vain tätä vaikutusta. Vain näiden kahden tekijän yhdistelmä ei itse asiassa ole vielä ollut tehokkaampaa

Joten, 3 kertaa viikossa ennen luokkia, join L-karnitiinia iii. voila

Kävelen edelleen, haluan säilyttää uuden elimen ja tietysti on vielä parannettavaa, ja pian kesällä

  • harmiton
  • suuri energia
  • todella toimii
  • edistää rasvanpolttoa
  • lisää kestävyyttä
  • ilman urheilua ei toimi

Epäselvä mielipide karnitiinista, luultavasti, ei vain minulle. Toisaalta se todella auttaa laihduttamaan (vaikka luotat aina enemmän), toisaalta huomasin, että karnitiinia käytettäessä ruokahalua päinvastoin kasvaa useita kertoja. Muuten, tämä on normaalia lääketieteellisten huomautusten mukaan. Minun aineenvaihdunta on luonnollisesti hyvä, mutta rintaruokinnan jälkeisissä häiriöhormoneissa huomasin, että aloin painoa, vaikka olisin syönyt hyvin vähän. Yhdistetty vastaanotto karnitiini Nyt PP: llä ja kuntosalilla. 5 kg mennyt, paino vakiintui (eli se ei kasva, mutta enemmän ja ei vähene), syön paljon enemmän, mutta en saa paksumpaa. Siksi uskon, että se sopii tytöille, jotka ovat ihan ihanteellisia. En usko, että karnitiinin kanssa voi laihtua paljon kg: lla. Jos vain pariksi jotain muuta. Pidin siitä, että se on vaaraton ja jossain mielessä hyödyllinen. B-vitamiinit vaikuttavat yleensä positiivisesti naisten kauneuteen, stimuloivat uudistumista. Tämä pätee erityisesti, jos olet jo hieman yli 30 (tai paljon). Joka tapauksessa siitä ei aiheudu haittaa. Onko hyötyä vaikeata vastata. Sain vaikutuksen, mutta niille, jotka odottavat loppujen lopuksi vielä erinomaista, ehdottaisin vahvempia keinoja.

Muista, että L-karnitiini toimii todella vain, jos noudatat ruokavaliota. Jos syöt McDuckia joka päivä, niin kaikki on hyödytöntä, vaikka joudut siihen myöhemmin. Tämä ei ole ihmeenkorjaus. Tämä on lääke, joka auttaa sinua saavuttamaan parempia tuloksia, mutta sinänsä se ei ole ihmelääke.

Jos odotat ihmeitä vain karnitiinilta, niin siitä ei tule mitään. Sinun täytyy seurata ruokavaliota ja liikuntaa kunnolla. Jos pelkäät, että vastaanoton jälkeen painosi palaa, älä pelkää. Jatka vain urheilua ja ravitsemusta, ei syö pullia ja pikaruokaa.

Positiiviset arviot

Energian ja rauhan lähde

Kaikki minun toimet liittyvät mielen jännitykseen ja tarvitsen aina huomiota. Mutta elin toisinaan epäonnistuu, heikkous näkyy, pää ei oikeastaan ​​toimi. Tarvitset työkalun, joka palauttaa sen normaaliksi. Etsin pitkään. Lopuksi, kun katsot tavaroita eiherbin verkkosivustolla, tulin tämän vaihtoehdon kohdalle, hän kiinnostui minusta ja laitoin tilauksen. Otan kapseleita päivittäin ennen aamiaista tyhjään vatsaan. Huomattavasti lisättiin iloa ja iloa! Hermosto on vakaa, ei ole masennusta. Suosittelen!

En ole kapseleiden fani. Siksi valitsit l karnitiinin nestemäisessä muodossa. Valinta ei ole suuri, tilattu Nature's Answerilta. Suuri purkki, lähes 500 ml. (Mutta jos ostat 1200 ml, se on halvempaa. Jos sinulla on aikaa saada se kiinni) 2 viikkoa - 5% rasvaa. Minusta tuntuu energisemmältä karnitiinia käytettäessä. Herkullinen, miellyttävä makea aromi, joka muistuttaa lasten yskäsiirappia. Monet prof. urheilijat haluavat ottaa karnitiinia nestemäisessä muodossa, sillä tulokset ovat nopeampia. En vertaa tehokkuutta muiden valmistajien kanssa, koska en ole kokeillut sitä. Näen, että hän toimii minulle. Tulokset ovat täysin tyytyväisiä. Oma suosikki aminohappo!

Otan 2 karnitiinia 2 kapselia 2-3 tuntia ennen harjoituksiani. Toisen kerran ei ole mitään järkeä ottaa sitä, koska karnitiini toimii kuin energinen. Parempi hikoilu, pidä pidempään eikä uloshengitetty nopeasti.

Tilaa karnitiini aina lääkäriltä.

Jos otat l karnitiinia ilman myöhempää fyysistä. kuormia, ei ole mitään eroa.

Mukava lisäys. Kaikki valmistajan ilmoittamat toimenpiteet suoritetaan. Sivuvaikutuksia ei havaita. Hyväksy yli 8 kuukautta. Mutta en heti löytänyt niitä, jotka sopivat minulle paremmin. Ennen sitä ostin eri urheilukivistä. valmistajat, mutta kun oli parempi ymmärtää, koostumukset löysivät paljon asioita, joita ei tarvinnut keholleni. Paras on maksaa liian vähän, mutta tilata puhdas tuote ilman haitallisia lisäaineita.

Asetyyli-L-karnitiini toimii paljon tehokkaammin. Erityisesti jauheessa olen siksi käyttänyt Alcar-valmistetta 3 kuukauden ajan, yhdessä annoksessa vaadittua annosta vaikuttavaa ainetta kestävyyden lisäämiseksi ja rasvan polttamiseksi. Sekoitan suoraan ravistimessa ja kun menen kuntoon, minä juon, olen juuri tullut ja voin jatkaa. Jauhe on tavallista valkoista, hieman harmaata, ei hajua. Käytännöllisesti katsoen mitään makua, lisäävän veteen muutaman tipan sitruunamehua, joka keskeyttää kaikki muut makut ja tuoksut. Jauhetta sekoitetaan täydellisesti, ilman kuoppia, myös sedimentti ei jää. Kaikki sekoitetaan, kunnes se on tasainen. L-karnitiini imeytyy jauheeseen paljon paremmin, kokein monia muotoja, mutta jauhe, jossa ei ole mitään epäpuhtauksia ja lisäaineita, on tehokkaampi kuin kapselit. Hinta on edullinen niin suurelle volyymille. Kolmen kuukauden ajan hävisin 6 kiloa ja tämä on vain rasvaa, vatsani lihakset ovat nyt näkyvämpiä, olen odottanut tällaista tulosta hyvin pitkään. Mutta lääke toimii vain yhdessä aktiivisen urheilun ja ravitsemuksellisten säätöjen kanssa. Hyvä työtuote ja oikea lähestymistapa. Olen hyvin tyytyväinen, en aio siirtyä johonkin muuhun.

Työstä puhuminen tarkoittaa tietenkin säännöllistä liikuntaa. Koska lääke itsessään ei anna mitään vaikutusta. Mutta jos otat sen yhdessä fyysisen rasituksen kanssa, kehosi muuttuu hyvin pian. Minua kehotettiin L-kuvaan kuntosalilla ja kirjaimellisesti viikossa huomasin ensimmäiset tulokset. Rasvan polttaminen ja siten painon menetys alkoi kulkea kuin sanoa sitä nopeammin. L-kuvan nauttiminen on helppoa, koska se on tableteissa. Suhteellisen vaaraton, koska se ei ole kemiallinen tuote. Annoin noin 300 ruplaa 300 kapselille. Myös huumeiden ottaminen huomioon huomasin, että minusta tuli joustavampi ja helpompi toipua rasituksen jälkeen. Haluan heti sanoa, että otan L-kuvan 1 tabletin 3 kertaa päivässä ja kuukauden kuluttua kuukausittain. Joten lääkäri neuvoi. Joten yksi pakkaus 300 kapselia riittää minulle 6 kuukautta.

  • harmiton
  • todella toimii
  • edistää rasvanpolttoa

Mieheni on hyvin ohut, ottaen karnitiinia. Lisäksi talo harjoittaa fyysistä ja jalkapalloa. En siis ole nähnyt häntä vielä. Mutta uudenvuoden vapaapäivät taas saivat... - lepoa ja ruokaa. Ja nyt se kuivuu jälleen: l karnitiini, vitamiinit, terveellinen ruoka, urheilu.

Minulla oli enemmän kuin 20 kg. Aloin harrastaa urheilua, sitten otin l-karnitiinin ennen lenkkeilyä ja harjoitin fyysisiä harjoituksia. Saw ei usein, kerran tai kahdesti viikossa. Enintään kuukausi. Hän menetti 5 cm vyötäröllä.

”On ollut suuri avioero. Tule jonkinlaiseen trance-tilaan. Hänen stressinsä alkoi tarttua, erityisesti iltaisin television edessä. Saavutettiin lyhyessä ajassa 12 kilogrammaa. Se olisi jatkunut, jos en olisi kommentoinut ylipainoa työssä. Kollegani kehotti minua ostamaan vasen karnitiinia.

Hän alkoi kasvattaa aamulla ja juoda. On paljon energiaa. Tähän lisättyyn aamuharjoituksiin ja lopetti syömisen illalla. Minun 12 kiloani jäi kahden kuukauden kuluttua. Masennus vetäytyi, ja taas tunsin olevani kaunis, houkutteleva nainen, jonka miehet kiinnittävät huomiota. Jatkaan samalla tavalla. Avioeron jälkeen elämä on juuri alkamassa minulle. ”

”Kuuntelin ystäviäni vasemmasta karnitiinista ja en uskonut, että tällainen edullinen työkalu voisi olla niin tehokas. Päätin kokeilla sitä itse. Kun toinen syntymäpaino ei halunnut lähteä. Imettämisen aikana vakuutin itselleni, että paino menisi pois. Toinen tytär on jo kaksi vuotta vanha, ja minä vain paranen.

Karnitiini - arvioita laihduttavista potilaista ja lääkäreistä

Hei kaikki! Kysymykset ylimääräisistä mittakaavoista, olemme toistuvasti kiinnittäneet huomiota. Puhuimme liikalihavuuden ehkäisemisestä "TÄSTÄ", sen yhteydestä miesten eturauhasen toimintaan "TÄSTÄ" ja "TAM": n ympäristövaikutuksista. Tänään kerrotaan artikkelissa “Carnitine - arviot potilaan ja lääkärin painosta”, miten tämä lääke voi auttaa tämän ongelman ratkaisemisessa.

Ylipainon ongelma viime vuosisadalla on tullut monien valtioiden katastrofiksi. Loppujen lopuksi epäterveellinen ruokavalio ja pikaruokien rakkaus eivät voi aiheuttaa vain lihavuutta, vaan myös siihen liittyviä komplikaatioita, ja siksi on tarpeen lisätä terveydenhoitokustannuksia. Mutta ihmiset välittävät enemmän henkilökohtaisesta elämästään: jokainen haluaa olla vain terveellinen, mutta myös houkutteleva.

Siksi melkein jokainen nainen elää monta kertaa elämässään ruokavaliossa, yrittäen laihtua, ja myös miehet yrittävät usein laihtua ja aloittaa urheilun. Tällaisten kokeiden vaikutus on kuitenkin usein lyhytaikainen ja paino palaa nopeasti. Kaikki eivät kuitenkaan ole ruokavaliossa: monet ihmiset valitsevat lääketieteellisiä lääkkeitä laihtumiseen, esimerkiksi karnitiini ja sen analogit.

1. Mikä on karnitiini?

Ei ole vielä keksinyt sellaista lääkettä, joka voisi juoda ja laihtua. Lähes kaikki keinot, mainonta, joka lupaa menettää painonsa apuaan,

  • tai työskentele lumelääkkeellä, toisin sanoen he eivät toimi lainkaan,
  • tai auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa ja tarjoamaan laihtumista.

Karnitiini kuuluu toiseen ryhmään, aminohappoon, joka tunnetaan myös nimellä B11-vitamiini.

Tämä aine voidaan syntetisoida ihmiskehossa sellaisista aminohapoista kuten metioniinista ja lysiinistä, joihin osallistuvat vitamiinit B, C ja rauta. Sitä löytyy myös elintarvikkeista: liha, maksa, siipikarja, maito, munat, juusto ja maitotuotteet.

2. Karnitiinin ominaisuudet

Jos aminohappoa ei nautita ruoan kanssa, samoin kuin sen synteesiin tarvittavia komponentteja maksassa, se voidaan ottaa siirapissa tai tableteissa.

  • stimuloi rasvan aineenvaihduntaa ja hidastaa proteiinimolekyylien tai hiilihydraattien hajoamista
  • parantaa ruoansulatusentsyymien toimintaa mahassa ja suolistossa, parantaa ruokahalua ja ruoansulatusta.
  • aktivoi hermosolujen aineenvaihduntaa
  • nopeuttaa niiden palautumista, jos se on vaurioitunut

Urheilijat sekä ihmiset, jotka haluavat laihtua, ottavat usein lääkkeen, mutta eri tarkoituksella.

  1. Ensinnäkin se pienentää maitohapon määrää lihassoluissa, mikä auttaa lievittämään kipua tai väsymystä harjoituksen jälkeen.
  2. Toiseksi B11-vitamiini auttaa poistamaan suuren määrän rasvapitoisuuksia luuston lihaksen ympärillä, minkä vuoksi painon lasku tapahtuu.

Suosittelen pelaamaan urheilua suuren ja kauhean Ozzy Osbournen (Ozzy Osbourne) musiikkiin. Täällä esimerkiksi "Minä vain haluan sinua". Näiden äänien mukaan rasva menee hyvin. Täällä tärkeintä ei ole liioitella sitä:

3. Käyttöaiheet lääkinnässä

Lääketieteellisenä lääkkeenä sitä käytetään iskeemisen aivohalvauksen jälkeisessä elpymisjaksossa, jossa on dyscirculatory-enkefalopatiaa tai aivoverenkierron ohimeneviä häiriöitä aivovammojen jälkeen tai sen myrkyllisiä vaurioita, koska aminohappo parantaa hermokudoksen regeneroitumista.

Myös karnitiini on löytänyt sen käytön sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien hoitoon: se on osoitettu angina, sydäninfarktin jälkeisessä elpymisjaksossa, sekä sydämen vajaatoiminnan vähentämiseksi.

Lääkettä on esitetty kroonisen munuaisten vajaatoiminnan, haiman vakavien sairauksien ja maksan hoidossa, skleroderma. Vanhemmille ihmisille on suositeltavaa parantaa muistia ja huomiota sekä hidastaa aivojen ikääntymistä.

Lääke karnitiini vähentää ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden kielteisiä vaikutuksia, koska ne määrätään usein samanaikaisesti. Lääke auttaa palauttamaan elimistön vakavaan fyysiseen uupumiseen aiempien sairauksien tai operaatioiden jälkeen sekä anoreksia (nälänhätää).

Mutta useimmiten karnitiinin käyttö löytyy urheilijoista: sen jälkeen se lisää huomattavasti kehon kestävyyttä stressiin. Monet ihmiset uskovat, että se on ravintolisä, joka ei ole yhtä vaarallinen kuin anaboliset tai hormonit, mutta aiheuttaa myös lihasmassaa.

Siksi on usein määrätty ennenaikaisille vauvoille ja vauvoille, joilla on aliravitsemus kasvun nopeuttamiseksi ja painon lisäämiseksi. Kasvissyöjiä pidetään joskus täydennyksinä aineenvaihdunnan normalisoimiseksi, koska elimistöön tarvittava aminohappo löytyy vain eläinperäisistä tuotteista.

4. Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Kaikkien, jotka haluavat laihtua, on muistettava, että karnitiini ei ole vaaraton lisä ja sen hallitsematon käyttö, erityisesti tietyissä sairauksissa, voi aiheuttaa vakavia seurauksia keholle.

Sitä ei voi käyttää raskaana oleville ja imettäville äideille sekä primääriselle ja sekundaariselle hypotoosille, jossa on kilpirauhashormonien puutetta. Älä käytä työkalua allergisiin reaktioihin sen tai sen osien suhteen.

Joskus aminohappoa käyttävillä henkilöillä on sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua, vatsakipua tai ripulia, erityisesti yliannostuksen yhteydessä. Joskus hiki haju muuttuu epämiellyttäväksi miehessä, mikä on erityisen tärkeää naisille. Allergiset reaktiot karnitiiniin tai lihasheikkouteen ovat harvinaisempia.

5. Hinta, vapauta lomakkeet ja annostus

Jokainen apteekki voi tarjota karnitiinia itsenäisenä lääkkeenä sekä komponentin yhdistelmälääkkeinä.

Se voidaan ostaa 20-prosenttisena liuoksena, jonka hinta on noin 220 ruplaa 50 ml: ssa. Tablettien hinta vaihtelee merkittävästi valmistajan mukaan: jos 40 tablettia 250 mg: lla ukrainalaisilta yrityksiltä maksaa noin 100 ruplaa, 30 kappaletta 500 mg: aa amerikkalaiselta toimittajalta on maksettava yli 1300 ruplaa.

Urheilijoiden kapseleiden hinta on myös merkittävästi erilainen, ja se voi vaihdella 700–2 500 ruplaan 60 kappaleen 500 mg: n kappaletta.

Lääkeainetta voidaan ottaa milloin tahansa päivästä riippumatta ja aterioista riippumatta on parempi juoda siirappi pienellä määrällä puhdasta vettä. Lääkkeenä karnitiinia juodaan kolme kertaa päivässä, tabletin tulee sisältää 205-500 mg vaikuttavaa ainetta. Urheilijat kuluttavat paljon enemmän aminohappoja (500-1500 mg), mutta vain kerran päivässä ja ennen liikuntaa.

Lapsille annetaan korjaustoimenpide siirapissa: lapset vuoteen asti - 10-20 tippaa päivässä, 1–6-vuotiaat lapset - 20-30 tippaa, 6–12-vuotiaat - 2,5 ml kerran. Keskimääräinen hoitokurssi kestää jopa kuukauden ja aikuisilla 4-6 viikkoa. Tabletit voidaan säilyttää pimeässä paikassa, joka on korkeintaan 25 astetta ennen viimeistä käyttöpäivää, ja avointa siirappia ei voida säilyttää yli 15 päivää. Joten tämän ajan kuluttua sinun täytyy käyttää toista lääkepakettia.

Valmistetaan tuote siirapin muodossa, josta 100 ml sisältää 10 g aminohappoa, muut vapautumismuodot - 0,1 ja 0,5 g tabletit ja 0,25 ja 0,5 g kapselit.

6. Karnitiini - arvioita laihduttavista potilaista ja lääkäreistä

Monet valittavat, että korjaustoimenpide ei polta rasvaa kevyillä kuormituksilla, ja niiden pitäisi olla melko voimakkaita laihduttamiseksi: 15-20 minuuttia päivässä ei selvästikään riitä. On syytä muistaa, että urheilutapahtumien pitäisi tapahtua riittävän raikkaan ilman saantiin, kun taas tuotteiden ei pitäisi olla hapettumatonta ja maitohappo kertyy lihaksissa.

Se, joka saavutti tulokset ja lääkärit sanovat, että koulutuksen tulisi olla intensiivinen ja pitkä, ei nopea: parempaa hitaasti useita kilometrejä, eikä sata metriä nopeutta. Painonpudotus, jota varten karnitiinia käytetään, alkaa noin 40 minuuttia harjoituksen alusta, ja tästä lähtien on tarpeen harjoitella vähintään puolen tunnin ajan.

Negatiiviset arviot lääkkeestä löytyvät harvoin niiden joukosta, jotka ovat käynnissä, mutta usein, jos ravintolisä myytiin henkilölle, ja he eivät kerro, että laihdutus itsessään ei tule: tarvitset urheilua ja sinun pitäisi olla hyvä ruokavalio.

On olemassa valituksia, että ruokahalua on huomattavasti enemmän tämän lääkkeen ottamisesta, mikä kieltää kaikki koulutuksen myönteiset vaikutukset. Käytännöllisesti katsoen kaikki pillereitä tai kapseleita käyttäneet huomasivat, että väsymys harjoituksen jälkeen pienenee ja henkilö kestää kuorman paljon helpommin. Mutta rasva ei ole kaikille, joten monet huumeiden ostajat uskovat, että on liian aikaista pitää sitä liikalihavaksi lihavuuden vuoksi.

Artikkelissa “Carnitine - katsaukset laihdutuspotilaista ja lääkäreistä” puhuimme vain tämän lääkkeen käytöstä, mutta myös sen ominaisuuksista. Toivon, että karnitiinia koskevat tiedot ovat hyödyllisiä niille, jotka päättävät ottaa sen käyttöön, erityisesti laihtumiseen.

Mutta on syytä muistaa: jos et aio intensiivisesti harjoittaa fyysistä kulttuuria, et voi odottaa erityistä vaikutusta.

Lopuksi, perinteiden mukaan, video tietystä aiheesta, joka selittää paljon. "L-karnitiini (L-karnitiini) painon pudottamiseksi".

Ja anna minun lähteä blogiini uusiin kokouksiin, joihin toivottavasti olet jo tilannut. Tule, tuo ystäviä, anna terveille ihmisille entistä enemmän!