Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen: ohjeet ja arvostelut

Monet naiset unelmoivat tehokkaasta ja nopeasta laihtumisesta. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi naiset ovat ruokavaliossa, kuntoilevat ja juovat erilaisia ​​lääkkeitä. L-karnitiinin lisääminen auttaa vähentämään painoa nopeammin urheilun aikana. Aine on terveydelle täysin turvallinen eikä käytännössä aiheuta negatiivisia reaktioita. Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen oikein, ja siitä keskustellaan tarkemmin artikkelissa.

Mikä on painonpudotuksen lisäosa?

L-karnitiini on aminohappo, jonka ihmiskeho luonnollisesti tuottaa lysiinistä ja metioniinista. Tämän aineen riittävä määrä vaikuttaa kehon proteiinipitoisuuteen.

Lääketieteessä karnitiinia käytetään sydänlihaksen dystrofian hoitoon, samalla kun vähennetään lasten ruokahalua ja anoreksiaa. Huolimatta siitä, että L-karnitiini stimuloi ruokahalua, sitä käytetään usein laihtumiseen, koska tämä aine vaikuttaa aktiivisesti lipidien hajoamiseen, vaikka se ei polta rasvaa. Riittää juoda 1000 mg lääkettä ennen liikuntaa ja energian aineenvaihdunta kasvaa merkittävästi, mikä osaltaan nopeuttaa ihonalaisen rasvan polttamista. L-karnitiini, jolla ei ole fyysistä aktiivisuutta, on tehoton painon menettämisessä, koska se ei polta rasvaa, vaan se toimittaa vain lipidejä niiden "hoitoon".

L-karnitiinin ottaminen painonpudotukseen kertoo valmentajalle kuntosalilla yksityiskohtaisesti. Tähän aineeseen perustuvia valmisteita suositellaan urheilijoille ja niille, jotka haluavat laihtua, koska pitkään koulutetun koulutuksen jälkeen monilla ihmisillä ei ole karnitiinia.

L-karnitiinin vapautumismuodot

Kuinka paljon L-karnitiinia tulisi ottaa painonpudotukseen, jotta vaikutus olisi olemassa, valmisteelle annettava ohje kertoo yksityiskohtaisesti. Kaikki lomakkeella tuotetut varat:

Nesteen muodossa oleva aine imeytyy nopeammin kuin muut muodot, mutta se sisältää yleensä monia lisäaineita ja on kalliimpaa kuin lääkkeitä tableteissa.

Toimintaperiaate

L-karnitiini on ainutlaatuinen työkalu, joka auttaa rasvoja kierrättämään ja energiasta. Lisää kestävyyttä ja vähentää väsymystä. Se edistää voiman nopeampaa palautumista fyysisen rasituksen uupumisen jälkeen, normalisoi aineenvaihduntaa. L-karnitiinille on ominaista antihypoksinen ja anabolinen vaikutus. Stimuloi rasvan aineenvaihduntaa ja kudosten uudistumista.

Kun otat pillereitä tai lääkkeitä nestemäisessä muodossa, elimistö imee noin 15%. L-karnitiini pääsee helposti ja nopeasti maksassa ja sydänlihassa, hitaammin, se tunkeutuu lihaskudokseen. Erittyy munuaisten kautta. Sitten puhumme siitä, miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen ja sen myönteisiin vaikutuksiin kehoon.

Aineen ominaisuudet

L-karnitiinia (miten laihduttaa tyttöjä ja tyttöjä, tämä työkalu kertoo konsulttiyritykselle myymälän urheiluravintoon) omistaa monia hyödyllisiä ominaisuuksia, muun muassa:

  • rasvan häviämisen nopeuttaminen;
  • lisääntynyt sävy, kestävyys;
  • stressitoleranssin lisääntyminen;
  • vieroitusominaisuudet;
  • huono kolesteroli;
  • myönteiset vaikutukset sydämeen ja verisuoniin;
  • siittiöiden laadun parantaminen;
  • ikääntymisen estäminen;
  • apoptoosin ja osteoporoosin ehkäisy;
  • regeneraation stimulaatio;
  • lisätä vartalon suojaavia toimintoja;
  • aivojen toiminnan parantaminen.

Aminohappo, jos tiedät, miten L-karnitiinia käytetään laihtuminen, ei vain vahingoita kehoa, vaan myös hyötyä. Ennen kuin käytät lääkettä, sinun on kuultava valmentajaa tai lääkäriä.

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen: tabletit, kapselit, jauhe

Lääke kapseleina ja tabletteina otetaan suun kautta, juo runsaasti vettä (mehua). Käytä 2 - 3 kertaa päivässä L-karnitiinia. Ota laihtumiskapselit ja tabletit tulee olla 250-500 mg (1-2 kapselia) tavallisille kansalaisille. Urheilijoita kehotetaan juoda 500-1500 mg 30 minuuttia ennen liikuntaa. Pääsyn kesto kestää kahdesta kuuteen kuukauteen. Jotkut ihmiset käyttävät mieluummin L-karnitiinijauhetta. Jotta laihdutuslääke voidaan ottaa tässä muodossa, tarvitset yhden kauhan enintään kolme kertaa päivässä. Annos voidaan laimentaa puoleen litraan vettä.

Ennen voimaharjoitusten suorittamista, jotka yhdistetään kardiovaskulaariseen liikuntaan, jauhe otetaan 1 mg: aan aamulla ennen ateriaa. Sitten he juovat puoli tuntia ennen voimaharjoittelua ja 15 minuuttia ennen sydänharjoitusta. Aerobisen harjoittelun aikana aamulla käytetään noin 1000 mg aminohappoa ja puoli tuntia ennen harjoittelua - 2000 mg. Jos harjoittelu kuluu, on suositeltavaa ottaa 2 grammaa varaa tyhjään vatsaan aamulla, 2 grammaa puoli tuntia ennen luokkaa ja 2 grammaa ennen lounasta. Arvioitujen lepopäivien aikana jauhe kuluu vain aamulla 1 grammaa kohti.

Suurin annos on 6 g päivässä. On parasta, jos L-karnitiinia otetaan kahden kuukauden jaksoissa kahden viikon tauko. Aminohappoihin perustuvia lääkkeitä ei tarvitse juoda jatkuvasti, muuten aine lakkaa luonnollisesti kehosta. L-karnitiinin päivittäinen annos painonpudotukseen on 1200-1500 mg, urheilijoille - 1500-2000 mg; kun käytät liikuntaa - 1200-1600 mg; monimutkaisessa hoidossa - 1000-1200 mg.

Nestemäisen valmisteen käyttö

Ja nyt puhumme siitä, miten L-karnitiinia käytetään laihtumiseen. Tämä tuote on valmistettu seuraavasti:

  • liuos pulloissa;
  • tiivistetty siirappi;
  • ampullit.

Jos lääke valitaan siirapin muodossa, se kuluu kolme kertaa päivässä, 5 ml kutakin ja urheilijat, 15 ml joka puolen tunnin ajan ennen harjoittelun alkamista. Kurssin kesto on 1,5 kuukautta, sitten tauko 2-3 viikkoa.

Nestemäinen L-karnitiini imeytyy tarpeeksi nopeasti. Suosituimpia tällaisia ​​tuotteita ovat "L-karnitiini 3000". Miten painonpudotusta varten tämä työkalu kertoo ohjeet yksityiskohtaisesti. Yleensä taistelemaan ylimääräisiä kiloja ja vahvistamaan immuunijärjestelmää, he juovat sitä annoksella 1500-3000 mg päivässä, ja vakavat urheilukuormat - 2000-3000 mg. Jos henkilö työskentelee kulumisessa ja harjoittaa raskasta fyysistä työvoimaa, tuote kulutetaan 1000-2000 mg: n päivässä.

Lääkärit neuvoo nestemäistä valmistetta vitamiinikokettien muodossa aterioiden välisenä aikana tai 20 minuuttia ennen aiottua ateriaa. Älä ota tätä ainetta tyhjään vatsaan. Työkalua käytetään ennen lounasta saadakseen paljon energiaa. Päivän toisella puoliskolla lääke voi aiheuttaa unettomuutta. Ampohappojen pitoisuus ampulleissa vaihtelee välillä 1000 - 3000 mg. Ampullin annos jaetaan kolmeen annokseen ja kulutetaan aamulla, toinen lounaalla ja kolmas puoli tuntia ennen harjoittelua. Suurin annos on 3 ml päivässä.

Yhteisvaikutukset huumeiden kanssa

Työkalu voi parantaa varfariinin (coumadin) vaikutusta, mikä lisää merkittävästi verenvuotoriskiä. Tämän aineen käytön aikana tulisi olla nesteytyksen verikoe. Toinen aminohappo estää kilpirauhashormonien vaikutuksia. L-karnitiinia saa käyttää muiden lääkkeiden kanssa. Aminohappo ei vaikuta muiden rasvanpolttoa nopeuttavien lääkkeiden toimintaan. Älä käytä tätä työkalua tuotteilla, joilla on stimuloiva vaikutus.

Vasta

Huolimatta siitä, että tämä täydennys on vaaraton, ennen kuin käytät sitä, sinun tulee tutustua vasta-aiheisiin. Näin ollen ainetta ei suositella käytettäväksi henkilöillä, jotka kärsivät perifeerisistä verisuonitauteista, joilla on diabetes ja maksakirroosin diagnoosi. Älä käytä lääkettä munuaissairauksiin.

Aminohappoa ei ole suositeltavaa käyttää yksittäisen sietämättömyyden tai allergisen reaktion ja proteiinituotteiden tapauksessa. Sinun ei pitäisi turvautua L-karnitiiniin epätasapainoisen ravitsemuksen aikana onkologisten sairauksien ja kilpirauhasen patologian läsnä ollessa. Käytön kielto on raskaus ja imetys sekä ikäryhmä jopa 18 vuotta. Et voi käyttää lääkettä epilepsiaan, verenpaineeseen, HIV-tartunnan saaneisiin potilaisiin ja sydämen vajaatoimintaan. Vasta-aiheet ovat vatsakipu, dyspepsia ja lisääntynyt hermostuneisuus. Yliannostustapauksissa voi esiintyä lievää vatsavaivoja. Pitkäaikainen lääkitys voi aiheuttaa valtimoiden tukkeutumista.

Haittavaikutukset

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen, se on kuvattu edellä, ja nyt vähän siitä, mikä voi aiheuttaa varojen vastaanoton. Aminohappojen käyttö käytännössä ei aiheuta negatiivisia ilmiöitä, ja niiden joukossa, jotka syntyvät, se on unettomuus, joka tapahtuu lääkettä käytettäessä ennen nukkumaanmenoa. Pahoinvointi, oksentelu, ruokahalun lisääntyminen, gag-refleksi, ruoansulatuskanavan häiriö ovat melko harvinaisia. Jos lisäravintoa käytetään suurina annoksina, 3 g / vrk, elimistö voi päästää hämärän hajua.

Popularity Rating

Tänään löytyy paljon lääkkeitä, joiden toiminta perustuu aminohappoon L-karnitiiniin. Suosituimmat markkinoilla ovat seuraavat lääkkeet:

  • SAN Alcar. Se on asetyyli-karnitiini, joka kiihdyttää solujen aineenvaihduntaa ja antaa valtavan energian urheilutoiminnalle.
  • SAN L-karnitiiniteho. Tämä on puhdasta karnitiinia. Saatavana kapselimuodossa. Ei aiheuta haittavaikutuksia.
  • NYT Carnitine Liquid. Valmistettu nestemäisessä muodossa. Koostumus sisältää ryhmän B vitamiineja.
  • Universal CarniTech. Sisältää L-karnitiinia, mutta myös energianlisäyksiä. Tämä on suuri rasvaa polttava monimutkainen. Saatavana nestemäisenä.
  • Ultimate L-karnitiini. Se tapahtuu tablettien muodossa ja nesteen muodossa. Se sisältää aminohappojen lisäksi vitamiineja ja kivennäisaineita. Vaikuttaa painonpudotukseen ja parantaa yleistä terveyttä.
  • Dymatisoida L-karnitiini. Valmistettu kapseleina. Sisältää B-vitamiineja ja metioniinia.
  • MusclePharm Carnitine Core. Sisältää neljä tyyppistä L-karnitiinia sekä vadelmauutetta. Sitä pidetään parhaana.
  • Al Sport Nutrition L-karnitiini L-Tatate. Sillä on anabolinen vaikutus, normalisoi aineenvaihduntaa.

Valittaessa lääkkeen laihtuminen, on pidettävä mielessä, että se ei saa sisältää sekä L-Acadinin ja kofeiini, efedriini. Tämä yhdistelmä on terveydelle vaarallista. Sen sijaan vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa rikastetut kompleksit eivät ainoastaan ​​auta rasvaa, vaan myös parantavat hyvinvointia.

Hinta missä ostaa?

Lisäravinteita painonpudotukseen voi ostaa urheiluravintoa, apteekkeja myyvistä tai verkkokaupoista tilatuista kaupoista. Tämän aineen hinta on hyvin erilainen ja riippuu valmistajasta, lisäaineiden saatavuudesta ja vapautumismuodosta. Niinpä nestemäisen L-karnitiinin keskihinta 50 ml: n tilavuudessa on noin 280 ruplaa. Tablettien "Carniton" lääkeaine maksaa noin 260 ruplaa 20 pillerille, joista jokainen sisältää 500 mg L-karnitiinia. Jauhemuodon Maxler Max Motionin ja L-karnitiinin välineet, jotka lasketaan kuudestatoista 1200 mg: n annoksesta, voidaan ostaa 650 ruplaan. Tuotteen VP Lab - L-karnitiinikapselit maksavat 950 ruplaa. Pakkaus sisältää 90 kapselia 500 mg. Ilmoitettu hinta on likimääräinen ja se voi vaihdella pistorasiaan.

Kuluttajien arviot

Antaa hyvän vaikutuksen, mutta vasta pitkäaikaisen rasituksen jälkeen, L-karnitiini. Miten laihtua? Arvostelut huomioivat, että nestemäisessä muodossa oleva lääke toimii paljon nopeammin kuin pillerit. Yksityiskohtaiset tiedot löytyvät käyttöohjeista. L-karnitiini aiheuttaa paljon erilaisia ​​mielipiteitä. Jotkut ovat tyytyväisiä tulokseen. Sanotaan, että ilman tätä ainetta painon menetys oli vaikeaa päästä maasta. He huomaavat, että L-karnitiinin ottamisen jälkeen ne ovat vähemmän väsyneitä, enemmän voimaa ja kestävyyttä. Kilogrammit sulavat silmiemme edessä. Ota lääke puoli tuntia ennen harjoittelua. Useimmat ihmiset pitävät ainetta nestemäisessä muodossa.

Mutta kaikki eivät puhu L-karnitiinia sisältävien lääkkeiden ihmeellisistä ominaisuuksista. Painonpudotus (arvioiden perusteella on tarpeen yhdistää intensiivikoulutus tämän lääkkeen ottamiseen), monet oppivat Internetistä, koska useimmilla näistä työkaluista on ohjeet vain englanniksi. On henkilöitä, jotka pitävät L-karnitiinia lumelääkkeeksi. He sanovat, että se on kallista, ja on turha hyväksyä se ilman urheilua. Jotkut huumeet ja pitkien karkeiden harjoitusten aikana eivät tuonut luvattua tulosta, eivät virroittaneet eikä vaikuttaneet laihtumiseen. Nämä ovat pääasiassa kapseleiden ja tablettien muodossa olevia valmisteita, koska nestemäisessä muodossa olevat vasteet ovat enimmäkseen positiivisia.

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen: annokset ja kurssit

Naisten kauneuden tärkein näkökohta pidetään ohuena. Siksi monet tytöt ja naiset etsivät jatkuvasti työkalua, joka auttaa laihtumaan. Tietenkin jokainen nainen löytää oman versionsa. Kuitenkin useimmat suosivat L-karnitiinia laihtumiseen.

Tähän mennessä L-karnitiini (L-karnitiini) on suosituin lisäpaino, joka auttaa laihtumaan. Ihmiset kutsuvat sitä yksinkertaisesti - karnitiini. Tässä artikkelissa tarkastellaan lähemmin L-karnitiinin ottamista ja mitä se on.

Mikä on ja miksi sitä tarvitaan

Tarkastellaan tarkemmin L-karnitiinin kuvausta ja sen ohjeet painonpudotukseen. Urheilijat ottavat tämän aineen polttaa ylimääräistä rasvaa. Sitä kutsutaan usein B11-vitamiiniksi. Tämä nimi on kuitenkin virheellinen. Lääke on itse asiassa vitamiinimainen. Se eroaa vitamiinien kyvystä syntetisoida ihmiskehossa.

On olemassa kahdenlaisia:

Ylipainon menettämiseksi ota vain L-karnitiini. Toinen laji on sen päinvastainen. Se voi vahingoittaa kehoa. Syntetisoitu L-karnitiini maksassa ja munuaisissa metioniinista ja lysiinistä. Sen jälkeen se leviää koko kehoon.

L-karnitiinin lääkäreiden arviot laihtumiseen ovat erittäin hyvät. Lääkkeen vaikutus on tarkoitettu rasvahappojen hyödyntämiseen. Sen vaikutuksen alaisena he vain polt- tavat, vapauttavat energiaa.

Useimmissa tapauksissa L-karnitiini tulee ihmiskehoon yhdessä elintarvikkeiden - lihan ja maitotuotteiden kanssa. Tämän aineen kasvisruoka sisältää hyvin vähän. Sen synteesi riippuu C-, B3-, B6-, B9-vitamiinista, raudasta ja entsyymeistä. Mikä tahansa komponentti puuttuu, synteesimenetelmä tulee mahdottomaksi. Tämän vuoksi henkilö voi saada ylipainoa. Tällaisissa tapauksissa on suositeltavaa käyttää L-karnitiinia erikseen lääkkeen muodossa. Mikä L-karnitiini on parempi - pillereissä tai nesteissä analysoidaan edelleen.

Edut ja vaikutukset kehoon

L-karnitiinilla on erilaisia ​​ominaisuuksia:

  • polttaa ylimääräistä rasvaa;
  • vaikuttaa henkiseen valppauteen;
  • on anabolinen vaikutus;
  • vaikuttaa sydämen ja verisuonten työhön;
  • edistää detoksifikaatiota.

Mitä tulee L-karnitiinin käyttöä koskeviin käyttöaiheisiin, tässä on otettava huomioon joitakin vivahteita. Erityisesti ne, jotka aikovat tulla äidiksi.

Tarkastellaan, mitä hyötyä ja haittaa L-karnitiini tuo, onko sillä vasta-aiheita.

Rasvapoltin

Lääke auttaa pitämään ihmisen painon normaalilla alueella, polttamalla rasvaa ja muuttamalla ne energiaksi. On tärkeää pitää jatkuvasti yllä kehonopeutta. Muista, että iän myötä tämän aineen pitoisuus elimistössä vähenee.

Vaikutukset henkiseen toimintaan

Lääkärit antavat positiivista palautetta L-karnitiinitablettien käytöstä. Todettiin, että 2 gramman lääkkeen ottaminen päivässä 6 kuukauden ajan parantaa mielenterveyttä, mikä lisää henkistä kestävyyttä suuriin kuormituksiin. Hänellä on myös neurotrofinen vaikutus, joka palauttaa hermosolujen kudoksen.

Anabolinen vaikutus

Mikä on L-karnitiinin käyttö urheiluravinnoissa? Lisätä lihasten määrää kehossa. Tämä aine on erittäin tehokas prosessissa, jossa "kuivataan", liuotetaan rasvaa ja säilytetään lihasmassa.

Toimet sydän- ja verisuonijärjestelmälle

Lääke vähentää kolesterolia, ei salli ateroskleroosin kehittymistä. Se estää sydäninfarktin ja aivohalvauksen. Hänellä on usein suositeltavaa juoda sydänsairauksien, verenpainetaudin, diabeteksen, anoreksian, tyrotoksikoosin lisäaineena.

Myös vasemmanpuoleinen maalaus on hyvä antioksidantti ja neuroprotektori. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, estää osteoporoosia.

Detox

Poistaa kuonat täydellisesti. Sen tehokkuus on osoitettu alkoholimyrkytyksissä ja huumeiden myrkytyksessä.

Vasta-aiheet ja mahdolliset haittavaikutukset

Niiden, jotka haluavat tietää, miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen, tulisi olla perehtynyt kontraindikaatioihin ja mahdollisiin sivuvaikutuksiin.

Periaatteessa aine on täysin turvallinen, jos noudatat oikeaa annosta. Tämä elintarvikelisäaine ei ole myrkyllinen, ei aiheuta riippuvuutta, mutta sitä ei suositella, kun:

  • imetys;
  • elintarvikkeiden proteiinien intoleranssi;
  • kehon heikkeneminen pitkittyneen paastoamisen vuoksi;
  • syöpätaudit;
  • raskauden suunnittelussa.

Mitä tulee sivuvaikutuksiin, ne voivat olla seuraavat:

  • ripuli;
  • vatsakrampit;
  • oksentelu ja pahoinvointi;
  • unihäiriöt;
  • uremia;
  • allerginen ihottuma;
  • kouristukset.

Tuotteiden sisältö

Luonnollinen L-karnitiini löytyy seuraavista tuotteista:

  • naudanliha ja naudanliha;
  • sian- ja kaninliha;
  • siipikarjanliha;
  • kala;
  • maitotuotteet, juusto, maito;
  • sienet;
  • vähiten tätä ainetta löytyy vihanneksista, hedelmistä, pähkinöistä ja viljasta.

Paras lääke laihtuminen

Saatavana erilaisissa kemiallisissa yhdisteissä. Siksi, ennen kuin käytät, sinun pitäisi päättää, mikä L-karnitiini on parempi ostaa.

  • Tartraatti on aktiivisin muoto ja korkea hyötyosuus. Kun imeytyy ruoansulatuskanavaan, tartraatti jakautuu kahteen osaan: puhdas kuva ja viinihappo. Jokainen osa rinnastetaan omalla tavallaan. Kun päätät, mikä L-karnitiini valitaan, sinun on harkittava arvioiden menettämistä. Ja he osoittavat, että se on Tartrat, joka edistää painonpudotusta paremmin kuin kukaan muu.
  • Asetyyli. Tämä tyyppi ilmestyi myyntiin aivan viime aikoina ja eroaa siinä, että se sisältää asetyyliryhmän. Valmistajat yrittivät parantaa aineen hyötyosuutta, sen sulavuutta, mutta eivät saavuttaneet toivottuja tuloksia. Asetyylikarnitiinin etuna on se, että se helposti voittaa veri-aivoesteen. Siellä se stimuloi aineenvaihduntaa, parantaa muistia ja ajattelua.
  • Fumaraatti. Tässä muodossa olevan L-karnitiiniyhdisteen biologinen hyötyosuus on negatiivinen. Fumaraattia valmistetaan yhdistämällä fumaarihappo puhtaaseen vasempaan karnitiiniin. Levokarnitiini painonpudotukseen, joka tunnetaan myös nimellä L-karnitiini, on laihdutusarvioiden mukaan erinomainen, mutta yhdistettynä fumaarihappoon sen lipotrooppinen vaikutus vähenee. Fumaraatin etuna on sen edullinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.
  • Propionyyli on karnitiiniesteri, joka on kytketty aminohappo-glysiiniin. Propionyyli on mukana lipidimetaboliassa. Se parantaa typpioksidin synteesiä. Tämä aine toimii vasodilataattorina. Siksi se on otettu iskemian, sydämen vajaatoiminnan, ajoittaisen syvennyksen vuoksi. Lisäksi tällä aineella on antioksidanttisia ominaisuuksia. Propionyyli parantaa testosteronin synteesiä ja lisää kestävyyttä pienentämällä maitohappotasoja harjoituksen jälkeen.
  • Karnitiinikloridi on ollut lääke tiedossa 50 vuoden ajan. Ensimmäinen muoto oli kloridi. Tänään se ei enää ole kysyntää. Kloridimuodossa ei ole vain L-karnitiinia, vaan myös sen vastakkaista D-karsiniinia. Tuloksena on LD-karnitiini, jota käytetään menestyksekkäästi neurologiassa, mutta ei urheilussa. Tietenkin karnitiinikloridi on saatavilla tänään, mutta vain lääketieteellisiin tarkoituksiin.
  • Puhdas. Urheilijoiden joukossa puhdasta karnitiinia kutsutaan perus- tai klassisiksi. Sen biologisen hyötyosuuden mukaan se ei ole huonompi kuin tartraatti, mutta tällaisen L-karnitiinin hinta painonpudotukseen on jonkin verran pienempi.

Mikä on tehokkaampi - neste tai kapseli

Ravintolisä on neljässä muodossa:

Useimmiten löydät tabletit myytäväksi, esimerkiksi L-karnitiini-vitamiini 500 mg tabletteina. Myös erittäin suosittuja ovat kapselit.

Tehokkain on kuitenkin nestemäinen juomamuoto. Nestemäinen lääke imeytyy hyvin, mutta se voi sisältää makeutusaineita ja väriaineita, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan ärsytystä. Kuitenkin palaute nestemäisen juoman L karnitiinista - vain positiivinen.

L-karnitiinin vastaanoton osalta laihtumiskapseleissa myös lääkäreiden arvioinnit niistä ovat erittäin hyviä. Kapselit imeytyvät myös hyvin, mutta hieman hitaammin kuin nestemäinen valmiste. Ne voidaan pestä vedellä, mehulla tai lämpimällä teellä. Lääke kapseleissa on parempi yhdistää aerobiseen liikuntaan.

Miten laihtua

Nyt puhutaan siitä, miten juoda nestemäistä L-karnitiinia laihtumiseen, mitä hänen annostaan ​​ja käyttöohjeitaan.

Urheilijoiden täytyy juoda 1200 mg lääkettä päivässä. Tämä annos voidaan jakaa kahteen yhtä suureen osaan. On syytä juoda ennen ateriaa. Tässä tapauksessa voit ottaa pillereitä tai kapseleita.

Miten L-karnitiinia otetaan ennen käyttöä? Ennen harjoittelua on parempi juoda nestemäinen lääke. Yleinen kulutusmalli näyttää tältä:

  • 200 mg aamulla ennen aamiaista;
  • 200 mg lounaalle;
  • 200 mg ennen lounasta;
  • 600 mg 30 minuuttia ennen harjoitusta.

Ei ole suositeltavaa yhdistää guaraanan ja kofeiinin kanssa. Syy on yksinkertainen - karnitiinilla on stimuloiva vaikutus.

Nyt puhutaanpa siitä, miten rasvanpoltin otetaan L-karnitiini painonpudotukseen ei ole urheilijoita, koska arviot menettävät painonsa. Tässä tapauksessa juo 1-2 kapselia tai tablettia 3 kertaa päivässä aterioiden kanssa. Jos ruumiinpaino ylittyy huomattavasti, päivittäistä nopeutta voidaan nostaa 1,5-2 kertaa. Juo lääkettä pitäisi olla kuukauden sisällä. Jälkeen - kuukauden tauko, ja sitten voit juoda kurssia uudelleen tuloksen vahvistamiseksi.

Onko järkevää ottaa ilman koulutusta

Miten ottaa L-karnitiinirasvaa ilman harjoituksia, millaisia ​​arvioita tästä painon menetysmenetelmästä? Vastaa välittömästi - negatiiviset arviot. Jos otat rasvapolttimen ja makaat sohvalla, se ei yksinkertaisesti toimi.

Miksi? Syynä on lääkkeen toiminta. Se syntetisoi rasvahappoja niin, että ne voivat "polttaa" aerobisella reitillä. Tämä edellyttää hapen läsnäoloa kudoksissa. Jos anaerobista kuormitusta ei ole, ei tulosta odoteta. Siksi ilman liikuntaa ei voi tehdä.

Miten valita ja mistä ostaa

On monia valmistajia, joten on tärkeää saada hyvä käsitys siitä, mikä lääke on parempi ja missä voit ostaa sen. Ensinnäkin tämä ravintolisä on vapaasti saatavilla verkossa ja tavallisissa apteekeissa. Tämä koskee kuitenkin tabletteja ja kapseleita. Mutta ampullit ja nestemäiset muodot myydään pääasiassa urheiluravintoloissa.

Siirry nyt valmistajien puoleen:

  • Levokarnil Evalar. Levokarnil-tuotannon arviot Evalar vain positiivinen. Urheilijat toteavat, että tämä täydennys täydentää kehoa täydellisesti energialla. Luonnollisesti se on erittäin tärkeää urheilun ja "rasvan" ylimääräisen rasvan kannalta. Mitä L-karnitiinia painonpudotukseen näyttää Evalarista, on nähtävissä kuvassa, sillä on suhteellisen alhainen hinta ja sillä on enimmäkseen myönteisiä kuluttajaarvioita.
  • Karniton. Myös Carnitonista painonpudotukseen liittyvät arvostelut ovat myönteisiä. Itse asiassa se on ravintolisä, jota tuottavat monet kotimaiset ja ulkomaiset yritykset. Carniton vähentää väsymystä, antaa voimaa, nopeuttaa aineenvaihduntaa, parantaa lihaksen sävyä, alentaa rasvan aineenvaihduntaa ja vähentää kokonaispainoa.
  • Arneby L-karnitiini. Toinen lääke, jolla on paljon positiivista palautetta, on Arneby L-karnitiini. Se voidaan ottaa paitsi laihtumisen lisäksi myös yleisen terveyden ylläpitämiseksi. Tämä ravintolisä auttaa lisäämään lihasmassaa.
  • Solgar L-karnitiini. Solgarin tuottamat L-karnitiinin arviot ovat melko hyviä, vaikka ne maksavat paljon. Lääke itsessään on erinomaista laatua ja edistää kiihdytettyä rasvaa.
  • L-karnitiini. Mikä on vasemman karnitiinin hinta, onko sen käyttöohje erilainen? Levokarnitiini on saatavilla eri muodoissa. Lääke toimii vain yhdessä fyysisen rasituksen ja tasapainoisen ruokavalion kanssa. Kun kuntoilu tapahtuu vasemman karnitiinin rinnakkaisen vastaanoton myötä, ylipaino menee nopeammin.

Tutkimustulokset

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että todellisuudessa tämä lääke ei ole yhtä vaaraton kuin kaikki ajattelevat. Amerikkalaiset tutkijat ovat havainneet, että tämä aine edistää ateroskleroosin kehittymistä ja etenemistä. Mutta syyllinen ei ole itse aine, vaan jotkut bakteerit, jotka rauhanomaisesti "elävät" ihmisen suolistossa. Ne käsittelevät L-pictureinia aktiivisen metaboliitin, trimetyyliamiini-N-oksidin tai TMAO: n muodostamiseksi. Tämä on voimakas toksiini, joka tuhoaa verisuonten seinät ja johtaa plakkien muodostumiseen. Kasvissyöjät tutkimusprosessissa toksiinin pitoisuus on alhaisempi, koska niiden ravitsemus on ominaista.

Kuitenkin ateroskleroottisia plakkeja ei muodostu yhdessä päivässä. Se kestää vuosia. Siksi lääkkeen lyhytaikainen käyttö ei voi vaikuttaa alusten tilaan.

Asiantuntijoiden lausunnot

Asiantuntijat sanovat, että urheiluun aktiivisesti osallistuvien on otettava tämä lisä. Sen avulla voit nopeasti palauttaa virran merkittävien kuormien jälkeen. Tämän aineen ansiosta urheilija ei tunne letargiaa koulutuksen jälkeen.

Lisäksi asiantuntijat toteavat, että lisäaineen ottaminen syklisesti ei ole tarpeen. Sitä voidaan käyttää säännöllisesti annostusta noudattaen. Lisäaine tulee juoda ennen koulutusta. Meidän ei myöskään pidä unohtaa, että elimistö imeytyy hyvin nopeasti.

Vastaukset usein kysyttyihin kysymyksiin

Miten juoda nestemäistä L-karnitiinia ampulleissa päivinä, jolloin ei ole harjoitusta?

Lääke voidaan ottaa päivittäin 2-3 kertaa päivässä tyhjään vatsaan hyvän terveyden vuoksi. Urheilullisen suorituskyvyn parantamiseksi tulisi olla edullinen asetyyli-L-karnitiini.

Voinko juoda rasvapolttimilla?

Tämän ravintolisän yhdistäminen rasvapolttimiin ei ole suositeltavaa. Lisäksi rasvapolttimet itse toimivat ihmiskehossa eivät ole paras tapa.

Aikooko tämä täydennys rakentaa lihaksia kehonrakennukseen?

Itse asiassa lääke ei edistä lihasmassan huomattavaa lisääntymistä kehonrakennuksen aikana, jos et suorita liikuntaa. Tietenkin aine parantaa tuloksia yleisurheilussa. Kuitenkin kehonrakentajat saavuttavat konkreettisen vaikutuksen eivät voi tehdä ilman proteiinia.

Voinko ottaa alaikäisiä?

Se on mahdollista, mutta se ei yleensä ole tarpeen. Useimmissa tapauksissa tämä valmiste on tarkoitettu alaikäisille harvinaisia ​​geneettisiä sairauksia ja lihavuutta varten.

Onko kiellettyä juoda täydennystä sappirakon poistamisen jälkeen?

Periaatteessa ei. Sinun on kuitenkin ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa tästä aiheesta. Joka tapauksessa, kun tilan huononeminen sinun täytyy lopettaa lääkkeen ottaminen.

Tulokset ja arviot

Eugene, 23-vuotias:

”Juoin L-karnitiinia 6 viikkoa ja työskentelin paikallaan pysyvällä pyörällä, juoksin iltaisin. Hän ei ollut kovin ylikuormitettu, mutta sen seurauksena hän menetti 12 kg. Loistava tulos!

”Hän pani merkille täydennyksen tehokkuuden koulutuksen ja ruokavalion ruokien yhteydessä. Mutta vain koulutuksen aikana lääke ei antanut tuloksia. Vain ruokavalion lisääminen sallittiin maasta. "

Vladimir, 39 vuotta vanha:

”Kehotan kaikkia voimakkaasti tarkistamaan terveytensä ennen tämän lääkkeen ottamista. Aloin hypätä paineeseen, vaikka ennen tätä ei ollut. Todettiin, että keho itse tuottaa karnitiinia. Jos se riittää, ylimääräinen tekniikka voi vahingoittaa. "

video

Miten L-karnitiini ja miten se menettää painon, opit tästä videosta.

Kuinka ottaa nestemäinen L-karnitiini laihtumiseen

Merkittävä tosiasia on, että L-karnitiini hyväksytään sekä painonnousuun että laihtumiseen. Itse asiassa lääke parantaa aineenvaihduntaa. Rasvaa - laihtua ja laihtua. L-karnitiinin tehokkuuden ymmärtämiseksi ja painonpudotukseen käytettäessä teimme pienen tutkimuksen.

Mikä on L-karnitiini ja lääkkeen tehokkuus

L-karnitiini on B-vitamiinien kaltainen luonnollinen aine, joka suorittaa kehossa useita tärkeitä toimintoja.

L-karnitiini tai vasen karnitiini eristettiin eläinten lihaksesta 1905. Se alkoi luoda keinotekoisesti kuusikymmentäluvulla, ja jo 1980-luvulla Moskovan olympialaisten aikana italialaiset urheilijat käyttivät sitä ensin ravintolisänä.

Tämä on aineenvaihduntayhdiste, joka tuotetaan ihmiskehossa ja on mukana tärkeässä prosessissa - se muuttuu rasvaksi energiaksi. Se on kuin liesi, joka ottaa polttopuuta, ja tuotos antaa tuotteelle voimaa ja energiaa. Samaan aikaan L-karnitiini käsittelee paitsi kulutettuja rasvoja myös kertyneitä rasvoja.

Joidenkin sairauksien tai aliravitsemuksen ja fyysisen rasituksen tapauksessa tämän yhdisteen oikea määrä ei ole aikaa kehon tuottamiseen. Sen puute johtaa usein rasvan joukkoon, ja keho alkaa ottaa tarvittavaa energiaa lihaksista.

Asianmukainen antaminen ja yhdistettynä merkittävään fyysiseen rasitukseen, lääke auttaa:

  • vähentää rasvaa;
  • välttää rasvan kertymistä tulevista elintarvikkeista;
  • saada aikaan näkyviä tuloksia lihasten muodostumisessa. Vähentämällä rasvakudosta helpotus tulee havaittavammaksi;
  • lisää energiaa koulutuksen aikana;
  • normalisoi veren kolesterolitasot;
  • parantaa suorituskykyä;

Tämä lääke on ehdottoman välttämätöntä kasvissyöjille, koska liha on vasemman karnitiinin pääasiallinen lähde. Täysin se alkaa tuottaa kehossa 15 vuoden kuluttua.

Tätä varten on tärkeää, että lapset syövät maitotuotteita ja lihavalmisteita ruokavalioissaan.

Lääkettä käytetään anoreksian ja huono ruokahalun hoitoon nuorilla, tämä johtuu siitä, että se aiheuttaa ruokahalua rasvan aktiivisen polttamisen vuoksi. Kun otat huumeita joka tapauksessa, et voi seurata mono-ruokavalioita. Elimen tulisi saada täysi joukko tarvittavia aineita.

On tärkeää lisätä, että vaikutus tulee olemaan vain tiukasti koulutuskompleksin mukaisesti. Lääkkeen ottamisen aikana on tarpeen lisätä merkittävästi sen laatua ja kuormitusta.

Ohjeita nestemäisen L-karnitiinin käyttöön laihtuminen

Joka tapauksessa todennäköisimmin on olemassa resepti ja vastaanoton tarkoitus vastaa yleensä tähän kysymykseen. Harkitse ruokavalion mahdollisuutta yhdistettynä fyysiseen aktiivisuuteen, joka on optimaalinen.

Tee harjoitussuunnitelma tai pyydä apua kouluttajalta hyväksymämme ehdot.

Ja niin, liikunta:

  • Sydänkoulutuksen tulisi olla 4 - 6 kertaa viikossa 30 - 40 minuutin ajan;
  • Voimaharjoittelu kestää 2 - 3 kertaa viikossa 25 - 30 minuuttia;
  • Harjoitus on sopiva, jos pulssi kasvaa 60%: lla maksimista.

Lisäksi ota vakavasti kunto-ruokavalio. Tämä kohde on yhtä tärkeä kuin liikunta. Vain seuraamalla näitä sääntöjä saavutat tuloksia.

  1. Seuraa kalorilaskurisi. Se ei saa ylittää 1600 päivässä. Proteiinit lasketaan 1 kg painosta - 1 gramma proteiineja. Rasva - enintään 60 grammaa.
  2. Määritä mahdollisuus syödä vähintään viisi kertaa päivässä. Jokaisen annoksen tulee olla 300 grammaa. Älä koskaan unohda ateriaa.
  3. Lääke aiheuttaa ruokahalua, mutta sinun ei pitäisi tehdä välipaloja aterioiden välillä.
  4. Älä juo alkoholia, sokeria, leipää. Poista nopeasti hiilihydraatit ruokavaliosta.
  5. Ennen harjoittelua noin 30 minuutissa syö 200 - 250 grammaa valkuaisruokaa.

Noudata asianmukaisesti tällaista järjestelmää - 1200 mg lääkettä päivässä. Edullisesti nestemäisessä muodossa. Mutta sinun täytyy jakaa vastaanotto useaan kertaan. Tämä on tärkeää mukavan vastaanoton kannalta. Tässä tapauksessa et tunne pään jatkuvaa tunnetta.

  • Ensimmäinen vastaanotto 20 - 30 minuuttia ennen aamiaista tyhjään vatsaan. 200 mg.
  • Toinen saanti 15 - 20 minuuttia ennen lounasta (aamu) 200 mg.
  • Kolmas vastaanotto 20 - 30 minuuttia ennen iltapäiväteetä lähempänä 15-00. 200 mg.
  • Neljäs annos 10 minuuttia ennen harjoittelun aloittamista 300 mg.
  • Viides vastaanotto 20 - 25 minuuttia harjoituksen jälkeen. 300 mg.

On tunnettua, että lääke aiheuttaa ruokahalua. Kun aineenvaihduntaa parannetaan ja aktiivinen rasvanpoltto parannetaan, vatsan ryöstelystä tulee usein ärsyttävä. Sinun täytyy olla valmiita tähän, eikä keskeytä vallan ja ruokavalion järjestelmää.

On suositeltavaa ottaa lääke kuukaudeksi, on parempi tarkkailla ja tehdä testejä ennen kurssin aloittamista ja lopettamista. Joten olet täysin luottavainen huumeiden työhön, ja lääkäri voi arvioida dynamiikkaa tai päinvastoin - kieltää lisäpääsy eri syistä.

Lääkkeellä on jonkin verran stimuloiva vaikutus, joten luopua myöhäisestä koulutuksesta. Se uhkaa unihäiriöitä ja sen vuoksi tehokkuuden huomattavaa menetystä.

Otettaessa voi aiheuttaa ongelmia suolistossa. Jos ongelma ei ratkea kahden päivän kuluessa, ota yhteys lääkäriin!

Se on tärkeää. Unohda vaaka. Koska rasva-massa korvataan lihaspainolla, ehkä jopa saapuu. Mittaa mittaukset. Parempi - kerran viikossa samaan aikaan. Oikean ruokavalion ja harjoitusten ansiosta sinulla on mahdollisuus pienentää kuukausittain 1–2 kokoa.

L-karnitiini on yleinen apulainen kaikille, jotka haluavat näyttää hyvältä ja olla aina ”muodoltaan”

Naisten pitää mielessä, että ovulaation aikana elimistö saa nestettä, ja kuukautisten jälkeen ruumiinpaino on merkittävä. Harkitse tätä. Pidä päiväkirja havainnoista, muuten vaihdat tavanomaisen lääkehoidon.

Ota tauko huumeiden ottamisessa. Sen vaikutus heikkenee, jos otat lääkkeen usein. On parempi aloittaa seuraava vastaanotto aikaisintaan neljän kuukauden kuluttua.

Mikä L-karnitiini on parempi kuin neste tai kapseli

Ota nestemäisiä lääkkeitä tai kapseleita?

Yksimielisyyttä ei ole, kokeneet urheilijat tekevät yleensä valinnan lääkkeen kokemuksen ja vaikutuksen perusteella suoraan itseensä.

On kätevää ottaa nestemäinen valmiste välittömästi ennen harjoittelua ja prosessissa. Hän alkaa nopeasti toimia.

Nestemäiset lääkkeet ovat kalliimpia ja jotkut vaihtoehdot ovat runsaasti makuisia. Monet suosivat yhdistettyä vastaanottoa - päivän ensimmäistä puoliskoa - kapseleita, toinen puoli - nestemäinen valmiste.

Voit päättää itsestäsi sovelluksesta ja valita prosessista sopiva vaihtoehto.

Uskotaan, että levokarnitiinitabletit imeytyvät elimistöön pidempään, ja ne soveltuvat paremmin painonpudotukseen, mutta lääketieteellisiin tarkoituksiin. Mutta siirapin hinta on huomattavasti suurempi. Mutta tämä on kaikki ajatukset ja myytit. Aktiivisella lääkkeellä on yksi koostumus.

Ratkaisut, siirapit, ampullit ja erikoisjuomat - nestevalmisteiden valinta on laaja. Valmentajan neuvonta tässä asiassa on myös asianmukaista.

L-karnitiinin pitoisuus luonnontuotteissa

Tämä maaginen entsyymi löytyy eläintuotteista, kuten lihasta, punaisesta siipikarjanlihasta, voita, maitoa, juustoa.

Suurempi osuus löytyy punaisesta lihasta. Sen käyttö on välttämätöntä vasemman karnitiinin luonnolliselle tuotannolle. On muistettava, että itse laitos tuottaa sen, ja on mahdollista, että jos kuormat eivät ole suuria, tämä määrä riittää sinulle.

Ota yhteys lääkäriin, jos on olemassa merkkejä vasemman karnitiinin puutteesta, kuten: jatkuva väsymys, masennus, taipumus lihavuuteen ja et ole muuttanut elämäntapaa ja ruokavaliota. Tarvittavien testien jälkeen lääkäri diagnosoi ja määrittelee hoidon. On parempi lähestyä tätä asiaa vastuullisesti.

L-karnitiinin ottaminen yhdessä muiden lääkkeiden kanssa

Lääkkeen tutkimus jatkuu, eikä tällä hetkellä tiedetä mitään poikkeamia, jotka johtuvat lääkkeen ottamisesta yhdessä muiden kanssa.

Lääkkeen ottaminen yhdessä muiden ravintolisien kanssa ei tee haittaa, mutta sinun pitäisi välttää vakavien huumeiden ottaminen, ja mikä tärkeintä, alkoholin kanssa.

Älä ota lääkettä, jos:

  • Olet raskaana tai imetät. Vähän on tutkittu, mutta lääkkeen vaikutus sikiöön ja vauvoihin;
  • Jos sinulla on sydänsairaus. Lääkärin nimittäminen ja kuuleminen vastaavat kaikkiin kysymyksiin;
  • Sinulla on epilepsia. On epäilystä suorasta yhteydestä lääkkeen ottamisen ja epileptisten kohtausten välillä;
  • Olet allerginen lääkkeen koostumukselle.

Kuuntele sanoja

Ole tarkkaavainen kehollesi, opi erottamaan vehnät pahoista. Älä usko kaikkea, mikä on todettu totta. Tutki lääkkeitäsi. Rakasta urheilua ja yritä tehdä siitä luonnollinen, terveellinen.

Optimaalinen ihmisten ravitsemus

Varoitus! Emme anna suosituksia asianmukaisesta ravitsemuksesta. Tällöin lasketaan tuoteryhmän vähimmäiskustannukset, mikä takaa tarvittavan määrän ravinteita (proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, vitamiineja, kivennäisaineita), jotka perustuvat näiden ravintoaineiden sisältöä koskevien tietojen matemaattiseen käsittelyyn tuotteissa.

Ensimmäisessä vaiheessa lasketaan tuoteryhmän vähimmäiskustannukset (voit myös syöttää ruokavalion tuotteet). Toisessa vaiheessa voit säätää vastaanotettua ruokavaliota ja nähdä esimerkin todellisen ruokavalion laskemisesta. Lisätietoja on luvussa "Laskennan käyttö".

Elinajanodotteen riippuvuus eri tekijöistä - tässä.

L-karnitiini laihtuminen: mikä on parempi, arviot

L-karnitiini on turvallinen ja monitoiminen lisäaine, jota suositellaan kohonneille henkiselle tai fyysiselle rasitukselle. Lisäksi aminohappo nopeuttaa aineenvaihduntaa ja aktivoi lipidien aineenvaihduntaa, minkä vuoksi sitä käytetään usein laihtumiseen.

Mikä on L-karnitiini

L-karnitiini (L-karnitiini) on aminohappo, joka on kemiallisen rakenteensa ja ominaisuuksiensa mukaan lähellä B-ryhmän vitamiineja, joiden karnitiinilla on monimutkainen vaikutus: antithyroid, antihypoksinen ja anabolinen. Lisäksi aminohappo tuottaa normaalia solujen ja kudosten regeneroitumista, niiden metaboliaa. Karnitiinin vaikutuksesta ihmisiin parannetaan ruokahalua ja aivoverenkiertoa, rasvan aineenvaihdunta aktivoituu ja hiilihydraattien ja proteiinien hajoaminen hidastuu. Tällaiset ominaisuudet sallivat aineen suorittaa luonnollisen rasvapolttimen roolin.

L-karnitiinia syntetisoidaan maksa-soluihin lysiinin ja metioniinin molekyyleistä, joissa on mukana rautaa ja tiettyjä vitamiineja. Tutkimusten mukaan aminohappo stabiloi verensokeria, parantaa sepelvaltimon verenkiertoa ja vähentää siten sydäninfarktin ja anginan riskiä. Kun tämä aminohappo on pitkäaikainen, rasvat poltetaan hitaammin ja kerääntyvät. Muista, että L-karnitiinia sisältävät lääkkeet ovat ravintolisä, ei huume.

Vaikutukset kehoon

Aminohapolla on positiivinen vaikutus älykkyyteen, auttaa vähentämään kolesterolia veressä, jotta lääkkeet, joissa on karnitiinia, estävät ateroskleroosin kehittymisen. Säännöllisen käytön aikana aineella on seuraavat edulliset vaikutukset:

  • alentaa veren glukoositasoja;
  • parantaa suorituskykyä;
  • parantaa koskemattomuutta;
  • lisää fyysistä kestävyyttä;
  • vahvistaa luukudosta;
  • edistää ravinteiden imeytymistä elintarvikkeista;
  • lisää aivokudoksen tarjontaa hapella;
  • lisää energiaa.

Onko L-karnitiini auttaa laihtumaan?

L-karnitiinin vastaanotto painonpudotukseen on tehokasta, edellyttäen että noudatetaan koulutusta ja asianmukaista ravitsemusta. Harjoitus on suositeltavaa, mikä voi lisätä hengitystä ja lisätä sykettä. Karnitiinia sisältäviä valmisteita käytetään tehokkaasti laihtumiseen johtuen siitä, että ne suorittavat seuraavat toiminnot:

  • suojaa lihaskudosta halkeilemasta voimakkaan liikunnan aikana;
  • vaikuttaa positiivisesti keskushermostoon;
  • parantaa rasvojen hajoamista, rasvan aineenvaihdunta muuntaa rasvat energiaksi;
  • estämään maitohapon liiallinen kertyminen lihaksiin;
  • vähentää merkittävästi toipumisaikaa urheilun jälkeen;
  • nopeuttaa proteiinisynteesiä ja aineenvaihduntaa;
  • edistää lihasten muodostumista;
  • lisää koentsyymin A pitoisuutta kehossa, mikä auttaa optimoimaan energian aineenvaihduntaa.

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen

Jotta L-karnitiinin vaikutusta painonpudotukseen voidaan parantaa merkittävästi, sinun on noudatettava joitakin suosituksia:

  1. Huomioi aineen oikea annostus. Onnistunut painonpudotus olisi käytettävä vähintään 1200 mg päivässä yhden tai kahden annoksen osalta. Suurella fyysisellä rasituksella (esim. Ammattilaisurheilijat) annosta nostetaan 3-5 grammaan.
  2. Parempaa ruoansulatusta varten ota lääke puoli tuntia ennen ateriaa. Koulutuksen läsnä ollessa lisäravinteita tulisi kuluttaa aikaisintaan tunnin ennen kuormitusta, koska korjauksen tehokkuus on 60 minuuttia annon jälkeen.

neste

Nestemäisen L-karnitiinin vastaanotto painonpudotukseen on tehtävä 2-3 kertaa päivässä. Fyysisen aktiivisuuden puuttuessa - 5 ml, kuormien läsnä ollessa - jopa 15 ml puoli tuntia ennen harjoittelua. Pääsyn enimmäiskesto on enintään 6 viikkoa, sitten sinun pitäisi ottaa tauko (2-4 viikkoa) ja tarvittaessa toistaa kurssi. Ennen kuin käytät L-karnitiinilla olevia tuotteita laihtumiseen, ota yhteyttä asiantuntijaan. Nestemäisessä muodossa oleva aminohappo imeytyy kehossa nopeammin, mikä on sen etu. L-karnitiinia on saatavilla kolmessa muodossa:

  • Nestemäinen lopputuote, myydään pienissä pulloissa tai ampulleissa.
  • Konsentroitu siirappi, joka on laimennettava vedellä ennen käyttöä. Purkamisvarat olisi suoritettava ohjeiden mukaisesti.

Pillereissä

L-karnitiinitabletit - edullisin ja edullisin lisäaineiden muoto, mikä on merkittävä etu. Haittana ovat aineen alhaisempi hyötyosuus ja sen tehokkuus. Ota L-karnitiinitabletit laihtumiseen 2-3 kertaa päivässä, 2 tablettia, mikä vastaa 250-1000 mg puhdasta ainetta. Tablettien valmistusta ei suositella käytettäväksi liikunnan aikana, koska aineen alhainen pitoisuus johtuu alhaisesta tehokkuudesta.

kapselit

Lääkeaine gelatiinikapseleissa imeytyy hyvin kehoon ja alkaa nopeasti toimia. Tällaisen varojen vapauttamisen etuna on kyky hallita tarkasti yksittäistä ja päivittäistä annosta. Ohjeiden mukaan on olemassa seuraavat ohjeet varojen vastaanottamiseen:

  1. Suositeltu annos vaihtelee 250 - 1500 mg päivässä 2-4 annoksena, riippuen henkisen ja fyysisen rasituksen voimakkuudesta.
  2. Pääsyn kesto ei saisi ylittää kolmea kuukautta.
  3. Kapseleita on suositeltavaa pestä hiilihapotetulla vedellä tai makeuttamattomalla teellä.

jauhe

Jauhemuodossa käytettävien lääkkeiden etuna on niiden alhainen hinta ja hyvä hyötyosuus, ja haittana on käytön haittaa. Käytä työkalua seuraavasti:

  1. Tarvittava määrä jauhetta tulee laimentaa 0,5 litraan lämmintä vettä. Juoma on valmistettu 1 vastaanottoa varten.
  2. Lääke tulee ottaa 2–4 ​​kertaa päivässä ennen ateriaa fyysisen ja henkisen stressin mukaan.

Vasta

Varotoimenpiteissä on käytettävä tätä aminohappoa sisältäviä lääkkeitä alle 5–6-vuotiailla lapsilla, joilla on endokriinisiä patologioita (tyrotoksikoosi, hypotyreoosi, lisämunuaisen vajaatoiminta jne.). sekä ne, jotka kärsivät erilaisten etiologioiden aineenvaihduntahäiriöistä: kihti, suolistokudoksen dystrofia, veren proteiinikoostumuksen häiriöt. Jotta terveydelle ei aiheudu haittaa, ota ensin yhteyttä lääkäriisi. L-karnitiinin ottaminen lääkkeisiin on ehdottomasti vasta-aiheista seuraavissa tapauksissa:

  • diabetes;
  • maksakirroosin ja muiden maksan patologioiden kanssa;
  • yksilöllinen suvaitsemattomuus;
  • munuaissairaus.

L-karnitiinihinta

L-karnitiinivalmisteiden hinta painonpudotukseen riippuu valmistajalta, laadusta ja vaikuttavan aineen pitoisuudesta. Lisäksi apteekki ja brändi voivat vaikuttaa hintaan. Harkitse likimääräisiä kustannuksia eri muodoissa:

Huumeiden nimi

Lyhyt kuvaus

Käyttöaiheet

Vasta

edut

puutteet

Kustannukset ruplaan

Tabletit, 1 kpl sisältää 500 mg L-karnitiinia.

lisääntynyt emotionaalinen, henkinen stressi;

sairauden jälkeen.

alle 7-vuotiaita.

kätevä muoto käytettäväksi;

alhainen aktiivisen aineosan pitoisuus 1 tabletissa.

290: sta 20 tabletille

SAN L-karnitiiniteho

Lisäaineena gelatiinikapseleiden muodossa, 1 kpl sisältää 500 mg L-karnitiinia.

lisääntynyt fyysinen tai henkinen stressi.

alle 12-vuotiaat;

sydämen vajaatoiminta (dekompensointivaihe);

kätevä muoto käytettäväksi;

nopea imeytyminen suolistosta.

aktiivisen aineen alhainen pitoisuus;

650 kapselia kohti

Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine

Lisäaineena gelatiinikapseleiden muodossa, 1 kpl sisältää 500 mg L-karnitiinia, 25 mg tiamiinia ja 25 mg metioniinia.

korkea fyysinen rasitus.

alle 12-vuotiaat;

sydämen vajaatoiminta (dekompensointivaihe);

Miten L-karnitiinia otetaan oikein

Aminohappo L-karnitiini (B11-vitamiini) eristettiin ensimmäisen kerran vuonna 1905, sen kyky kuljettaa rasvahappoja solujen sisällä tutkittiin vasta vuonna 1962.

Osittain voidaan tuottaa terveen ihmisen kehossa. Jos liian paljon L-karnitiinia on ruoan tai valmiin tuotteen muodossa, ylimäärä poistetaan elimistöstä: se ei voi kerääntyä normaalia suuremmaksi.

L-karnitiinin käyttö ja ominaisuudet

Perinteisesti L-karnitiini sisältyy urheiluravinteiden kaavoihin, joita käytetään myös lääketieteellisistä syistä (tätä tarkoitusta varten on parempi ostaa lääke apteekeissa).

Linkin jälkeen voit saada yksityiskohtaista tietoa kauran leseiden eduista painonpudotukseen.

Tiedätkö, mitä rasvapolttimia on naisilla? Tässä on yksityiskohtaisia ​​tietoja tästä aiheesta.

Miten L-karnitiinia - Annostus

Urheilun (ammatillisen) käytännössä karnitiinia käytetään suurina annoksina - 2 - 8 g puhdasta ainetta päivässä. Kun otetaan huomioon kuormien ja tehon tila, energiakustannukset, kaikki - lääkärin valvonnassa.

Annos 1 gramma päivässä, kun sitä käytetään puolitoista kuukautta, auttaa lisäämään ruokahalua ja lisäämään painoa. Kun kasvu viivästyy, karnitiinin vaihtokurssi on ehdotettu - 20 päivää 0,5-0,75 grammaa päivässä, sitten noin 1-2 kuukauden tauko, sitten kurssin toistaminen.

Jos otat sen osaksi mitä tahansa fitness-ravitsemus- tai vitamiinikomplekseja, tutustu pakkauksen koostumukseen.

L-karnitiini, sekä nestemäinen että kapseli, imeytyy hyvin ja eliminoidaan helposti elimistöstä, myrkytystapauksia ei ole vielä kuvattu. Mutta jotta ei vain vahingoittaa huumeita, mutta myös tuoda hyötyä, on suositeltavaa aloittaa vähimmäisannoksella 500 mg päivässä, on suositeltavaa jakaa se kahteen annokseen 250 mg.

Pääsyn kesto

Karnitiinia tuotetaan osittain kehossa, tämä on normi. Sen suurin sisältö on maksassa ja aivoissa: juuri nämä elimet kuluttavat suurinta energiaa tehtäviensä suorittamisessa.

Tässä tapauksessa tarvitaan suurempia annoksia, mikä on kallista ja vaarallista - on olemassa allergisia reaktioita suurelle määrälle karnitiinia.

Eri lähteiden mukaan suositeltu tauko karnitiinin saannissa (2 grammaa päivässä tai enemmän) on yhdestä puolitoista kuukaudesta kuuteen kuukauteen. Jos L-karnitiinin päivittäinen annos on enintään 500 mg, tämä lisäravitsemusvaihtoehto voidaan harjoitella jatkuvasti.

Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa

L-karnitiini kuuluu ravitsemuksellisten aineiden ryhmään (lisäravintoaineet), myrkytön, se yhdistyy täydellisesti muihin urheiluvalmisteet ja kaikki lääkkeet.

Suhteelliset haitat:

Miten raakatuotteet vaikuttavat laihtumiseen? Tässä artikkelissa kerrotaan siitä.

L-karnitiinin käyttö laihtuminen


Rasvapitoisuus on jokainen terve ihminen. Kertyneiden varantojen jakaminen antaa jopa 96% tarvittavasta energiasta, ja kaikki elintärkeä toiminta riippuu täysin tämän mekanismin normaalista toiminnasta.

L-karnitiinilla on tässä keskeinen rooli: hän kuljettaa rasvahapot soluihin, joissa tuotetaan energiaa.

Rasvaa ei jalosteta energiaksi, sen varannot kasvavat. Aloitetaan kontrolloimaton ruumiinpainon nousu, josta tulee lihavuus. Seuraavaksi - komplikaatioita nivelten, suonien, sydämen ongelmien muodossa. Ajan myötä tyypin II diabeteksen kehittyminen on taattu.

L-karnitiinista on tullut erinomainen työkalu liikalihavuuden hoidossa ja terveellisen kehon ylläpitämisessä erinomaisessa kunnossa. Pääsyn alkaessa rasvakudos pienenee vakionopeudella, 10–15 kg: n tappio on mahdollista! Ja ruokavalio ei ole tarpeen muuttaa.

Hakemus kehon kuivaamiseksi


Koulutusjaksot lihaksen lievittämiseksi edellyttävät ruokavaliokohtaisia ​​rajoituksia.

Keho voi tuntea tärkeiden aineiden puutetta, lihasmassa vähenee ja iho näyttää epäterveelliseltä. Noutamalla oikea ruokavalio, voit päästä eroon näistä ongelmista.

L-karnitiinia yhdistettynä L-arginiiniin käytetään helpottamaan helpotusta ja laskimoon. Urheilu ravitsemus kreatiinipitoisuudella lisää lihasvoimaa, mikä mahdollistaa intensiivisemmän ja pitkäkestoisen koulutuksen.

Päätelmä: L-karnitiinin säännöllinen käyttö:

Miten L-karnitiinivideota otetaan

Video, jossa on saatavilla oleva tarina siitä, miksi ottaa karnitiinia ja miten se tehdään oikein laihtua varten.

3 kommenttia

Olen samaa mieltä siitä, että koulutuksen tehokkuus kasvaa merkittävästi l-karnitiinia käytettäessä. Ja huomasin, että kalliiden monikäyttöisten tai urheilun asiantuntijoiden vaikutuksesta Evalar-linjaan ei ole eroa

Pitkä tuntee L-karnitiinia. Ensimmäistä kertaa olen oppinut siitä aminohappona, joka on erittäin hyödyllinen sydämen työhön. Sitten luin, että sitä käytetään rasvan polttamiseen. Mieluummin nestemäinen karnitiini, käytän sitä ennen harjoittelua, ja sillä ei ole väliä, jos se on voima tai sydän, karnitiini toimii edelleen, jos toiminta on yli tunnin. Joskus laimennetaan päivittäinen annos (15 ml) vedellä, juomaan osa ennen harjoittelua, loput - aikana. Kyllä, olen vähemmän väsynyt hänen kanssaan, harjoittelen pidempään, sydämeni on voimakkaampi, hikoilemalla runsaasti, ja siten rasva sulaa nopeammin, etenkin ongelmallisilla alueilla. Ja muuten, kuten artikkelissa todetaan, L-karnitiini tasapainottaa hyvin, ja nukun nopeammin sen kanssa, ja olen huolissani pienemmistä hiukkasista.

Pidän siitä, miten L-karnitiini toimii. Käytän ennen voimaharjoittelua 0,75 grammaa päivässä. Lisääntynyt suorituskyky koulutuksessa, tulokset paranevat. Rasvapitoisuudet ongelmallisilla alueilla menevät paljon nopeammin. Minusta tuntui, että nopeusominaisuudet paranevat, olen mukana taistelulajeissa. Poikani oli ylipainoinen, hän alkoi ottaa karnitiinia ennen harjoituksia, hänen painonsa palasi normaalisti, hänen terveytensä oli erinomainen.