L-karnitiinin kuohuviinikatkaisut

5 - 0

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

Päätin mennä urheiluun, sillä luvulla on kaikki melko hyvin, mutta haluan silti todella äänisen ruumiin. Ja sitten päätin saada itselleni jonkinlaista urheiluravintoa, joten jotenkin kaikki olisi helpompaa tehdä.

Minulle neuvottiin tätä hohtavaa pilleria. Liuotetaan ne kylmään veteen, ja juoma on virkistävää jopa kuumassa säässä, se on erittäin miellyttävä maistaa ja todella maukasta. On erilaisia ​​makuja, joten monet ihmiset pitävät siitä eri makuja, kuten vadelmia mustikoita ja kalkkia sitruunalla.

Niiden levittäminen on erittäin helppoa ja helppoa, sillä sinun täytyy ottaa vain yksi pilleri ja liuottaa se 150-200 ml: aan tavallista suodatettua vettä.

Hiuskuivatut pillerit. BioTech-kuohuva L-karnitiini

L-karnitiini on ainutlaatuinen urheilussa käytetty aminohappo. Tämä aine syntetisoidaan lysiinistä ja metioniinista. L-karnitiinin päätarkoitus on tuottaa energiaa ja ylläpitää rasvojen aineenvaihduntaa kehossa. Luonnossa, pääasiassa lihaa ja maitotuotteita.

Toimintojensa ansiosta L-karnitiinia käytetään painon vähentämiseen urheilun maailmassa. Koska se ei ole termogeeninen, elimistössä tämä aine kuljettaa rasvahappoja solujen mitokondrioihin, joissa ne sitten romahtavat ja vapauttavat energiaa. Siten kun L-karnitiinia kulutetaan, urheilija saa eroon ylimääräiset rasvapitoisuudet ja samalla saa riittävästi energiaa liikuntaan.

Urheiluravitsemuksen valmistajat luovat L-karnitiinia täydentäviksi monenlaisiksi, joista jokainen on kätevä käyttää. Tällainen urheilukuoppa löytyy jauheesta, tabletista ja jopa nestemäisestä muodosta.

BioTech-kuohuva L-karnitiini

BioTech USA -yhtiö meni epätavallisella tavalla ja vapautti L-karnitiinin miellyttävässä muodossa - porealtaisten tablettien muodossa, joissa oli hedelmämaku. Kuten vesiliukoinen C-vitamiini, lisäaine sijoitetaan sylinterimäiseen putkipakkaukseen, mikä helpottaa annostelua. Yksi pakkaus sisältää 20 tablettia. Tuote on valmistettu "sitruuna-kalkin" ja "mustikka-vadelman" makuista.

Tuote liukenee veteen ja imeytyy helposti elimistöön, mikä takaa vaikuttavan aineen nopean toiminnan alkamisen. Listaamme L-karnitiinin tärkeimmät vaikutukset:

- energiavarojen kasvu;

- haitallisen kolesterolin vähentäminen;

- sydän- ja verisuonijärjestelmän suojaaminen;

- lihassuoja tuhoutumisesta.

Lisäaineen käyttö edellyttää, että yksi paisuva L-karnitiinitabletti on liuotettava 200 ml: aan kylmää vettä. Tuloksena oleva juoma juodaan ennen liikunnan aloittamista. Yksi annos (1 tabletti) sisältää:

L-karnitiini L-tartraatti 500 mg

Ainesosat: sitruunahappo, sorbitoli, aromit, sokerijuurikkaat, natriumbikarbonaatti, maltodekstriini, asesulfaamikalium.

Höyrystävä L-karnitiini on kätevä ja kompakti lisävaruste. Se ei vie paljon tilaa, on helppo juoda ja sulattaa. On syytä huomata, ja tuotteen rehellinen halpuus. Positiiviset tunteet johtuvat asianmukaisesti valitusta annoksesta - 500 mg L-karnitiinin L-tartraattia annosta kohti, mikä vastaa 335 mg puhdasta L-karnitiinia. Täten tehokkuuden parantamiseksi ota täydennys 2 kertaa päivässä pelkäämättä annoksen ylittämistä. Paras vaihtoehto - aamulla tyhjään vatsaan ennen sydäntä. Juo toinen pilleri puoli tuntia ennen illanharjoittelua.

Voit arvioida viestin kirjautumalla sisään.

Voit arvioida viestin kirjautumalla sisään.

Mitään ei löytynyt

Kommentit

Kommenttini

Mitään ei löytynyt

Kirjaudu sisään

rekisteröinti

Tietosuojakäytäntö

Sportmenu arvostaa käyttäjien luottamusta ja tunnustaa vastuun suojella heidän yksityisyyttään. Ilmoitamme erityisesti, mitä tietoja keräämme, kun käytät Palveluita, miksi se on tarpeen ja miten sitä käytetään käyttäjän mukavuuden parantamiseen.

Käyttäjien henkilötietojen yksityisyyden varmistaminen Sportmenussa perustuu seuraaviin periaatteisiin:

  1. Käytä tietoja luoda palveluja, joissa otetaan huomioon käyttäjien tarpeet ja edut.
  2. Kehitä tuotteita tiukkojen yksityisyyttä koskevien standardien mukaisesti.
  3. Varmista, että tilauksen toteuttamiseen tarvittava kokoelma on läpinäkyvä.
  4. Anna käyttäjille mahdollisuus suojata tietojaan.
  5. Hallitse vastaanotettuja tietoja vastuullisesti.
  6. Ilmoita asiakkaille erikoistarjouksista sähköisten postitusten kautta.

1.Mitä keräämme tietoa ja miten sitä käytetään

Saatamme tarvita seuraavia tietoja:

  • Asiakkaan antamat tiedot - kun rekisteröidään tiliä Sportmenu-palvelussa, pyydämme sinua toimittamaan tiettyjä henkilökohtaisia ​​tietoja. Saat lisätietoja tilistäsi henkilökohtaisessa tilissäsi Sportmenussa. Jos käytät tiliäsi työskennellessäsi Sportmenu-palveluissa, Sportmenu tarjoaa pääsyn tällaisiin palveluihin verkkotunnuksen ylläpitäjän kanssa tai sen puolesta. Tässä tapauksessa järjestelmänvalvoja voi käyttää tilitietojasi.
  • Evästeet - kun vierailet Sportmenu-sivustolla, lähetämme yhden tai useamman evästeen tietokoneellesi tai muulle laitteellesi. Evästeitä käytetään tarjottujen palvelujen laadun parantamiseen: tallenna käyttäjäasetukset, parantaa hakutuloksia ja tuotevalikoimaa ja mainontaa, seuraa käyttäjänkohtaisia ​​trendejä, kuten hakutoimintoja. Sportmenu käyttää myös mainospalvelussa evästeitä, joiden avulla mainostajat ja kustantajat voivat mainostaa ja hallita mainoksia sivustoissa Internetissä ja Sportmenu-palveluissa.
  • Käyttäjätiedot - kun käytät Sportmenu-palveluita selaimen, sovelluksen tai muun asiakkaan kautta, palvelimemme tallentavat automaattisesti tiettyjä tietoja. Nämä palvelinlokit voivat sisältää tietoja, kuten web-pyynnön, IP-osoitteen, selaimen tyypin ja kielen, pyynnön päivämäärän ja kellonajan sekä yhden tai useamman evästeet, joiden avulla selaimesi tai tili voidaan tunnistaa.
  • Mukautetut viestit - kun lähetät viestejä Sportmenulle (sähköpostitse tai muuten), voimme tallentaa nämä viestit käsittelemään pyyntöjä, vastata kysymyksiin ja parantamaan palveluitamme edelleen. Kun lähetät tai vastaanotat tekstiviestejä, tekstiviestipalvelumme voivat kerätä ja tallentaa seuraavat tiedot: puhelinnumeron, operaattorin nimen, viestin sisällön, lähetyksen päivämäärän ja kellonajan. Sähköpostiosoitettasi voidaan käyttää ottamaan sinuun yhteyttä palveluidemme kanssa.
  • Sportmenu-palvelut sidoksissa olevilla sivustoilla - osa palveluistamme liittyy muihin sivustoihin. Näille sivustoille antamasi henkilökohtaiset tiedot voidaan siirtää Sportmenu-palveluun näiden palvelujen tarjoamiseksi. Käsittelemme tämäntyyppisiä tietoja tämän tietosuojakäytännön mukaisesti.
  • Riippumattomat kehittäjän sovellukset - Kolmannen osapuolen sovelluksia, kuten gadgeteja tai laajennuksia, voidaan tarjota käyttäjille Sportmenu-palveluiden kautta. Sportmenu käsittelee tietoja, jotka annat gadgetin käyttöönoton yhteydessä tai kun käynnistät sovelluksen itsenäiseltä kehittäjältä, tämän tietosuojakäytännön mukaisesti. Gadgetin tai sovelluksen kehittäjä käsittelee keräämänsä tiedot omien tietosuojakäytäntöjensä mukaisesti.
  • Muut sivustot - tämä tietosuojakäytäntö koskee vain Sportmenu-palveluita. Emme hallitse sivustoja, jotka käyttävät Sportmenu-sovelluksia, -tuotteita ja -palveluja tai joihin linkit Palvelumme johtaa. Nämä sivustot voivat sijoittaa omat evästeet tietokoneellesi, kerätä tietoja tai pyytää sinulta henkilökohtaisia ​​tietoja.

Lisäksi keräämämme tiedot voidaan käyttää seuraaviin tarkoituksiin:

  • Palvelumme (mukaan lukien mainospalvelut) toimittaminen, tuki, suojaaminen ja parantaminen sekä uusien palveluiden ja palvelujen kehittäminen.
  • Sportmenun ja käyttäjien oikeuksien ja omaisuuden suojaaminen.

Ennen kuin käytät tietoja muuhun kuin sen kokoelmassa mainittuun tarkoitukseen, pyydämme sinulta lupaa tällaiseen käyttöön.

Liittymäsäännösten nro 152-ФЗ ”Henkilötiedot” mukaisesti 27.7.2006, hyväksymällä näiden sääntöjen ehdot, annat Sportmenu-luvan henkilötietojesi käsittelyyn ja siirtämiseen, jotta voisit tarjota sinulle Sportmenu-palvelut ja käsitellä tilauksesi. Tämän suostumuksen alaisuudessa käsiteltäväksi hyväksytyt henkilötiedot antavat sinulle rekisteröintilomakkeen Sportmenu-verkkosivustolla ja sisältävät seuraavat tiedot: sukunimi, etunimi. Isäntä, ikä, puhelin, osoite, sähköpostiosoite (sähköposti). Henkilötietojesi käsittely voidaan suorittaa ilman aikarajoitusta, laillisesti, myös henkilötietojen tietojärjestelmissä, joissa käytetään automaatiotyökaluja tai ilman tällaisia ​​työkaluja.

Hyväksyt, että Sportmenilla on oikeus siirtää henkilötietojani kolmansille osapuolille, erityisesti http://sportmenu.com-sivustoon rekisteröityjen verkkokauppojen omistajille, sekä kuriiripalveluja yksinomaan Sportmenun tilausten täyttämiseksi. mukaan lukien tavaroiden toimitus.

2. Valintamahdollisuudet

Voit tarkastella ja hallita Sportmenu-tililläsi tallennettuja tietoja käyttämällä Sportmenun Personal-toimistoa.

Useimmat selaimet asetetaan aluksi vastaanottamaan evästeitä, mutta voit nollata nämä asetukset ja määrittää, että selain estää kaikki evästeet tai ilmoittaa, kun nämä tiedostot lähetetään. Huomaa, että jotkin Sportmenun toiminnot ja palvelut eivät toimi kunnolla, jos evästeet on poistettu käytöstä.

3. Tietojen saatavuuden tarjoaminen

Sportmenu tarjoaa pääsyn henkilökohtaisiin tietoihin muille yrityksille ja henkilöille, jotka eivät liity Sportmenuun, vain seuraavissa rajoitetuissa olosuhteissa:

  • Meillä on lupa tähän. Jos haluat lähettää luottamuksellisia tietoja, vaadimme nimenomaista suostumustasi.
  • Tarjoamme tällaisia ​​tietoja tytäryhtiöillemme ja tytäryhtiöillemme sekä muille luotetuille organisaatioille ja yksityishenkilöille vain henkilötietojen käsittelyä varten puolestamme ja tilauksen täyttämiseksi. Tällaisia ​​tietoja käsiteltäessä vaadimme näitä kolmansia osapuolia noudattamaan ohjeitamme ja noudattamaan tätä tietosuojakäytäntöä sekä toteuttamaan muita tarvittavia toimenpiteitä luottamuksellisuuden suojaamiseksi.
  • Meillä on perusteltu syy uskoa, että tällaisten tietojen käyttö, käyttö, säilyttäminen tai paljastaminen on välttämätöntä a) noudattamaan kaikkia sovellettavia lakeja, määräyksiä, oikeudellisen prosessin vaatimuksia tai valtion virastojen voimassa olevaa pyyntöä, b) noudattaa voimassa olevaa palvelusopimusta, mukaan lukien tutkimus mahdolliset rikkomukset, (c) petollisten toimien havaitseminen ja ehkäiseminen sekä turvallisuusongelmien ratkaiseminen ja teknisten ongelmien ratkaiseminen, tai (d) suojautua ennoy haittaa oikeuksien, omaisuuden tai turvallisuuden Sportmenu, sen käyttäjien tai yleisön edellyttämällä tai lain salliman.

Jos Sportmenu osallistuu sulautumiseen, hankintaan tai mihin tahansa muuhun omaisuuden myyntiin, takaamme tämän tapahtuman sisältämien henkilötietojen luottamuksellisuuden ja ilmoitamme sinulle ennen kuin henkilötiedot siirretään ja siihen sovelletaan muuta käytäntöä yksityisyyttä.

4. Tietojen suojaaminen

Teemme kaikki tarvittavat toimenpiteet tietojen suojaamiseksi luvattomalta käytöltä, muuttamiselta, paljastamiselta tai tuhoutumiselta. Näihin toimenpiteisiin kuuluvat muun muassa tiedonkeruu-, varastointi- ja käsittelyprosessien sisäiset tarkastukset ja turvatoimet, mukaan lukien asianmukaiset salaus- ja fyysiset turvatoimet, joilla estetään luvaton pääsy järjestelmiin, joissa tallennamme henkilötietoja.

Tarjoamme pääsyn henkilökohtaisiin tietoihin vain niille työntekijöille, urakoitsijoille ja Sportmenun yhteistyökumppaneille, joiden on saatava nämä tiedot voidakseen suorittaa toimeksiantojasi. Näiden henkilöiden on noudatettava luottamuksellisuusvelvoitteita, ja heille voidaan määrätä seuraamuksia, mukaan lukien irtisanominen ja syytteeseenpano, jos he rikkovat näitä velvoitteita.

5. Henkilötietojen käyttö ja päivittäminen

Kun käytät Sportmenu-palveluita, teemme kaikkemme, jotta saisimme pääsyn henkilötietoihisi ja korjaat sen, jos se on virheellinen, tai poista se pyynnöstäsi, ellei sitä vaadita laissa tai tallennetaan laillisiin liiketoimintatarkoituksiin. Ennen pyyntöjen käsittelyä pyydämme käyttäjiä vahvistamaan henkilöllisyytensä ja tiedot, joita he haluavat vastaanottaa, korjata tai poistaa. Voimme kieltäytyä suorittamasta pyyntöjä, jos ne ovat järjestelmällisesti tai toistuvasti liian usein, jos pyyntöjen tekninen toteutus vaatii osittaisia ​​ponnisteluja, jos ne vaarantavat muiden käyttäjien yksityisyyden, jos pyynnöt eivät ole käytännöllisiä (esimerkiksi pyydetyt tiedot tallennetaan nauhaan varmuuskopiointiin), ja jos tietojen saatavuus ei vaadi erityistä pyyntöä. Kaikissa tapauksissa, kun tarjoamme tiedonsaantia ja kykyä tehdä korjauksia siihen, teemme sen ilmaiseksi, ellei se vaadi meiltä suhteettoman suurta vaivaa. Koska aktiivisten palvelimien poistamisen jälkeen on useita palveluita, tietoja voidaan varmuuskopiointijärjestelmissä säilyttää rajoitetun ajan, kunnes se poistetaan pysyvästi.

6. Vaatimusten noudattaminen

Sportmenu noudattaa Venäjän federaation luottamuksellisuusperiaatteita, jotka on vahvistettu Venäjän federaation lainsäädännössä ilmoituksen, valinnan, siirron, turvallisuuden, tietojen eheyden, tietojen saatavuuden ja noudattamisen valvonnan osalta.

Sportmenu seuraa säännöllisesti tämän tietosuojakäytännön noudattamista. Saatuaan kirjallisen valituksen Sportmenu pitää velvollisuutensa ottaa yhteyttä valitukseen lähettäneeseen käyttäjään hänen vaatimuksistaan ​​tai huolenaiheistaan. Pyrimme yhdessä asianomaisten tietosuojavalvontaviranomaisten kanssa ratkaisemaan henkilötietojen siirtoon liittyviä kysymyksiä, joita ei voida ratkaista Sportmenun ja yksilön välillä.

7.Muuta tämä tietosuojakäytäntö.

Huomaa, että tämä tietosuojakäytäntö voi muuttua ajoittain. Emme aio rajoittaa tämän tietosuojakäytännön mukaisten oikeuksien laajuutta ilman nimenomaista lupaa. Tietosuojakäytännön muutokset julkaistaan ​​tällä sivulla. Jos muutokset ovat merkittäviä, ilmoitamme siitä tarkemmin.

L-karnitiini, joka otti - vastaa!

Omat parametrit - 28 vuotta vanha - 52-53 kg. - korkeus 164.
Tavoitteena - menettää pari kiloa, hieman vetää perse ja vatsa.
Ohjelma ei ole tiukka ruokavalio, hyppy 30 minuuttia, monimutkainen avautumiselle, aerobinen tytön hihna 30 minuuttia. käsipainoilla ja hyppyillä, vanne ja perinteisesti upravs lehdistössä, olen melkein joka päivä, mutta ei kaikki kerralla, mutta vuorotellen.

Mitä l-karnitiini antaa minulle, että arvioiden mukaan jotkut ovat toipumassa ja paine nousee, toiset yli kuukauden ovat yli 10 kg. Rasva menetti ruokavalion ja jalustan avulla, ja mikä on parempi - on pillereitä ja siirappia, jotka ovat käyttäneet sitä - jaa näyttökertojasi.

BAA Arneby karnitiini + C-vitamiini, huokoisia tabletteja 20 kappaletta. - tarkistus

L karnitiini ei ole urheilu ravitsemus eikä keino laihduttaa, mutta. Miksi sitä suositellaan urheilijoille ja painon menettämiselle? Kuinka tehokas se on?

Hyvä päivä kaikille.

Tämä on toinen katsaus Larnitine.

Ensimmäinen oli pisara, ja tämä paisutettavien tablettien päällä)))

Mutta mikä tärkeintä, kun käytät molempia keinoja, sain odotetun tuloksen

Mutta kaikesta yksityiskohtaisemmin.

Olen menossa ihanteelliseen painoani melko pitkään, menen urheiluun..

Mutta mistä saada tätä voimaa ja halua?

Ja sitten on kevään masennus, apatia.

Ja näin muistan, että syksyllä olen jo auttanut minua tässä kunnossa - l karnitiini)

Verkkoapteekissa valitsin useita vaihtoehtoja. Ajattelin sitä ja pysähdyin Arnebyn karnitiiniin + C-vitamiinin effervesoiviin tabletteihin.

Ne valmistetaan muoviputkessa, jossa on 20 tablettia 4,3 grammaa.

Ne maksavat 140 ruplaa.

Mutta mielenkiintoisin asia: Larnitiinia tulisi ottaa yksi kuukausi, yksi tabletti päivässä, yhden paketin ja kaksi monen paketin seurauksena.

Mitä valmistaja ajatteli? Mysteeri minulle.

Koostumus rekisteröidään putkeen:

Sitruunahappo; natriumbikarbonaatti (happamuutta säätelevä aine); L-karnitiinitartraatti; sorbitoli (vesipitoinen aine); perunatärkkelys; L-askorbiinihappo (C-vitamiini); trikalsiumfosfaatti (paakkuuntumisaine) (E 341); elintarvikkeiden aromi; natriumsyklamaatti (makeutusaine); inuliini; natriumsakkariini (makeutusaine); Riboflaviini-5'-natriumfosfaatti (väriaine).

L-karnitiinin pääasiallinen toiminta

L-karnitiini on aineenvaihdunta-aine, joka edistää energiantuotantoa rasvoista ja parantaa aineenvaihduntaa.
L-karnitiini auttaa elimistöä parantamaan tehokkuuttaan, edistämään ihonalaisesta rasvasta peräisin olevan energian muodostumista ja säilyttämällä glykogeenivarastoja maksassa ja lihaksissa, jolloin voimaharjoittelu on mahdollisimman tehokasta.

Kuten ymmärrätte, urheilijat ja ihmiset, jotka menettävät painoa, hyötyvät ja auttavat heitä saavuttamaan tavoitteensa nopeammin)))

Mutta. Huomio kaikki laihtua - lkarnitin auttaa vain koulutuksen ja tasapainoisen ruokavalion avulla. Näissä tapauksissa tulos paranee merkittävästi.

Ja makaa sohvalla ja "nykiminen jalka" -vaikutus ei tule (

Ja niin minun karnitiini:

Tabletti on melko suuri, valkoinen, tiheä.

Se liukenee hyvin nopeasti.

Kun se on liuotettu veteen (yksi tabletti kaksisataa viisikymmentä millilitraa kohti), saadaan keltainen huokoinen juoma sitruunahapon maulla.

On tarpeen juoda sitä aterian aikana.

Ymmärsin - On helpompaa ottaa liukoisia pillereitä kuin laskea pisaroita)))

Vaikka niillä on todennäköisesti enemmän kemiallista koostumusta))

No, toinen plus näiden tablettien hyväksi on lisätty C-vitamiinia, antioksidanttia ja uutta voimaa.

Niille, jotka odottavat hetkellistä tulosta, sanon heti, että mielialan lisääntyminen ja tehokkuuden kasvu alkoivat noin 4-5 pilleristä.

Nämä työkalut auttavat minua paljon selviytymään, kun haluan pelata urheilua.

Suosittelen käyttämään Arneby Carnitine + C-vitamiinia.

Laitoin ne 4 tähteä, eikä 5 vain siksi, että yksi paketti käsitteli käsittämätöntä tablettien määrää. Se ei ole moninkertainen sovelluksen kulku.

L karnitiini laihtuminen: mitä tarvitaan, laihdutusarviointi, mahdolliset haittavaikutukset ja mikä on parasta ottaa

Tervetuloa vieraille ja säännöllisille blogin tilaajille. Tänään haluan puhua työkalusta, joka auttaa soluja menettämään rasvaa. Urheilijat käyttävät tätä työkalua aktiivisena rasvanpolttajana. Se on vapaasti saatavilla sekä urheiluravintoloissa että apteekeissa. Tapaa - L karnitiini painonpudotusarviointeihin ja analysoi kaikkea kaikkea hänestä

L karnitiini mikä se on

Tämä aine on korvaava happo, jota maksamme tuottaa lysiinistä ja metioniinista. Kehomme on välttämätöntä energialähteenä. Myös karnitiini on mukana rasvan metaboliassa. Itse asiassa se on ravintolisä. Myynnissä näet asetyyli-l-karnitiinia. Tämä on sama aine, vain helpommin sulavassa muodossa.

Joskus kuvauksessa voi nähdä, että L-karnitiini on B11-vitamiini. Kyllä, se liittyy näihin vitamiineihin, mutta se ei kuitenkaan ole.

Tämä ravintolisä sisältää anabolisia ominaisuuksia. Stimuloi ruokahalua ja maksimoi rasvan aineenvaihdunnan

Rinnakkaisesti ravintolisä normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatuskanavan entsymaattista aktiivisuutta. eli mitä syöt, on jaettu ja sitä käytetään energiavarana. Ja se ei viivästy sivuilla. Tieteellisessä mielessä elkarnitin kuljettaa rasvahappoja niiden pilkkoutumispaikkoihin. Se esiintyy mitokondrioissa, jotka ovat vastuussa rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien hajoamisesta. Rasvalla ei ole aikaa lykätä, ravintolisä edistää sen halkeamista.

Mutta sinun täytyy ymmärtää, että L-karnitiini ei ole "thaimaalainen pilleri". Hän ei toimi, jos hän istuu sohvalla ja pureskelee voileipiä.

Jotta voit nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa ravintolisien ottamisen taustalla, sinun on:

  • Syö vähän hiilihydraattiruokaa - kaloreita on käytettävä enemmän kuin niiden saanti. Joku on mukava laskea kaloreita;
  • Muista pelata urheilua - tehokuormat tai aerobiset voimat lisäävät energiakustannuksia. Keho alkaa tuottaa hormoneja, jotka edistävät rasvaa menetettäessä.

Kuten olet jo ymmärtänyt, elkarnitin yksinkertaistaa vain rasvanpolttoa prosessin ja ruokavalion aikana. On parasta ottaa se välittömästi ennen harjoittelua, 0,5-2 grammaa riittää. Koulutuksen aikana tulisi juoda vielä 1 g lisäainetta, joka laimennetaan vedellä. On parempi aloittaa 0,5 g: n annoksella ja katsoa tarkemmin tunteita.

TEKNISET TIEDOT:

Arvostelut menettävät painoa

Ennen kuin annan palautetta, haluan varoittaa, että ne ovat melko moniselitteisiä. Tämä ei johdu siitä, että aine ei toimi. Tämä urheiluravinto on laaja näyttö. Sen toimintaa vahvistaa useat tutkimukset. Vain sen assimilaatio ja toiminta jokaiselle organismille erikseen. Kaksi urheilijaa voi osallistua samaan ohjelmaan. Ja yksi menettää 3 kg ja muut 6 kg.

Jos aiot käydä länsimaisilla sivustoilla, löydät useimmiten myönteisiä arvosteluja. Erityisesti hyvin elkarnitinia käyttävät juoksijat. On otzovikah Venäjä löytyy suurin osa kielteisiä mielipiteitä. Tärkein syy on lisäyksen virheellinen käyttö. Ihmiset joko juovat ravintolisiä ja eivät tee. Joko älä tee tarpeeksi eikä tee ruokavaliota. Luulen, että jos teet paljon ja haluat nopeuttaa painon menettämistä, kokeile tätä tuotetta ehdottomasti sen arvoista. Lisätietoja on artikkelissa ”miksi aminohapot ovat tarpeen naisen koulutuksen aikana”.

Buttercup: En ennen kuin otin L-karnitiinia, pidin itseäni hyvin ruoassa. Aloin juoda - kauhea zhor hyökkäsi, vain syö ja et voi pysähtyä.

Ksyusha: Kehotan L-karnitiinia ei kapseleissa, vaan ampulleissa. Annan itselleni injektion 30 minuuttia ennen harjoittelua lihaksensisäisesti. Havaintojen mukaan - paljon parempia pillereitä. Vaikutus on vain super, karsin häntä kahdesti viikossa vain, kun harjoitan.

Alain: Aloin juoda kuukauden koulutuksen jälkeen. Heti aloittaa juominen se ei ole sen arvoista. Juon 15 minuuttia ennen luokkaa. Kouluttaja sanoo, että ilman fyysistä rasitusta on juotavaa juoda.

Lili: Tähän mennessä en voi sanoa, mikä on painon menetyksen vaikutus, mutta kestävyys kasvaa. Minulla on harjoitus joka päivä. ennen kuin se oli kuollut. Elkarnitinan saannin taustalla en pudota jalkani.

Kamila: En tiedä kenelle se ei auttanut... Itse pelasin urheilua, juoksi, harjoituksia, rajoitettuja hiilihydraatteja. Hän otti huumeiden aikana. Pudotin 7 kiloa kuukaudessa, ei henkeä ja väsymystä juoksun jälkeen.

Petrovna: Minulla on tällainen hoito - 500 mg L-karnitiinin tyhjään vatsaan ja 1 välilehti tononaliiniin. Olen käynyt kuntosalilla aamulla, paino olin, ja olen. Jopa tekee ja juo täydentää kuukaudessa. Epäilen, että lihasmassa kasvaa, ja rasvakerros vähenee. Siksi vaaka on sama merkki. Koska farkut olivat pieniä - kiipesivät. Pidän myös siitä, että energia lisääntyy koulutuksen aikana.

Mikä on parempi ottaa

Tämä rasvapoltin on saatavana useissa muodoissa. Nestemäinen juominen, pillereissä, kapseleissa, ampulleissa. Edullisempia ja yleisemmin käytettyjä pillereitä ja kapseleita.

Nestemäinen juomamuoto - pidetään tehokkaimpana täydennyksenä. Pullotettu tuote on varsin yleinen ja hyvin kysytty. Saatavana siirappina, tiivisteinä, jotka on laimennettava vedellä. Tai se on jo valmiina juoda.

Edut - nopea sulavuus, helppokäyttöisyys. Jokaisella valmistajalla on oma annos tällaista lisäainetta. Haitat sisältävät korkeamman hinnan verrattuna kapseleihin ja tableteihin. Koostumus voi myös sisältää makeutusaineita ja väriaineita, jotka aiheuttavat ruoansulatuskanavan ärsytystä.

L-karnitiini ampulleissa - tämä tuote on myyntijohtaja. Toiminta on lähes hetkellinen, ampullit ovat pieniä, ne ovat käteviä kuljettaa mukanasi koulutusta varten. Tämä on puhdas aine, jossa ei ole haitallisia epäpuhtauksia. Näiden puutteiden joukossa - sinun täytyy onnistua saamaan itsesi tai kysyä joku. Tuote ei tietenkään sovi niille, jotka pelkäävät injektioita.

Kapselit - helppokäyttöinen, pestään vedellä, mehulla, lämpimällä teellä. Nestemäinen muoto imeytyy, mutta ei niin nopeasti. On parasta yhdistää aerobinen kapseli.

Tabletit - niiden tärkein plus hinta, noin 25-30% halvempi kuin nestemäinen lääke. Tämä johtuu yksinkertaisemmasta tuotantosyklistä nestemäiseen muotoon verrattuna. Tabletit imeytyvät hitaammin kuin kapselit tai nestemäinen. Siksi ne ovat vähemmän tehokkaita rasvapolttimina. Usein heitä pyritään normalisoimaan sydämen työ.

Muista katsella tätä videota, se on hyvin saatavilla selittämään lääkkeen vaikutusta.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Kuinka paljon en yrittänyt löytää tietoa ravintolisien vaaroista - en löytänyt mitään. Vaikka annos ylittäisi satoja kertoja, sillä ei ollut kielteistä vaikutusta kehoon. L-karnitiinin turvallisuudesta kerrotaan, että se sisältyy imeväisten ravitsemukseen. Lääkärien mielestä tämä lisäosa on hyödyllinen ytimille, hypertensiivisille potilaille, diabeetikoille. Hän on myös määrätty potilaille, joilla on ateroskleroosi, hypertroidia.

Huolimatta siitä, että rasvan polttamisen keinot ovat vaarattomia, voi esiintyä sivuvaikutuksia. Tämä johtuu elkarnitinan yksilöllisestä suvaitsevaisuudesta. Yksi näistä vaikutuksista on pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt, päänsärky. Tämä tapahtuu hyvin harvoin, ja se osoittaa sietämättömyyttä korjaustoimenpiteeseen.

Toinen epämiellyttävä sivuvaikutus on unettomuus. Myös häiriö on harvinaista. Tämä johtuu korkeasta energian vapautumisasteesta, kun otetaan huomioon ravintolisät. Siksi on suositeltavaa ottaa elkarnitiini aamulla.

Tärkeää: L-karnitiinia ei saa ottaa missään tapauksessa, jos olet hemodialyysissä. Kirjalliset myasthenian (neuromuskulaarinen sairaus) tapaukset

Nyt tiedät, mikä on tämän ravintolisän etuja ja haittoja. Jos otat sen oikein, haittavaikutuksia ei tule odottaa.

Mikä on parempi valita ja mistä ostaa?

Haluan vain sanoa, että sinun ei tule maksaa liikaa. Tietenkin kiinnitä huomiota koostumukseen, sitä vähemmän lisäaineita, sitä parempi. Osta paremmin luotetuilta valmistajilta. Varmista, että et osta enää vanhentunutta tuotetta.

Vaikka en ole kuullut tämän voiman väärennöksistä. Vapautumisen muoto vaikuttaa vain imeytymisnopeuteen. Voit ostaa ravintolisiä apteekissa tai urheiluravintoloissa. Tapasin pillereitä ja kapseleita sekä siirappia apteekeissa. Mutta ampullit ja pullotettu muoto ovat pääasiassa urheilumyymälöissä. Siellä voit myös ostaa kapseleita ja tabletteja. Nestemäisessä muodossa lisäaine imeytyy yksinkertaisesti nopeammin, joten on parempi valita se.

Katsokaamme nyt tunnetuimpia täydennyksiä ja selvittää, kuinka paljon eri yritysten ravintolisät maksavat.

Miten juoda L-karnitiinia ennen harjoittelua: nestemäinen, jauheena, tableteina ja kapseleina

Hyvää päivää, säännöllisiä blogin lukijoita ja ohikulkijoita! Monet ylipainoiset ihmiset ainakin kerran elämässään ovat ajatelleet painon menettämistä ja sitä, miten se tehdään vähäisellä vaivalla käyttämällä rasvaa polttavia aineita.

Saat ohjeita L-karnitiinin (L-karnitiinin) käytöstä riippumatta siitä, onko se rasvanpolttaja, miten voit laihtua, mikä on parempi valita: neste, kapseli tai jauhe.

Jos sinulla on kysyttävää, voit aina kysyä ne artikkelin kommenteissa, jotka ovat artikkelin lopussa.

Opit myös vasta-aiheista ja sivuvaikutuksista, käytöstä raskaana olevilla naisilla ja hoitotyössä sekä lukemaan tarkistukseni ja sen.

Ja artikkelin lopussa löydät tietoa tämän aineen uusimmista tutkimuksista, jotka lievästi sanoen en ollut kovin tyytyväinen.

Mikä on ja mikä on L-karnitiini

Karnitiinia tai L-karnitiinia tai L-karnitiinia tai levokarnitiinia käytetään laajalti urheiluravintoina rasvan polttamiseen. Mutta tämä ei ole ainoa merkki karnitiinille. Sitä kutsutaan myös B11-vitamiiniksi (Bt), mutta se ei ole vitamiini.

Artikkelissa "Tehokkaat ruokavalio pillerit ovat tehokkaita?" Puhuin erilaisista pillereistä, jotka oletettavasti toimivat ilman ruokavaliota ja liikuntaa. Karnitiini ei koske heitä, ja kerron teille, miksi.

Kerron lyhyesti tästä aineesta. Karnitiini on B-ryhmän vitamiineihin kuuluva vitamiinimainen aine, joka syntyy ihmisen kehossa toisin kuin vitamiinit. Tämän aineen kaksi muotoa ovat L-karnitiini ja D-karnitiini. Painon menettämiseksi käytetään L-karnitiinia, D-karnitiini on vaarallista ja haitallista keholle, koska se on täysin päinvastainen. Siksi se tulee olemaan vasemmalla karnitiinilla.

L-karnitiini syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa kahdesta olennaisesta aminohaposta (metioniini ja lysiini) ja leviää sitten muihin elimiin. Ihmiskehossa on jatkuvasti lihaksissa ja maksassa. Tämän aineen vaikutusmekanismi perustuu rasvahappojen käyttöön, so. Siirtää rasvoja soluun, jossa ne poltetaan mitokondrioissa (solun masuunit) energian vapauttamisen myötä.

Mutta enimmäkseen karnitiini tulee ruoan kanssa ruoan, pääasiassa lihan ja maitotuotteiden kanssa, kasveissa se sisältää pienen määrän. Kun tämän aineen saanti on puutteellinen, maksassa ja munuaisissa synteesin kompensointimekanismi aktivoituu. Tämä prosessi on kuitenkin riippuvainen monista muista aineista, kuten:

  • Vitamiinit: C, B3, B6, B9
  • Mineraalit: rauta
  • Aminohapot: lysiini ja metioniini
  • entsyymit

Luulen, että siksi jotkut kasvissyöjät voivat painoa, heiltä puuttuu vain karnitiinia ja rasvahapot eivät hapettu soluissa, vaan talletetaan rasvapoikkoihin. Tällöin heidän on otettava käyttöön erilliset L-karnitiiniin perustuvat valmisteet, se voi olla urheiluravintoa ja erilaisia ​​ravintolisiä (niistä myöhemmin).

El-karnitiinin hyödyt ja haitat

Sen lisäksi, että el-karnitiini vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan, sillä on muita ominaisuuksia ja vaikutuksia. Nyt luet tärkeimmät, ja sitten kerron niistä yksityiskohtaisemmin:

  • mukana rasvan polttamisessa lihassolussa
  • vaikuttaa henkiseen valppauteen
  • vähäinen anabolinen vaikutus
  • edistää detoksifikaatiota
  • vaikutukset sydän- ja verisuonijärjestelmään
sisältöön

L-karnitiini on rasvanpoltin

Vasemman karnitiinin päätehtävä on rasvanpoltto. Huomaa, että kirjoitin lainausmerkeissä. Tämä tarkoittaa sitä, että haluan osoittaa, että l-karnitiini ei ole aivan rasvapoltin, eli se vain auttaa rasvan polttamisessa.

Mutta paitsi karnitiini on mukana rasvahappojen hyödyntämisessä mitokondrioissa. Se edistää vain rasvahappojen kulkeutumista lihassoluun, ja rasvan on päästävä mitokondrioihin ja kulkea sen kaksoiskalvon läpi. Silloin tarvitset toisen aineen, joka toimii L-karnitiinin kanssa tandem-koentsyymissä Q10 tai ubikinolissa. Joskus myös liuokseen lisätään lipohappoa.

Rasvanpoltto ei pysähtynyt, vaan tarvitsi edelleen riittävästi tätä ainetta, jonka pitoisuus laskee iän myötä. Siksi suosittelen niiden ottamista yhteen tai samanaikaisesti.

Mutta minun täytyy varoittaa teitä siitä, että suhteellisen rauhallisessa tilassa tämä karnitiinilla ei ole mitään vaikutusta. Paras vaikutus saavutetaan, kun sen vastaanotto vastaa fyysisiä kuormia. Kerroin, että sinun täytyy jotenkin karkottaa rasvahapot rasvakennosta, ja tämä voidaan tehdä vain fyysisen rasituksen avulla.

Tuloksena on tällainen kuva. Rasvahapot tuodaan vaunun lihassoluun, ja karnitiini kuljettajana heittää heidät aktiivisesti panssaroidun junan tulipesään (lihassoluun tai soluun). Hapot palavat, ja tuloksena on energia, joka kulkee junan rakentamiseen (lihas, sydän, aivot).

Vaikutus henkiseen toimintaan

Henkisen ja fyysisen energian lisääminen on myös vasemman karnitiinin miellyttävä vaikutus. Tämän aineen tutkijat havaitsivat, että käytettäessä 2 g karnitiinia päivässä 6 kuukauden ajan, parannetaan henkistä ja fyysistä aktiivisuutta. Lisää kestävyyttä fyysiseen ja henkiseen stressiin.

Kuluttamalla karnitiinia ennen fyysistä rasitusta voit saavuttaa lisääntyneen kestävyyden, joka antaa sinulle mahdollisuuden työskennellä intensiivisemmin, ja tämä puolestaan ​​polttaa tehokkaammin enemmän rasvahappoja.

Sillä on neurotrofinen vaikutus ja palautetaan hermokudoksen rakenne.

Anaboliset toimet

Tämän aineen anabolinen vaikutus on myös suuri plussa urheilussa ja kuntoilussa. On huomattu, että L-karnitiini pystyy lisäämään lihasmassaa, ei tietenkään yhtä voimakasta kuin testosteroni, kasvuhormoni, insuliini ja muut vastaavat lääkkeet. Mutta urheilijoiden ns. Kuivauksen aikana se ei salli lihasmassaa sulaa, ja vain rasvareservi lähtee, eli ihonalainen rasva menee pois ja lihakset pysyvät samassa tilavuudessa.

detoxication

Detoksifikaatiovaikutus on se, että L-karnitiini tukee maksan toimintaa ja edistää sen orgaanisten happojen ja ksenobioottien neutralointia sekä auttaa erilaisten entsyymien työtä. Levokarnitiini on lisäksi valproiinihappomyrkytyksen vastalääke.

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään ei myöskään jää huomaamatta. Tämä vaikutus johtuu kolesterolin vähenemisestä, joka estää ateroskleroosin etenemisen ja hirvittävien sairauksien, kuten sydäninfarktin ja aivohalvauksen, kehittymisen.

Mutta nyt tämä vaikutus haastetaan, luetaan ja ymmärrät miksi. Lisäksi karnitiini parantaa sydänlihaksen metaboliaa, joka, kuten tiedätte, ruokkii 70% rasvahappoja. Siksi kehittyneissä maissa karnitiinia käytetään laajasti sydän- ja verisuonitautien hoidossa.

Kaikkien näiden vaikutusten lisäksi levokarnitiinilla on antioksidantti, neuroprotektiivinen vaikutus, parannetaan immuniteettia ja stressiä, estetään osteoporoosin kehittyminen.

Joissakin suuntaviivoissa L-karnitiinia suositellaan lisähoitona sydänsairauksiin, verenpaineeseen, diabetes mellitukseen, tyrotoksikoosiin, anoreksiaan, ja tätä ainetta määrätään lapsille, jotka alkavat pikkulasten, erityisesti ennenaikaista ja heikkoa, ja sydämen johtokyvyn heikkeneminen, ja kasvu on heikkoa. ja massa.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät L-karnitiinia

Joten olet jo oppinut tämän aineen eduista ja mahdollisista vaaroista. Ehkä olet jo tehnyt päätöksen aloittaa aktiivisesti sen kulutuksen, joten on vielä valittava, missä muodossa haluat tehdä. Missä tämä ”ihme-aine” sisältää?

L-karnitiinia esiintyy suurina määrinä punaisesta lihasta: naudanlihasta, karitsasta, sianlihasta, peurasta, lohesta, villisikasta jne. Lisäksi se löytyy myös muista elintarvikkeista. Avustan mielestäsi vertailutaulukon, jossa karnitiinin määrä on ilmoitettu 100 g: aa kohti. Mutta on tarpeen ottaa huomioon, että osa karnitiinista menetetään lämpökäsittelyn aikana.

Karnitiinin nauttiminen ruoan kanssa on hyvä, mutta kuinka paljon lihaa tarvitsee syödä, jotta saat riittävästi annosta urheiluun? Muuten, unohdin sanoa, että jokapäiväisessä elämässä tämän aineen päivittäinen tarve on noin 300 mg, ja urheilun aikana annos kasvaa monta kertaa ja saavuttaa 2000 mg päivässä tai enemmän. Siksi on suositeltavaa käyttää L-karnitiinia myös urheiluravinteiden tai ravintolisien muodossa.

Mikä L-karnitiini on tehokkaampi painon menettämisessä?

El-karnitiinia on saatavana useissa kemiallisissa yhdisteissä. Mitkä ovat pohjaominaisuudet ja mikä ero niiden välillä? Yritetään selvittää se. Olen hyvin kiitollinen, jos jos löydät tekstissä epätarkkuuden, ohjaat minut oikeaan suuntaan ja korjaat sen.

Biologinen aine on siis edustettuna markkinoilla seuraavilla yhdisteillä:

  • L-karnitiinitartraatti
  • L-karnitiinifumaraatti
  • Asetyyli-L-karnitiini
  • Propionyyli-L-karnitiini
  • Puhdas L-karnitiini (Base tai Free Form Base)
sisältöön

L-karnitiinitartraatti

Nykyään se on biologisesti aktiivisin muoto ja korkea hyötyosuus siitä huolimatta, että myöhemmin esiintyi asetyylikarnitiinia ja yritti pakottaa sitä ulos.

Pääsy ruoansulatuskanavaan, se on helppo jakaa puhtaaksi karnitiiniksi ja viinihapoksi. Ne pilkotaan erikseen. Että se on useimmiten suositeltavaa auttaa laihtuminen.

Voit ostaa nämä vaihtoehdot:

Alennuksen saamiseksi käytä erityistä koodia FMM868 ostettaessa.

L-karnitiinifumaraatti

Tämä yhdiste on paljon jäljessä biosaatavuudesta. Se saadaan yhdistämällä fumaarihappo ja puhdas vasen karnitiini. Tällä suolalla on alhaisempi lipotrooppinen vaikutus, mutta aineen etuna on vaikutus sydämen ja verisuonten työhön.

Asetyyli-L-karnitiini

Asetyylikarnitiini on keksitty suhteellisen hiljattain. Asetyyliryhmä on kiinnitetty tavalliseen karnitiiniin. Siten valmistajat ajattelivat parantavan biologista hyötyosuutta ja sulavuutta. Mutta valitettavasti tämä ei tapahtunut - tämä on miinus. Mutta tällä yhdisteellä on erinomainen kyky tunkeutua aivojen veri-aivoesteeseen - tämä on plus.

Tämän seurauksena asetyyli-L-karnitiinilla on voimakas vaikutus aivojen metabolisten prosessien stimuloimiseen, muistin parantamiseen, ajatteluun ja mielenterveyden häiriöiden ehkäisyyn sekä krooniseen väsymysoireyhtymään.

Tämän karnitiiniryhmän parhaat edustajat ovat:

Käytä alennuskoodia FMM868, kun haluat tehdä ostoksen halvemmaksi.

Propionyyli-L-karnitiini

Tämä karnitiiniesteri, joka on useimmiten tuotettu aminohapon glysiinin yhteydessä. Osoittautuu monimutkaiseksi - glysiini-propionyyli-L-karnitiini (GPLK). Päätehtävänä on osallistua lipidien aineenvaihduntaan ja lisätä typpioksidin (NO) synteesiä. Tämä on erittäin tärkeä aine, jota tuotetaan verisuonten soluissa ja jolla on verisuonia laajentava vaikutus.

Se on erittäin tärkeää sydän- ja verisuonitautien sairastaville, sepelvaltimotaudista, sydämen vajaatoiminnasta, ajoittaisesta keuhkosta, erektiohäiriöstä jne. Tämä aine osoitti myös antioksidanttiominaisuuksiaan, parantaa testosteronin synteesiä ja vaikuttaa siittiöiden laatuun, vähentää maitohapon tasoa harjoituksen jälkeen ja lisää myös kestävyyttä.

Yhdessä asetyyli-L-karnitiinin kanssa lääkärit käyttävät sitä kroonisen väsymysoireyhtymän hoidossa.

Voit käyttää näitä vaihtoehtoja täällä:

Jos pidät näistä tuotteista, käytä koodia FMM868, jotta ne olisivat vielä halvempia.

100% puhdasta L-karnitiinia

Urheilijat kutsuvat tätä karnitiinipohjaa tai klassista karnitiinia. Biosaatavuus ei ole huonompi kuin karnitiinitartraatti. Näet tämän alla olevassa kuvassa.

Tästä huolimatta puhdas karnitiini on hieman halvempaa. Voit vertailla hintoja ja valita haluamasi.

Tarjoan sinulle nämä vaihtoehdot:

Ohjeet karnitiinikloridille

Mikä tämä yhteys on? Kauan sitten, noin 50 vuotta sitten, saatiin ensimmäistä kertaa uusi aine - karnitiini ja ensimmäinen muoto oli kloridi. Tähän mennessä se on menettänyt entisen suosionsa. Tämän yhdisteen koostumus ei sisällä ainoastaan ​​karnitiinin L-isomeeriä vaan myös sen D-muotoa.

Siten tätä DL-karnitiinikloridia on käytetty onnistuneesti neurologisten sairauksien hoidossa. Urheilussa ei kuitenkaan löytynyt sovellusta, vaan kaikki sen koostumuksessa olevan D-isomeerin vuoksi.

Tätä ainetta tuotetaan edelleen yksinomaan terapeuttisiin tarkoituksiin neurologiassa. Muodon vapautuminen - 10% liuoksia 5 ml: n suonensisäiseen ja lihaksensisäiseen injektioon.

Ohjeet L-karnitiinille: miten laihduttaa

Suosittelen ostamaan urheiluruokaa erikoistuneissa myymälöissä tai vakavista ravintolisistä valmistavista yrityksistä. 500 - 3000 mg karnitiinia päivässä pidetään optimaalisena, annos on yleensä jaettu 2-3 annokseen. Yli 3000 mg: n annoksen lisääminen ei ole järkevää, koska se ei lisää sen tehokkuutta. Yleensä ne suosittelevat lääkkeen ottamista 30 minuuttia ennen harjoitusta ja heti sen jälkeen.

Ei ole olemassa erityistä antotapaa, kuten tällainen hoito edellyttää pitkää vastaanottoa, kunnes saavutat halutun tuloksen ja laihtua.

Voinko juoda el-karnitiinia ilman koulutusta?

Tärkein edellytys täydentämiselle on liikunta ja urheilu. Lähetät rahasi suoraan wc: hen, jos alat juoda sitä ilman koulutusta. Muista sen päätoimenpide, jos sinun täytyy mennä takaisin ja lukea uudelleen.

Otettuaan levarnitina jotkut tuntevat voimakkuuden nousun, harjoittavat koulutusta entistä suuremmalla suorituskyvyllä. Negatiivinen kohta on ruokahalun lisääntyminen, jota on vaikea hillitä. Mutta kaikki tämä ei ole havaittavissa.

Ruokavalion täydennysmuodot

Tänään on olemassa seuraavat karnitiinivapautusmuodot:

  • tabletit ja kapselit
  • juomapullot
  • nestemäinen laimennusjauhe
  • nestemäinen konsentraatti
  • valmiita juomia karnitiinilla

Jos vertaamme aineen tehokkuutta, ei ole eroa, millaisessa muodossa ostaa, jos valmistaja on laajalti tunnettu ja jo pitkään ollut urheiluravitsemuksen markkinoilla. Kaikki se on helppo käyttää, kuten haluat.

Yleensä nestemäiset muodot eivät sisällä pelkästään karnitiinia, vaan myös kaikenlaisia ​​vitamiineja, kivennäisaineita tai muita hyödyllisiä aineita. Siksi sinun on päätettävä, mikä on parasta sinulle, mutta kunnes yrität sitä, et tiedä. Monet ihmiset haluavat 100% puhdasta karnitiinia, jossa ei ole lisäaineita tai epäpuhtauksia.

L-karnitiini, mikä yritys on parempi

Nykyään kaikki karnitiini uutetaan synteettisin keinoin. Suuret tehtaat tuottavat tätä ainetta ja myyvät sen eri yrityksille, jotka valmistavat purkkeja ravintolisillä. Maailmassa on monia tällaisia ​​tehtaita, muun muassa Kiina, Intia jne. Paras ruokavalion valitseminen ei edellytä nimeä tai loppuyhtiötä vaan alkuperäistä raaka-aineita toimittavaa yritystä.

Maailmanlaajuisesti L-karnitiinin parhaat toimittajat ovat:

  • Italian yritys Sigma-Tau (raaka-aineen nimi - Biosint)
  • Sveitsiläinen yritys Lonza (raaka-aineen nimi on Carnipure)

Kaikki edellä mainitut lisäravinteet sisältävät laadukkaita karnitiinia ja voit turvallisesti tilata ne. Laadukas tuote ei koskaan ole halpa. Halvemmat analogit eivät koskaan toimi tavalla, jolla puhdas L-karnitiini tekee. Merkitse tuotenimien pakkausmerkinnät, josta ilmenee raaka-aineiden lähde. Alla kuvassa näet Carnitine Now Nowsin tuotteista ja tuotenimi "Carnipure"

L-karnitiinin haittavaikutukset ja vasta-aiheet

Vasemman karnitiinin löytämisen jälkeen on tehty monia tutkimuksia, ja joissakin tapauksissa annos oli tarkoituksellisesti yliarvioitu satoja kertoja, mutta hakemuksesta aiheutunutta haittaa ei tunnistettu. Karnitiini ei keräänny elimistöön, ylimäärä erittyy aktiivisesti elimistöstä virtsan ja ulosteiden kanssa. Hänen turvallisuuttaan vahvistaa se, että sitä käytetään pediatriassa ennenaikaisten vauvojen hoitoon, kuten edellä mainitsin.

Mitä tulee sivuvaikutuksiin, ne ovat niin epätodennäköisiä ja merkityksettömiä, että karnitiinin edut ovat paljon suuremmat kuin sen haitat. Joten, koska L-karnitiinin vastaanoton aikana vapautuu paljon energiaa, on mahdollista, että nukahtamisen ongelma voi kehittyä. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa ottaa aamu, varsinkin kun tällä hetkellä sen toiminta on tehokkainta.

Hyvin harvoin yksilöllistä suvaitsemattomuutta havaitaan pahoinvoinnin, päänsärkyjen tai ulostehäiriöiden muodossa. Tässä tapauksessa tarvitaan lääkkeen poistaminen ja terveydentila paranee jälleen.

Tämä aine ei ole vuorovaikutuksessa lääkkeiden ja muiden rasvapolttimien tai urheiluravinteiden kanssa, joten sitä voidaan käyttää yhdessä. Lisäravinteet voivat aiheuttaa allergioita.

Kuten näette, L-karnitiini on erittäin vaaraton lääke, jolla on vähiten sivuvaikutuksia, ja siksi sitä voidaan teoriassa käyttää missä tahansa.

Vasemman karnitiinitutkimuksen viimeisimmät tiedot

Mitä pidät karnitiinista? Kaikki mitä on kirjoitettu edellä, voit lukea muista urheilutapahtumien sivustoista. Ja nyt kerron teille jotain, joka on yleisen mielipiteen vastainen. Näyttää siltä, ​​että tämä on ihanteellinen valmistelu, mutta sallikaa minun tuoda pieni lusikka tervaa tälle kauniille, tuoksuvalle hunajalle. Kun valmistauduin kirjoittamaan tämän artikkelin, löysin artikkelin viimeisimmästä huhtikuusta 2013 peräisin olevasta tutkimuksesta.

Tutkimus tehtiin Yhdysvalloissa Clevelandin sairaalassa. Tutkimuksen johtaja on tohtori Stephen Sintra. Tosiasia on, että tutkijat ovat havainneet, että karnitiini ei ole yhtä vaaraton kuin se on edustettuna. Tutkimuksen tavoitteena oli varmistaa turvallisuus sydän- ja verisuonijärjestelmään sekä erityisesti aterogeneesiin tai ateroskleroosin kehittymiseen. Tutkimuksessa oli mukana kokeellisia hiiriä, ei todellisia ihmisiä.

Joten he havaitsivat, että karnitiini, riippumatta siitä, kuinka kiinni kehosta: ruoan tai lisäaineiden muodossa, edistää ateroskleroosin kehittymistä ja etenemistä, mutta... Mutta itse aine ei aiheuta muutoksia sepelvaltimoiden ja aivojen alusten soluihin. Itse asiassa syylliset ovat eräitä bakteerilajeja, jotka elävät rauhallisesti ihmisen suolistossa.

Ne pilkkovat L-karnitiinia aktiivisen metaboliitin, trimetyyliamiini-N-oksidin (TMAO) muodostamiseksi. TMAO on voimakas toksiini, joka tuhoaa verisuonten seinät ja edistää ateroskleroottisten plakkien muodostumista, kuten verisuonten endoteelin toimintahäiriöissä. Lisäksi ehdotettiin ratkaisua, joka on niin samanlainen kuin amerikkalaiset, määräämään antibiootteja, jotka ratkaisisivat bakteerien ongelman, mutta nyt tätä kysymystä käsitellään ja se vaatii uutta tutkimusta.

Tutkimukseen osallistui myös kasvissyöjiä, jotka eivät syö lihaa, mutta niille annettiin karnitiinia elintarvikkeen lisäaineena. Osoittautui, että TMAO: n pitoisuus niissä on paljon pienempi, luultavasti johtuen siitä, että niiden ravitsemuksen erityispiirteiden vuoksi niillä ei ole samat bakteerit kuin kaikkiruokaisilla.

Siten käy ilmi, että karnitiinin negatiivinen vaikutus liittyy tiettyjen bakteerityyppien lukumäärään. Jos tämä on niin huono, niin kaikki negatiiviset ominaisuudet löytyvät monista elintarvikkeista: gluteeni aiheuttaa keliakiaa, kuitujen turvotusta, tulehduksellisen suolistosairauden ja syövän kehittymistä, maitoa - allergioita ja diabetesta lapsilla. Joten mitä sitten tehdä, mitä syödä?

Kun tohtori Stephen Sintra kysyttiin hänen ruokavaliosta, hän vastasi: ”Aion myös ottaa L-tyroksiinia 400 mg päivässä ja asetyyli-L-karnitiinia 1000 mg päivässä. Myös 2-3 kertaa viikossa nautin osasta herkullista naudanlihaa tai karitsan pihviä.

Koko tutkimuksen tarkoituksena oli selventää kroonisen karnitiinin käytön vaikutusta, kun henkilö on syönyt runsaasti punaista lihaa vuosia tai juominen täydentää L-karnitiinia. Artikkelissani käsiteltiin aiheita, jotka eivät olleet yleisiä paranemista tai sairauksien hoitoa, vaan karnitiinin käyttöä painonpudotukseen ja urheiluun, toisin sanoen kun lääkettä otetaan lyhyesti.

Usko ateroskleroottisia plakkeja ei muodostu yhdessä päivässä tai edes vuodessa, joten lyhyitä kursseja ei pidä pahentaa. Lisäksi TMAO muodostuu vain silloin, kun karnitiini on läsnä elimistössä, sen poissaolon aikana aluksilla ei ole mitään pelättävää, ainakin karnitiinia :).

Artikkelissa kerroin ja näytin kaikki vasemman karnitiinin käytön edut ja haitat, ja päätös siitä, että aloitat sen käytön, on täysin sinun. Aion ilmaista mielipiteeni vain, jos et pidä mielessä. Käytän kahta kättä lyhyiden kurssien käyttämiseen yhteisessä harjoituksessa.

Arvostele lääkärin menettäminen karnitiinista

Nyt haluan jakaa oman kokemukseni. Muutama viikko sitten ostin nestemäisen L-karnitiinin erillisissä pulloissa, voit nähdä sen kuvassa. Yhdessä pullossa 2700 mg karnitiinia. Ohjeissa sanotaan, että otat 1/3 joka päivä aamulla, mutta hyväksyn eri tavalla. Ja otan 1/2 pulloa 30-60 minuuttia ennen harjoitusta.

En tunne tunteita käytännössä, ellei kestävyys ole lisääntynyt ja uneliaisuus, joka on vaivannut minua illallisen jälkeen, on kadonnut. Huomasin myös niin miellyttävän vaikutuksen - lihakseni käytännössä eivät satuta seuraavan päivän koulutuksen jälkeen, vaikka aikaisemmin, kun painoja nostettiin, kaikki oli hyvin kipeä. Näyttää siltä, ​​että keho toipuu nopeasti ja saa uutta energiaa. Etsin kuvausta tästä vaikutuksesta ja huomasin, että karnitiini todella vähentää kipua parantamalla verenkiertoa ja poistamalla toksiinit väsyneistä lihaksista. Pidän tästä vaikutuksesta.

Miellyttävä maku, oranssi maku, antaa C-vitamiinia (on koostumuksessa). Lopuksi en voi sanoa. Mittaukset: paino 57 kg, vyötärön tilavuus 74 cm, lantion tilavuus 94 cm, jalan tilavuus 54 cm, harrastan 3 tehoa ja 2 aerobista harjoitusta viikossa. Tavoitteena on poistaa rasvaa vatsasta ja reistä, painaa noin 54-55 kg, ja tilavuus pienenee vähintään 4 cm: llä.

Tulos 4 viikon kuluttua. Kadonnut vähän painoa. On tullut 55,8 kg. Vyötärön ympärysmitta oli 71 cm, lantion ympärysmitta 93 cm, lantion lantion tilavuus pysyi samana - 54 cm. Muistutan teille, että kun olin ruokavaliossa ilman leipää (korvattu luonnollisilla leivillä) ja pastaa, minulla oli myös säännöllisiä harjoituksia (3 voimaharjoitusta viikossa, 1-2 aerobista harjoitusta viikossa). Mielestäni tämä kuukausi on hyvä tulos, ainakin se on jonkinlainen.

Nyt haluan jatkaa karnitiinin ottamista ennen harjoituksia sekä tarkistaa tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden läsnäolon tai puuttumisen ruokavalioon, lisätä proteiinia ja oliiviöljyä.

Ja tässä minulla on kaikki. Muista yksi tärkeä asia karnitiinista, jos juot painonpudotukseen, ilman asianmukaista ravintoa (ilman ylilyöntiä, paastoa tai vähähiilistä ruokavaliota) ja riittävää fyysistä aktiivisuutta, se melkein ei vähennä painoa, muuten saat vaikutuksen. Sinun on myös muistettava, että vastaanoton tulisi olla yhdessä koentsyymin Q10 kanssa. Kerro meille kokemuksestasi karnitiinilla, me kaikki olemme hyvin mielenkiintoisia ja informatiivisia.

Napsauta sosiaalisten verkostojen painikkeita, jos pidät artikkelista. Tilaa uutiset blogista. Nähdään taas!

Lämmin ja huolellinen, endokrinologi Dilyara Lebedeva