Onko L karnitiini haitallista?

Ennen kuin puhut L-karnitiinin eduista tai vaaroista, sinun pitäisi ymmärtää, millaista ainetta se on, mitä sitä käytetään ja miten se vaikuttaa kehoon.

L-karnitiini on jokaisen terveen ihmisen kehossa oleva aminohappo. Sen tehtävänä on tarjota energian tarpeita rasvojen kustannuksella. Tämä aine muodostuu maksassa, munuaisissa ja aivoissa. Hän saapuu myös ruoan liha- ja maitotuotteisiin. Vihannekset, hedelmät ja jyvät sisältävät hyvin vähän tai eivät. Terveelle ihmiselle tarvitset 350–700 mg karnitiinia päivittäin ja kasvavilla energiakustannuksilla - jopa 2500 mg. Jotta tällainen suuri tarve saadaan, sinun täytyy ottaa se ylimääräiseksi.

Karnitiini auttaa normalisoimaan rasvaa ja lisäämään aineenvaihduntaa. Fyysisen työn suorittamisen aikana sillä on kaksinkertainen vaikutus kehoon - se hapettaa rasvaa ja samanaikaisesti ei salli proteiinin ottamista lihaksista. Tämän seurauksena kehon antaminen energialle tapahtuu rasvakudoksen kustannuksella eikä lihasmassaa pienennettäessä.

Urheilijat ja kuntoharrastajat käyttävät tätä ainetta usein laihtua nopeasti ja lisäävät fyysistä suorituskykyä. Mutta rasvan L "polttamisen" lisäksi karnitiinilla on useita positiivisia ominaisuuksia:

  • vähentää ateroskleroosin riskiä;
  • auttaa kolesterolia puhdistamaan verta;
  • auttaa vahvistamaan sydäntä sydänsairauksien jälkeen;
  • hidastaa kilpirauhasen lisääntynyttä määrää;
  • tekee psyykestä vakaamman;
  • parantaa proteiinisynteesiä;
  • edistää aivojen toimintaa;
  • auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää;
  • nopeuttaa toipumista sairauden jälkeen;
  • hidastaa ikääntymisprosessia.

Yllä oleva luettelo ei ole kaukana täydellisestä ja luonnehtii karnitiinia vain positiiviselle puolelle. Mutta voinko karnitiini olla haitallista keholle?

Jos olet lukenut kunto- ja urheiluravinteita käsittelevät foorumit, löydät paljon tietoa tästä lääkkeestä aineena, jota käytetään painon vähentämiseen ja kestävyyden lisäämiseen. Lausunnot ovat hyvin erilaisia, mutta lähes kukaan ei väitä suoraan, että karnitiini on haitallista.

Useimmat ihmiset, jotka veivät karnitiinia ennen harjoituksia, havaitsivat huomattavan suorituskyvyn kasvun. Mutta oli niitä, joilla lääkkeellä ei ollut vaikutusta tai joilla oli kielteinen vaikutus. ”Otin sen ilman koulutusta - vaikutus on nolla. Otin samaan aikaan intensiivisen harjoituksen kolmen kuukauden ajan - myös nolla. Lisäksi, kun lopetin sen ottamisen, huomasin kestävyyden kasvun - se oli helpompi ajaa. ” Juuri tätä urheilijaa, joka yritti tätä ainetta itseään kirjoitti. Toinen nainen väittää, että hänen painonpudotuksensa karnitiinin ottamisen jälkeen hänen ylemmän huulensa hiukset alkoivat kasvaa nopeasti ja viikset ilmestyivät, ja hänen ystävänsä oli akne koko ruumiinsa. Niin on L karnitiini huono?

Sillä ei ole vasta-aiheita ja haittavaikutuksia. Mutta se toimii vain aerobisen harjoituksen läsnä ollessa. Tämä tarkoittaa, että se toimii tehokkaasti vain, jos harrastat urheilua kuten lenkkeilyä, pyöräilyä, hiihtoa jne. Tämä johtuu siitä, että riittävä määrä happea tarvitaan rasvojen jakamiseen.

Karnitiini auttaa tietysti laihtumaan. Mutta ruokavalion ja säännöllisen liikunnan ansiosta tulos on paljon sama. Se on välttämätöntä vain niille ihmisille, joiden kehossa tämä aminohappo on tuotettu riittämättömässä määrin. Karnitiini ei polta rasvaa itsestään, vaan tekee harjoituksista tehokkaampaa.

Sinun ei pitäisi toivoa, että ottamalla karnitiinia, voit vain makaa sohvalla ja laihtua. Käytä sitä vain silloin, kun energiaa ei ole. Haittaa karnitiinia sillä, että monet, jotka ottavat sen, alkavat uskoa, että voit heittää kaikki harjoitukset ja ruokavalion.

Karnitiini on jokaisen terveen ihmisen kehossa. Jos se otetaan lisäksi pitkään, aineenvaihduntaan voi liittyä melko vakavia ongelmia. Keho voi jopa lopettaa sen tuottamisen.

Nestemäinen karnitiini voi olla haitallista, kuten mikä tahansa happo, vatsaan, varsinkin gastriitin aikana, koska se on humalassa tyhjään vatsaan.

Karnitiini on haitallista ja jopa vaarallista trimetylaminurian läsnä ollessa. Tämä tarkoittaa, että samanaikaisesti karnitiinin määrän lisääntymisen myötä metaboloitumattoman trimetyyli- amiinin määrä lisääntyy ihmiskehossa - se ei hajoa taudissa.

Tätä aminohappoa käytetään rasvanpolttajana, mutta on välttämätöntä noudattaa mittausta. Rungon liiallinen rasvanpoisto on vaarallista vähentämällä sisäistä rasvakerrosta, joka tukee erilaisia ​​elimiä, kuten munuaisia. Tässä tapauksessa tietysti L-karnitiini on haitallista. Ihmisille, joilla on munuaisten prolapsia, lääkärit suosittelevat usein jopa paranemista.

Mikä tahansa huume, jos se otetaan hallitsemattomasti, voi vahingoittaa ihmiskehoa, eikä karnitiini ole poikkeus. Todellinen hyöty se tuo niille, joilla on tämän aminohapon puute kehossa.

L-karnitiinin haitta ja sivuvaikutukset

L karnitiini on aminohappo, joka on samanlainen kuin B-vitamiinit, mutta toisin kuin vitamiinit, elin pystyy tuottamaan tätä ainetta yksinään. Monet urheilijat, jotka haluavat kuivua ja saada kauniin helpotuksen, käyttävät L-karnitiinia, jonka sivuvaikutukset ovat hyvin merkityksettömiä.

L karnitiini on aminohappo, joka on samanlainen kuin B-ryhmän vitamiinit.

Tärkeimmät toiminnot

L karnitiini pystyy vaikuttamaan kehon aineenvaihduntaan. Sen etu on ilmeinen, koska se suorittaa seuraavat toiminnot:

  • Edistää lihasten kasvua
  • Estää hapen nälän
  • Nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa
  • Parantaa kudosten uudistumista
  • Parantaa ruokahalua
  • Tukahduttaa kilpirauhashormonien lisääntynyttä tuotantoa tyrotoksikoosilla.

Karnitiinia pidetään suhteellisen turvallisena lisänä. Sen hyödyt johtuvat positiivisten vaikutusten suuresta määrästä. Se on määrätty myös lapsille. Sen hyödyt on osoitettu potilaille, joilla on sydänsairaus, ateroskleroosi, diabetes, verenpaine ja verenpainetauti.

L karnitiini pystyy vaikuttamaan kehon aineenvaihduntaan.

Sen lisäksi, että karnitiini nopeuttaa rasvojen jakamista ja edistää siten energian vapautumista, sen etuna on se, että se vähentää kolesterolitasoja merkittävästi.

Tällä on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä aine lisää fyysisen kestävyyden lisäksi myös henkisiä kykyjä.

Lääkkeen edut ovat se, että se vähentää väsymystä, mukaan lukien krooninen väsymys, parantaa terveyttä ja pidentää elämää.

Kehonrakentajat, jotka ottavat karnitiinia, saavat lihaksen nopeammin ja menettävät rasvaa paremmin. Aine vaikuttaa verisoluihin ja parantaa niiden kuljetustoimintoa. On huomattava, että aine on yhtä hyödyllinen sekä naisille että miehille.

Haitalliset vaikutukset

Karnitiinia on tutkittu monta kertaa, mutta ilmeisiä sivuvaikutuksia ei ole havaittu. Mielenkiintoista, että jopa merkittävä yliannostus on satoja kertoja normaalia korkeampi, ei aiheuttanut negatiivisia reaktioita eikä sillä ollut mitään seurauksia. Myrkytyslääke on mahdotonta.

Karnitiinia on tutkittu monta kertaa, mutta sen antamisesta ei ole havaittu ilmeisiä sivuvaikutuksia.

On tunnettua, että L-karnitiinin ottaminen lisää vapautuneen energian määrää. Henkilö muuttuu voimakkaaksi ja täynnä energiaa, jota voidaan käyttää urheilullisen suorituskyvyn parantamiseen, mikä on yksi tämän lääkkeen käytön tavoitteista. Tällaisella liiallisella voimakkuudella on kuitenkin haittoja. Ajan myötä unettomuus voi kehittyä aineen jatkuvasta saannista joillakin ihmisillä, joten täydennys ei ole suositeltavaa juoda ennen nukkumaanmenoa. L-karnitiinin ottaminen aamulla estää unihäiriöt ja lisää sen positiivista vaikutusta.

Joskus karnitiinin vaikutuksesta johtuen pahoinvointia ja päänsärkyä voi häiritä henkilö, ja ruoansulatuskanavan häiriöt ovat mahdollisia. Mutta tämä on melko harvinaista ja vain silloin, kun lääkkeen sietokyky on yksittäinen.

L-karnitiini on yleensä hyvin siedetty, mutta yksittäistapauksissa dyspepsia, allergiset reaktiot ja epigastrinen kipu ovat mahdollisia. Usein nämä sivuvaikutukset johtuvat siitä, että valmistajat lisäävät lääkeaineeseen makeutusaineita ja muita makuaineita parantavia aineita.

Täydennysurheilijat kiinnittivät usein huomiota ruokahalun lisääntymiseen. Tämä on todella mahdollista, koska karnitiini nopeuttaa ihonalaisen rasvan aineenvaihduntaa ja polttamista, mikä voi aiheuttaa kaloreiden puutetta elimistössä ja sen seurauksena nälän.

Jotta ei olisi pään tunne, karnitiiniin perustuvat lisäravinteet sisältävät usein ravintokuitua. Ruokahalu voi vaikuttaa myös hyvin suunniteltuun ruokavalioon ja harjoitukseen. Jos havaitset huumeiden ottamisen yhteydessä kielteisiä reaktioita, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin.

Monet urheiluravintolat myyvät valtavan määrän erilaisia ​​karnitiineja. Tällaisia ​​kauppoja olisi tietenkin luotettava. Mutta karnitiinia tuotetaan lähinnä ulkomailla ja hintaa, jota meillä on, on voimakkaasti kierretty. On paljon halvempaa tilata karnitiinia Yhdysvalloissa sijaitsevaan iherb-sivustoon, jossa hinnat ovat paljon halvempia, on aina myynninedistämistarkoituksia ja saat varmasti 5% alennuksen linkkimme kautta. Siksi, jos olet jo päättänyt, mikä karnitiini on sinulle paras, niin jokin näistä karnitiinista löytyy iherbistä tämän linkin kautta.

Kuka on vasta-aiheinen karnitiinilisän saanti?

Kaikilla lääkkeillä, vitamiinikomplekseilla tai urheilutarvikkeilla voi olla sivuvaikutuksia. Ja vaikka L-karnitiinia pidetään yhtenä turvallisimmista huumeista, sillä on omat kontraindikaatiot. Periaatteessa sinun pitäisi luottaa kehon erityispiirteisiin, jotka eivät siedä mitään ainetta.

L karnitiini ei aiheuta haittaa, mutta sitä ei määrätä ihmisille, joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus lääkkeen aineosiin. Ei myöskään ole suositeltavaa ottaa raskauden ja imetyksen aikana.

Lisäaineiden vasta-aiheita ovat ihmiset, joilla on vakavia maha-suolikanavan sairauksia. Ihmiset, joille on diagnosoitu uremia, eivät myöskään saa käyttää huumeita väärin, koska ne voivat aiheuttaa lihasheikkoutta.

Älä käytä L-karnitiinia sinä päivänä, jona aiot tehdä hemodialyysin, koska myasteniaa on esiintynyt.

L-karnitiinin vuorovaikutus muiden lääkkeiden kanssa

On todettu, että L-karnitiini ei käytännöllisesti katsoen vaikuta muihin lääkkeisiin, joten niiden yhdistelmähoitoja ei ole tunnistettu. Lääkettä voidaan käyttää samanaikaisesti muiden urheilulisien ja rasvapolttimien kanssa. Tästä ei varmasti ole mitään haittaa.

Jotkut lääkkeet, joilla on anabolisia vaikutuksia, sekä ne, jotka sisältävät lipoiinihappoa yhdessä karnitiinin kanssa, voivat kuitenkin parantaa sen hyödyllisiä ominaisuuksia. Jotkin steroidityypit myötävaikuttavat myös aineiden kertymiseen kehon kudoksiin, mutta eivät maksaan.

Joka tapauksessa karnitiinin edut ovat paljon suuremmat kuin sen haitat. Erityisesti, jos otat sen ruokailun ja kuntosalin harjoittelun jälkeen.

L-karnitiini: hyvä tai vahingoittaa kehoa?

Levokarnitiini tai L-karnitiini on ainetta, joka koostumuksessa on samanlainen kuin B-vitamiinit, joiden päätarkoitus on rasvan kuljettaminen ja poltto. Ihmisillä tuotetaan tietty määrä ainetta luonnollisesti, mutta epäterveellinen ruokavalio, stressi ja muut tekijät, jotka heikentävät yleistä terveyttä, johtavat vasemman karnitiinin vähenemiseen. Siksi sitä voidaan määrätä farmakologiseksi aineeksi, joka ratkaisee ongelman lääkkeen tasolla.

L kartnitine urheilussa tunnetaan muista syistä, jotka liittyvät enemmän kehonrakennuslihaksen kehitykseen. Tavallisen fyysisen rasituksen tehostamiseksi tätä lääkettä käytetään seuraaviin tarkoituksiin:

  • tärkein syy siihen, miksi terveellistä urheiluravintoa täydennetään l-karnitiinilla, on rasvanpolton voimakkuuden lisääntyminen;
  • kolesterolin vähentäminen ja lihaksen lisääntyminen sekä sydänkohtausten ennaltaehkäisevä aine;
  • lisätä kokonaiskestävyyttä eli fyysistä ja henkistä, joka liittyy yleiseen vaikutukseen kehon sävyyn;
  • lisätä koskemattomuutta.

Kuinka ottaa vasen karnitiini?

Toistuvat sivuvaikutukset johtivat siihen, mitä sanottiin aineen l karnitiinin kieltämisestä urheilussa. Kuten useat laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, ei ole kyse pelkästään aineen vahingosta kuin annoksen tai henkilökohtaisen suvaitsemattomuuden noudattamisesta. Yleensä urheilijoiden l-karnitiinia tulisi käyttää seuraavien suositusten mukaisesti:

  • säännellä jatkuvasti nopeutta, joka elimistössä ei saa ylittää päivärajaa - 400 g;
  • urheilijat tai kehonrakentajat, jotka valmistautuvat kilpailuihin tai noudattavat voimakasta urheilukuormaa, ovat sallittuja, voi lisätä tätä lukua 800 grammaan;
  • jos päätät siirtyä vasemmalle-karnitiinille, vähennä sitten isotoonisten tai stimulanttien saantia kofeiiniin tai guaraanaan;
  • keskimääräinen kurssin kesto ei saa ylittää 6 viikkoa, muuten riippuvuusriski kasvaa eikä painonpudotusta ole;
  • Ilman säännöllistä fyysistä rasitusta levokarnitiini ei toimi, mutta vain vahingoittaa kehoa - harkitse tätä suunniteltaessa koulutusaikataulua.

Mikä on L-karnitiini ja miten laihdutus tehdään

Laihdutusprosessin tulisi sisältää ruokavalion ja liikunnan säätäminen. Näiden kahden pääkohdan lisäksi jotkut käyttävät erikoislisäyksiä. Useimmiten tätä tekevät ammattilaiset, mutta on myös tavallisia ihmisiä, jotka haluavat menettää painonsa. L-karnitiini on yksi suosituimmista ravintolisistä. Yritetään ymmärtää tämän lääkkeen ominaisuudet, sen vaikutukset kehoon, pääsyn säännöt ja muut tärkeät näkökohdat.

Mikä on L-karnitiini

Lisäaine on aine, joka itse on läsnä kehossa. Karnitiinia syntetisoidaan aivoissa, munuaisissa ja maksassa. Sen tuottamiseksi normaalissa määrin henkilön on noudatettava tasapainoista ruokavaliota, joka on rikastettu suurella määrällä eläinproteiinia. Itse asiassa proteiini on L-karnitiinin tärkein lähde.

Karnitiinipuutos voi aiheuttaa aineenvaihduntaongelmia, jotka voivat johtaa liikalihavuuteen ja jopa sydänongelmiin. Urheilijoille lisäravinto on välttämätön väline rasvaa vastaan, koska se osallistuu aktiivisesti rasvojen energiantuotantoon.

Miten L-karnitiini vaikuttaa kehoon?

Edellä mainitun metabolisen prosessin aktivoinnin lisäksi lääke lisää henkilön kestävyyttä ja vähentää väsymisnopeutta, mikä on niin välttämätöntä rasittavan liikunnan aikana. Aineen käyttäminen harjoituksen jälkeen auttaa lihasten elpymisessä, ja se suojaa koulutuksen aikana mahdollisia venytys- tai kudosvaurioita vastaan.

Lääkkeen päätavoite on auttaa kehoa suorittamaan luonnollisia toimintojaan (elpyminen, paraneminen, rasvakudoksen hajoaminen jne.). Se on erityisen suositeltavaa voimaharjoitteluun, kun lihasten kuormitus on suurin.

Lisäominaisuudet

L-karnitiini on monitoiminen lääke, joka on suosittu ihmisten joukossa monien perusluonteisten hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi:

  • aineenvaihdunnan aktivointi;
  • nopeuttaa rasvan polttoprosessia sen prosessoimalla energiaksi;
  • rasvanpoiston estäminen;
  • kolesterolin alentaminen;
  • lisätä kestävyyttä ja suorituskykyä;
  • harjoituksen jälkeisen elpymisajan lyhentäminen;
  • kehon solujen happisaturaatio;
  • edistää sydänlihaksen parempaa ravitsemusta;
  • lisääntynyt immuunijärjestelmän suojaus;
  • pitkäaikainen ja kestävä vaikutus käytön lopettamisen jälkeen.

Vaikutus tiedusteluun

Kehon fyysisten vaikutusten lisäksi L-karnitiini vaikuttaa henkilön henkiseen toimintaan. Useiden tutkimusten tulosten mukaan todettiin, että lisäaineen päivittäinen kulutus, joka on 2 g puolen vuoden ajan, parantaa mielenterveyttä. Tällaisen vastaanoton tulosten mukaan henkistä kuormaa on helpompi siirtää.

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään

L-karnitiinin puutteella on erittäin kielteinen vaikutus sydämen toimintaan. Tästä syystä täydennys voidaan määrätä sydän- ja verisuonitaudeista kärsiville potilaille, varsinkin jos tällaista puutetta havaitaan. Sen lisäksi, että aine alentaa kolesterolia, se alentaa verenpainetta ja estää ateroskleroosin kehittymisen.

Käyttöaiheet

Tämän tuotteen laajat ominaisuudet viittaavat sen käyttämiseen paitsi laihtumiseen myös tiettyjen sairauksien hoidossa. Niistä, jotka tarvitsevat L-karnitiinia terapeuttisiin tarkoituksiin, voidaan tunnistaa:

  • diabeetikoille;
  • sydän- ja verisuonitaudit;
  • lihavuus;
  • tarvitsevat maksan palauttamisen;
  • AIDS-potilaat (useat lääkkeet, joita käytetään tämän taudin hoitoon, aiheuttavat karnitiinipulaa, joka on täytettävä keinotekoisin keinoin);
  • munuais- ja maksavaurioita sairastavat henkilöt (nämä elimet ovat vastuussa karnitiinin syntetisoinnista, jonka taso on täytettävä, jos on ongelmia);
  • ihmisille, joilla on tromboosiriski.

Tämän täydennyksen tarkoitus yhdessä jonkin edellä mainitun sairauden kanssa tulisi tapahtua vain lääkärin toimesta. Hän määrittää myös annoksen ja hoidon ajan.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Huolimatta siitä, että valmistajat vakuuttavat meille lääkkeen vaarattomuudesta, on olemassa useita sairauksia, joissa karnitiinin saanti on suoritettava tarkassa lääkärin valvonnassa:

  • diabetes;
  • verenpainetauti;
  • maksakirroosi;
  • perifeerinen verisuonitauti;
  • munuaisongelmia.

Haittavaikutuksista voidaan tunnistaa useita harvinaisia ​​tapahtumia: unettomuus, päänsärky, pahoinvointi, tuolin ongelmat. Yleensä kuvatut sivuvaikutukset ovat ominaisia ​​vain ihmisille, joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus ainesosille.

Ruokavalion täydennysmuodot

Tähän mennessä karnitiinia on saatavana useissa muodoissa. Voit valita itsellesi sopivimman, tutustumalla kaikkien esitettyjen lomakkeiden ominaisuuksiin.

Puhdas 100% L-karnitiinia

Klassinen versio, jota urheilijat käyttävät useimmiten. Tässä muodossa aineelle on ominaista korkea biologinen hyötyosuus. Todistettu täydellisesti aineenvaihdunnan ongelmien poistamiseksi. Jälkimmäisen ominaisuuden vuoksi tällaista karnitiinia on käytetty anoreksian ja liikalihavuuden hoidossa noin puoli vuosisataa.

L-karnitiinitartraatti

Tätä lomaketta suositellaan erityisesti niille, joilla on ylipainoisia ongelmia. Sillä on eniten aktiivista muotoa, ja biosaatavuuden taso on jopa korkeampi kuin puhtaana. Lääkeaine on jaettu täydellisesti ruoansulatuskanavaan hyödyllisiksi happoiksi ja puhtaaksi aineeksi.

Asetyyli-L-karnitiini

Yksi uusimmista keksittyjä muotoja. Tavanomaisen karnitiinin lisäksi on asetyyliryhmä. Tämä yhdiste voi päästä aivoihin. Tämän ominaisuuden takia lisäaineelle on ominaista myös neurostimuloiva vaikutus kehoon. Tämä tarkoittaa sitä, että aineenvaihdunnan paranemisen ja rasvan polttamisen myötä henkilö saa myös aivojen aktiivisuuden lisääntymisen.

Propionyyli-L-karnitiini

Tämä lääkkeen muoto koostuu karnitiinieetteristä ja glysiinistä. Näiden komponenttien yhdistelmä antoi meille mahdollisuuden saavuttaa lipidien aineenvaihdunnan stimuloinnin ja typpioksidin synteesin tehostamisen. Yksi lisäaineen edullisista ominaisuuksista voidaan kutsua vasodilataattorivaikutukseksi. Tässä suoritusmuodossa karnitiinia suositellaan potilaille, joilla on sydänsairaus. Tämä lisäaine lisää muun muassa testosteronin synteesiä, vähentää maitohapon vapautumista lihaksiin harjoituksen aikana, ja sille on ominaista myös hapettumisenestoaineet. Lisäksi Propionil taistelee kroonista väsymystä.

L-karnitiinifumaraatti

Tämäntyyppinen karnitiini on seurausta puhtaan aineen yhdistämisestä fumaarihapoon. Täydellinen ylipainoisille ihmisille. Tuotteen pluspiste on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen

Lisäravinteen ottamisprosessi riippuu kulutukseen valitun tuotteen muodosta. Harkitse kunkin suhteen.

Kuinka ottaa nestemäinen L-karnitiini laihtumiseen

Nestemäinen lisäaine on useita eri tyyppejä:

  • pulloissa - valmis syömään;
  • siirappi - vaatii laimentamista vedessä;
  • ampulleissa - myös käyttövalmis, ainoa ero on se, että aine pakataan pieniin astioihin.

Lopputuote (ohjeen mukaan laimennettu siirappi) tulisi kuluttaa 3 kertaa päivässä 5 ml: ssa (urheilijat jopa 15 ml: iin) 20 minuuttia ennen harjoittelua yhdestä puolitoista kuukautta. Annosten välillä tulisi olla vähintään kaksi viikkoa.

Jokaisella työkalulla on omat käyttöohjeet. Eri valmistajat pääsyn sääntöistä voivat vaihdella hieman. On tarpeen noudattaa asianmukaisia ​​ohjeita, jotka osoittavat pitoisuuden ja annoksen.

Karnitiinin nestemäisen muodon etuna on sen nopea imeytyminen. Puutteista voidaan kutsua useita väriaineita ja erilaisia ​​makuja.

Miten kapseleita otetaan

Kapselimuunnoksella on hyvä sulavuus. Tämä karnitiini toimii nopeasti ja on varsin kätevä käyttää.

Normaalien ohjeiden mukaan tämä lisämuoto tulisi ottaa 2-3 kertaa päivässä, 250-500 mg (500-1500 mg urheilijoille). Voit pestä pois hiilihapotetulla mineraalilla tai puhtaalla vedellä sekä mehulla. Voit ottaa 2-6 kuukautta.

Tarkempia annoksia on tarkistettava kouluttajan tai lääkärin kanssa.

Miten juoda pilleri muodossa

Yksi karnitiinin edullisimmista muodoista on tabletit. Niiden tärkein etu verrattuna muihin huumeiden tyyppeihin on kustannussäästöjä. Pillerimuodon ostaminen ei osu taskuun niin paljon, mutta on syytä huomata, että tässä muodossa tuote ei imeydy yhtä hyvin kuin edellä on kuvattu. Annosten lukumäärä ja annostus ovat suunnilleen samoja kuin kapselien käyttö. Tarkempia tietoja löytyy ohjeista.

Jauhemuoto

Suhteellisen alhaiset kustannukset ja hyvä vaikutus yhdistetään tähän karnitiinivapauteen. Monille tällainen lääke on ongelmallisinta käyttää. Asia on, että sen vastaanoton myötä kannattaa puukottaa: jauhe laimennetaan puoli litraa nestettä. Juo tuloksena olevaa juomaa kerralla. Fluidin on otettava täsmälleen yhtä paljon kuin ohjeissa on kirjoitettu. Vähemmän, koska lääke tulee käyttökelvottomaksi.

Voinko juoda L-karnitiinia ilman harjoituksia?

Jos haluat menettää painonsa ja päätätte tehdä täydennyksen eikä aio mennä urheiluun, ei ole mitään erityistä kohtaa lääkkeen kuluttamisessa. L-karnitiini ei ole rasvapoltin eikä ole mitään järkeä käyttää sitä täydennyksenä tärkeimpään ruokavalioon laihtumiseen. Sillä on vain edellä kuvatut edulliset vaikutukset, mutta se ei auta vähentämään ruumiinpainoa. Mutta yhdessä harjoitusten kanssa voit saavuttaa voimakkaamman laihtumisen polttamalla enemmän rasvaa kuin ilman tätä täydennystä.

L-karnitiinin päivittäinen saanti

Kulutetun lisämäärän määrä riippuu siitä, harjoitteletko aktiivista liikuntaa. Urheilijoille annostus on suurempi kuin tavallisilla ihmisillä. Niiden päivittäinen annos on noin 1200 mg el-karnitiinia. Tätä määrää suositellaan jaettavaksi kahteen yhtäläiseen saantiin: ennen ruokaa (mieluiten aamiainen) ja ennen harjoittelua. Erityisesti ennen fyysistä aktiivisuutta edullinen on nestemäinen tuote.

Karnitiinia voi juoda ilman koulutusta. Tässä tapauksessa sinun tulee ottaa vain 1-2 kapselia 3 kertaa päivässä aterian aikana. Jos varojen vastaanotto tapahtuu lääketieteellisiin tarkoituksiin, annostusta voi määrittää vain hoitava lääkäri. On pidettävä mielessä, että lääkkeen käyttö ilman fyysistä aktiivisuutta on hyödyllistä elimistölle, mutta ei vaikuta painon menettämiseen.

Lue ohjeet huolellisesti ennen minkään lisämuodon käyttöä. Yleensä se kuvaa riittävän yksityiskohtaisesti hoito-ohjelmaa.

Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa

Kuten edellä mainittiin, karnitiini on keholle luonnollista ainetta. Tämän perusteella voidaan väittää, että sen ottaminen yhdessä muiden lääkkeiden kanssa ei vaikuta molempien tehokkuuteen. Siksi tätä täydennystä käytetään usein yhdessä muiden rasvapolttimien kanssa, kun kyseessä on painonpudotus, tai yhdistelmänä lääkkeiden kanssa terapeuttisen hoidon tapauksessa. Jälkimmäinen tulee aina sopia lääkärin kanssa.

Toinen asia on karnitiinin yhdistelmä aineisiin, joilla on stimuloiva vaikutus kehoon. Näitä ovat erityisesti kofeiini. Näiden aineiden ottaminen yhdessä ei ole hyväksyttävää.

L-karnitiini elintarvikkeissa

Kuten jo todettiin, kyseinen aine syntetisoidaan eläinproteiinista. Täten tavalliset elintarvikkeet voivat olla myös l-karnitiinin lähteitä. Tämän komponentin pitoisuutta havaitaan tietenkin lihassa (erityisesti naudanlihassa). Saat tarkempia tietoja tietyissä tuotteissa olevien aineiden sisällöstä tutustumalla taulukossa oleviin tietoihin.

Onko L-karnitiini haitallista keholle?

Aineen toiminta

Mitokondriot - rasvan hapettumisen paikka. Jotta teho hajoaisi, rasvojen on oltava näissä energia-aineissa. Prosessiin liittyy energian vapautuminen, jota elimistöstä puuttuu kaloreiden alijäämä. Tapauksissa, joissa kuorma ja oikea ravitsemus eivät auta päästä eroon rasvasta, l-karnitiinin ottaminen voi laukaista halkaisumekanismin. Se tekee solukalvot läpäiseviksi rasvasoluille.

L-karnitiinia käyttävä urheilija tuntee energian nousun, lisääntyneen harjoittelun kestävyyden, enemmän voimaa, väsymystä ja lihasmassaa. Lääketeollisuudessa on tarjolla ratkaisuja ja ravintolisiä, ja se tarjoaa myös baareja ja cocktaileja, joissa on l-karnitiinia. Arvioitu annos lihasmassan kasvulle ja kestävyyden lisäämiseksi - 2 g / 70 kg. Huumeiden ottaminen on ammattilaisille ja monille kuntoilijoille normaali.

Kun aineet eristettiin ensin tutkijoilta lihaksista, se nimettiin kasvun vitamiiniksi. Huumeiden todistettu turvallisuus on mahdollistanut l-karnitiinin käytön stimulanttina lapsille, joiden kasvu ei saavuttanut normia. Tuolloin ainetta kutsuttiin Bt-vitamiiniksi.

Oman l-karnitiinin synteesi kehossa

Keskimäärin stimulantin päivittäinen annos, jonka henkilö voi saada päivittäin ruoasta, on 50 mg. Tätä varten hänen ruokavalionsa pitäisi sisältää punaista lihaa ja maitoa. Se ei ole täysin imeytynyt. Asianmukainen ravitsemus ja normaali työ ja lepo, aine on tuotettu maksassa, aivojen alueella, munuaisissa. Iän myötä sen synteesi hidastuu. Se muuttuu vähäiseksi, kun syötään huonosti proteiineja, raudan ja kalsiumin puutetta sekä vitamiinien B ja C puutetta.

Onko mahdollista laihtua käyttämällä l-karnitiinia

Jotta elin voi käyttää rasvavarastojaan energiaan, tarvitaan äärimmäisiä olosuhteita: voimakas fyysinen rasitus ja kohtalainen kalorivaikutus (optimaalisesti - 10%). Jos tällaisia ​​olosuhteita syntyy, lääkkeestä on hyötyä, se kuljettaa happoja, auttaa hajottamaan rasvat. Prosessi menettää paino kiihtyy, kun rasvan menetys lihasmassa ei kärsi, ei ole kroonista väsymystä. Mutta aine ei ole maaginen pilleri painonpudotukseen, ilman aerobista liikuntaa, jossa on lisääntynyt syke, rasva ei hajoa. Rasvaa tappavien apuvälineiden joukossa l-karnitiini on tehokkain.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Itse asiassa l-karnitiinin haitta on myytti. Aminohappona lääkkeellä ei ole käytännössä mitään sivuvaikutuksia.

L-karnitiini on kuitenkin lopetettava, jos:

  • raskauden suunnittelu, raskaus ja imetys;
  • ruoka-proteiinien allergiat;
  • kilpirauhasen sairaus;
  • munuaissairaus;
  • diabetes;
  • epilepsia;
  • onkologiset sairaudet;
  • HIV.

Jopa merkittävä l-karnitiinin yliannostus ei vahingoita kehoa, mutta se voi aiheuttaa väliaikaisia ​​epämukavuutta ja epämukavuutta.

Jos lääkkeen annostus ei ole täsmällistä ja lääkkeen kesto voi esiintyä:

  • vatsavaivat, pahoinvointi, oksentelu;
  • liiallinen hikoilu;
  • epämiellyttävä virtsan haju, hiki ja myös hengitys;
  • nukahtaminen ja aktiivisuuden lisääntyminen (jos l-karnitiinia otetaan illalla).

L-karnitiiniin perustuvat aineet ja lääkkeet ovat nykyään erittäin suosittuja, koska ne ovat ilmeisiä etuja: tehokkuus, saavutettavuus ja turvallisuus.

Annostus ja käyttö

Kokeneet kouluttajat suosittelevat asiakkailleen, että he käyttävät huumeita l-karnitiinilla päivinä, jolloin he harjoittavat kovaa, kuivausjakson aikana. Sen hyväksyvät urheilijat, joiden on lisättävä kestävyyttä ja vähennettävä elpymisaikaa.

  • paasto;
  • 1,5 tuntia aterioiden jälkeen;
  • puolet palvelusta ennen harjoittelua, toinen - neljännes tunti koulutuksen jälkeen.

Keskimääräinen päivittäinen annos on 2000-3000 mg.

L-karnitiinia sisältävät lääkkeet eivät voi vahingoittaa kehoa, mutta niiden ottaminen keskeytyksettä voi vähentää kehon oman synteesin määrää. Siksi sen pitäisi kestää kursseja: kahden kuukauden päästä vaaditaan kahden viikon tauko.

valmisteet

Nestemäinen - on konsentraatti, joka on laimennettava vedellä.

Kapselit ja tabletit ovat helpoin käyttää.

Ampullit - käyttövalmis laimennettu konsentraatti.

Asiantuntijat varoittavat aloittelijoille, että sinun tarvitsee vain valita karnitiinia l-muodossa. Jotkut valmistajat tarjoavat lääkkeitä, joissa lomakkeet l ja D yhdistetään, eivätkä ne ole vain hyödyllisiä, vaan niillä on myös vasta-aiheita: ne voivat olla haitallisia myrkyllisyyden takia. Kehittyneissä maissa karnitiinin D muoto on kielletty sivuvaikutusten vuoksi.

Optimaalinen annos lasketaan aineen prosenttiosuuden mukaan tietyssä valmisteessa ja sen muodossa - tabletit, kapselit, jauhe.

Yhteenvetona, kutsutaanpa l-karnitiinin vaikutusta kehoon:

  • auttaa painon menettämisessä;
  • proteiinin imeytymisen lisääminen estää lihasten halkaisun;
  • osallistuu rasvojen hapettumisprosessiin, auttaa kehoa tuottamaan energiaa;
  • vähentää vaarallisen kolesterolin määrää veressä;
  • lisää immuuneisuutta, stimuloi henkistä toimintaa;
  • auttaa maksassa selviytymään vieroitus.

Ei ole mitään sellaista, joka vastustaisi tällaista hyödyllisten ominaisuuksien luetteloa: kontraindikaatioita ja kielteisiä sivuvaikutuksia ei ole. Jokainen urheilija voi ottaa sen, kun taas päivittäinen annos lasketaan yksilöllisesti painon ja stressin mukaan.

L-karnitiini: hyödyt ja haitta

L-karnitiini on elimistössä tuotettu vitamiinipohjainen aine. Se syntetisoidaan kahdesta aminohaposta: lysiinistä ja metioniinista. Pian löytämisen jälkeen L-karnitiinia kutsuttiin vitamiiniksi, mutta se on väärässä, koska elimistössä olevia vitamiineja ei tuoteta. Sitä käytetään eri sairauksien hoitoon sekä laihtumiseen.

L-karnitiini: ominaisuudet ja vaikutus

Kartininin suosio oli 1980-luvulla, kun urheilijat alkoivat aktiivisesti ottaa sitä. Mutta sitten muut lihasmassaa lisäävät lääkkeet myytiin onnistuneesti, ja karnitiinia unohdettiin nopeasti. Nykyään vitamiiniaine on jälleen suosion huippu. Kun karnitiinia tunnustetaan yhä enemmän, sen ympärillä olevien riitojen määrä on kasvanut. Onko se hyvä vai ei, L-karnitiini vahingoittaa? Levokarnitiinia suositellaan käytettäväksi paitsi rasvanpolttajana myös lääkkeenä. Kaikki L-karnitiinin asia on antaa rasvahappoja suoraan solujen "sydämeen" - mitokondrioihin. Tämän seurauksena rasva ei kertyy ihon alle ja imeytyy hyvin. Lisäksi levokarnitiinilla on hyödyllisiä vaikutuksia: se lisää urheilijoiden kestävyyttä, voit polttaa rasvaa nopeammin ja kerätä sitä hitaammin.

L-karnitiinin edut

L-karnitiinia käytetään lääketieteessä. Käyttöaiheet: aivohalvausten hoito, lihasheikkous, lasten myöhäinen fyysinen kehitys, sydänsairaus. Määritä vanhemmat ihmiset hidastamaan aivojen toiminnan estämistä.

L-karnitiinin hyödyt ja vaikutukset:

  • vaikuttaa myönteisesti aivosoluihin ja hidastaa niiden ikääntymistä;
  • lisää solujen regeneroitumista, hidastaa ikääntymisprosessia;
  • parantaa muistia;
  • lisää fyysistä kestävyyttä ja suorituskykyä;
  • auttaa kyllästämään solut hapella;
  • alentaa huonoa kolesterolia;
  • edistää rasvanpolttoa.

Riittämätön määrä karnitiinia elimistössä voi osoittaa:

  • takykardia tai rytmihäiriöt;
  • heikkous ja väsymys;
  • lihasten vapina;
  • unettomuus ja ärtyneisyys;
  • alennetussa paineessa;
  • painonnousu jopa ruokavaliossa.

Karnitiinin puuttumisen ilmentymiä kohdataan, useimmiten painon menettämisessä, istuivat ruokavalioon ja saivat vähemmän karnitiinia sisältäviä tuotteita. Myös ruoansulatuskanavan sairaudessa voi esiintyä vitamiiniaineen puutetta; tiettyjen antibioottien ja lääkkeiden, jotka vaikuttavat veren hyytymiseen, vuoksi; kasvissyöjiä ja raaka-ruokaajia. On syytä huomata, että karnitiinin imeytymisen kannalta on välttämätöntä käyttää A-, B6-, B3-, B9- ja B-vitamiineja. Sinun täytyy syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät rautaa ja välttämättömiä aminohappoja - lysiini, metioniini.

L-karnitiinin aiheuttama haitta

Suositeltava annos L-karnitiinia naisille ja miehille, ohjeiden mukaan - 500 - 1500 mg päivässä. Urheilijat voivat ottaa 500 - 1500 mg L-karnitiinia kerran 20 minuuttia ennen harjoitusta. Jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat päivittäin 5 g vasemman karnitiinin ottamista. Tällaiset suositukset ovat epäilyttäviä, koska lääkärit ovat sitä mieltä, että elin ei pysty imemään yli 2 g karnitiinia päivässä.

Mutta voit sallia kehon ja karnitiinin. Tämä on mahdollista, jos otat mielettömästi rasvapolttimen, joka ei noudata suositeltuja standardeja eikä tee urheilua. Suositukset lääkkeen ottamisesta osoittavat selvästi, että L-karnitiinin käyttö on suositeltuja määriä. On tarpeen noudattaa tasapainoista ruokavaliota. Jotta voisit vahingoittaa kehoasi, sinun tulee kieltäytyä ottamasta lääkettä, jos on vasta-aiheita.

Karnitiinin yliannostus on erittäin harvinaista. Merkkejä aineen ylimäärästä elimistössä:

  • ripuli;
  • sydämen sydämentykytys;
  • lisääntynyt ammoniakki kehossa;
  • kouristukset;
  • pahoinvointi.

Epäselvät arviot L-karnitiinista naisten keskuudessa. Reilu sukupuoli valittaa kuukautiskierron epäonnistumisesta rasvanpolttajaa käytettäessä. Syyt voivat olla useita. Ensimmäinen on lisääntynyt fyysinen rasitus. L-karnitiinin ottamisen tärkein edellytys on urheilullinen toiminta, koska itse aine ei polta rasvaa, vaan se on apuna tässä prosessissa. Tämän seurauksena jotkut naiset menettävät syklin, joka on kehon vastaus liikuntaan. Lisäksi rasvakudoksen voimakas lasku voi myös aiheuttaa kuukautiskierron epäonnistumisen naisilla.

Toinen syy - muutos kehossa. Naisten runko on toisiinsa liittyvien hienosäädettyjen prosessien järjestelmä. Jopa pieni poikkeama yhden parametrin normista voi johtaa kaikkien prosessien epäonnistumiseen. Siksi luonnollisen rasvapolttimen kulutus ja sen seurauksena painonpudotus voivat aiheuttaa kuukautiskierron rikkomuksia. Jos sykli ei ole toipunut kahden tai kolmen kuukauden kuluttua, ota yhteyttä lääkäriin.

Rasvapolttimen sivuvaikutukset

Haittavaikutukset, joilla on erilaiset todennäköisyydet, esiintyvät, kun otat lääkkeitä. Levokarnitiini ei ole poikkeus. Seuraavat haittavaikutukset ovat mahdollisia karnitiinin saannin vuoksi:

  • unihäiriöt, kun huumeita otetaan iltapäivällä tai yöllä;
  • ruoansulatushäiriöt;
  • lihasheikkous;
  • allergiset reaktiot;
  • yksilöllinen suvaitsemattomuus, joka ilmenee pahoinvoinnissa, päänsärkyissä, ulosteessa.

Haittavaikutukset pahanhajuisena hengityksenä ilmenevät ruoansulatuskanavan sairaudesta kärsivillä ihmisillä. Jos esiintyy haittavaikutuksia, ota yhteys lääkäriin.

Sinun pitäisi myös muistaa, että jokainen ei voi ottaa karnitiinia. Aineen käytön vasta-aiheet:

  • karnitiinin tai siihen liittyvien komponenttien idiosynkratia;
  • raskaus ja imetys.

Miksi ottaa L-karnitiinia

Levokarnitiinin ottaminen pelkästään rasvapolttimeksi on turha, unohtamatta sen toiminnan erityispiirteitä, eikä tehdä fyysisiä harjoituksia. Tästä ei ole hyötyä. Foorumeissa on tarinoita myyttisestä lehdistämukasta, jotka väitettiin esiintyvän niiden joukossa, jotka ottivat rasvapolttimen ja ravistivat lehdistöä, ja lääkkeen peruuttamisen jälkeen "noppaa" katosi. Tällainen palaute on vain toivomisen ajattelun tulos. Karnitiinilla ei ole sellaista toimintaa kuin rasvaa hajottava. Levokarnitiinia suositellaan käytettäväksi apuaineena koulutuksen aikana, luoden kauniin rungon. On optimaalista aloittaa rasvapolttimen ottaminen ensimmäisen treenin jälkeen kuntosali, jos ennen ei ollut fyysisiä harjoituksia. L-karnitiinin vastaanotto on optimaalinen, kun kuormitukset lisääntyvät merkittävästi, siirtyminen urheilun ns. Aloittelijan tasosta keskivaiheeseen. Se auttaa kehoa selviytymään sille osoitetuista tehtävistä - tehostettu fyysinen rasitus ja edistää rasvaa. Viimeinen kohta on tärkeä, kun muodostetaan kaunis ja sopiva hahmo urheilun aikana.

Tietoja L-karnitiinin ominaisuuksista on alla olevassa videossa.

Rasvapoltin L-karnitiini: haittaa terveydelle, vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Niinpä L-karnitiini on suosittu rasvapoltin, jonka tehoa painon menettämisessä ja lihasmassaa ei ole vahvistettu.

Niille, jotka vielä haluavat kokeilla häntä, olemme keränneet joitakin faktoja l-karnitiinin mahdollisista vaaroista ja sivuvaikutuksista. Huolimatta siitä, että se on luonnollinen aine, on huolestuttavaa.

L-karnitiinin sivuvaikutukset

Useimmat tieteelliset tutkimukset vahvistavat L-karnitiinin suhteellisen turvallisuuden ihmisten terveydelle ja vakavien sivuvaikutusten puutteelle.

Yhdessä L-karnitiinin sivuvaikutuksia koskevassa tutkimuksessa osallistujat ottivat 3 grammaa joka päivä 21 päivän ajan, ja arvioidakseen mahdollisen vahingon kokeilun alussa ja lopussa tehtiin perusteellinen analyysi niiden verestä. Negatiivisia sivuvaikutuksia ei havaittu

L-karnitiinin turvallisuutta, kun sitä otetaan 2 g: n vuorokaudessa, vahvistetaan L-karnitiinin haittaa aiheuttavien tieteellisten tutkimusten meta-analyysissä. Joissakin kokeissa havaittiin kuitenkin sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja vatsakipua 2.4.

Useimmille ihmisille 2 gramman päivässä oleva karnitiini on turvallinen.

Jos ylität 3 g: n annoksen, on hyvin todennäköistä, että tällaisia ​​epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua, vatsakrampeja, ripulia ja mädäntyneen kalan hajua suusta 1.5.

Useimmat tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että 2 grammaa L-karnitiinia päivässä on hyvin siedetty ja turvallinen. Toisinaan havaitaan pahoinvointia ja vatsavaivoja, mutta L-karnitiinille ei ole vakavia sivuvaikutuksia.

Suositus: Suositeltava: Mikä on L-karnitiini ja mikä se on?

L-karnitiinin vasta-aiheet

L-karnitiini on vasta-aiheinen potilaille, joilla on munuaissairaus tai lihaskrampit, koska suurissa määrissä voi pahentaa näitä tiloja.

Edellä esitetyn perusteella suosittelemme, että kieltäydytään käyttämästä niitä niille, jotka toivovat menettävänsä painon tai lihasmassaa todistamattoman tehokkuuden vuoksi.

L-karnitiinin vaarallisin sivuvaikutus: vahingoittaa sydäntä

Huolimatta L-karnitiinin ominaisuudesta parantaa verenkiertoelimistön toimintaa, sen käyttö voi olla päinvastainen.

Yksi karnitiinin vakavimmista ja vaarallisimmista sivuvaikutuksista on sydän- ja verisuonitautien lisääntynyt riski.

Tämä väite on ristiriidassa edellä mainitun kanssa "L-karnitiinin vakavien sivuvaikutusten puuttumisesta", mutta syy ei ole itse karnitiinissa vaan sen aineenvaihdunnan tuotteissa.

Cleveland Clinicin tutkijat ovat havainneet, että karnitiinin aineenvaihduntatuotteet lisäävät ateroskleroosin (verisuonten tukkeutumisen) riskiä. Tutkimuksen tuloksia voidaan vähentää seuraaviin 6:

"Itse asiassa L-karnitiini ei ole vaarallinen, kuten edellä on todettu.

Se, mitä tapahtuu, kun se menee suolistoon, on vaarallista: kun syöt lihaa tai otat L-karnitiinitablettia, tietyt suolistossa olevat bakteerit tuottavat kemiallisen trimetyyliamiinin (trimetyyliamiini), jonka jälkeen maksa muuntaa sen trimetyyliamiinin typpioksidiksi (trimetyyliamiini-N-oksidi) tai tmao).

Juuri tämä sivutuote, TMAO, stimuloi ateroskleroosin kehittymistä. "

Nämä havainnot perustuvat yli 2500 potilaan verikoostumuksen analyysiin, mukaan lukien kaikkiruokia, kasvissyöjiä ja vegaaneja (muistakaa, että karnitiinia esiintyy suurina määrinä punaista lihaa), samoin kuin kokeeseen hiirillä, joille on annettu ruokavalio ylimääräisellä karnitiinilla, kun taas keinotekoisesti tukahduttaa karnitiinia TMAO: ksi muuntavien bakteerien pitoisuus.

Hiirikokeessa havaittiin, että TMAO vaikuttaa kolesterolin metaboliaan, joka on tunnettu ja on ateroskleroosin pääasiallinen syy.

Mitä korkeampi karnitiinitaso veressä on, sitä suurempi on sydän- ja verisuonitautien riski: sydänkohtaus, aivohalvaus ja lopulta kuolema.

Vegaanien ja kasvissyöjien TMAO-veritaso on paljon pienempi.

”Ruoansulatuskanavassamme elävät bakteerit ovat pitkäaikaisia ​​ruokailutottumuksia.

Karnitiinirikkaassa ruokavaliossa muutetaan bakteerikoostumusta, mikä lisää karnitiinin "rakastavien" bakteerien osuutta, mikä luo edellytykset TMAO: n määrän lisäämiseksi veressä ja verihyytymien riskiin verisuonissa.

Samaan aikaan vegaanien ja kasvissyöjien veressä TMAO muodostuu pienempinä pitoisuuksina, mikä todennäköisesti selittää kasvisruokavalion sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyshyötyjä. "

L-karnitiini on suhteellisen turvallinen aine, mutta sen säännöllinen käyttö voi johtaa hyvin vakavan sivuvaikutuksen kehittymiseen: ateroskleroosiin (valtimoiden tukkeutumiseen), joka johtuu karnitiinin metabolian sivutuotteista

Yhteensä: mitä tiedämme L-karnitiinin vahingosta

Huolimatta siitä, että l-karnitiini on luonnollinen aine, jota luonnollisesti esiintyy monissa tuotteissa, sen käyttö lisäaineena voi olla terveydelle haitallista.

L-karnitiinin sivuvaikutusten luettelo sisältää sekä suhteellisen vaarattoman (vatsavaivat ja pahoinvointi) että riskin ateroskleroosin ja siihen liittyvän sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja kuoleman kehittymisestä.

Harm L-karnitiini

Miten laihtua: ravitsemusterapeutin tai L-karnitiinin kanssa?

Mikään ei ole yllättävää siitä, että päätimme lähettää artikkelin L-karnitiinin mahdollisesta vahingosta.

Ensinnäkin, kun valitaan ohjelma ja hoitomenetelmä, kun määrittelemme hoito-ohjelmaa potilaalle, suosittelemme joskus ravitsemuslisien ja vitamiinikompleksien käyttöä hoidon eri vaiheissa, mutta niiden käyttö on valinnainen. Korostamme jatkuvasti, että hoitoprosessi - painonpudotus riippuu onnistuneista perusvaatimuksista. Lisäaineiden, erityisesti L-karnitiinin, käyttö voi vain nopeuttaa tuloksen alkua.

Etkö ole varma, mistä aloittaa? Kysy ravitsemusterapeutilta! Esitä kysymys.

Toiseksi on tärkeää erottaa haittavaikutukset ja haitat. L-karnitiini on melko vaaraton lääke, mahan mehun valmistukseen tarkoitettu vahvistin, jolla on oikea annos, ravitsemustieteilijän määräämä varastointi, joka on tutkinut lääkärisi historiaa ja jolla on suuri todennäköisyys, on terveydelle vaaraton.

Kolmas ja tärkein. L-karnitiinin tai toisen sinulle tarjotun lääkkeen käyttö ei ole klinikassa käytetyn tekniikan perusta. Muistoja myyttisestä "Kremlin pillistä", joka on säilynyt viime vuosisadalta, mainonta tai pintakäsitelmä ravitsemuksesta, tekee joistakin ihmisistä sitä mieltä, että se on L-karnitiinia tai sen analogeja - painon menetys. Hänen aktiivinen, hallitsematon vastaanotto alkaa. Tällaisissa tapauksissa L-karnitiinin vaara on hyvin todennäköistä.

Älä reititä harhakuvia: L-karnitiini ei itsessään vähennä painoasi. Ohut kuva perustuu oikeaan ravitsemus- ja elämäntapamuutokseen.
Haluatko olla mukava ja taata laihtua?
Vapaa kuuleminen käytännön ravitsemusterapeutin kanssa - vastaa kaikkiin kysymyksiin!
Jos tavoitteena on laihtua - älä lykkää kokous ravitsemusterapeutin kanssa.
Syyskuuhun asti. ilmaiseksi.

Disclaimer (Disclaimer)

Huumeiden turvallisuuden seurantaa koskevat tiedot kerää ED-Eudravigilance-tietokanta, tietokanta, joka saa spontaaneja raportteja tai kliinistä tutkimusta koskevia tietoja terveydelle aiheutuvista haitoista erityisesti L-karnitiinia käytettäessä.

Viestien tarkkuus testataan useiden parametrien mukaan, erityisesti huumeiden saannin alkamisajankohdan ja mahdollisen haitan esiintymisen välillä. Julkaisemme kuvaukset sivuvaikutusten esiintymisestä tai vahingoista, jotka aiheutuvat L-karnitiinin ottamisesta, varoitamme niiden toistumisen pienestä todennäköisyydestä. Koska tällaiset tapaukset on kuitenkin kirjattu sisäänpääsyn aikana, sinun täytyy tutustua mahdollisiin tapauksiin, joissa L-karnitiinin käytöstä aiheutuu haittaa.

Turvallinen annos L-karnitiinia

Ravitsemusasiantuntijat määrittävät lääkkeen annoksen, joka ei ylitä 5 g päivässä. Tällöin L-karnitiinin annostus ja ottamisaika on ehdottomasti noudatettava lääkärin määräämää määrää. Kertaluonteinen lääkkeen ohitus ei saisi aiheuttaa muutosta yleisessä aikataulussa. Kun teet seuraavaa ravitsemusterapeutin määräämää L-karnitiinin saantia, älä yritä lisätä (kaksinkertaistaa) annosta - tällaiset toimet aiheuttavat todennäköisesti korjaamattomia haittoja terveydelle.

Valitettavasti usein esiintyy tapauksia, joissa L-karnitiinin käytön aiheuttama haitta johtuu lääkkeen käytöstä, joka johtuu virheellisestä säilytyksestä tai sen säilyvyydestä. L-karnitiini on viivästynyt. Säilytysolosuhteet ovat valmistajan ilmoittamia, tämä on viileä ja kuiva paikka, joka ei ole pakastettu. Liiallinen kuumuus, kosteuden kosketus muuttaa L-karnitiinin tehokkuutta.

Jälleen kerran klinikassamme, vaikka suosittelemme ravintolisien käyttöä, emme aina tarjoa L-karnitiinia. Asiantuntijamme eivät koskaan suosittele L-karnitiinin käyttöä, jos sinulla on samankaltaisia ​​sairauksia, kuten munuaissairaus, epilepsia, allergiat, verenpaine tai diabetes.

Niiden, jotka päättävät itsenäisesti torjua ylipainoa, käyttävät L-karnitiinia laihtumiseen, on tiedettävä seuraavat asiat.

L-karnitiinin tärkeimmissä vasta-aiheissa, jotka on useimmiten merkitty lääkkeen ohjeisiin, tulisi sisältyä:

  • allergiat elintarvikeproteiineihin, maitoon, muniin, vehnään;
  • huono ravitsemus tai paasto;
  • raskaus, mukaan lukien se, joka on suunniteltu lähitulevaisuudessa;
  • joilla on ongelmia kilpirauhasen kanssa;
  • L-karnitiinia (samoin kuin muita lisäaineita) ei suositella suuresti dialyysipotilaille;
  • imettävät.

Lisäksi on syytä muistaa, että L-karnitiinin vaikutus huumeiden käytön vaikutukseen syöpää tai HIV-tautia sairastavan potilaan läsnä ollessa on todennäköistä.

Sellaisten sivuvaikutusten esiintyminen, joita voit käsitellä terveysvaarana, on signaali lopettaa L-karnitiinin käyttö, keskeyttää sen käytön ennen lääkärin kuulemista.

Ennustetut haittavaikutukset

L-karnitiinia käytetään lääketieteellisessä käytännössä pitkään, riittävästi luotettavaa tietoa ennustettavista, väliaikaisista haittavaikutuksista on kertynyt. Tällaiset oireet tai sivuvaikutukset eivät aiheuta merkittävää haittaa terveydelle, ne aiheuttavat epämukavuutta tai haittaa. Asiantuntijoiden mukaan he sisältävät useimmiten:

  • vatsavaivoja, pahoinvointia, oksentelua - esiintyy riittävän usein;
  • epämiellyttävä virtsan tuoksu, hiki - usein tarpeeksi haju, suun haju;
  • L-karnitiinin ottaminen illalla voi aiheuttaa nukahtamisen vaikeuksia ja aiheuttaa ei-toivottua toimintaa.

Harvinaisempia ovat ei-toivotut oireet, kuten nenän tukkoisuus, ahdistuneisuus, sydämentykytys, korkea verenpaine, korkea kuume.

Vakavat sivuvaikutukset

L-karnitiinin haitta on pysyvien vakavien vaivojen esiintyminen. Sinun tulee välittömästi ilmoittaa lääkärillesi epäilystäsi siitä, että ne johtuvat lääkkeen ottamisesta, lopettamalla lääkkeen lisäys.

Erityisesti eurooppalaisella pohjalla on harvoja tapauksia, kun ne tapahtuivat (mutta eivät välttämättä sen vuoksi):

  • anoreksia, syömisen epätasapainoa nälän seurauksena;
  • sekavuus tai epämukavuus ajattelussa tai puhuessa;
  • masennus, tai päinvastoin, motivoimaton aggressio;
  • epätavallinen käyttäytyminen (esimerkiksi kohtuuton riski);
  • hengenahdistus, hengitysvaikeudet.

Allergiaoireet, kuten kutina, ihottuma tai nokkosihottuma, spontaani turvotus, useimmiten suussa, kurkussa ja huulissa, ovat hieman yleisempiä.

L-karnitiini on todella tehokas vain, jos kaksi edellytystä täyttyy: säännöllinen liikunta ja hyvin valittu tasapainoinen ruokavalio

Mikä on tulos?

L-karnitiini auttaa merkittävästi vähentämään painoa, mutta vain oikean annoksen ja ravitsemusterapeutin määräämällä tavalla. L-karnitiinin itsenäinen ja hallitsematon saanti voi johtaa kehon riippuvuuteen ja kehon erilaisiin häiriöihin oman l-karnitiinin valmistuksen aikana. Huolimatta siitä, että tässä lisäyksessä on paljon positiivisia ominaisuuksia, älä pidä mitään harhaluuloja siitä, että se voi vähentää painoa sinulle.

L-karnitiini on todella tehokas vain, jos kaksi edellytystä täyttyy: säännöllinen liikunta ja hyvin valittu tasapainoinen ruokavalio. L-karnitiinia ei pidä perustaa painonpudotukseen, vaan vain apuun. Hyvä ravitsemusterapeutti vahvistaa tämän sinulle. Ohut kuva perustuu oikeaan ravitsemus- ja elämäntapamuutokseen. Muista tämä ja ole terve!

Jos haluat todella laihtua - ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin!