Levokarnitiini (L-karnitiini): käyttökelpoiset ominaisuudet, käyttöominaisuudet

Levokarnitiini on vitamiinimainen aine, joka syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa lysiinistä ja metioniinista. Joissakin tapauksissa sen tuotanto voi olla riittämätön, ja sen puutteen kompensoimiseksi voidaan suositella, että henkilö voi tuoda tiettyjä elintarvikkeita päivittäiseen ruokavalioon tai ottaa ravintolisät, jotka sisältävät tätä ainetta, tärkeitä energian aineenvaihduntaa varten. L-karnitiini on koostumukseltaan samanlainen kuin B-vitamiinit (jota kutsutaan myös vitamiiniksi BT tai B11) ja sillä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia. Siksi tämä lisäosa on tullut erittäin suosittu paitsi eri erikoisalojen lääkäreiden lisäksi myös ravitsemusasiantuntijoiden ja urheilijoiden keskuudessa.

Tässä artikkelissa tutustumme sinulle levokarnitiinin tärkeimmistä tehtävistä elimistössä, käyttöaiheet, vasta-aiheet, sivuvaikutukset, mahdolliset yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa ja miten tätä lisäainetta käytetään. Nämä tiedot ovat hyödyllisiä sinulle, jos sinulle määrätään tämä lääke tai haluat kysyä lääkäriltäsi sen ottamisesta.

Hieman historiaa

Levokarnitiini eristettiin ensimmäisen kerran ihmisen lihasten kudoksista professori R.P. Krimberg ja V.S. Gulevich. Tämä löytö tapahtui yli 100 vuotta sitten - vuonna 1905. Aluksi eristettyä ainetta kutsuttiin "W-vitamiiniksi".

Vasta vuonna 1960 tutkijat pystyivät syntetisoimaan L-karnitiinia keinotekoisin keinoin. Ja vasta vuonna 1962 määritettiin sen rooli ihmiskehossa: kyky kuljettaa pitkäketjuisia rasvahappoja mitokondrioiden sisäkalvon läpi.

Tutkijat totesivat, että munuaisissa ja maksassa esiintyvän L-karnitiinin luonnolliseen synteesiin tarvitaan erilaisia ​​aineita: lysiini, metioniini, rauta, vitamiinit (B3, B6, B12, C) ja useita entsyymejä. Jos jokin näistä komponenteista puuttuu, levokarnitiini syntetisoidaan riittämättömissä määrissä. Elimistössä on monien aineenvaihduntaprosessien loukkaus. Tällaisten patologisten muutosten korjaamiseksi luotiin L-karnitiinibiosaditiivi.

Levarnithine toimii

L-karnitiinilla on tärkeä rooli energian aineenvaihdunnassa, jolloin rasvahapot siirretään soluihin. Kerran mitokondrioissa poltetaan rasvaa, ja keho vastaanottaa tarvitsemansa energian. Tämä vitamiinimainen aine voi suorittaa monia muita tehtäviä.

Leukarnitinan päätoiminnot:

  1. Hoidon ja sikiön kehittymisen ja kasvun varmistaminen. L-karnitiini pääsee munaan yhdessä siittiöiden kanssa ja sen läsnäolo laukaisee alkion synnyttämän levokarnitiinin synteesin geneettisen prosessin. Tulevaisuudessa tämä aine on välttämätön sikiön normaalille kasvulle. Se syntetisoidaan kaikkien sikiön solujen avulla ja sitä käytetään energian tuottamiseen, mikä on tarpeen sikiön normaalille toiminnalle. L-karnitiini osallistuu aktiivisesti tulevan vauvan autonomisen hermoston, selkäydin ja aivojen muodostumiseen ja kehittämiseen.
  2. Sydän- ja verisuonten suojelu. L-karnitiini auttaa vähentämään "haitallisen" kolesterolin määrää veressä ja estää ateroskleroottisten plakkien muodostumisen sepelvaltimoihin. Tällaisen sydän- ja verisuonijärjestelmän suojaamisen lisäksi tämä aine poistaa myrkkyjä elimistöstä, mikä edistää metabolisten prosessien normalisoitumista sydänlihassa. Useiden tutkimusten aikana on osoitettu, että tämän lisäaineen saanti ajallisesti auttaa parantamaan sydämen lihaksen tilaa ja lisää sen kestävyyttä.
  3. Alenna kolesterolia. Kuten jo mainittiin, L-karnitiini pystyy vähentämään "haitallisen" kolesterolin tasoa, ja ateroskleroottiset plakit eivät muodosta verisuonten seinämiä. Täten tämä vitamiinimainen aine voi estää vasokonstriktion ja verisuonten tukkeutumisen ja vähentää aivohalvausten tai sydänkohtausten kehittymisen riskiä.
  4. Rasvanpolton kiihtyminen. L-karnitiini kuljettaa rasvahappoja soluihin ja edistää energian muodostumista niistä. Kun tämä vitamiinimainen aine lisätään, rasvakudoksen tuhoutumisprosessi voidaan nopeuttaa merkittävästi. Siksi L-karnitiini on vaaraton "rasvanpoltin" ja sitä käytetään aktiivisesti lihavuuden torjumiseksi.
  5. Biogeenisten "kuonojen" erittyminen kehosta. Rasvojen ja ksenobioottien hapettuminen mitokondrioissa johtaa muodostuneiden toksiinien kertymiseen. L-karnitiini edistää niiden poistamista, ja siksi sitä käytetään aktiivisesti alkoholin tai huumeiden myrkytyksen poistamiseen.
  6. Lisääntynyt jännitysvastus. Kliinisissä tutkimuksissa levokarnitiinin on osoitettu lisäävän stressiresistenssiä, vähentävän masennuksen tunteita, vähentävän neuropaattista kipua ja suojaavan hermokudosta amfetamiinin, glutamaatin ja ammoniakin negatiivisista vaikutuksista.
  7. Aivojen ja fyysisen aktiivisuuden lisääntyminen. Kliinisissä tutkimuksissa todettiin, että 2 g: n L-karnitiinin ottaminen kuuden kuukauden ajan johtaa aivojen ja fyysisen aktiivisuuden merkittävään lisääntymiseen. Ne, jotka käyttävät tätä täydennystä, totesivat kestävyyden, sävyn, mielialan ja parannetun hyvinvoinnin lisääntymisen.
  8. Anaboliset toiminnot. L-karnitiini edistää paitsi ylimääräisten kilojen nopeaa eliminointia, mutta myös edistää lihaksen nopeampaa kasvua. Tämä ominaisuus johtuu siitä, että se stimuloi uusien lihaskuitujen uudistumista ja muodostumista.
  9. Näön terävyyden ja silmätoimintojen parantaminen. L-karnitiini parantaa näkökyvyyttä ja estää kataraktin kehittymisen 40%. Tämä selittyy sillä, että tämä vitamiinimainen aine hidastaa verkkokalvojen dynaamisia muutoksia.
  10. Paranna siittiöiden laatua. L-karnitiini on osa siittiöitä ja tarjoaa spermalle riittävän moottoriaktiivisuuden. Siksi tämä vitamiinimainen aine on osa monia lääkkeitä miesten hedelmättömyyden hoitoon (esimerkiksi SpermaPlant, Spermaktin jne.), Ja sitä suositellaan käytettäväksi vaikeuksissa, jotka liittyvät suunnitteluun.

Edellä kuvattuja Levocarnitine-ominaisuuksia käytetään korjaamaan erilaisia ​​aineenvaihduntahäiriöitä, ja tätä täydennystä on käytetty aktiivisesti monissa lääketieteen ja urheilun aloilla. Useimmissa tapauksissa lääke on hyvin siedetty potilailla, koska se ei ole vieras aine ihmiskeholle.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

L-karnitiinin nimeämistä koskevat viitteet voivat olla tällaisia ​​tilanteita ja olosuhteita:

  • merkittävä lihasmassaa;
  • lihavuus;
  • pitkäaikaisen sairauden tai vakavan leikkauksen jälkeinen elpymisaika;
  • sydänsairaus;
  • aivoverenkierron häiriöt;
  • tarve ehkäistä ateroskleroosia;
  • dermatologiset häiriöt (esimerkiksi allergiset reaktiot, urtikaria jne.);
  • ikä;
  • tarve lievittää Alzheimerin tautia sairastavan potilaan tilaa;
  • ennenaikaiset vauvat;
  • aktiivisen kasvun aika;
  • keskittymisen ja muistin heikkeneminen;
  • tarve lisätä fyysistä kestävyyttä (esimerkiksi kilpailujen aktiivisen valmistelun aikana);
  • vähentynyt ruokahalu;
  • endokriinisen järjestelmän patologiat;
  • ruoansulatuskanavan sairaudet;
  • unettomuus ja ahdistus (yhdistettynä rauhoittaviin aineisiin);
  • L-karnitiinipuutos (esimerkiksi kasvissyöjille tai tiukan ruokavalion saaneille);
  • oftalmologiset sairaudet.

Huolimatta siitä, että levokarnitiini ei ole vieras ihmisen kehon aineelle, on olemassa useita vasta-aiheita tämän lisäyksen nimittämiseksi. Näitä ovat seuraavat:

  • yksilön suvaitsemattomuus lääkkeen komponentteihin;
  • kalan hajuoireyhtymä (trimetylaminuria);
  • raskauden tai imetyksen aikana.

L-karnitiinin ottamisen mahdollisuus on aina parempi keskustella lääkärisi kanssa. Itse lääkityksestä tämän lääkkeen kanssa tulisi pidättäytyä tällaisista sairauksista:

Haittavaikutukset ja mahdolliset yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa

Useimmissa tapauksissa kaikki potilaat sietävät lääkettä hyvin. Haittavaikutukset ovat harvinaisia. Näiden mahdollisten negatiivisten reaktioiden välttämiseksi noudattamalla lääkärin suosittelemia kaikkia tämän lääkkeen ottamista koskevia sääntöjä. Asiantuntija voi valita tämän täydellisen annoksen ja määrittää sen käytön keston.

Harvinaisissa tapauksissa L-karnitiinilla on seuraavat haittavaikutukset:

  • allergiset reaktiot;
  • vatsakipu;
  • ruoansulatushäiriöt;
  • lihasheikkous (uremia);
  • epämukavuutta, kun injektoidaan lihas- tai laskimoon.

Levokarnitiinia nimitettäessä on otettava huomioon tämän lisäaineen mahdollinen vuorovaikutus muiden lääkkeiden kanssa:

  • anaboliset lääkkeet lisäävät L-karnitiinin vaikutusta;
  • lipohappo lisää L-karnitiinin vaikutusta;
  • glukortikosteroidit aiheuttavat L-karnitiinin kertymistä kudoksiin (paitsi maksakudokseen).

On tarpeen ilmoittaa lääkärille edellä mainittujen lääkkeiden ottamisesta.

Vapautuslomake

L-karnitiinia on saatavilla seuraavissa muodoissa:

  • siirappi injektiopulloissa suun kautta annettavaksi: 1 ml siirappia sisältää 10 mg levokarnitiinia ja apuaineita (pullot tummaa lasia, 20, 50 tai 100 ml);
  • tabletit: 1 tabletti sisältää 100 tai 500 mg levokarnitiinia, 30 mg C-vitamiinia ja apuaineita (10 tablettia sisältävissä solupakkauksissa 3, 4, 5 ja 8 läpipainopakkauksessa);
  • kapselit: 1 kapseli sisältää 250 tai 500 mg levokarnitiinia ja apuaineita (60 tai 150 kpl polymeerimateriaalipulloissa);
  • injektio: 1 ml sisältää 100 mg karnitiinikloridia ja 1 ml injektionesteisiin käytettävää vettä (5, 10 tai 20 ampullia 2 tai 5 ml);
  • liuos laskimonsisäiseen tai lihaksensisäiseen antoon: 10 ml valmistetta sisältää 1 g levokarnitiinia, injektionesteisiin käytettävää vettä ja muita komponentteja (5 ampullia, joista kukin on 10 ml).

Käyttötapa

L-karnitiinin annostus ja kesto määritetään yksilöllisesti ja riippuvat potilaan iästä, diagnoosista ja lääkkeistä, jotka on otettu rinnakkain tämän lisäyksen kanssa.

siirappi

Siirappi L-karnitiini on tarkoitettu nautittavaksi ja sitä voidaan ottaa ateriasta riippumatta. On suotavaa ottaa se laimentamatta.

Yleensä lääkeaine, joka on siirapin muodossa, määrätään tällaisina annoksina:

  • aikuiset - 5 ml 3 kertaa päivässä;
  • urheilijat - 15 ml (kerran) ennen harjoittelua.

Hoidon kesto on yleensä noin 4-6 viikkoa. Muutaman viikon tauon jälkeen hoidon kulku voidaan toistaa.

L-karnitiinisiirappia annetaan lapsille määrättäessä lapsen iästä riippuen:

  • vuoteen asti - päivittäinen annos 8-20 tippaa;
  • 1-6 vuotta - päivittäinen annos 20-28 tippaa;
  • 6-12 vuotta vanha - päivittäinen annos 2,5 ml.

Päivittäinen annos tulee jakaa 2-3 annokseen. Käyttöaika on yleensä enintään 30 päivää. Tarvittaessa hoidon kulku voidaan toistaa muutaman viikon kuluttua.

Tabletit ja kapselit

L-karnitiinitabletit ja kapselit on tarkoitettu suun kautta annettaviksi. Niiden ottamisessa ei pidä pureskella tai jakaa. Nielemisen jälkeen pese pienellä määrällä vettä. Annostus määritetään yksilöllisesti.

Yleensä lääke tablettien tai kapseleiden muodossa on määrätty tällaisina annoksina:

  • aikuiset - 250-500 mg 2 tai 3 kertaa päivässä;
  • urheilijat - 500-1500 mg (kerran) ennen harjoittelua.

Hoidon kesto määritetään yksilöllisesti ja useimmissa tapauksissa noin 4-6 viikkoa. On toivottavaa, että hoito oli enintään 6 kuukautta.

Koska L-karnitiinitablettien tai -kapselien annostelu lapsille on hankalaa, niitä ei määrätä.

Injektioneste

L-karnitiini lihaksen injektointiin tai laskimoon tuotetaan 10-prosenttisena liuoksena ja sitä määrätään vain silloin, kun lääkettä ei voida antaa suun kautta (esim. Ruoansulatuskanavan tai suuontelon vammoihin) tai vakavissa vakavissa sairauksissa. Välittömästi ennen antamista jokainen 100 mg lääkettä (ts. 1 ml 10-prosenttista liuosta) laimennetaan 50 ml: aan 0,9-prosenttista natriumkloridiliuosta (lihas- tai laskimoon annettavaksi) tai 5% glukoosiliuosta (injektiota laskimoon). Suonensisäisesti laskettuna lääke voidaan injektoida hitaasti virrassa (2-3 minuuttia) tai tippua (enintään 60 tippaa minuutissa). L-karnitiinin injektioihin voi liittyä epämukavuutta tai verisuonten tai pehmytkudosten vaurioitumista.

Lääkkeen annostus määritetään tarkasti yksilöllisesti. Tavallisesti L-karnitiinin parenteraalista antamista määrätään seuraavissa annoksissa:

  • hemodialyysi - 2 g annostelun jälkeen;
  • kardiogeeninen shokki - 3-5 g päivässä (annos jaetaan 2-3 annokseen), annetaan ennen kuin potilas poistetaan sokkista, lääkkeen suun kautta antaminen on määrätty;
  • sydäninfarkti tai akuutti sydämen vajaatoiminta - 3-5 g päivässä (annos on jaettu 2-3 annokseen) kolmen ensimmäisen päivän aikana, sitten annosta pienennetään 2 kertaa;
  • aivoverenkierron akuutit häiriöt - 1 g ensimmäisten 3 päivän aikana, 0,5 g seuraavien 7 päivän aikana, 10 päivän kuluttua, hoito toistetaan 3-5 päivän ajan;
  • L-karnitiinipuutos, subakuutti tai toipumisaika aivohalvauksen, dyscirculatory-enkefalopatian ja muiden aivovaurioiden jälkeen - 0,5-1 g päivässä laskimonsisäisesti tai 2-3 kertaa päivässä lihaksensisäisesti 3-7 päivän ajan, kurssi voidaan tarvittaessa toistaa 2 viikkoa.

Ominaisuudet L-karnitiinin käytöstä painonpudotukseen

L-karnitiinia voidaan määrätä osana kokonaisvaltaisia ​​toimenpiteitä lihavuuden torjumiseksi. On syytä muistaa, että vain tämän lisäyksen ottaminen ei johda ylimääräisten kilojen menetykseen.

Laihtuminen, Leukarnitine tulee ottaa seuraavasti:

  • 2 g puolen tunnin ajan ennen aamiaista;
  • 2 g puolen tunnin ajan ennen lounasta;
  • 2 g puolen tunnin ajan ennen illallista;
  • 600 mg ennen käyttöä.

L-karnitiinin käytön lisäksi lihavuuden torjumiseen tähtäävien monimutkaisten toimenpiteiden olisi sisällettävä seuraavat toimenpiteet:

  • murto-ateriat vähintään 5 kertaa päivässä;
  • päivittäinen kalorien valvonta;
  • hiilihydraattien ja sokerin määrän vähentäminen;
  • enintään 50 g rasvaa päivässä;
  • proteiinin saanti nopeudella 1 g proteiinia per 1 kg painoa;
  • alkoholin hylkääminen;
  • liikuntaharjoitukset, joiden kesto on vähintään 25 minuuttia (esimerkiksi tanssi, lenkkeily, aerobic, simulaattorikoulutus, jooga jne.).

Ennen fyysistä koulutusta on suositeltavaa syödä proteiineja sisältävää ruokaa. Luokkien suorittamisen jälkeen ateriat pidetään vain 1-1, 5 tunnin kuluttua.

L-karnitiini urheilussa

Voimakas fyysinen rasitus johtaa lähes aina L-karnitiinin puuttumiseen elimistössä, minkä vuoksi tätä lisäainetta käyttävät usein urheilijat, jotka harjoittavat aerobista tai anaerobista urheilua. Tarve ottaa tämä lääke kasvaa tarve lisätä kestävyyttä voimakkaan ja usein harjoitettavan koulutuksen aikana (esimerkiksi valmistautuessaan kilpailuun). L-karnitiinin annostelu ja sen vastaanoton kesto on määritettävä yksilöllisesti jokaiselle urheilijalle.

L-karnitiini ei ole doping ja se on hyväksytty urheilijoiden koulutukseen eri urheilulajeissa. Kun se on otettu, on noudatettava oikeaa ruokavaliota.

analogit

Apteekkien hyllyillä on monia L-karnitiinin analogeja, joita tuottavat eri farmakologiset yritykset. Näitä ovat seuraavat lääkkeet:

Mahdollisuudesta korvata L-karnitiini vastaavallaan tulisi aina neuvotella lääkärisi kanssa.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät L-karnitiinia?

Lokarnitiinin normaaliin synteesiin ihmiskehossa tällaista ruokaa tulisi käyttää riittävässä määrin:

  • maitotuotteet;
  • liha;
  • kala (enimmäkseen punainen);
  • vihannekset;
  • fermentoitu soija.

Joissakin tapauksissa korvaamaan L-karnitiinin puuttuminen elimistössä lisäämällä päivittäiseen ruokavalioon useamman edellä mainitun tuotteen. Jos tätä vitamiinimaisia ​​aineita ei voida kompensoida, Levokarnitiinin käyttöä suositellaan sen puutteen kompensoimiseksi.

L-karnitiinin ravintolisä sisältyy usein monien sairauksien monimutkaiseen hoitoon, ja sen tehokkuus on osoitettu useissa kliinisissä tutkimuksissa. Urheilijat ja ravitsemusterapeutit käyttävät sitä aktiivisesti. Meidän artikkeli auttaa sinua välttämään virheitä L-karnitiinia käytettäessä ja antaa sinulle täydellisemmän kuvan tästä täydennyksestä.

Mikä lääkäri ottaa yhteyttä

Lisäaineiden "Levokarnitin" nimittämiseksi voit ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin tai terapeuttiin. Osaava kardiologi, gynekologi ja endokrinologi kertovat tämän lääkkeen käytöstä ja antavat neuvoja käytöstä. Voi neuvoa lisäämään lääkkeen neurologien, silmälääkärien, ihotautilääkärien ja muiden erikoisalojen lääkäreiden hoitoon.

Mikä on L-karnitiini ja mikä se on?

Mikä on L-karnitiini ja mikä se on?

L-karnitiinia syntetisoidaan aminohapoista, lysiinistä ja metioniinista, ja suorittaa tärkeitä toimintoja ihmisen aineenvaihdunnassa. Luonnollinen proteiiniyhdiste toimii reseptorimolekyylinä erilaisille rasvahapoille.

Se toimittaa keholle lukuisia ravinteita ja edistää energiantuotantoa.

L karnitiinin merkitys on siinä, että se on välttämätöntä rasvahappojen kuljetuksessa. Pitkäketjuiset rasvahapot tulevat mitokondrioihin, jotka tuottavat energiaa kehon soluissa L-karnitiinilla. Siksi se on erityisen tunnettu rasvanpolttajana, vaikka se ei ole aivan niin. Koska se on olennaisesti kuljetusjärjestelmä rasvamolekyylien siirtämiseksi lihassoluihin, jossa sitä käytetään energialähteenä, vain kalorinkulutuksen lisääntyessä esimerkiksi kun lenkkeily tai kuntoilu kuntosalilla.

Ihmiskeho pystyy tuottamaan itse karnitiinia, mutta tämä määrä ei riitä, joten osa päivittäisistä normeista on saatava ruoasta. Tämä seikka on otettava huomioon päivittäistä korkoa laskettaessa. Suurin osa l-karnitiinista löytyy karitsasta, joten jos pidät tästä proteiinilähteestä, sinun ei tarvitse turvautua ravintolisiin.

L-karnitiini: yleistä tietoa

edut

  • Toimii rasvahappojen kuljetusmolekyylinä;
  • Parantaa rasvan polttamisen vaikutusta ja auttaa laihtumaan;
  • Edistää parempaa energiaa vapautumista;
  • Nopeuttaa palautusprosessia harjoitusten jälkeen;
  • Parantaa erektiohäiriötä ja siittiöiden tuotantoa (vaikka L-arginiini on tehokkaampi näillä alueilla).

L-karnitiinin lähteet

L-karnitiinia löytyy pääasiassa punaisista lihoista (naudanliha, karitsat) ja pieninä määrinä valkoisessa lihassa (kana, kalkkuna).

Vielä vähemmän sitä kasviperäisissä elintarvikkeissa. Siksi kasvissyöjille on hyvin vähän L-karnitiinia.

Elkarnitiinin lisäravinteet ovat erittäin tärkeitä fyysisesti ja henkisesti aktiivisille ihmisille, kasvissyöjille ja niille, jotka ovat ruokavaliossa.

annostus

  • 300 mg - 500 mg, jos väsymys tuntuu;
  • 750 mg - 2 000 mg laihtuminen;
  • 1500 mg - 3000 mg erektion parantamiseksi.

Lisäaineen maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi L-karnitiinia suositellaan käytettäväksi muiden vitamiinien, koentsyymin Q10 ja erilaisten mineraalien kanssa.

Haittavaikutukset

Mitään ei tiedetä sivuvaikutuksista.

Jopa erittäin suuri 15 000 mg: n annos päivässä ei vaikuta kehoon.

Lisäravinteet on valittava viisaasti, ennen kaikkea kiinnitettävä huomiota valmistajaan, lue tarrat ja asiakasarvostelut. On usein tapauksia, joissa Aasian verkkoapteekit jakavat huonolaatuisia lisäravinteita, jotka saattavat jopa olla vaarallisia terveydelle.

Runko sisältää keskimäärin 20-25 g L-karnitiinia, joka sijaitsee pääosin sydämen ja luuston lihaksissa.

Näille lihaksille on ominaista voimakas rasvahappojen aineenvaihdunta, joten ne ovat erityisen riippuvaisia ​​proteiinista.

Yksi L-karnitiinin tärkeimmistä ja hyödyllisistä ominaisuuksista on se, että se voi olla ihmiskehossa hyvin suurina määrinä. Sen ylimäärä muuttuu ureaksi ja erittyy kehoon virtsaan. L-karnitiinin yliannostus ei aiheuta sivuvaikutuksia tai terveysongelmia.

Jotkut sairaudet, kuten esimerkiksi Crohnin tauti, edellyttävät kuitenkin tiukasti kulutettujen aineiden valvontaa, erityisesti ravintolisistä, joten vain lääkäri voi määrätä elkarnitiinia ja laskea annoksen.

Miten L-karnitiini toimii

Tässä erinomaisessa videossa kuvataan fysiologista prosessia, jossa L-karnitiinia käytetään rasvahappojen siirtämiseen energian mitokondrioihin.

Mitä tuotteita se sisältää?

L-karnitiini on vesiliukoinen molekyyli ja siksi se voi erittyä luonnollisesti virtsan kautta. Tämän vuoksi dialyysipotilailla on liian vähän sitä elimistössä. Tämän seurauksena näiden potilaiden tulee ottaa täydentää tai saada L-karnitiinia laskimoon. Dialyysin aikana ravintoaineet ja yhdisteet poistuvat elimistöstä, mikä johtaa puutteeseen.

Lisäksi, koska L-karnitiinin liukoisuus veteen on suuri, osa siitä häviää kypsennysprosessin aikana.

Erittäin pieni määrä L-karnitiinia löytyy kasviperäisistä elintarvikkeista.

Ihmiskeho saa L-karnitiinia lähinnä punaisesta lihasta. Päivänä, jolloin henkilö kuluttaa keskimäärin noin 100-300 g L-karnitiinia ruoasta. Hedelmät, vihannekset ja siipikarja sisältävät vain vähän. Kasvissyöjien ruokavalio kattaa vain 3 - 20 prosentin päivittäisen verokannan, jota pidetään tämän aineen puutteena.

Ruokavalion tuottama ruokavalio tuottaa L-karnitiinia. Tämä edellyttää kuitenkin, että se sisältää riittävästi vitamiineja ja rautaa. Ilman niitä L-karnitiinin tuotanto hidastuu, kunnes elintarvikkeista ja ravintolisistä tulee sen ainoa lähde.

Lähes kaikki lihat ja sienet, jotka sisältävät noin 15 mg L-karnitiinia 100 grammaa tuotetta kohden, ovat täydellisiä tähän tarkoitukseen. Kasvissyöjiä varten juusto (0,6–12,7 mg / 100 g) ja maitotuotteet (2–10 mg / 100 g) ovat täydellisiä. On otettava huomioon, että vain 54 - 87% kulutetusta elintarvikkeesta sisältää L-karnitiinia, jota elimistö voi käyttää ja imeytyä.

L-karnitiini toimii

L-karnitiini suorittaa tärkeimmät toiminnot ihmiskehossa, osallistuu moniin prosesseihin ja toimii vitamiinin periaatteella. Esimerkiksi se auttaa maksassa ja munuaisissa puhdistamaan myrkkyjä ja poistamaan ne. Se edistää myös pitkäketjuisten rasvahappojen polttamista energian vapauttamiseksi.

Tätä energiaa tarvitsevat useat lihassolut, erityisesti ne, jotka ovat sydämessä. Lisäksi L-karnitiini toimii kaikilla paikoilla, joissa sitä tarvitaan, "biologisen kantaja-aineen" toimintaan, joka ohjaa rasvahappoja energiantuotantopaikkaan mitokondriaalisessa kalvossa.

L-karnitiinin varastot ihmiskehossa ovat suhteellisen pieniä ja ovat noin 20-25 mg. Siksi, jos elimistö ei saa tarvittavaa määrää ruoasta, hälyttävät puutteet ovat hyvin nopeasti. Mitä se ilmaistaan? Henkilö on alttiita erilaisille infektioille, rasva-aineenvaihdunnan häiriöille ja hedelmällisyyden vähenemiselle.

Riittämätön määrä L-karnitiinia lisää sydänkohtauksen riskiä, ​​koska sydänlihas on hyvin riippuvainen tästä ravinteesta.

Immuunijärjestelmän ylläpito

Toinen tärkeä L-karnitiinin laatu on sen kyky tukea immuunijärjestelmää. Lymfosyytit neutraloivat patogeenejä, ja tätä prosessia stimuloi vitamiinimainen aine L-karnitiini. Ja jos immuunijärjestelmä toimii normaalisti, mikä tahansa sairaus ei ole kauhea. Lisäksi L-karnitiini lisää fagosyyttisolujen ja tappaja solujen aktiivisuutta ja toimii tehokkaana antioksidanttina. Se suojaa hermosoluja, kalvoja ja kudoksia vapaiden radikaalien vaurioilta. Siksi L-karnitiini voi myös suojata jonkin verran degeneratiivisista neurologisista sairauksista, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin taudeista.

On osoitettu, että L-karnitiinin lisäys tai sen riittävä saanti ruoan kanssa lisää fyysistä ja henkistä suorituskykyä. Siksi urheilijat juovat usein sitä parantaakseen suorituskykyään. Se vähentää aikaa, joka tarvitaan kehon palauttamiseen kovan harjoituksen jälkeen, ja auttaa polttaa ylimääräistä rasvaa.

Voit torjua diabetesta

Useimmissa tapauksissa diabeettiset potilaat kamppailevat lisääntyneen oksidatiivisen stressin kanssa, ja L-karnitiini voi auttaa tässä. Tämä suhde todistettiin yhdessä kokeessa, joka tehtiin vuonna 2008 80 diabeetikon joukossa. On osoitettu, että L-karnitiinin lisäys vähentää kolesterolin (LDL) ja triglyseridien pitoisuutta, mikä vähentää oksidatiivista stressiä.

Edistää rasvanpolttoa

L-karnitiinia tarvitaan lipidien polttamisessa, ja se on mukana myös energian siirtämisessä lihaksiin. Siksi sitä voidaan käyttää eri ruokavalioiden aikana kehon rasvan vähentämiseksi. Yhdessä muiden ravintolisien kanssa L-karnitiini auttaa saamaan lihasmassaa. Se vähentää väsymystä, lisää elinvoimaa ja energiaa vanhuksilla.

Älä aliarvioi L-karnitiinin positiivista vaikutusta sydämeen, koska se tuottaa noin 70% tämän lihaksen vakaan toiminnan edellyttämästä energiasta. Tästä syystä tämä vitamiinimainen aine tukee sydäntä erilaisten sairauksien läsnä ollessa, jotka vaihtelevat anginasta ja päättyvät sepelvaltimoon ja suojaavat sitä mahdollisilta komplikaatioilta. Lisäaineet L-karnitiinilla auttavat myös välttämään sydämen rytmihäiriöitä ja sydämen vajaatoimintaa.

Lisää miesten hedelmällisyyttä

Karnitiini on erityisen hyödyllinen miehille. Se parantaa siittiöiden laatua, lisää aktiivisen siittiöiden määrää ja pitoisuutta, liikkuvuutta ja koostumusta, varmistaa ydin-DNA: n eheyden.

johtopäätös

L-karnitiinia tuotetaan elimistössä kahdesta olennaisesta aminohaposta. Tästä huolimatta osa tämän aineen päivittäisestä arvosta on hankittava elintarvikkeista. L-karnitiinin yleisin puute löytyy ihmisistä, joilla on jatkuva ruokavalio tai kasvissyöjä. Lisäksi jotkut sairaudet, jatkuva stressi, suoliston makro- ja mikroelementtien imeytymiseen liittyvät ongelmat voivat myös johtaa L-karnitiinin ja hidas aineenvaihdunnan puutteeseen.

L-karnitiini ei ainoastaan ​​kontrolloi rasvan aineenvaihduntaa, vaan myös suojaa hermosoluja ja solukalvoja. Siksi sitä voidaan pitää elintärkeänä aineena koko kehon terveyden ylläpitämiseksi. Kaiken tämän vuoksi sinun ei pitäisi olla kysymys siitä, ottaisitko L-karnitiinia. Se on tärkeä osa ortomolekulaarista lääkettä. Jopa suuret L-karnitiinin annokset eivät aiheuta haittavaikutuksia ja ne erittyvät helposti virtsaan.

Mikä on L-karnitiini ja miten laihdutus tehdään

Laihdutusprosessin tulisi sisältää ruokavalion ja liikunnan säätäminen. Näiden kahden pääkohdan lisäksi jotkut käyttävät erikoislisäyksiä. Useimmiten tätä tekevät ammattilaiset, mutta on myös tavallisia ihmisiä, jotka haluavat menettää painonsa. L-karnitiini on yksi suosituimmista ravintolisistä. Yritetään ymmärtää tämän lääkkeen ominaisuudet, sen vaikutukset kehoon, pääsyn säännöt ja muut tärkeät näkökohdat.

Mikä on L-karnitiini

Lisäaine on aine, joka itse on läsnä kehossa. Karnitiinia syntetisoidaan aivoissa, munuaisissa ja maksassa. Sen tuottamiseksi normaalissa määrin henkilön on noudatettava tasapainoista ruokavaliota, joka on rikastettu suurella määrällä eläinproteiinia. Itse asiassa proteiini on L-karnitiinin tärkein lähde.

Karnitiinipuutos voi aiheuttaa aineenvaihduntaongelmia, jotka voivat johtaa liikalihavuuteen ja jopa sydänongelmiin. Urheilijoille lisäravinto on välttämätön väline rasvaa vastaan, koska se osallistuu aktiivisesti rasvojen energiantuotantoon.

Miten L-karnitiini vaikuttaa kehoon?

Edellä mainitun metabolisen prosessin aktivoinnin lisäksi lääke lisää henkilön kestävyyttä ja vähentää väsymisnopeutta, mikä on niin välttämätöntä rasittavan liikunnan aikana. Aineen käyttäminen harjoituksen jälkeen auttaa lihasten elpymisessä, ja se suojaa koulutuksen aikana mahdollisia venytys- tai kudosvaurioita vastaan.

Lääkkeen päätavoite on auttaa kehoa suorittamaan luonnollisia toimintojaan (elpyminen, paraneminen, rasvakudoksen hajoaminen jne.). Se on erityisen suositeltavaa voimaharjoitteluun, kun lihasten kuormitus on suurin.

Lisäominaisuudet

L-karnitiini on monitoiminen lääke, joka on suosittu ihmisten joukossa monien perusluonteisten hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi:

  • aineenvaihdunnan aktivointi;
  • nopeuttaa rasvan polttoprosessia sen prosessoimalla energiaksi;
  • rasvanpoiston estäminen;
  • kolesterolin alentaminen;
  • lisätä kestävyyttä ja suorituskykyä;
  • harjoituksen jälkeisen elpymisajan lyhentäminen;
  • kehon solujen happisaturaatio;
  • edistää sydänlihaksen parempaa ravitsemusta;
  • lisääntynyt immuunijärjestelmän suojaus;
  • pitkäaikainen ja kestävä vaikutus käytön lopettamisen jälkeen.

Vaikutus tiedusteluun

Kehon fyysisten vaikutusten lisäksi L-karnitiini vaikuttaa henkilön henkiseen toimintaan. Useiden tutkimusten tulosten mukaan todettiin, että lisäaineen päivittäinen kulutus, joka on 2 g puolen vuoden ajan, parantaa mielenterveyttä. Tällaisen vastaanoton tulosten mukaan henkistä kuormaa on helpompi siirtää.

Vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään

L-karnitiinin puutteella on erittäin kielteinen vaikutus sydämen toimintaan. Tästä syystä täydennys voidaan määrätä sydän- ja verisuonitaudeista kärsiville potilaille, varsinkin jos tällaista puutetta havaitaan. Sen lisäksi, että aine alentaa kolesterolia, se alentaa verenpainetta ja estää ateroskleroosin kehittymisen.

Käyttöaiheet

Tämän tuotteen laajat ominaisuudet viittaavat sen käyttämiseen paitsi laihtumiseen myös tiettyjen sairauksien hoidossa. Niistä, jotka tarvitsevat L-karnitiinia terapeuttisiin tarkoituksiin, voidaan tunnistaa:

  • diabeetikoille;
  • sydän- ja verisuonitaudit;
  • lihavuus;
  • tarvitsevat maksan palauttamisen;
  • AIDS-potilaat (useat lääkkeet, joita käytetään tämän taudin hoitoon, aiheuttavat karnitiinipulaa, joka on täytettävä keinotekoisin keinoin);
  • munuais- ja maksavaurioita sairastavat henkilöt (nämä elimet ovat vastuussa karnitiinin syntetisoinnista, jonka taso on täytettävä, jos on ongelmia);
  • ihmisille, joilla on tromboosiriski.

Tämän täydennyksen tarkoitus yhdessä jonkin edellä mainitun sairauden kanssa tulisi tapahtua vain lääkärin toimesta. Hän määrittää myös annoksen ja hoidon ajan.

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Huolimatta siitä, että valmistajat vakuuttavat meille lääkkeen vaarattomuudesta, on olemassa useita sairauksia, joissa karnitiinin saanti on suoritettava tarkassa lääkärin valvonnassa:

  • diabetes;
  • verenpainetauti;
  • maksakirroosi;
  • perifeerinen verisuonitauti;
  • munuaisongelmia.

Haittavaikutuksista voidaan tunnistaa useita harvinaisia ​​tapahtumia: unettomuus, päänsärky, pahoinvointi, tuolin ongelmat. Yleensä kuvatut sivuvaikutukset ovat ominaisia ​​vain ihmisille, joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus ainesosille.

Ruokavalion täydennysmuodot

Tähän mennessä karnitiinia on saatavana useissa muodoissa. Voit valita itsellesi sopivimman, tutustumalla kaikkien esitettyjen lomakkeiden ominaisuuksiin.

Puhdas 100% L-karnitiinia

Klassinen versio, jota urheilijat käyttävät useimmiten. Tässä muodossa aineelle on ominaista korkea biologinen hyötyosuus. Todistettu täydellisesti aineenvaihdunnan ongelmien poistamiseksi. Jälkimmäisen ominaisuuden vuoksi tällaista karnitiinia on käytetty anoreksian ja liikalihavuuden hoidossa noin puoli vuosisataa.

L-karnitiinitartraatti

Tätä lomaketta suositellaan erityisesti niille, joilla on ylipainoisia ongelmia. Sillä on eniten aktiivista muotoa, ja biosaatavuuden taso on jopa korkeampi kuin puhtaana. Lääkeaine on jaettu täydellisesti ruoansulatuskanavaan hyödyllisiksi happoiksi ja puhtaaksi aineeksi.

Asetyyli-L-karnitiini

Yksi uusimmista keksittyjä muotoja. Tavanomaisen karnitiinin lisäksi on asetyyliryhmä. Tämä yhdiste voi päästä aivoihin. Tämän ominaisuuden takia lisäaineelle on ominaista myös neurostimuloiva vaikutus kehoon. Tämä tarkoittaa sitä, että aineenvaihdunnan paranemisen ja rasvan polttamisen myötä henkilö saa myös aivojen aktiivisuuden lisääntymisen.

Propionyyli-L-karnitiini

Tämä lääkkeen muoto koostuu karnitiinieetteristä ja glysiinistä. Näiden komponenttien yhdistelmä antoi meille mahdollisuuden saavuttaa lipidien aineenvaihdunnan stimuloinnin ja typpioksidin synteesin tehostamisen. Yksi lisäaineen edullisista ominaisuuksista voidaan kutsua vasodilataattorivaikutukseksi. Tässä suoritusmuodossa karnitiinia suositellaan potilaille, joilla on sydänsairaus. Tämä lisäaine lisää muun muassa testosteronin synteesiä, vähentää maitohapon vapautumista lihaksiin harjoituksen aikana, ja sille on ominaista myös hapettumisenestoaineet. Lisäksi Propionil taistelee kroonista väsymystä.

L-karnitiinifumaraatti

Tämäntyyppinen karnitiini on seurausta puhtaan aineen yhdistämisestä fumaarihapoon. Täydellinen ylipainoisille ihmisille. Tuotteen pluspiste on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Miten ottaa L-karnitiinia laihtumiseen

Lisäravinteen ottamisprosessi riippuu kulutukseen valitun tuotteen muodosta. Harkitse kunkin suhteen.

Kuinka ottaa nestemäinen L-karnitiini laihtumiseen

Nestemäinen lisäaine on useita eri tyyppejä:

  • pulloissa - valmis syömään;
  • siirappi - vaatii laimentamista vedessä;
  • ampulleissa - myös käyttövalmis, ainoa ero on se, että aine pakataan pieniin astioihin.

Jokaisella työkalulla on omat käyttöohjeet. Eri valmistajat pääsyn sääntöistä voivat vaihdella hieman. On tarpeen noudattaa asianmukaisia ​​ohjeita, jotka osoittavat pitoisuuden ja annoksen.

Karnitiinin nestemäisen muodon etuna on sen nopea imeytyminen. Puutteista voidaan kutsua useita väriaineita ja erilaisia ​​makuja.

Miten kapseleita otetaan

Kapselimuunnoksella on hyvä sulavuus. Tämä karnitiini toimii nopeasti ja on varsin kätevä käyttää.

Tarkempia annoksia on tarkistettava kouluttajan tai lääkärin kanssa.

Miten juoda pilleri muodossa

Yksi karnitiinin edullisimmista muodoista on tabletit. Niiden tärkein etu verrattuna muihin huumeiden tyyppeihin on kustannussäästöjä. Pillerimuodon ostaminen ei osu taskuun niin paljon, mutta on syytä huomata, että tässä muodossa tuote ei imeydy yhtä hyvin kuin edellä on kuvattu. Annosten lukumäärä ja annostus ovat suunnilleen samoja kuin kapselien käyttö. Tarkempia tietoja löytyy ohjeista.

Jauhemuoto

Suhteellisen alhaiset kustannukset ja hyvä vaikutus yhdistetään tähän karnitiinivapauteen. Monille tällainen lääke on ongelmallisinta käyttää. Asia on, että sen vastaanoton myötä kannattaa puukottaa: jauhe laimennetaan puoli litraa nestettä. Juo tuloksena olevaa juomaa kerralla. Fluidin on otettava täsmälleen yhtä paljon kuin ohjeissa on kirjoitettu. Vähemmän, koska lääke tulee käyttökelvottomaksi.

Voinko juoda L-karnitiinia ilman harjoituksia?

Jos haluat menettää painonsa ja päätätte tehdä täydennyksen eikä aio mennä urheiluun, ei ole mitään erityistä kohtaa lääkkeen kuluttamisessa. L-karnitiini ei ole rasvapoltin eikä ole mitään järkeä käyttää sitä täydennyksenä tärkeimpään ruokavalioon laihtumiseen. Sillä on vain edellä kuvatut edulliset vaikutukset, mutta se ei auta vähentämään ruumiinpainoa. Mutta yhdessä harjoitusten kanssa voit saavuttaa voimakkaamman laihtumisen polttamalla enemmän rasvaa kuin ilman tätä täydennystä.

L-karnitiinin päivittäinen saanti

Kulutetun lisämäärän määrä riippuu siitä, harjoitteletko aktiivista liikuntaa. Urheilijoille annostus on suurempi kuin tavallisilla ihmisillä. Niiden päivittäinen annos on noin 1200 mg el-karnitiinia. Tätä määrää suositellaan jaettavaksi kahteen yhtäläiseen saantiin: ennen ruokaa (mieluiten aamiainen) ja ennen harjoittelua. Erityisesti ennen fyysistä aktiivisuutta edullinen on nestemäinen tuote.

Karnitiinia voi juoda ilman koulutusta. Tässä tapauksessa sinun tulee ottaa vain 1-2 kapselia 3 kertaa päivässä aterian aikana. Jos varojen vastaanotto tapahtuu lääketieteellisiin tarkoituksiin, annostusta voi määrittää vain hoitava lääkäri. On pidettävä mielessä, että lääkkeen käyttö ilman fyysistä aktiivisuutta on hyödyllistä elimistölle, mutta ei vaikuta painon menettämiseen.

Lue ohjeet huolellisesti ennen minkään lisämuodon käyttöä. Yleensä se kuvaa riittävän yksityiskohtaisesti hoito-ohjelmaa.

Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa

Kuten edellä mainittiin, karnitiini on keholle luonnollista ainetta. Tämän perusteella voidaan väittää, että sen ottaminen yhdessä muiden lääkkeiden kanssa ei vaikuta molempien tehokkuuteen. Siksi tätä täydennystä käytetään usein yhdessä muiden rasvapolttimien kanssa, kun kyseessä on painonpudotus, tai yhdistelmänä lääkkeiden kanssa terapeuttisen hoidon tapauksessa. Jälkimmäinen tulee aina sopia lääkärin kanssa.

Toinen asia on karnitiinin yhdistelmä aineisiin, joilla on stimuloiva vaikutus kehoon. Näitä ovat erityisesti kofeiini. Näiden aineiden ottaminen yhdessä ei ole hyväksyttävää.

L-karnitiini elintarvikkeissa

Kuten jo todettiin, kyseinen aine syntetisoidaan eläinproteiinista. Täten tavalliset elintarvikkeet voivat olla myös l-karnitiinin lähteitä. Tämän komponentin pitoisuutta havaitaan tietenkin lihassa (erityisesti naudanlihassa). Saat tarkempia tietoja tietyissä tuotteissa olevien aineiden sisällöstä tutustumalla taulukossa oleviin tietoihin.

L-karnitiini: mitä tarvitaan, hyötyä ja haittaa

Ensimmäistä kertaa vasemman karnitiinin uutiset ilmestyivät vuonna 1905. Tämä hämmästyttävä löytö oli kaksi venäläistä professoria - S.V. Gulevich ja R.P. Krimberg. Tutkijat poistivat L-karnitiinin lihaskudoksesta aluksi viittaamalla siihen W-vitamiiniksi. Vasemman karnitiinin erityinen suosio putosi 1980-luvulla. Tähän päivään mennessä tätä luonnollista ainetta pidetään yhtenä tehokkaimmista tavoista polttaa rasvaa.

Kuinka tarkasti L-karnitiini voi auttaa laihduttamisessa ja koulutuksessa? Lue tästä alla.

L-karnitiini - mikä se on ja mikä se on?

Mikä on vasen karnitiini ja mikä se on? Fyysisen rasituksen aikana ihmiskehoon kohdistuu monia biokemiallisia reaktioita. Esimerkiksi monimutkainen hiilihydraatti muodostuu lihassolujen sisäiseen osaan - glykogeeniin, joka täytetään ylimäärin glukoosilla. Kun harjoitat, veren glukoosipitoisuus laskee jyrkästi ja entsyymit tulevat peliin. Ne hajottavat glykogeenin, polttaa varastoitua rasvaa kehoon ja muuntaa sen energiaksi. Aine L-karnitiini toimii samalla periaatteella, joka stimuloi rasvojen hapettumista ja muuttaa ne sitten energiaksi.

Ilman karnitiinia elimistö ei voi polttaa rasvaa, vaikka fyysinen rasitus olisikin voimakkainta. Tämän aminohapon puuttuessa ihmiskehossa ei ole vaikutusta: painon menettäminen tai lihasmassaa ei tapahdu.

Yleensä ihmiskeho tuottaa oikean määrän karnitiinia terveyden ja lihaksen säilyttämiseksi. Sitten herää kysymys: miksi käyttää karnitiinia lisäaineena, jos sitä ei tarvita kiireellisesti? Monet ihmiset ottavat lisäksi levokarnitiinia lihasmassan lisäämiseksi ja painon menetyksen nopeuttamiseksi.

Tutkimusten mukaan levokarnitiinin lisääntynyt annos kehossa samanaikaisesti edistää nopeaa lihasten lisääntymistä ja laihtumista. On kuitenkin syytä muistaa, että L-karnitiini auttaa menettämään painonsa voimakkaan fyysisen rasituksen aikana. Urheilun aikana levokarnitiini stimuloi kestävyyttä, vähentää väsymystä ja antaa keholle energiaa, mikä lisää merkittävästi harjoitusten tehokkuutta.

Vasemman karnitiinin käyttö

Ennen hyötyä on syytä mainita, millaisia ​​ongelmia elimistö voi kohdata tämän aineen puutteen vuoksi. Karnitiinin puute ei salli rasvojen tunkeutumista mitokondrioihin ja luo energiavarannon. Jos keho ei tuota riittävästi karnitiinia, tämä johtaa seuraaviin komplikaatioihin:

  • Ylipainoisia.
  • Lihasten heikkous.
  • Luun menetys.
  • Laajennettu maksa.

Mitkä ovat karnitiinin edut?

  • Vähentää väsymystä.
  • Edistää laihtumista.
  • Lisää liikunnan tehokkuutta.
  • Auttaa saamaan lihasmassaa.
  • Hidastaa luun häviämistä.
  • Vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmään.
  • Estää munuaissairauden.
  • Vahvistaa immuunijärjestelmää.
  • Auttaa parantamaan siemennestettä.
  • Parantaa aivotoimintaa.
  • Se toimii valproiinihapon yliannostuksen vastalääkkeenä.

Valproiinihappo on antikonvulsantti, jota määrätään vakaviin sairauksiin ja mielenterveyshäiriöihin, kuten epilepsiaan, migreeniin, skitsofreniaan ja syvään masennukseen.

Lisäaineiden lisäksi mitä elintarvikkeita karnitiini sisältää? Karnitiinin tärkeimmät lähteet ovat punainen liha ja maitotuotteet.

Kasviperäisten elintarvikkeiden joukossa tämä aine löytyy pähkinöistä, banaaneista, aprikooseista, persiljasta, valkosipulista, kaaliista (kaali, ruusukaali, parsakaali) ja viljasta (tattari, riisi, maissi ja kaurapuuro).

L-karnitiinin hyödyt koulutuksessa

Miten karnitiini toimii fyysisen rasituksen aikana ja miten se vaikuttaa? Urheilutoiminnassa karnitiini auttaa polttamaan rasvaa, saada lihaksia ja nopeuttamaan lihasten palautumista liikunnan jälkeen.

Harjoituksen aikana lisäaine toimii seuraavasti:

  • Tuottaa energiaa lihasmassan lisäämiseksi.
  • Se kouluttaa sydämen ja lisää sen kestävyyttä.
  • Tarjoaa suojaa lihasten glykogeenivarastoille.
  • Edistää proteiinin säilymistä kehossa.
  • Vähentää maitohapon pitoisuutta lihaksissa (lievittää kipua ja kramppeja).
  • Vahvistaa koskemattomuutta intensiivisten harjoitusten aikana.
  • Antaa maksimaalisen hapenkulutuksen aerobic-harjoituksissa.

Jos otat karnitiinia, olet aktiivisesti mukana urheilussa ja antanut lihaksille aikaa elpyä, joten voit menettää painoasi ja saavuttaa kauniin urheilullisen ruumiin. Muoto on verrannollinen, ilman rasvojen taittumista tietyille kehon alueille. Urheilulisä antaa kehollesi säännöllisesti proteiineja, mikä mahdollistaa lihasten aina hyvässä kunnossa.

Onko mahdollista laihtua karnitiinin avulla ilman urheilua? Jos noudatat tiukkaa ruokavaliota ja otatte tehoaineen kasvi- ja eläinperäisistä tuotteista, pieni laihtuminen on mahdollista vain vähäkalorisen ruokavalion vuoksi. Mutta jos otat lisäravinteen puhtaana, yhdistämällä sen hiilihydraattituotteisiin, elin tarjoaa itselleen suuren määrän energiaa, joka on käytettävä. Ilman urheilua jopa päinvastainen vaikutus on mahdollista.

Karnitiinin lisäys ei anna positiivisia tuloksia, jos olet matalan kalorien ruokavaliossa. Lihaksen rakentamiseksi ja laihduttamiseksi rasvaa polttamalla keholle tarvitaan energiaa. Monimutkaiset hiilihydraatit tarjoavat voimaa ja aktiivisuutta koulutuksessa. Siksi on suositeltavaa ottaa levokarnitiini yhdessä hiilihydraattiruokien kanssa (esimerkiksi ruisleipä, durumvehnän pastaa ja puuroa).

Vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Karoteeni on turvallinen aine, jos noudatat oikeaa annosta. Se vaikuttaa myönteisesti yleiseen terveyteen. Tämä lisäaine on myrkytön ja ei-riippuvuutta aiheuttava. Kuitenkin jotkut vasta-aiheet ovat kuitenkin seuraavat:

  • Imettävät.
  • Elintarvikeproteiinin intoleranssi.
  • Kehon sammuminen (pitkittynyt paasto).

Myös naisille, jotka suunnittelevat raskautta ja syöpäpotentiaalia, ei pidä myöskään täydentää. Tämä voi hidastaa tai vääristää hoitoon määrättyjen lääkkeiden toimintaa. Karnitiini on hyödyllinen tyypin II diabeteksen, korkean verenpaineen, epilepsian, munuaisten ja maksan sairauksien ottamiseksi. Joskus se voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. Kuitenkin, jotta voit määrittää itsellesi sopivan annoksen ja varmistaa, että tämä aine on todella turvallinen kehollesi, ota yhteyttä lääkäriisi.

Yliannostuksen sivuvaikutukset:

  • Ripuli.
  • Vatsakrampit.
  • Pahoinvointi ja oksentelu.
  • Unettomuus.
  • Uremia.
  • Ihottuma kehossa.
  • Kouristuksia.

Miten lasketaan karnitiinin annos? Intensiivisellä fyysisellä rasituksella aikuisen normaali on 1-2 g / vrk. Ota 1-2 kapselia karnitiinia noin puoli tuntia ennen harjoitusta.

L-karnitiinin käyttö - asiantuntijalausunto

Miten karnitiinin periaate toimii? Mitä se on ja kuinka kauan sitä käytetään? Urheilufysiologian ja ravitsemusneuvonantaja Jim Stoppani vastaa näihin kysymyksiin:

”Vasemman karnitiinin pääasiallinen tehtävä on rasvahappojen kuljettaminen elintarvikkeista mitokondrioihin. Rasvat muunnetaan energiaksi, joka voidaan kuluttaa välittömästi. Miksi tarvitset karnitiinia? Jos haluat ”puhdasta” lihasmassaa, tarvitset voimaa kuntosalille. Karnitiini antaa sinulle energiaa, se lisää aktiivisuutta ja kestävyyttä. Karnitiinin puute vähentää koulutuksen tehokkuutta ja tekee sinusta hitaita, väsyneitä ja lihaksia - heikkoja.

Lisäainetta ei tarvitse ottaa syklisesti. Voit käyttää sitä säännöllisesti tarkkailemalla oikeaa annosta. Muista, että karnitiinia kulutetaan ennen liikunnan aloittamista, ja elimistö imeytyy hyvin nopeasti. On parasta ottaa kapseleita, pillereitä tai nestettä ennen kuntosalille menoa. "

Mitä karnitiini on ja mitä se on, katso video alla.

Levokarnitiini (L-karnitiini): käyttöohjeet, käyttöaiheet ja vasta-aiheet, vapautumislomake

Levokarnitiini ei ole vain lääke, joka on tullut suosituiksi massojen keskuudessa, koska se kykenee nopeuttamaan aineenvaihduntaa, mutta myös tärkeä osa sisäistä aminohapposynteesiä. Se eroaa kyvystä parantaa kehon useita sairauksia. Silti näkyvistä eduista huolimatta aineella on ominaisuuksia, jotka on muistettava henkilö, joka haluaa parantaa terveyttään.

Vapautumisen ja koostumuksen muodot

Apteekissa oleva L-karnitiini on tablettien muodossa, joissa on eri sisältöä vaikuttavaa ainetta, kapseleita ja siirappia.

Ensimmäinen tyyppi on tabletti, joka on pakattu 10 kappaleen ääriviivoihin. 3–8 pakkausta pinotaan laatikkoon. Lääkkeen koostumus vaihtelee valmistajan mukaan.

Markkinoilla on tabletteja, joiden sisältö on:

  • 100 mg - vasen karnitiini, 30 mg - askorbiinihappo;
  • 500 mg - vasen karnitiini ja lisäelementit.

Kapselit myydään muovipulloissa, kukin - 60 tai 150 kappaletta. Kapselissa - 250 mg tai 500 mg pääainetta.

Siirappi on L-karnitiinijauheen liuos, joka löytyy polymeeripulloista, yleensä tummista väreistä. Normaali tilavuus - 100 ml, joka vastaa 10 g karnitiinia. Ihmisten normaali annos on 5 ml, joka sisältää 500 mg pääkomponenttia ja lisäelementtejä, mukaan lukien fruktoosi.

Farmakologinen vaikutus ja farmakodynamiikka

L-karnitiini on kahden aminohapon johdannainen - lysiini ja metioniini, jotka on syntetisoitu ihmiskehossa. Se kuuluu B-ryhmän vitamiineihin, korostamalla BT-vitamiinina (kasvu-vitamiini) tai B11-vitamiinina. Tällainen väite on kuitenkin virheellinen, ja tutkijat määrittelevät sen liittyvän edellä mainittuun ryhmään.

Sillä on seuraavat vaikutukset kehoon:

  • anaboliset - nopeuttaa proteiinien synteesiä, mikä johtaa lihaksen nopeaan kasvuun;
  • antithyroid - vähentää kilpirauhashormonien tuotantoa sen hyperfunktion avulla;
  • antihypoksinen - vähentää kehon hapen tarvetta;
  • regeneratiivinen - edistää kudosten nopeaa elpymistä, fyysisten vaurioiden paranemista, kehon yleistä paranemista;
  • neurotrofinen - estää neuronien kuoleman, hidastaa apoptoosia (solujen hajoamista), palauttaa hermokudoksen;
  • normalisoi aineenvaihduntaa;
  • suurentaa kestävyyttä, joka johtuu glykogeenivarastojen laajentumisesta maksassa ja kehon järkevästä käytöstä;
  • edistää laihtumista ja kehon rasvaa;
  • vähentää maitohappoasidoosin todennäköisyyttä urheilijoilla;
  • lisää ruoansulatuskanavan entsymaattista kykyä, nopeuttaa ruoansulatusta ja hivenaineiden imeytymistä;
  • parantaa ruokahalua.

L-karnitiini on helposti havaittavissa mahassa ja imeytyy nopeasti. Suurin määrä pääainetta kirjattiin 3 tuntia nielemisen jälkeen. Se pääsee vapaasti sydämen maksan ja lihaksen luo lihaksiksi.

Se prosessoidaan munuaisissa, erittyy metaboliitteina, virtsaan tai hikiin.

Itse syntetisoitu maksassa. Päätehtävä - rasvojen liikkuminen mitokondrioissa niiden muuntamiseksi edelleen energiaksi. L-karnitiini estää myös aminohappojen käytön energisenä materiaalina.

Se on läsnä kaikissa eläinperäisissä elintarvikkeissa, mutta korkea lämpötila tuhoaa sen helposti, joten pieni määrä tulee ruoan mukana kehoon.

Terve ihminen ei tarvitse tällaisia ​​keinoja lisää - maksassa on tarpeeksi karnitiinia.

Mitä Levocarnitine on määrätty?

L-karnitiini on suosittu ravintolisä urheilijoille, mutta lääketieteessä sitä käytetään myös muille väestöryhmille.

Työkalu on osoitettu vammaisille sydämen työhön laajentaakseen voimakkuuden ja lihaskuormituksen sietokyvyn kehittymistä. Vanhukset suosittelivat yleisen ikääntymisen hidastamista, aivojen regressiota, muistin paranemista.

Levokarnitiini näkyy aktiivisessa kasvuvaiheessa (15–16-vuotiaat) eläville lapsille, ennenaikaiselle, vastasyntyneelle, jolla on alipainoinen.

Vastaanotto ennen liikuntaa lisää voimavaran varastoa, pitkittyneen fyysisen rasituksen, nopean elpymisen jälkeen, vähentää lihasjännitystä.

Sitä käytetään myös laihtumiseen, yhdistämällä saanti säännölliseen liikuntaan ja ruokavalioon.

Se on tarkoitettu sairauksiin:

  • geneettinen ja hankittu karnitiinipuutos;
  • krooninen munuaisten vajaatoiminta;
  • orgaaninen happamuus;
  • tiettyjä tyrotoksikoosin muotoja;
  • kardiomyopatia, myokardiitti, angina pectoris, infarktin jälkeiset olosuhteet;
  • anoreksia;
  • lihavuus;
  • gastriitti;
  • krooninen haimatulehdus;
  • traumaattinen enkefalopatia;
  • vakava kehon heikkeneminen;
  • psoriasis, seborrheic dermatitis, scleroderma;
  • vastasyntyneiden asfiksi, hypotonia ja hypotrofia;

L-karnitiinin käyttöä koskevat ohjeet

Käyttötapa Levokarnitina on sidottu vapautumislomakkeeseen ja potilaan ikään.

Tablettien lääke on tarkoitettu nielemiseen ja sen jälkeiseen juomiseen lasillisella vettä tai muulla sopivalla tilavuudella. Älä käytä kuumia juomia tai hedelmämehuja tähän tarkoitukseen. Aikuisannoksen vakioannos on 250-500 mg, joka tulisi ottaa 2-3 kertaa päivässä, urheilijoille - 500-1500 mg, mutta kerran - juuri ennen kuormaa.

Kurssin ja erityisesti annoksen määrää lääkäri, mutta ei ole suositeltavaa ottaa Levocarnitine-valmistetta yli 6 kuukautta peräkkäin.

Aineen annokset kapseleissa ovat samat kuin tableteissa. Kapselia ei saa murtua, avata ja yrittää liuottaa, juoda alas sopivalla määrällä vettä.

Lapsille ei suositella vastaanottoa edellä mainituissa muodoissa. Sopivin tyyppi on siirappi.

Annostus vaihtelee eri ikäryhmissä:

  • jopa vuoden - 8-20 tippaa;
  • 1 - 6 - 20-28;
  • 6 - 12 - 2,5 ml;
  • 12 (aikuiset) - 5 ml.

Kaikki ikäryhmät, tämä työkalu tulisi juoda 3 kertaa päivässä.

Urheilijoille yksi annos liuosta - 15 ml, mutta ne juovat sitä ennen harjoittelua.

Älä käytä itsehoitoa, vaikka käytät pieniä annoksia liiallisen painon vähentämiseksi, sinun on kuultava asiantuntijaa.

Raskauden ja imetyksen aikana

Raskaana olevat naiset, jotka käyttävät lääkettä, ovat epätoivottavia. Tarvittaessa jatka hoitoa L-karnitiinilla, ota yhteys lääkäriisi, jotta voit selvittää annoksen ja kurssin keston.

Koska aminohappo pystyy tunkeutumaan maitoon imetyksen aikana, ottaminen on vasta-aiheista karnitiinin ylimääräisen kertymisen estämiseksi lapsen kehityksen aikana.

Huumeiden vuorovaikutus

Jotkut anaboliset steroidit ja lipohappo voivat lisätä levokarnitiinin vaikutusta, tällainen kompleksi on määrätty potilaille, joilla on krooninen haimatulehdus, sydämen vajaatoiminta, ateroskleroosin ehkäisemiseksi.

Glukokortikosteroidit hidastavat L-karnitiinin eliminaatiota elimistöstä, jolloin se kerääntyy kudoksiin, maksaan lukuun ottamatta.

INR (veren hyytymisen väheneminen) on lisääntynyt potilailla, jotka saavat vasemman karnitiinia ja varfariinia. L-karnitiinia käytettäessä on välttämätöntä kontrolloida INR: ää ihmisillä, joilla on taipumus tromboosiin tai emboliaan.

Yhteensopivuus Levokarnitinan kanssa alkoholin kanssa

L-karnitiinin ja alkoholin samanaikainen käyttö ei useiden tutkimusten tulosten mukaan aiheuta kielteisiä seurauksia. Tämä johtuu siitä, että lääke ei ole lääke, vaan vain ravintolisä.

Mutta lääkärit eivät suosittele sitä syynä yhdistää näitä tuotteita. Koska jokaisen henkilön reaktio alkoholiin ja karnitiiniin on erilainen, tällaiset toimet voivat johtaa sekä lisääntyneeseen vaikutukseen että arvaamattomiin seurauksiin.

Vasta-aiheet, sivuvaikutukset ja yliannostus

Levokarnitiini on vasta-aiheinen henkilökohtaisen suvaitsemattomuuden, lääkkeen tai sen komponenttien allergian tapauksessa.

Harvinaisissa tapauksissa potilaiden havaitaan olevan dyspepsia (ruoansulatushäiriöt), vatsakipu ja allerginen reaktio L-karnitiinille. Ihmiset, joilla on uremia - heikkous, uneliaisuus.

L-karnitiinin pitkäaikainen käyttö lisää sydän- ja verisuonijärjestelmän, erityisesti ateroskleroosin, häiriintymisriskiä.

Yliannostustapauksia ei kirjattu, mutta hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin TMAO: n (trimetyyli- amiini-N-oksidin) lisääntyminen veressä, mikä johtaa verisuonten ja sydänsairauksiin.

Lääkkeen analogit

Levokarnitiini ei sisällä pelkästään saman nimistä lääkettä, vaan myös muita lääkkeitä.

Halvin versio on Elkar, ratkaisu, joka löytyy markkinoille 100, 50, 25 ml: n pullojen markkinoilla. Samankaltaiset indikaatiot kuin L-karnitiinilla.

Karnifit on pääasiassa lapsilisä, jota käytetään painonnousuun lapsilla, joiden vajaatoiminta on ennenaikaisten vauvojen hoitoon. Aikuiset vapautuvat vammojen tai vakavista seurauksista johtuvien toimintojen nopeuttamiseksi.

Lähes identtinen L-karnitiinilla on Levokarnil. Lukemat vastaavat.

Toinen ratkaisu, jossa on paljon vasemman karnitiinia, on nefrokarniitti. Poistetaan kaikista edellä mainituista rikkomisista.

L-karnitiinia löytyy eri valmistajilta. Ero tulee olemaan aktiivisen komponentin eri volyymissa, vapautusmuodossa ja hinnassa.

Levokarnitiini, L-karnitiini, L-karnitiini on suosittu ravintolisä, jota käytetään parantamaan kehon kestävyyttä ja sen uusiutuvia kykyjä. Hänellä on maine tehokkaasta laihtumisesta. Mutta itsensä ottamista ilman erikoislääkärin kuulemista ei suositella - levokarnitiini tuotetaan maksassa, ja ylimääräisen aineen käyttöönotto voi johtaa kehon toiminnan häiriöihin.