Mitä voit syödä preeklampsian kanssa

Lukuaika: min.

Ruokavalio preeclampsialle: mitä voit syödä? Tiukasti, mausteinen, suolainen ja paistettu ruoka on poistettava ruokavaliosta tiukasti, ja suola tulisi kuluttaa pienempinä määrinä. Kaikista astioista on etusijalla aliravitetut keitetyt astiat, maitotuotteet, hedelmät, marjat ja vihannekset, eikä kaloripitoisuus saa ylittää 3000 kcal. Juomajärjestelmän tulee olla vähintään 1,5 litraa päivässä. Ruokavalion perustana on usein 5–6 kertaa päivittäinen murto-osa, jonka annokset ovat pieniä, ja suolan määrä on pienempi kuin 4 g / s ja korkealaatuiset helposti sulavat proteiinit eläinten etiologiassa.

Ennen esilampsiaa ravitseva raskaana olevilla naisilla on oltava terveellisiä elintarvikkeita, joihin kuuluvat hedelmät ja marjat. Niiden joukossa erityistä huomiota ja huomiota tulisi kiinnittää seuraaviin: sitruuna, Kalina (Vit.C, rauhoittava ja diureetti), avokado (diabetes ja immunomoduloiva vaikutus), karpalot (diureettiset ja bakterisidiset), viikunat, aprikoosi, mustaherukka, luumu, persikka (näytettynä anemia), koiran ruusu ja selleri. Pumpkin sopii hyvin raskaana olevien naisten ruokintaan alkuvaiheessa. Persilja on tehokas raskauden turvotuksessa. Chokeberry on hyödyllinen sekä hillon että mehun muodossa, joka vaikuttaa verisuonten seinään ja antaa verenpainetta alentavan vaikutuksen.

Mitä voimme syödä, kun meillä on gestoosia raskaana oleville naisille? Tässä patologiassa on kuitenkin muistettava tarpeetonta, haitallista ja erittäin haitallista ruokaa. Näitä ovat banaanit, mausteinen, savustettu, suolainen, rasvainen ja paistettu ruoka, kahvi, tee, kivennäisvesi, alkoholi, leviäminen, makeiset, mausteet, säilykkeet, makkarat, makkarat, majoneesi, kastikkeet ja pikaruokaa.

Gestoosi - ruokavalio, joka perustuu ravitsemuksen keskeisiin periaatteisiin, jotka ovat seuraavat: murto-ruokaa, pieninä annoksina, syö ruokaa jäähdytettynä, syödä nestemäisiä aterioita runsasta ateriasta erikseen, älä juo ennen ateriaa.

Jos on olemassa patologinen painonnousu, suositellaan paastopäiviä: 1-2 päivää viikossa (1,5 kg omenoita, raejuustoa tai kefiriä). Toinen tärkeä seikka on, että ensimmäiset ruokalajit tulisi keittää kasvisliemessä tai maidossa, ja pääruoat keitetään keitetyssä, haudutetussa tai höyryssä. Liha on parempi syödä ei rasvaisia ​​lajikkeita ja paistettua tai keitettyä muotoa.

Aamiaiseksi on parempi syödä puuroa (kaurapuuroa, hirssiä, tattia, mannaa, ohraa) lisäämällä kasviöljyä tai tuoreita marjoja ja hedelmiä.

Ruokavalio preeclampsialle. Nainen valitsee valikon itse lääkärin sallimien ja suositeltujen rajojen puitteissa, koska tällä patologialla voi olla maku- ja suvaitsemattomuusmuutoksia joidenkin hajujen suhteen. Koska raskaana olevilla naisilla on usein pahoinvointia tai oksentelua, on suositeltavaa lisätä ruokavalioihin pavut, pinaatti ja kananliha.

Kalsiumia sisältävät maitotuotteet ärsyttävät usein pahoinvointia, joten ne voidaan korvata jonkin aikaa vihreiden papujen tai parsakaalien kanssa.

Preeklampsia-valikossa on leipää (ei vain valkoisia lajikkeita), maitokeittoja tai vihannesten liemiä, siipikarjanlihaa, raakoja vihanneksia salaattien muodossa, puuroa vihannesten tai voin kanssa, munia, tuoreita hedelmiä ja marjoja sekä kompotteja, hedelmäjuomat, kuivatut hedelmät.

Ruokavalio preeclampsialla. Valikko tulee jakaa useisiin vastaanottoihin, kun taas huomenna on 30%, toinen aamiainen 15%, lounas on 40%, iltapäivä välipala 5%, illallinen jopa 10% ja ennen nukkumaanmenoa lasillinen hapanmaitotuotteita.

Luettelon varhaisesta toksikoosista annettavien ravitsemuksellisten perussuositusten perusteella varmistetaan, että päivän ensimmäinen ateria tulee aamulla ilman, että saat sängystä pois, pieninä annoksina, syödä vain niitä aterioita, joita haluat ja juo nesteitä niin paljon kuin mahdollista, kuten greippimehua tai koivun mehua.

Mutta kuitenkin jokaisen naisen on ymmärrettävä, että preeclampsian aikana tapahtuva ravitsemus ei paranna sairautta, mutta voi vain estää äidin ja lapsen elämää vaarantavia komplikaatioita. Siksi preeklampsian hoidossa ruokavalio on toissijaista.

Edellä esitetyn perusteella tasapainoinen valikko preeklampsiaan voi lievittää raskaana olevan naisen tilaa. Kun edeema on ruoan perusta, keitetään ruokaa, jossa on pieni määrä suolaa, vaikka paistettua ja mausteista ruokaa on ehdottomasti kielletty.

Optimaalinen ihmisten ravitsemus

Varoitus! Emme anna suosituksia asianmukaisesta ravitsemuksesta. Tällöin lasketaan tuoteryhmän vähimmäiskustannukset, mikä takaa tarvittavan määrän ravinteita (proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, vitamiineja, kivennäisaineita), jotka perustuvat näiden ravintoaineiden sisältöä koskevien tietojen matemaattiseen käsittelyyn tuotteissa.

Ensimmäisessä vaiheessa lasketaan tuoteryhmän vähimmäiskustannukset (voit myös syöttää ruokavalion tuotteet). Toisessa vaiheessa voit säätää vastaanotettua ruokavaliota ja nähdä esimerkin todellisen ruokavalion laskemisesta. Lisätietoja on luvussa "Laskennan käyttö".

Elinajanodotteen riippuvuus eri tekijöistä - tässä.

pre-eklampsia

Yleinen kuvaus taudista

Nämä ovat patologioita raskauden aikana, jotka ilmenevät häiriöinä naisen järjestelmien tai elinten toiminnassa. Tämä termi otettiin käyttöön vuonna 1996, jota kutsuttiin aiemmin myöhäiseksi toksikoosiksi. Raskaana olevalla naisella se alkaa ilmetä 20. viikosta ja voi kestää 3-5 päivää toimituksen jälkeen.

Preeklampsian tyypit

Preeklampsia voi olla kahdenlaisia: puhdas ja yhdistetty.

  1. 1 Puhdas gestoosi alkaa 35. raskausviikolla ja voi kestää 1–3 viikkoa. Se tapahtuu vain naisilla, jotka eivät ole kärsineet aiemmin sairauksista. Alku ei ole äkillinen, ei ole kirkkaita oireita. Veressä voi olla lievää turvotusta, verenpainetautia ja lievää proteiinipitoisuutta. Kaikki merkit häviävät 2 päivän kuluessa luovutuksesta. Keuhkojen, maksan ja hemostaasin muutoksia ei havaita.
  2. 2 Yhdistetty preeklampsia alkaa viikolla 20, on vaikeaa, kestää noin 6 viikkoa. Se ilmenee eri tavoin, kaikki riippuu raskaana olevan naisen taudista. Nämä sairaudet voivat olla: diabetes mellitus, munuaisongelmat, ruoansulatuskanava, maksa, valtimon verenpaine, lihavuus, neurokiertoinen dystonia, endogeeninen infektio. Yhdistettynä seuraavat tilanteet: istukan vajaatoiminta, turvotus, virtsan proteiinitasot ovat korkeampia kuin normaali, verenpaine, autonomisen, neuroendokriinisen järjestelmän häiriöt, hemostaasi ja kehon immuunivoimien väheneminen. Komplikaatiot ovat mahdollisia: sikiölle - kasvun hidastumiselle, raskaana olevalle naiselle - vakavia veren hyytymisen (hyytymisen) ongelmia.

Esiklampsian syyt

Vaikka tätä ilmiötä on toistuvasti tutkittu, ei ole vielä mitään selvää vastausta kysymykseen: "Mitkä ovat preeklampsian syyt?". Tutkijat esittävät enemmän kuin yhden teorian myöhäisen toksikoosin esiintymisestä. Harkitse suosituinta.

Kortikovisceraaliteorian kannattajat väittävät, että preeklampsia on eräänlainen raskaana olevan naisen neuroosi, joka häiritsee fysiologista suhdetta subkortikaalisen muodostumisen ja aivokuoren välillä. Tämän seurauksena sydän- ja verisuonijärjestelmässä on vikoja ja veren tarjonta häiriintyy.

Endokriinisessa teoriassa todetaan, että endokriinisen järjestelmän toiminnan muutokset aiheuttavat ongelmia kudosten aineenvaihdunnassa ja sisäisten elinten verenkiertoa sekä häiritsevät sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä.

Immunologisen teorian kannattajat uskovat, että kaikki preeklampsiassa ilmenevät oireet johtuvat kehon puolustuksen patologisesta reaktiosta sikiön spesifiseen (antigeeniseen) kudokseen, jota immuunijärjestelmä ei kiinnitä huomiota normaalin raskauden aikana.

Genetics ja esittävät teoriaansa. Käsiteltyään lukuisia tietoja he huomasivat taipumuksen preeklampsian määrän lisääntymiseen naisilla, joiden perheissä äitinsä kärsi myöhäisestä toksikoosista. Lisäksi he eivät hylkää preeklampsia-geenin olemassaoloa.

Istukan teorian edistäminen perustuu siihen, että preeklampsiassa ei ole tarvittavia fysiologisia muutoksia istukan ruokinnassa. Tämän vuoksi keho erittää tehoaineita, jotka aiheuttavat negatiivisia muutoksia raskaana olevan naisen koko verisuonijärjestelmässä.

Riskiryhmä

Riskinä ovat tytöt, joiden raskaus on tapahtunut ennen 18-vuotiaita tai päinvastoin primipara-nainen ja hänen ikänsä ovat yli 35 vuotta.

Naisilla, joilla on moninkertainen raskaus, on preeklampsian vaara ja heillä on myöhäinen toksikoosi perheen historiassa.

Vaara normaalille raskauden kululle on: kroonisten tartuntatautien, autoimmuunisairauksien (esim. Lupus erythematosus), ylipainon, kilpirauhasen sairauden, munuaisen, maksan, ruoansulatuskanavan, verenpaineen ja diabeteksen läsnäolo.

Preeklampsian oireet

Sen esitysten mukaan preeklampsia on jaettu neljään vaiheeseen: turvotukseen, nefropatiaan, pre-eklampsiaan raskaana olevalla naisella ja eklampsialla.

Turvotus voi olla piilossa tai ilmeinen. Ensinnäkin esiintyy piilotettua turvotusta - ne esiintyvät preeklampsian alkuvaiheessa nesteen kertymisen vuoksi kudoksissa. On mahdotonta päästä eroon tästä nesteestä yksinkertaisten diureettien avulla. Heidän vastaanotonsa voi vain pahentaa tulevan äidin ja sikiön tilaa. Sitä ei pidä liittää preeklampsiaan, jos on turvotusta. Ei kaikki tämän patologian aiheuttama turvotus.

Nefropatia - munuaissairaus, joka alkaa 20. raskausviikolla, voi esiintyä lievässä, kohtalaisessa ja vakavassa muodossa. Nefropatian tärkeimmät oireet ovat: turvotus, hypertensio (yksi preeklampsian tärkeimmistä ilmenemismuodoista, koska se heijastaa verisuonten kouristuksen vakavuutta) ja proteinuuria (proteiinijäämien esiintyminen veressä).

Hypertensio on verenpaineen nousu (ylempi indeksi nousee 30 mm ja alempi hyppää 15 mmHg).

Preeklampsia on vakava myöhäisen toksikoosin vaihe, joka esiintyy 5%: lla raskaana olevista naisista, joista suurin osa on ensihoidossa. Nefropatian oireiden lisäksi raskaana olevaa naista kiusataan voimakkaista päänsärkyistä, pään takana olevasta raskaudesta, pahoinvointista ja vaientumisesta, näköongelmista ja häiriöistä, mitä tapahtuu tapahtumasta. Vaikean pre-eklampsian myötä keskushermoston ja aivosolujen normaali verenkierto keskeytyy, mikä aiheuttaa raskaana olevan naisen kokemuksen erilaisista mielenterveyshäiriöistä.

Eclampsia on preeclampsian vakavin ja vaarallisin vaihe, jolle on ominaista monimutkaisten oireiden kompleksi: kouristukset koko kehon lihaksista, minkä vuoksi paine kohoaa jyrkästi. Tällainen hyppy voi laukaista aivoaluksen, joka puolestaan ​​johtaa aivohalvaukseen. Lisäksi istukan kuorimisen uhka on suurempi. Tämä voi johtaa sikiön kuolemaan.

Preeklampsia voi esiintyä huomaamattomassa, oireettomassa muodossa usean kuukauden ajan, tai päinvastoin, sen oireet voivat näkyä välittömästi ja niillä voi olla tuhoisia seurauksia.

Preeklampsian komplikaatiot

Voi tapahtua peruuttamattomasti, jos et kiinnitä huomiota taudin ilmenemiseen. Parhaimmillaan ennenaikainen jakelu voi alkaa (sitten vauva on ennenaikainen ja heikko). Tai istukka voi olla kuorittu tai sikiön hypoksia (molemmat tapaukset johtavat vauvan kuolemaan). Myös aivohalvaus, sydän, munuainen, maksan vajaatoiminta voi kehittyä, keuhkopöhö voi esiintyä, silmän verkkokalvo irtoaa. Siksi sinun ei pitäisi riskiä kenenkään terveydelle ja elämälle. Sinun on oltava erittäin varovainen ja varovainen. Tätä varten on välttämätöntä tarkkailla päivän erityistilaa raskaana oleville naisille, joilla on myöhäinen toksikoosi.

Preeklampsialla raskaana oleva hoito

Raskaana olevien naisten on säilytettävä rauhallinen, mitattu elämäntapa. Sikiön antamiseksi happea varten on välttämätöntä kävellä ulkona (vähintään 2 tuntia päivässä).

Jos kontraindikaatioita ei ole, rauhallinen, on sallittua mennä uima-altaaseen tai tehdä jooga / hengitysharjoituksia (ennen kaikkea lievää gestoosia varten). Tällaiset toimenpiteet vähentävät verenpainetta, parantavat verenkiertoa ja diureesia (vapautuneen virtsan määrä), lieventävät jännitystä, laajentavat verisuonia.

Jos kyseessä on monimutkainen kurssi, näytetään sängyn lepo.

Mahdollisten myöhäisen toksikoosin aikana naisten täytyy nukkua vähintään 8 tuntia yöllä ja levätä 1,5-2 tuntia päivällä.

On parempi valita klassisesta musiikista musiikkia.

On parempi välttää suuria väkijoukkoja (varsinkin ARVI: n ja flunssa).

Tupakointi, huumeiden ja alkoholijuomien käyttö on ehdottomasti kielletty!

Hyödyllisiä tuotteita preeklampsiaan

Preeklampsian aikana raskaana olevilla naisilla pitäisi olla enemmän hedelmiä, marjoja ja vihanneksia.

Marjasta ja hedelmästä, vihanneksista ja yrtteistä raskaana olevia naisia ​​kannustetaan lisäämään ruokavalioosi:

  • karpalot (on diureettinen, bakterisidinen, verenpainetta alentava vaikutus; voit syödä hunajan tai sokerin kanssa);
  • greippi (parantaa insuliinin vaikutusta diabeteksessa raskaana oleville naisille ja sen mehua voidaan käyttää luonnollisena diureettina);
  • avokado (vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa aineenvaihdunnan normalisoitumisessa, sisältää pienen määrän sokeria, on tarkoitettu diabeetikoille käytettäväksi);
  • Kalina (sisältää runsaasti C-vitamiinia, sillä on diureettinen, rauhoittava vaikutus);
  • sitruuna (tarkoitettu käytettäväksi myrkyllisessä muodossa);
  • viikunat, aprikoosit, mustat herukat, luumut, persikat (nimetty äidin anemiaan);
  • Irgu (käytetään verenpaineen säätämiseen, kouristuksiin);
  • puolukat (marjat ja lehdet auttavat munuaisten hoidossa, lievittävät korkeaa verenpainetta, vähentävät turvotusta);
  • villiruusu, selleri (sisältää C-, P-, E-, B-vitamiineja - ne ovat välttämättömiä raskauden jatkumisen kannalta);
  • kurpitsa (poistaa oksenteluita, voit syödä preeclampsian alkuvaiheessa, menee hyvin sitruunan kanssa);
  • persilja (hyvin tehokas torjumaan dropsiaa ja turvotusta raskaana olevilla naisilla);
  • chokeberry (vähentää painetta, on parempi käyttää muodossa hilloa tai juuri puristettua mehua);
  • pähkinä (parempi nuori, sillä on suurempi määrä vitamiineja P ja E, jotka auttavat ylläpitämään raskautta).

Kun preeklampsia on tarpeen noudattaa seuraavia ravitsemusperiaatteita:

Sinun täytyy syödä pieninä annoksina, jokaisen aterian pitäisi olla 2,5-3 tuntia (yhteensä 5-6 ateriaa).

Vahva suvaitsemattomuus erilaisille tuoksuille on ruokaa parempi syödä jäähdytettynä, ja ravitseva tai nestemäinen ruoka on parasta olla yhdistämättä, mieluiten syödä niitä erikseen.

30-45 minuuttia ennen ateriaa ei voi juoda vettä, mehua, hyytelöä, hedelmäjuomia, kulutetun alkoholin määrä ei saa ylittää 100 millilitraa kerrallaan.

Kun paino on yli 0,5 kg viikossa, raskaana olevalle naiselle on suositeltavaa järjestää paasto-päivä kerran viikossa (voit syödä 1,5 kilogrammaa ei-makeaa omenaa tai 2 pakkausta raejuustoa ja kefiripakkausta, jossa on 0% rasvaa päivässä, tai voit syödä 0,8 kg keitettyä naudanlihaa ilman mausteita, mutta kurkulla). Koko päivän syödyn ruoan kaloripitoisuus ei saa ylittää 3000 kaloria.

On välttämätöntä seurata kaikkien nesteiden kulutusta (on syytä huomata, että kehon erittyvän nesteen määrä on suuruusluokkaa suurempi kuin kaikkien juomien määrä päivässä). Päivän aikana sinun täytyy juoda enintään 1,5 litraa nestettä (tämä ei koske ainoastaan ​​vettä, vaan myös teetä, keittoja, kompotteja, kefiriä).

Myöhäisessä toksikoosissa on parempi kokata ensimmäiset ruokalajit kasvisliemessä tai maidossa, ja toiset astiat tulisi hautua, keittää tai höyryä. Liha on parempi syödä ei rasvaisia ​​lajikkeita ja paistettua tai keitettyä muotoa.

Suolan määrä päivässä ei saisi ylittää 5-8 grammaa (tätä määrää voidaan lisätä 15 grammaan, koska sillan, hapankaalia tai marinoituja kurkkuja sisältävä tahna on kulutettu).

Painopisteen tulisi olla proteiinipitoisten elintarvikkeiden saannissa. Lisäksi odottavan äidin täytyy syödä hyytelöitä, paistettuja perunoita, hyytelöitä, munia, maitotuotteita, hedelmäkastiketta, maltillisesti, voit kalastaa merikalaa (saada Omega-3).

Aamiaiseksi on parempi kokata puuroa (kaurapuuro, hirssi, tattari, mannasuurikka, helmi-ohra). Puuroon on suositeltavaa lisätä vähän kasviöljyä tai tuoreita hedelmiä ja marjoja.

Perinteinen lääketiede preeklampsiaan

Perinteisen lääketieteen arsenaalissa on monia erilaisia ​​menetelmiä preeklampsian oireiden poistamiseksi.

  • Jotta voit rauhoittaa sinua, he suosittelevat juomien, sitruunamelojen, syanoosin, valerianjuuren ja calamuksen, äyriäislehtien, palomuurin, persilja, infuusioiden, teurastusten ja teetä.
  • Nesteen poistamiseksi kudoksista on suositeltavaa käyttää maissijäljitelmiä, rukiinkukkia, koivun silmiä, apteekkia, artisokkia.
  • Verenpaineen alentamiseksi käytetään keuhkoputkia, villiruusua, orapihlajaa.
  • Munuaisten mikroverenkierron parantamiseksi he käyttävät palomuuria, katkevaa koivua ja kanadalaista kultaharkkua.
  • Raskauden säilyttämiseksi on välttämätöntä ottaa infuusiota lehdistä, neilikoista ja kynttilöistä.
  • Anemiaa varten raskaana oleville naisille on annettava apila-infuusio.

Nämä yrtit voidaan ottaa erikseen ja yhdessä. Mikä tahansa keinoista, jotka on otettu 3 kertaa päivässä 1/3 kupillista.

Kielletyt yrtit käytettäväksi esisamplian kanssa:

karhun korvat, lakritsijuuri, apila, lääketieteellinen salvia, apteekki kamomilla, kentän horsetail.

Vaaralliset ja haitalliset tuotteet preeklampsialle

  • banaanit, viinirypäleet;
  • pikaruokaa;
  • mausteinen, savustettu, suolainen, rasvainen, paistettu ruoka;
  • kahvi, kaakao, vahva keitetty tee, makeat juomat, alkoholi, energiajuomat;
  • sienet;
  • makeiset, leivonnaiset, margariini;
  • mausteet, mausteet;
  • tehtaan säilykkeet, makkarat, makkarat, majoneesi, kastikkeet;
  • jotka sisältävät GMO: ita ja elintarvikelisäaineita.

Tällaisten elintarvikkeiden kulutus voi johtaa liikalihavuuteen, lisääntyneeseen verensokeriin ja kolesteroliin. Tämä johtaa muutoksiin veren koostumuksessa, verenpaineen nousussa, verensiirron heikentymisessä placentaan ja sikiön ravitsemukseen, mikä aiheuttaa ongelmia munuaisissa, maksassa, sydämessä. Yhdessä olemassa olevien sairauksien kanssa tämä voi johtaa huonoon lopputulokseen.

Gestoosi, ruokavalio ja vastaavat *****

Vesi, turvotus, preeklampsia. Ruokavalio raskauden aikana

Valitettavasti venäläisissä yhteisöissä synnytyslääkärien ja vanhempien keskuudessa tapana tarkistaa kaikki ja pysyä ajan tasalla nykyaikaisesta tietämyksestä ei ole yleistä. Monet luottavat myös viranomaisiin liikaa. Ajattele vielä: meillä on edelleen sekä lääkäreitä että kätilöjä, jotka "hoitavat" edemoja raskaana oleville naisille, ja uskovat, että tämä on juuri se asia, joka on vaarallista äidin ja lapsen elämälle, preeklampsialle, ja että poistamalla turvat, ne auttavat naista. Ne näyttävät uskovan, että ylimääräinen neste on ongelman juuret. Samaan aikaan kaikki on juuri päinvastainen. Koko maailma tietää pitkään, että raskaana olevien naisten turvat eivät ole vaarallisia ja epäluotettavia patologian oireena, että preeklampsia voi olla ilman turvotusta ja sitten on paljon pahempaa, että raskaana olevien naisten rajoittaminen juomiseen, syömiseen ja suolaan ei ole terapeuttinen toimenpide vaan vaarallinen toimenpide, ja siksi, kohtuuttomat ruokavaliot - ei raskaat vatsat.

Ja miksi itse asiassa sinun täytyy uskoa siihen? Se on oikein, älä usko, sinun tarvitsee vain ymmärtää fysiologiaa. Toisin sanoen ymmärtää, miten keho toimii ja miten keho toimii ja minkä mekanismin mukaan sairaus kehittyy. Sitten sinä itse ymmärrät, mikä on hyvää ja mikä on huono.

”Viime aikoina joukko hyvämaineisia lääkäreitä tarkasteli 260 artikkelin tiivistelmiä, jotka julkaistiin amerikkalaisessa lääketieteellisessä lehdessä Surgery, Gynecology and Obstetrics, 1935–1999. Osoittautui, että puolet ”vakaasti vakiintuneista lääketieteellisistä tosiasioista ja teorioista 45 vuotta oli mennyt” menneiden virheiden ”luokkaan. Eräässä toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin lehtien The Lancet ja Gastroenterology julkaisemia artikkeleita artikkeleista, jotka koskivat maksasairauksia, 474 vuodelta 1945–1999. Ja täällä myös 45 vuotta lääketieteen osaaminen on osoittautunut vanhentuneeksi. Tunnettu brittiläinen neurologi John Hjulings Jackson (1836-1911) sanoi kerran: "Väärän käsityksen poistaminen lääkkeestä kestää 50 vuotta ja sataprosenttisesti oikean luominen." Tiede ja elämä №1 2007

Vesi on raskauden keskeinen osa.

Tiedetään, että ihmiskeho on noin 80 prosenttia vedestä. Niinpä vesi on kehomme tärkein osa.

Normaalissa raskaudessa kerätään vettä ja jopa 6–8 litraa, joista 4–6 on kehon kudosten ulkopuolella ja 2–3 kudoksissa. Raskauden loppuun mennessä noin 3 litraa vettä kerääntyy vauvan, istukan ja amnionin nesteeseen. Kolme litraa käytetään äidin veren määrän lisäämiseen, kasvuun ja kohdun ja rintarauhasen kasvuun. Tällainen tulva! Huomaa: tämä on järjestetty niin, että vettä on paljon. Onko joku tykkää tai ei.

Veren nestemäisen osan tilavuus alkaa kasvaa hyvin varhain, 8 raskausviikkoa. Mutta esimerkiksi punasolujen määrä - vain 18 viikosta. Näyttää siltä, ​​että nesteen kertyminen - ilmiö, jolla on ensiarvoisen tärkeää, koska elin alkaa tehdä sitä niin aikaisin. Ja totuus on: kuinka paljon verta tulee olemaan nestettä ja nestettä, niin nopeasti se pystyy toimittamaan ravinteita lapsen, kohtuun ja rintarauhasien kasvuun. Ja se pystyy täyttämään koko uuden verisuonijärjestelmän verellä vain, jos siinä on paljon.

Lapsen verisuonijärjestelmää ja sitä ympäröivää vettä ei kuitenkaan ole täytetty äidin verellä tai plasmalla. Sitten missä lapsi saa nestettä? Tässä on tärkein hetki raskauden fysiologiassa. Äidin verestä kaikki, mikä on välttämätöntä, ja ennen kaikkea vettä, pumpataan toisen raskauden päähenkilön, joka ei ole tarpeeksi tunnettu, lapsen väliaikainen elin, jota kutsutaan istukaksi.

Istukka alkaa muodostua seuraavasti. Noin seitsemäntenä päivänä sen jälkeen, kun alkio on kulkenut pitkän matkan pitkin munanjohtoa, alkio on kohdussa. Sikiö on tuleva vauva kupla, jonka kuori on peitetty villi. Kun injektiopullo on kohdun seinämässä, se kiinnitetään ensin sen villiin ja menee sitten töihin: huvila rakentaa uudelleen kohdun alukset niin, että ne muuttuvat laajentuneiksi, täysiverisiksi, ja itse villan ympärille muodostuu äidin veren mini-allas, jota päivitetään jatkuvasti ja nopeasti. Tällöin lapsen veri villassa ja äidin veressä altaassa eivät sekoita. Noin miten ityvä siemen imee vettä ja kaiken tarvittavan maaperästä, mutta ei hiekkaa, savea ja muita suuria esineitä. ”Annat meille rakennusmateriaaleja, ja mitä ja miten rakentaa, tiedämme” ikään kuin itä-lapsi ja kasvin siemenet puhuvat.

Siemenet ottavat maaperästä vain sen, mitä se tarjoaa. Se ei voi aiheuttaa sateen, kääntyä maanalaiselle lähteelle. Ei niin istukan kanssa: se ei ole yksinkertainen pumppu, joka pumppaa annettua. Ei, hän on Michel Odenin ilmeisen ilmaisun mukaan "vauva puolestapuhuja", joka muun muassa kykenee puuttumaan äidin kehon fysiologiaan ja "puristamaan" siitä, mitä vauva tarvitsee. Ja jos verenpaine (ja se antaa vettä) istukassa ja lapsi alkaa laskea, hän tekee kaiken tarvittavan nesteen saamiseksi. Istukka kasvaa ja kehittyy, ja sen rakentamiseen tarvitaan myös äidin verestä peräisin olevia ravinteita, ja 18 viikon kuluttua sen muodostuminen yleensä päättyy. Toisin sanoen, kun vauvan nopea kasvu alkaa, on oltava voimakas ja toimiva istukka.

Muista siis kaksi asiaa hyvin. Ensimmäinen: äidin veressä olevan veden määrä määrittää veden määrän lapsessa sekä kuinka hyvin rakennusmateriaalit virtaavat hänelle. Toiseksi, istukka, joka on lapsen aktiivinen urutavustaja puutteen sattuessa, manipuloi äidin kehon saamiseksi tarpeeksi ravintoa ja vettä. Jopa konflikteihin.

Kaksi muuta tärkeää ainetta ovat suola ja proteiini.

Lukija ymmärtää jo, miksi normaalia raskautta varten tarvitaan paljon vettä. Jotta voisimme ymmärtää, missä ja miten "veden toimittamisen" ongelmat voivat syntyä, meidän on ymmärrettävä jotain muuta fysiologiasta. Veden ottamista lapselle pitäisi olla veressä, aluksissa (eikä esimerkiksi ihon alla, kudoksissa, kehononteloissa). Mikä pitää hänet aluksissa? Kaksi ainetta, ja niiden on myös muistettava hyvin: suola- ja albumiiniproteiini. Vedenpuute jättää alukset kudokseen ja aiheuttaa turvotusta. Alukset sellaisissa tilanteissa kuin letkut, jotka ovat täynnä reikiä: kuinka paljon vettä sinun tulee kaataa, et saa oikeaa painetta, ja kaikki ympärilläsi on märkä.

Albumiini syntetisoi äidin maksan äidin syömien elintarvikkeiden aminohapoista. Siksi on tärkeää, mitä se syö ja miten sen maksa toimii.

Suola - tulee elintarvikkeista, munuaiset voivat säästää; suolan metaboliaa säätelevät myös tietyt hormonit. Muista fysiologiasta, että veren nestemäisen osan määrä alkaa kasvaa hyvin varhain, kahdeksannen viikon jälkeen? Muista, mitä haluat samaan aikaan raskaana: suolakurkkua, hapankaalia, silliä, suolattuja tomaatteja.

Gestosis on veren kuivuminen ja sakeutuminen.

Nyt sinulla on kaikki tarvittavat tiedot, jotta voit ymmärtää, mitä tapahtuu esilampsian aikana. On olemassa ristiriita sen tosiasian välillä, että istukka vaatii äidin ruumiin vaatimuksia ja sitä, että äiti voi tarjota sitä vahingoittamatta itseään. Kolme tilannetta on mahdollista:
1) Äidin ruumis ei tarjoa tarpeeksi ravintoaineita ja vettä, esimerkiksi huonolla ravitsemuksella ja riittämättömällä juomalla (mukaan lukien ei-fysiologiset ruokavalion), maksan vajaatoiminnassa, kohdun vaskulaarisessa häiriössä tai sen seinässä, yleiset sairaudet);
2) istukan (joka kuuluu lapsen kehoon) ei voi imeä riittävästi samoja ravinteita ja vettä (vääränlainen istukan rakenne);
3) sekoitettu versio - molemmat yhdessä.
Kaikissa tapauksissa yhteistä on se, että preeklampsian aikana on aina (!) Vettä ja albumiinia verenkierrossa, eli veren dehydratoituminen ja sakeutuminen on aina olemassa.

Veren sakeutumisen vuoksi alusten paine on riittämätön, veri ei virtaa tarpeeksi nopeasti, ja istukka manipuloi äidin kehoa, mikä aiheuttaa kapenevuuden, verisuonten kouristuksen kehossaan veren paineen lisäämiseksi. Paine kasvaa, ja aluksi tulevat lapselle enemmän verta. Mutta tämä hyvin spasmi vahingoittaa aluksia. Verihiutaleet ja fibriinifilamentit, veren hyytymistuotteet, talletetaan vahingoittumispaikoille. Tämä, samoin kuin veren paksuuntuminen ja hyytymisominaisuudet raskauden aikana, johtavat verihyytymien muodostumiseen (!) Aluksissa koko äidin kehossa. Erityisesti haittavaikutuksia ovat ne elimet, joille raskauden aikana kuormitus on lisääntynyt: maksa ja munuaiset. Myös veren sakeutuminen johtaa huonoon ravitsemukseen ja hypoksiaan lapsessa. Hyvää verenkiertoa voidaan verrata taitavasti järjestettyyn liikenteeseen, joka on huono, jossa on kaikkialla esiintyviä ruuhkia, kun sanomme: ”Kyllä... koko kaupunki on sen arvoista”. Ei oikeastaan ​​sen arvoista - liikkua, mutta kuinka tehotonta! Hyvä verenkierto on kuin hyvät tiet.

Niinpä on selvää, missä paineen nousu tulee siitä, kun preeclampsia on (yrittää pitää vauva ruokittuna), turvotus (albumiinin puute, vesi menee kudokseen) ja suuri määrä proteiinia virtsassa (vaurioituneet munuaisalukset menettävät mitä ei pitäisi).

On myös selvää, että ne, jotka ovat huonosti ravittuja ja juovat vähän ja suuria lapsia, kaksoset, kolmoet (lisääntyneiden tarpeiden vuoksi) ovat vaarassa. Muuten, se, että laaja fysiologinen ödeema kehittyy usein niillä naisilla, jotka kuljettavat suuria lapsia, on tunnettu tosiasia.

Ensimmäinen merkki preeklampsiasta voi olla hemoglobiinin määrän lisääntyminen yleisessä verikokeessa 18-20 viikon raskauden jälkeen. (Normaalisti hemoglobiinin pitäisi laskea hieman). Enemmän selvää on hematokriitin lisääntyminen. Molemmat puhuvat veren sakeutumisesta eli veden puutteesta.

Ruokavalio preeclampsialla.

Jokainen, joka tutkii preeklampsian mekanismia, tekee helposti tarpeellisen ruokavalion. Sinun pitäisi juoda paljon vettä (2 - 2,5 l), syödä useammin proteiinipitoisia elintarvikkeita (tämä ei ole vain liha!), Ei unohda hiilihydraatteja (koska silloin, kun viimeisestä on pulaa, proteiinit poltetaan polttoaineena) ja rasvat (ne ovat sekä polttoainetta että rakennusmateriaali, erityisesti vauvan aivot). Ruokavalion tulisi olla tasapainoinen, yksi komponenteista ei saa vallita toisen kustannuksella. Suolaa ei voida rajoittaa, koska se säilyttää nesteen veressä. Kirkas ja looginen.

Sama koskee preeklampsian ehkäisyyn tarkoitettua ruokavaliota, koska istukan muodostamisen aikana tarvitaan rakennusmateriaaleja "vahvan juurijärjestelmän" muodostamiseksi. Jos istukka on jo muodostunut vialliseksi, sinun täytyy laittaa muutamat "juuret" ravintoaineliuokseen helpottaakseen hänen työtä. Mahdollisesti - sekä luonnollista että lääketieteellistä.

Lääkkeet preeklampsiaan.

Preeklampsian hoito - verenvirtauksen lisääntyminen, lapsen ravitsemuksen parantaminen ja äitiyspaineen vähentäminen kriittisesti. Samaan aikaan arvioi itse, onko tarkoituksenmukaista antaa lääkkeitä, jotka lisäävät veren juoksevuutta (esim. Kellot, aspiriini) määräämättä raskaan juoman? Onko mahdollista tehdä vain droppereita, joissa on suolaliuosta ja albumiinia ilman normaalia juomista ja syömistä? Kyllä, ja jos mahdollista, miksi?

Nykyään on myös tullut tunnetuksi, että kalsium- ja magnesiumvalmisteet sekä omega-3- ja 6-rasvahapot (kalaöljy, pellavansiemenöljy ja iltaöljyöljy) voivat auttaa merkittävästi esisampleksian ehkäisyssä ja hoidossa. Näiden aineiden hyödyt on osoitettu tieteellisellä tutkimuksella. Ymmärrämme helposti, miksi, jos muistamme, että preeklampsia on konflikti. Kalsium on kaikkien solujen rakennusaine, luut absorboituu vain magnesiumin läsnä ollessa. Omega-3- ja -6-rasvahapot ovat vauvan aivojen rakennusaineita, ja ihmisen aivojen ravitsemus sikiön kehityksen aikana on etusijalla.

Jos näiden aineiden äiti ei riitä - istukan "vaatii" sitä, mikä on lapsen kannalta tarpeellista, mikä johtaa äidin omiin ruumiinsa rikkomuksiin. Jos tilannetta ei voida korjata ruokavalion tai lääkityksen avulla, jos lapsi kärsii ravitsemuksesta ja hapesta, äiti kärsii verenpaineesta ja maksan ja munuaisvaurioiden varalta, niin ainoa tapa hoitoon on synnytys.

Turvotusta.

Nyt takaisin turvotusta koskevaan kysymykseen, koska, kuten sanoin, se on nesteen kertyminen kehoon (nopea painonnousu, turvotus), otamme esisamplian ilmentymisen.

”Ei ole vakuuttavia todisteita siitä, että huomattava nesteen kertyminen elimistöön tai jopa ilmeisen turvotuksen esiintyminen on tekijä, joka johtaa pre-eklampsian kehittymiseen [gestosis. - V.N.] tai he vaativat, että potilas on luokiteltu lisääntyneeksi riskiryhmäksi pre-eklampsian kehittämisessä ”. M. Enkin ym. Suuntaviivat tehokkaasta avusta raskauden ja synnytyksen aikana, Pietari, Petropolis, 2003, s. 124

Edellä esitetyn perusteella on selvää, että esilamplian turpoaminen voi olla. Pelko tulee erityisesti aiheuttaa turvotusta, joka kasvaa nopeasti ja leviää jalkojen tason yli vatsaan ja ylävartaloon asti. MUTTA. Edeema, jopa vakavalla esilampsialla, ei ehkä ole! Naisessa, joka kärsii preeklampsiasta (joka on tietysti dehydratoitu), turvotuksen puuttuminen on vaarallisempaa, koska nesteestä johtuva nestemäinen vesi voi palata aluksiin, jos suolaa ja albumiinia on enemmän, ja ilman turvotusta ja jos juominen on riittämätön, se ei ole missään tapauksessa.

”On tärkeää huomata, että verenpaineen ja turvotuksen tai korkean verenpaineen ja raskaana olevien naisten painon nousun yhdistelmän myötä kohdunsisäisen sikiön kuoleman esiintyvyys on pienempi kuin eristetyn verenpainetaudin läsnä ollessa. Preeklampsia, jossa ei ole turvotusta (”kuiva preeklampsia”), on jo pitkään tunnettu tämän patologian epäsuotuisana vaihtoehtona, johon liittyy suurempi äitiyskuolevuus ja sikiön kuolema verrattuna preeclampsian yhdistelmään turvotukseen. ”M. Enkin et al. Tehokas raskauden hoito ja lapsen syntymä, Pietari, Petropolis, 2003, s.81

Gestosis lähes koskaan edetä ilman verenpaineen nousua, tämä on tärkein asia. Yleensä sen lisäksi virtsassa on myös proteiinia (sen määrä vaihtelee: sitten enemmän, sitten vähemmän, sitten se on, niin se ei ole). Nykyaikaisissa kliinisissä synnytyksissä turvotus on suljettu pois esisamplian diagnoosin perusteista. Koska ne tapahtuvat liian usein raskauden aikana, eikä heidän läsnäolonsa tai poissaolonsa kerro mitään gestoosin vakavuudesta!

Mainitse myös, missä ne ovat peräisin erilaisista turvotuksista raskauden aikana.

Jos otamme huomioon veden määrän, joka normaalisti kertyy raskauden aikana, ei ole yllättävää, että nilkkojen ja särkyjen turvotus termi loppuun mennessä tapahtuu useimmilla naisilla, varsinkin päivän lopussa. Myöhemmissä vaiheissa tämä edistää suurta kohtua: se painaa huonompaan vena cavaan ja estää veren laskimon ulosvirtauksen alaraajojen suonista. Usein jalkojen lievä turvotus on merkki veren riittävästä laimentumisesta.

Turvotus voi olla laskimoista. Tällöin ne ovat vallitsevia jaloilla, ja niitä pahentaa pitkäkestoinen seisominen ja kävely, ja siihen liittyy erityinen jalkojen ihon marmorointi. Usein tällaiset raskaana olevat naiset ovat naispuolisen rivin sukua.

Toinen turvotyyppi - perustuslaillinen. Hypersteenisen lisäyksen naiset: matala, täynnä, muotojen pyöreys, pienet kädet ja jalat - he saavat enemmän painoa kuin hoikka. Jos tällainen nainen saavuttaa 25 kg raskautta, hänellä on merkittävää turvotusta jaloissaan, mutta hänellä ei ole verenpaineen nousua, veren hemoglobiinin tai proteiinin lisääntymistä virtsassa - tämä tarkoittaa sitä, että hänellä on perustuslaillinen turvotus, ei gestoosia täällä ja ei ole jälkiä.

Kaikki nämä raskaana olevien naisten turvotukset (paitsi preeklampsia) eivät ehkä ole esteettisiä ja epämiellyttäviä, mutta ne eivät ole vaarallisia - kerran; niitä ei käsitellä kuivumisella (sillä se on vaarallista) - kaksi. Jätän syrjään turvotusta sydämen vajaatoiminnan yhteydessä, vakavissa maksan ja munuaissairauksien, kilpirauhasen ja muiden raskauteen liittyvien patologioiden yhteydessä. Naiset tuntevat yleensä tällaisen patologian olemassaolon ennen raskautta ja asianomaiset asiantuntijat pitävät sitä.

”Terveillä raskaana olevilla naisilla esiintyy liian usein turvotusta [preeclampsia-VN] -merkin tunnusmerkiksi, joten niitä ei enää pidetä diagnostisena indikaattorina kyseiselle tilalle.” Williams Obstetrics, 22. painos, 2005

Veden kertyminen ja veren menetys.

Siksi sinun pitäisi kärsiä raskautta kuljettavasta tulvasta, eikä määrätä kuivattuja lääkkeitä ja ruokavalioita: synnytyksessä oleva nainen kohtaa veren menetyksen. En edes puhu verenvuodosta (vaikka näin tapahtuu), lähes normaalista verenmenetyksestä, jonka jälkeen sinun täytyy toipua. Soita nyt tervettä järkeä auttamaan: mikä nainen kestää paremmin verenhukkaa ja toipuu nopeammin: se, jolla on paljon verta, tai vähän vähän? Se, joka hävisi paksua väkevää verta, tai se, joka hävisi laimennettuna? Kumpi menettää enemmän muotoelementtejä ja ravinteita? Tavallisesti hyvin ruokittu ja dehydratoitu nainen kärsii yllättävän helposti verihukasta.

Päänsärky ja nestehukka.

Ensimmäisen raskauskolmanneksen päänsärky on lähes yhtä yleistä kuin pahoinvointi. Hyvin usein he lähtevät sen jälkeen, kun odottava äiti alkaa juoda runsaasti vettä, ja myös syödä tarpeeksi proteiinia ja hiilihydraatteja.

Kaikkien raitojen ruokavalio.

Nyt sinun pitäisi luetella lyhyesti kaikki rajoitukset elintarvikkeissa ja juomissa, jotka asettavat nyt raskaana oleville naisille.
Yleisin on se, että synnytyslääkärit-gynekologit suosittelevat naispuolisissa neuvotteluissa: suolan (ei suolan) rajoittamista ja juomista (kaksi lasillista päivässä) turvotusta tai nopeaa painonnousua varten. Emme toista, edellä selitetty, miksi tätä suositusta pidetään vanhentuneena ja fysiologisena.

Suositus on saada pienempi, jotta lapsi "ei lihota",

kuin pieni vauva on helpompi synnyttää. Se annetaan yleensä ohjeen mukaan juoda vähemmän, jotta ei ole turvotusta. Tämä usko on ristiriidassa fysiologian kanssa ja on täynnä heikentynyttä veden aineenvaihduntaa ja ravitsemusta äidissä ja lapsessa. Jo 1930-luvulla ehdotettiin useita erityisiä ruokavalioita lapsen painonnousun rajoittamiseksi (esimerkiksi tohtori Prokhovnikin ruokavalio, joka rajoittaa juomista 300-400 g: iin ja muihin). Samalla he kieltäytyivät käyttämästä tällaisia ​​ruokavalioita, koska "niiden vaikutus on kyseenalainen ja noudattaminen on vaikeaa." Lisäämme, se ei ole hyödyllistä, ja joillekin se on vaarallista.

Ruokavalio allergioiden ehkäisemiseksi lapsessa.

Tutkimukset osoittavat, että ruokavalion määrääminen allergeeneja lukuun ottamatta ei vähennä merkittävästi allergisen lapsen riskiä. Tällainen ruokavalio voi vaikuttaa haitallisesti äidin tai lapsen ravitsemukseen kohdussa.

Postitse.

Uskonnollisilla tehtävillä ei ole (tai ei pitäisi olla) tavoitteita, jotka aiheuttavat uupumusta tai sairautta. Jos äiti voi huolellisesti suunnitella ateriansa niin, että hän voi saada kaiken, mitä hän tarvitsee vähärasvaisesta ruoasta, anna hänen nopeasti. Käytännössä näemme usein suuren perheen, jossa on äiti, joka synnyttää ja ruokkii jatkuvasti, ja he kaikki syövät voileipiä ja viljaa, evästeitä, leipää ja makeisia. Valitettavasti syömishäiriöt uskovissa perheissä ovat pikemminkin sääntö kuin poikkeus. Ei ole yllättävää, että raskaus on tässä tapauksessa vaikeaa, synnytys on vaikeaa, ja synnytyksen jälkeinen elpyminen kestää kauan.

Ruokavalio ja ravitsemus gestoosilla raskauden aikana

Preeklampsialla tapahtuu metabolinen häiriö, monet sisäelimet ja kudokset kärsivät, ja verenkiertohäiriöitä häiritsee. Siksi on välttämätöntä, että keho vetää voimaa ruokavaliosta taistelemaan tauteja vastaan. Preeklampsian kanssa neste pysyy aktiivisesti kudoksissa, mikä johtaa turvotukseen, verenpaineen nousu ja paljon proteiinia menetetään virtsan mukana. Näitä prosesseja on harkittava, kun rakennetaan erityistä ruokavaliota raskaana olevien naisten gestoosille.

Ruokavalio raskauden aikana

Oikean ruokavalion kehittyminen vaikuttaa positiivisesti kärsivän organismin aineenvaihduntaan, minkä vuoksi aineenvaihdunta ja hormonitoiminnan prosessit normalisoituvat. Tämän ruokavalion perustana on usein murto-syöminen, vähintään 5-6 kertaa päivässä. Tässä tapauksessa annosten tulisi olla pieniä, sinun täytyy välttää ylikuumenemista, painonnousua. Tällainen ruokavalio, jossa on preeklampsiaa, viittaa matalaan suolaan ja proteiiniin. Toisin sanoen raskaana olevien naisten ruokavaliossa preeklampsialla suolan määrän väheneminen on kirjaimellisesti jopa 3-4 grammaa päivässä. Samalla ruokavalio olisi rikastettava korkealaatuisilla ja helposti sulavilla eläinperäisillä proteiineilla.

Ruokavalion koostumuksen tulisi täydentää odottavan äidin kehoa päivittäin:

  • noin 120-140 g proteiinia
  • antaa jopa 80 g rasvaa
  • sisältää noin 450-550 grammaa hiilihydraatteja.
Proteiinikomponentit on täytettävä suurimmaksi osaksi lihavalmisteilla, siipikarjalla tai kaloilla. Myös munat ja maitoproteiinit ovat sallittuja. Kasviproteiinit imeytyvät elimistöön huonommin ja niiden pitäisi olla paljon vähemmän. Erityisen käyttökelpoinen gestoosille on raejuusto, joka auttaa rasvojen hajoamisessa ja sisältää korkealaatuisia proteiineja. Ruokavaliossa tulisi pidättäytyä tulenkestävästä eläinrasvasta (sianliha, sisärasva) voin ja kasviöljyjen hyväksi.

Ravitsemus gestoosille raskauden aikana

Raskaana olevien naisten ruokavaliossa preeklampsian tulisi kieltäytyä rasvaisista, mausteisista tai paistetuista voista tai rasvaisista ruokia. Niille haitallinen on suolakurkkua, suolainen ja mausteinen ruoka, mausteinen ja rasvainen kastike - ketsuppi, majoneesi, soijakastike. On suositeltavaa keittää tai höyryä, keitetyt paistetussa tai haudutetussa muodossa. Nämä astiat säilyttävät suurimman hyödyn ja eivät ärsytä ruoansulatusta.

On syytä syödä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ne auttavat sammuttamaan janoa ja nälkää, samalla kun niillä on alhainen kaloripitoisuus. Kasvissalaatit tulisi lisätä salaatteihin rasvahappojen lähteenä. Hedelmiä voidaan kuluttaa kokonaisuudessaan tai salaatteina tai valmistamalla tuoreita puristettuja mehuja.

Päivittäisen kalorien saannin ei tulisi olla enempää kuin 2500-2600 kcal, kun taas hiilihydraattien takia suurin osa kaloreista katetaan, koska rasvan määrä ruokavaliossa vähenee. Jos ruokavalion hiilihydraatit eivät riitä, proteiineja vietetään kehon tarpeisiin sen sijaan, että ne joutuisivat puuttuvaksi energiaksi.

Raskaana olevien naisten preeclampsialla ravitsemuksessa tarvitaan täydellisiä aterioita ja välipaloja, ja aamiainen ovat erittäin hyödyllisiä puuroja maidon tai vihannesten liemessä. Puuroissa on hyödyllistä lisätä vähän kermaa ja hedelmiä tai marjoja. Tämä rikastuttaa tuotteen ravintoarvoa ja monipuolistaa viljan makua.

Pakollinen tulee olla täysi ateria ensimmäisen ja toisen kurssin kanssa, ja sen on oltava proteiinituotteita. On tärkeää ylittää kaikki astiat, se on ensinnäkin epätavallinen, mutta tuotteiden luonnollinen maku tulee nopeasti tapa, joka auttaa tulevaisuudessa.

Lounasaikaan ja illallisiin voit suunnitella viljaproteiini- tai kasvisruokia, juustokakkuja, paistinpannuja, hauduja. Preeklampsian hoidossa on tärkeää luopua pikaruokaa ja ruokaa, jonka laatu jättää paljon toivomisen varaa. Nämä tuotteet sisältävät runsaasti elintarvikekemiaa, rasvoja ja suolaa, jotka ovat haitallisia raskauden tilalle.

On myös tärkeää juoda runsaasti nesteitä tarkkailemalla tilaa ja turvotusta. Toisinaan lääkärit voivat väliaikaisesti rajoittaa nesteen saantia 1,0-1,5 litraan turpoamisen vähentämiseksi.

Ruokavalio preeclampsia-raskaiden valikoiden kanssa joka päivä

Voinko tehdä paastopäiviä raskauden aikana? Mitä urheilua odottaa vauvaa? Miten raskaana oleva nainen välttää ylimääräisiä kiloa? Näihin ja muihin kysymyksiin vastataan artikkelissa!

Synnytyslääkärit ja gynekologit kehottavat raskaana olevia naisia ​​olemaan tarkkaavaisia ​​ruokavalioonsa muistuttaen, että raskauden aikana ruokavalion pääpaino on antaa äidille ja lapsen keholle ravinteita, mineraaleja ja vitamiineja. Korostetaan elintarvikkeiden laatua, ei määrää. Lapsen kuljettamisen sallittu kasvu on 9-15 kg. Jokaisen tulevan äidin tehtävänä on pitää painoa hallinnassa, koska ylipaino vaikuttaa lapsen terveyteen ja vaikeuttaa synnytysprosessia.

Tilastojen mukaan noin 40% naisista painaa raskauden aikana. Tämä ei ole vain esteettinen vika, vaan myös riskitekijä, joka edistää eri sairauksien kehittymistä.

Painon menettäminen ”mielenkiintoisessa asemassa” on riskialtista liiketoimintaa, mutta joissakin tapauksissa et voi tehdä sitä ilman sitä. Tärkeintä on muistaa, että raskaana olevien naisten tulisi valita ajankohdasta riippumatta valikko, jonka avulla he voivat menettää liikaa vahingoittamatta omaa hyvinvointiaan ja lapsen terveyttä!

Ylipainosta voidaan puhua raskauden aikana, jos viikolla 16 nousu ylittää yhden kilogramman seitsemässä päivässä. Raskaana olevan naisen kehon kiinteä rasvakerros tekee lääkäreille vaikeaa arvioida sikiön tilaa ja johtaa seuraaviin seurauksiin:

  • suonikohjuja;
  • sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet;
  • hermoston sairaudet;
  • hormonaaliset häiriöt;
  • verenpainetauti;
  • hypercoagulaatio (veren hyytymisjärjestelmän lisääntynyt aktiivisuus);
  • virtsatieinfektiot;
  • selkärangan kuormituksen lisääntyminen;
  • uhkaa keskenmeno;
  • indikaatiot hätäpoistoharjoituksen osaan;
  • sikiön kuorinta;
  • amniotinesteen ennenaikainen repeämä;
  • ylipainoinen lapsi.

Ylipainoinen äiti vahingoittaa syntymättömän lapsen terveyttä. Tällaisten hetkien kehittäminen on sallittua:

  • hapen nälkä;
  • lantion ja pään välinen epäsymmetria;
  • ravitsemukselliset puutteet;
  • neurologiset sairaudet;
  • taipumus ostaa lisää kiloa tulevaisuudessa.

Lapsen sydäntä kantamalla nainen on velvollinen noudattamaan hänen asemansa perusperiaatteita:

1. Kulutettujen tuotteiden laadun valvonta ja niiden monimuotoisuuden huomioiminen.

2. Palauta mineraali- ja vitamiinireservi. Kausiluonteisten hedelmien ja vihannesten käytön lisäksi tarvitaan vitamiinikompleksien saantia:

  • "Elevit" - sisältää magnesiumia, foolihappoa. On suositeltavaa ottaa käyttöön jodia sisältäviä lääkkeitä. Käytä tabletti aterioita;
  • Vitrum Prenatal Forte on monivitamiinivalmiste, jossa on mineraalipitoisuutta. Lisäksi se sisältää jodia. Ota pilleri;
  • "Vitrum Prenatal" - sisältää A-vitamiinia, rautaa, foolihappoa, magnesiumia. Ota pilleri.

3. Syö ruokaa normaalin suoliston toiminnan ylläpitämiseksi.

4. Huolehdi tasapainoisesta ruokavaliosta.

Täydellinen tulevan äidin ja sikiön kehon tarjoaminen kaikilla tarvittavilla aineilla - ja on olemassa tasapainoinen ruokavalio. Naisten ruokavaliossa olevien tuotteiden päivittäinen energia-arvo olisi jaettava seuraavasti:

  • 30% päivittäisestä hinnasta laskee aamiaisesta;
  • 10% varattu toiselle aamiaiselle;
  • 40% lounaalla;
  • 10% on iltapäivän välipala;
  • 10% tulisi kuluttaa illallisella.

Kaikki välttämättömät ravintoaineet on toimitettava tiettyinä määrinä suhteessa toisiinsa ja niitä on valvottava tilavuudessa:

  1. Proteiinit perustuvat annospohjaan, joka on tärkeä rakennusmateriaali, joka osallistuu sikiön kudosten ja elinten muodostumiseen. Päivittäinen määrä vaihtelee välillä 90-130 g (2 munaa, 0,5 kg raejuustoa, 0,1 kg kalaa tai lihaa).
  2. Hiilihydraatit - tärkein energialähde. Ne vaikuttavat metabolisten prosessien nopeuteen ja lisäävät sisäisen glukoosin määrää. Päivittäinen määrä ei saa ylittää 400 g. Ylijäämä johtaa ihonalaisen rasvakerroksen lisääntymiseen. Alaraja on 350 g päivässä.
  3. Rasva on yksi tärkeimmistä elintarvikkeiden osatekijöistä, energiavarojen ”kulta-varannosta”. Heidän panoksensa tasapainoisen ruokavalion järjestämiseen on merkittävä. Päivittäinen määrä on 90–130 g (60 g voita, 0,4 kg vähärasvaa lihaa, 8 kananmunaa, 0,2 kg hapan kermaa). Ylimääräinen rasva on vaarallista, koska se on tärkein syy raskauden aikana tapahtuvaan painonnousuun.
  4. Hivenaineet Erityisen merkittävä on kalsium, jota elimistö kuluttaa erittäin voimakkaasti raskauden aikana. Tämä johtuu hänen aktiivisesta osallistumisestaan ​​lapsen luiden rakentamiseen. Päivähinta - 1,3 g. Raskauden aikana ruokavalion tulee sisältää rautaa. Päivittäinen määrä 18 mg. Sinkki, magnesium ja natrium ovat tärkeitä.
  5. Kuitu on välttämätön suoliston normaaliin toimintaan. Sen läsnäolo ruokavaliossa saa erityistä merkitystä myöhemmissä raskausjaksoissa.

Vaaditut hetket:

  • Maitotuotteet olisi sisällytettävä ruokavalioon: enintään 200 g maitoa (ilman allergiaa), noin 200 g jogurttia tai kefiria, noin 150 g raejuustoa;
  • Valikossa on oltava viljasta valmistettuja viljoja ja makaronivalmisteita. Niiden kulutus vähentää leivän määrää valikossa;
  • sinun pitäisi syödä lihaa päivittäin ja kalastaa muutaman kerran viikossa;
  • astiat sisältävät kasviöljyjä: oliivi, sinappi, pellavansiemen;
  • päivässä kuluneen nesteen alaraja on puolitoista litraa. Naisen ei pitäisi vain kuluttaa vettä - yrttiteetä on sallittu. On hyödyllistä syöttää valikkoon tuoreita mehuja, kotitekoisia hedelmäjuomia ja hedelmäjuomia, liemi lantion.

Raskaana on parempi syödä tiettyyn aikaan. Aamiainen suositellaan 1,5 tuntia heräämisen jälkeen. Viimeinen pääateria tulisi esiintyä vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Selkeä hoito parantaa ruoansulatusta ja estää sinua saamasta ylimääräistä kiloa. Sinun täytyy syödä yhtä suurina osina neljästä kuuteen kertaan päivässä. Tämä poistaa nälän tunteen, ei salli liioitella sitä osalla ja vähentää halua syödä roskaruoka. On parempi raskaaksi hieman vähemmän kuin syödä!

Rasvaisista elintarvikkeista, eläinperäisistä tuotteista, suolakurkkua, jauhoja ja leivonnaisia ​​sekä leivonnaisia ​​ja hiivakastikkeita sisältävistä leivonnaisista, rasvavoita sisältävistä voiteista valmistetuista kakuista, makeista hiilihappopitoisista juomista tulee hävittää.

Naisille, joilla on ennen raskautta havaittuja ylimääräisiä kiloja, on lopetettava vähärasvaisen lihan ja vähärasvaiset maitotuotteet. "Yksinkertaiset" hiilihydraatit, jotka sisältyvät riisiin, valkoisiin leivonnaisiin ja makeisiin, on tarkoituksenmukaista korvata "monimutkainen" vaihtamalla ruskeaan riisiin, kuivattuihin papuihin, täysjyväleipää. Suola säilyttää nestettä elimistössä, joten sen kulutus on minimoitava.

tuotteet

Seuraavat tuotteet estävät naisen kehon liiallisen painonnousun vuoksi, joten niiden pitäisi olla pöydässä päivittäin:

Miten kokata

Painonpudotukseen tarkoitetut tuotteet on valmistettava turvallisilla tavoilla. Hyväksyttävin - pari. No, jos on olemassa erityinen laite, jonka avulla voit säästää kaikki elintarvikkeen hyödylliset ominaisuudet. Ei vähemmän hyödyllisiä ruokia, jotka on paistettu uunissa. Voit paistaa kaiken. Käytä tätä varten erityistä paperia tai kalvoa. Näyttö ja sammutus. Hyödyllinen valmistusmenetelmä sisältää ruoan pitkän oleskelun pienessä tulessa kannessa kannen alla. Erittäin maukasta, joten käy ilmi, että keitetään lihaa ja perunoita. Älä tee ilman kiehumista.

Ennen jokaista ateriaa raskaana olevan naisen täytyy juoda lasillinen puhdasta vettä. Tämä parantaa ruoansulatusprosessia ja antaa sinulle mahdollisuuden syödä vähemmän.

Kaloripitoisuus

Sikiön terveellistä kehitystä varten nainen tarvitsee 300-400 kcal enemmän kuin ennen raskautta. Tämä on kehonsa energiakustannusten määrä. Raskaana olevan naisen tulee saada keskimäärin 2000–2800 kcal / vrk. Enemmän ei tarkoita hyvää ja ehdottoman välttämätöntä raskauden normaalille kululle.

Jos "mielenkiintoisessa asemassa" oleva nainen näkyy lepotilassa, päivittäinen kalorimäärä vähenee keskimäärin 20%.

Ylipainon valikko

  • Aamulla tyhjään vatsaan: lasillinen hiilihapotonta vettä.
  • 10 minuutin kuluttua: omena.
  • Aamiaiseksi: paprikaa, kurkkua ja tomaattisalaattia, kefiriä tai maitoa puuroa (kaurapuuroa, ohraa, tattaria) marjojen kanssa.
  • Toinen aamiainen: vihreä tai kasviperäinen tee, galette-evästeet tai pala juustoa.
  • Lounaalla: kevyt keitto, paistettu kala, vihanneksia tai vähärasvainen borssi, jossa on vähärasvaisen keitettyä lihaa.
  • Lounaalla: lasillinen mehua ja pari pähkinää tai lasillinen kefiiri omenalla.
  • Illalliselle: keitetyt kananfileet ja kevyt salaatti oliiviöljyn kastikkeella tai vähärasvainen mökkijuusto kefirillä ja marjoilla.
  • Bedtime: raastettu omena ja porkkanat ilman sokeria.

Liian suurilla ylimääräisillä kiloilla nykyaikainen lääketiede ei estä raskaana olevia naisia ​​käyttämästä ruokavaliojärjestelmiä, jotka auttavat vakauttamaan painoa ja poistamaan sen voimakkaan kasvun. Samaan aikaan lääkärit kiinnittävät huomiota siihen, että lapsen kuljettaminen ei ole oikea aika rohkeille kokeille, ja suosittujen ruokavalioiden käyttö on ehdottomasti kiellettyä:

Ruokavalio voidaan suositella raskaana oleville naisille, jos elimistössä on enemmän suolaa (kliinisen analyysin perusteella), mikä johtaa nesteen kertymiseen kudoksiin ja turvotuksen esiintymiseen. Lääkärille voidaan määrätä myös raskaana oleville naisille tarkoitettu ruokavalio, jonka tarkoituksena on ratkaista tietyn naisen erityinen ongelma.

Ruokavalion edut raskauden aikana

  1. Oikea ravitsemus on tärkeä terveen vauvan syntymiselle.
  2. Erityinen järjestelmä auttaa ylläpitämään tulevan äidin kestävyyttä.
  3. Erityisruokavalio auttaa torjumaan useita sairauksia.
  4. Ruokavalio painonpudotukseen edistää painon normalisointia.

Tiettyjen raskauden aikana äidin keho käyttäytyy eri tavalla. On tärkeää noudattaa raskaana olevien naisten ruokavaliota laihtumiseen, joka vastaa sikiön kehitystä. Siten on mahdollista poistaa terveysongelmien kehittyminen eikä saada liikaa.

Ylimääräisiä kiloja kerää naiset ennen lapsen kuljettamista 12. viikolla, kun taas korostetaan paitsi määrää, vaan myös elintarvikkeiden laatua. Ruokavalion perustana tulisi olla proteiinit ja vitamiinit. Joka päivä tulisi kuluttaa enintään 2000 kcal.

Ruokavalion ruokavaliossa raskaana olevien naisten painon vähentämiseksi sinun on annettava:

  • vähärasvainen liha;
  • munat;
  • vihreät herneet;
  • valkoinen kaali ja merikala;
  • vähärasvainen juusto ja juusto;
  • täysjyväleipä;
  • maksa;
  • tuoreet mehut.

On kohtuullista kieltäytyä:

  • säilykkeet;
  • hiilihapotetut juomat;
  • pikaruokaa;
  • keksejä ja siruja;
  • kahvi;
  • sinappi ja etikka.

Valikko päivä

  • 8:00 - Miesli, johon on lisätty keskirasvainen maito.
  • 11:00 - vähärasvainen jogurtti.
  • 13:00 - keitto ruokaliemessä.
  • 16:00 - kasvisalaatti oliiviöljyllä.
  • 19:00 - keitetty riisi ja haudutettu kaali.
  • 21:00 - lasillinen rasvatonta maitoa.
  • 8:00 - maito kaurapuuro.
  • 11:00 - voileipä ja voileipä.
  • 13:00 - keitto vähärasvaisella kalaliemellä.
  • 16:00 - 100 grammaa vähärasvaisia ​​raejuustoa.
  • 19:00 - maksa, jossa on keitettyä makaronia.
  • 21:00 - vähän merilevää.
  • 8:00 - 100 g vähärasvainen raejuusto, vihreä tee.
  • 11:00 - teetä galetny-evästeillä.
  • 13:00 - keitto vihanneksilla.
  • 16:00 - päärynä.
  • 19:00 - kanahöyryleipää ja perunamuusia.
  • 21:00 - vähärasvainen jogurtti.
  • 8:00 - tattarimaito, tuore mehu.
  • 11:00 - jogurtti.
  • 13:00 - parsakaali ja kukkakaali keitto, leipä.
  • 16:00 - omena.
  • 19:00 - tomaattia, avokadoa ja pinaattilehdet, tonnikala.
  • 21:00 - karpalomehu.
  • 8:00 - lasillinen ryazhenkaa, leipä, jossa on juustoa.
  • 11:00 - oranssi.
  • 13:00 - keitetty makaroni, höyrysaali, salaatti.
  • 16:00 - pari pähkinöitä.
  • 19:00 - paistettuja perunoita, kermavaahtoa, kalaa ja teetä.
  • 21:00 - kourallinen kuivattuja aprikooseja.
  • 8:00 - juustokakut, yrttiteetä.
  • 11:00 - kourallinen kuivattuja aprikooseja.
  • 13:00 - keitto kanan liemellä, leipä.
  • 16:00 - omenan ja porkkanan salaatti.
  • 19:00 - salaattia tomaattien ja pehmeän juuston kanssa oliiviöljyllä.
  • 21:00 - lasillinen rasvatonta maitoa.
  • 8:00 - kaurapuuro maidolla, omenalla, mehulla.
  • 11:00 - banaani.
  • 13:00 - kananliemen keitto, tomaattisalaatti, tee.
  • 16:00 - hedelmät.
  • 19:00 - kananleipä, höyryvihannekset.
  • 21:00 - lasillinen jogurtti.

Sikiön aktiivisen kasvun aikana naisen ruumiin tarvitsee lisää ruokintaa. Raskaana olevien naisten päivittäinen ruokavalion ruokavalio on 2500 kcal. Sinun pitäisi rajoittaa sokerin ja makeisten kulutusta 14. viikolla. D- ja E-vitamiinit ovat tärkeitä.

  • pinaatti;
  • maitotuotteet;
  • voita;
  • munankeltuainen;
  • rusinat;
  • maksan merikalat.
  • paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia;
  • mausteinen ja savustettu;
  • makkaraa.

Valikko viikolle

  • 8:00 - keitetty muna, juusto ja tomaatti-voileipä.
  • 11:00 - juustoa ja rusinoita.
  • 13:00 - keitto kasvisliemellä.
  • 16:00 - jogurtti.
  • 19:00 - kasvisalaatti ja avokado.
  • 21:00 - lasi liemi lonkat.
  • 8:00 - maito kaurapuuro.
  • 11:00 - pähkinät, banaani ja omena.
  • 13:00 - keitto kanan liemellä ja kukkakaali.
  • 16:00 - 100 g raejuustoa.
  • 19:00 - paistetaan vähärasvaisella lihalla.
  • 21:00 - lasillinen jogurtti.
  • 8:00 - munakokkelia.
  • 11:00 - vähärasvainen jogurtti.
  • 13:00 - kala keitto.
  • 16:00 - omena.
  • 19:00 - puuroa maitoa.
  • 21:00 - hedelmät.
  • 8:00 - juustokakkuja hapan kanssa ja rusinoita.
  • 11:00 - kourallinen saksanpähkinöitä.
  • 13:00 - linssin keitto.
  • 16:00 - omena.
  • 19:00 - keitetty riisi ja pala paistettua kanaa ilman ihoa, teetä.
  • 21:00 - lasillinen jogurtti.
  • 8:00 - munakokkelia ja siivu leipää tomaatin kanssa.
  • 11:00 - tomaattimehu.
  • 13:00 - haudutetaan vähärasvaisen lihan kanssa.
  • 16:00 - sesongin hedelmät.
  • 19:00 - keitetty makaroni ja tomaattimehu.
  • 21:00 - teetä.
  • 8:00 - 100 g raejuustoa, marjoja.
  • 11:00 - kova juusto, leipä.
  • 13:00 - tattari, pala paistettua naudanlihaa, kasvisalaattia, teetä.
  • 16:00 - tuore mehu.
  • 19:00 - paistettu kala, tomaatti.
  • 21:00 - lasillinen vähärasvainen maito.
  • 8:00 - maissin maissia puuroa, kourallinen kuivattuja aprikooseja.
  • 11:00 - vähärasvainen jogurtti.
  • 13:00 - kaali-keitto, kurkku ja tomaattisalaatti.
  • 16:00 - kourallinen pähkinöitä tai rusinoita.
  • 19:00 - squash-fritters, hapankerma, dogrose-liemi.
  • 21:00 - lasillinen jogurtti.

II raskauskolmanneksen aikana naisten tulisi olla varovaisia ​​allergeenituotteiden kanssa. Niiden kulutuksen pitäisi olla harvinaista. Eksoottisia hedelmiä, sitrushedelmiä ja mansikoita voidaan kuluttaa, mutta mahdollisuuksien mukaan vaatimattomina annoksina.

Tänä aikana on parempi olla syödä. Huolimatta hiilihydraattien tarpeesta, älä nojaa liian kaloreisiin aterioihin. Elintarvikkeiden energia-arvo ei ylitä 2800 kcal päivässä.

  • hedelmät;
  • pähkinät;
  • vihannesten keitot;
  • höyrykalat;
  • keitetty liha.
  • rasvat ja rasvat;
  • paistetut elintarvikkeet;
  • keltuainen;
  • suolakurkkua;
  • kastike;
  • vihannes- ja voita.

Kolmannen kolmanneksen aikana sinun on rajoitettava veden kulutusta - enintään litra päivällä. Sääntö koskee myös nestemäisiä elintarvikkeita, myös keittoja. Useita kertoja viikossa on hyödyllistä järjestää paasto päivää. Tämä palauttaa kehon sävyn ja valmistaa sen tulevaa syntymää varten.

Viikkovalikko

  • 8:00 - puuroa maitoa.
  • 11:00 - kuivatut hedelmät.
  • 13:00 - keitto kasvisliemellä.
  • 16:00 - kefiri.
  • 19:00 - höyrykatkarapu, tattaripuuro.
  • 21:00 - hedelmät.
  • 8:00 - kuivia keksejä, teetä.
  • 11:00 - hedelmät.
  • 13:00 - keitetty makaroni, salaatti.
  • 16:00 - tomaatti, oliivit, pinaatti.
  • 19:00 - ruokavalio.
  • 21:00 - kefiri.
  • 8:00 - voileipä, teetä.
  • 11:00 - 1 muna- ja merikala-salaatti.
  • 13:00 - kala keitto.
  • 16:00 - 100 g vähärasvainen raejuusto.
  • 19:00 - pala leivottua vähärasvaa lihaa, perunamuusia.
  • 21:00 - mehu
  • 8:00 - keitetty muna, leipä, pala voita, yrttiteetä.
  • 11:00 - hedelmät.
  • 13:00 - borssi.
  • 16:00 - päärynä.
  • 19:00 - salaattia muna, tonnikala ja riisi.
  • 21:00 - hedelmät.
  • 8:00 - vähärasvainen mökit, marjat.
  • 11:00 - appelsiinien tuore mehu.
  • 13:00 - naudanlihaa, vihanneksia, teetä.
  • 16:00 - kuivatut hedelmät.
  • 19:00 - riisi porkkanalla ja sipulilla.
  • 21:00 - kefiri.
  • 8:00 - puuroa ja kuivattuja aprikooseja.
  • 11:00 - voileipä lohen kanssa.
  • 13:00 - kurpitsa keitto, pala paistettua kananrinta.
  • 16:00 - hedelmämehu.
  • 19:00 - riisi ja pala paistettua kalaa.
  • 21:00 - ryazhenka.
  • 8:00 - juustokakut ja -maito.
  • 11:00 - kourallinen pähkinöitä.
  • 13:00 - pasta, kala pihvi, vihannekset.
  • 16:00 - hedelmät.
  • 19:00 - täytetyt kaali-rullat vähärasvaisella hapanta kerma.
  • 21:00 - maito.

Lapsia kuljetettaessa lääkäri voi suositella erityistä ruokavaliota naiselle terveydentilansa perusteella. Kunkin ruokavalion ruokavalio naisille laihtuminen on tasapainoinen, joten ruokajärjestelmä auttaa seuraamaan rekrytoitujen naulojen määrää.

Ruokavalioon liittyy enemmän proteiinia. Se on tarkoitettu raskaana oleville naisille, joilla on nopea kilogrammoina, koska se auttaa hallitsemaan niiden kasvua ja vähentämään liikaa. Tulevaa äitiä on tärkeää syödä maitoa, lihaa, munia, syömällä noin 120 grammaa proteiinia päivässä. Näytetään myös hiilihydraatteja - jopa 400 g päivässä.

Ateriat välillä ateriat ovat noin kolme tuntia.

Kanan- ja viiriäismunat ovat välttämätön proteiinin lähde. Kun raskaus on paremmin imeytynyt, "pussiin". Peitä päivittäinen tarve proteiinimunille ei tarvitse - ne voivat aiheuttaa allergioita.

Raskaana oleville naisille tarkoitetuissa proteiinien ruokavaliossa on ilmeisiä etuja:

  1. Tiukkojen ravitsemusrajoitusten puuttuminen.
  2. Parempi aineenvaihdunta.
  3. Rasvan varantojen polttaminen.
  4. Äidin ja istukan vahvistaminen.
  5. Riittävä kylläisyys.

Näytevalikko

Ruokavalion ruokavalio raskaana oleville naisille on suositeltavaa muotoilla niin, että aamu alkaa hiilihydraateilla, jotka kyllästyvät täydellisesti ja antavat keholle energiaa ruoan sulattamiseksi. Lounas on hyvä sekoitus kaloreita ruokia, jotka voivat pysyvästi lievittää nälkää. Illalla suositellaan vain proteiinivalmisteita.

  • 1 trimestri: lesehiutaleet maidolla, viipale ruisleipää, teetä.
  • 2 trimesteri: omena, mysli ja jogurtti, kamomilla teetä.
  • 3 trimesteri: jogurtti, maito puuroa.
  • 1 t-r: maito ja keksit.
  • 2 t: p ryazhenka, luumut.
  • 3 t: p: juusto, täysjyväleipä.
  • 1 t-r: löysä kananliha, keitetty kala, jogurtti.
  • 2 tonnia: linssikeittoa, keitettyä lihaa, merikala-salaattia, mehua.
  • 3 t-r: löysän vihannesten liemi, tonnikala-salaatti, paistettu kananrinta, liemi ruusunmarjoja.
  • 1 t-r: keksejä ja teetä.
  • 2 tr: mantelit ja banaani.
  • 3 TV: jogurtti ja omena.
  • 1 t-r: riisi, pala paistettua lihaa, maitopullo.
  • 2 t: grillattu kala, tomaatti, jogurtti.
  • 3 tr: riisi, keitetty kala, ryazhenka.
  • 1 t-r: kefiiri.
  • 2 tr: vähärasvainen kefiiri.
  • 3 t: p-rasvaton kefiiri.

Ruokavaliota voidaan käyttää yksinomaan lääkärin valvonnassa, koska liiallinen proteiinien saanti ja halu laihtua voivat johtaa maksan ja munuaisiin kohdistuvan stressin lisääntymiseen.

Milloin lopettaa

Proteiinin ruokavalio lopetetaan, kun:

  • ruoansulatuskanavan epämiellyttävät oireet;
  • liiallinen hikoilu;
  • samea virtsa;
  • ihon haavaumat;
  • lisääntynyt ärtyneisyys;
  • huimaus.

Se on merkittävä! Proteiini- kasvisruokavalio on eräänlainen proteiini. Joissakin tapauksissa sallitaan helpompi. Tila sisältää kalan, lihan ja vihannesten vuorottelun. Useina päivinä kulutetaan proteiiniruokia, seuraavien kahden päivän aikana sinun täytyy syödä vihanneksia ja hedelmiä. Ravitsemusjärjestelmän käyttö perustuu siihen, että nainen ja vauva tarvitsevat enemmän mineraaleja, vitamiineja ja antioksidantteja. Ruokavalio soveltuu pienille painon korjauksille raskaana oleville naisille.

Normaaliin hyvinvointiin henkilön on kuluttava päivittäin jopa 5 g pöytäsuolaa. Useimmat ihmiset ylittävät normin useita kertoja. Tämän seurauksena keho kerää nestettä, painon nousu tapahtuu, munuaissairauksien, maksan ja verenkiertoelimistön kehittyminen. Raskaana oleville naisille liiallinen suolan saanti on täynnä paineita ja turvotusta. Suola synnytyksen aikana on rajoitettava, ja joissakin tapauksissa on ilmoitettu suolaton ruokavalio.

Suolattomaa ruokavaliota voidaan suositella raskaana oleville, joiden painonnousu ylittää puolitoista kertaa sallitun määrän. Usein se on määrätty raskauden viimeisellä kolmanneksella, kun naisen aktiivisuustaso laskee.

Ruokavalion ydin on välttää korkean suolan syömistä. Kun raskaana olevien naisten ruokavalion komponentit valitaan asianmukaisesti laihtumiseen, suolan puute kehossa ei tapahdu.

  • hedelmät;
  • vihreät;
  • leipä (enintään 200 g);
  • munat (enintään 2);
  • voita (noin 10 g);
  • vähärasvainen naudanliha;
  • kala;
  • maito ja juusto;
  • kefiiri, jonka rasvapitoisuus on pieni;
  • hillo;
  • teetä.
  • paahdettu;
  • akuutti;
  • savustettu;
  • rasva;
  • hapan;
  • suolakurkkua;
  • suolakurkkua;
  • sianliha ja karitsat;
  • makeiset.

Päivän valikko

  • Aamu: 100 g puuroa, munakokoisia munia, 100 g raejuustoa, mehua.
  • Snack: 150 g hedelmää sisältävää jogurttia.
  • Lounas: 200 g paistettua lihaa tai kalaa, kasvisalaattia ja palkokasveja.
  • Turvallinen, 100 g paistettuja omenoita tai kuivattuja hedelmiä.
  • Ilta: kasvis keitto (voit hautua), pala leipää, smoothie.
  • Bedtime: lasillinen kefiiri.

Ensinnäkin suolaton ruokavalio voi tuntua liian jäykältä. Voit säästää ruokaa haihtuvuudesta käyttämällä merisuolaa, lisätä suolaa aivan ruoanlaittoon tai juuri ennen tarjoilua.

Asiantuntijoiden mukaan allergia muodostuu lapselle jo ollessaan äidin kehossa joidenkin tuotteiden suvaitsemattomuuden vuoksi. Lääkäri voi määrittää latentin allergian naisella ylimääräisten kilojen, esilampsian ja turvotuksen avulla. Tällaisten ongelmien läsnä ollessa raskaana olevalle naiselle on määrätty erityinen hypoallergeeninen ruokavalio.

  • kalat ja äyriäiset;
  • munat;
  • pähkinät;
  • maito;
  • kala;
  • punainen ja musta kaviaari;
  • tomaatit;
  • suklaa;
  • mansikat;
  • vadelma;
  • juusto;
  • sitrushedelmät;
  • kana;
  • makeiset;
  • suolakurkkua;
  • mausteiset astiat;
  • säilykkeet.

Sallittu käyttää:

  • vähärasvainen liha;
  • vilja;
  • vihannekset ja hedelmät, joiden väri on hämärä (kurkut, kesäkurpitsa, perunat, kaali, keltainen ja vihreä omena, päärynä);
  • sienet;
  • hunajaa.

Rajoitetuissa määrissä on sallittua kuluttaa hapan kermaa, pastaa ja leipomotuotteita, jotka on valmistettu korkealaatuisista jauhoista.

Päivän valikko

  • Aamiainen: puuroa vedessä, pala vehnäleipää, omena.
  • Välipala: lasillinen jogurtti ilman lisäaineita.
  • Lounas: kasvissyöjä keitto, höyry kaninliha patty, kukkakaali salaatti, kompotti.
  • Välipala: hedelmä.
  • Illallinen: salaatti sallittujen vihannesten kanssa, johon on lisätty kasviöljyä, haudutettua perunaa, pala keitettyä naudanlihaa, teetä.
  • Bedtime: kefiri.

Hemoglobiinin (anemia) väheneminen lapsen raskauden aikana voi johtua erilaisista syistä. Joka tapauksessa rautapula on vaarallista, koska se vaikuttaa negatiivisesti äitiin ja sikiöön. Erikoisruokavalio on hyödyllinen raskaana olevan naisen tilan normalisoimiseksi. Sen ydin on monipuolinen terveellinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja mikroelementtejä. Ruokavalion ruokavaliota raskaana oleville naisille ei voi kuvitella ilman proteiineja. Rasvan saanti on vähennettävä. Hiilihydraatit - enintään 500 g päivässä.

  • mantelit;
  • aprikoosit;
  • sian- ja vasikan maksa;
  • kalkkunanliha;
  • vasikan;
  • kaakaota;
  • pinaatti;
  • munankeltuainen;
  • varastettu leipä.

Vähentyneen hemoglobiinipitoisen raskaana olevan naisen ruokahalu voi olla jonkin verran tukahdutettu, minkä vuoksi on suositeltavaa ottaa kasvis, liha ja kala keitot. On suositeltavaa lisätä erilaisia ​​kastikkeita ja suolaa pääruokiin. Voit ottaa noin 40 grammaa voita ja 30 grammaa kasviöljyä, enintään 50 grammaa sokeria.

  • sitrushedelmät;
  • kalat ja äyriäiset;
  • vadelmat ja mansikat;
  • suklaa;
  • sieniä.

Päivän valikko

  • Aamiainen: tattari puuroa, keitettyä lihaa tai kalaa, pehmeästi keitettyä muna.
  • Toinen aamiainen: punajuuret ja porkkana salaatti, ruusunmarjan liemi.
  • Illallinen: keitto, jossa on liemi sydämestä ja kalkkunanlihasta, leipä, raejuusto, hedelmät.
  • Tee-aika: marjat.
  • Illallinen: vihannesten muhennos, paistettua lihaa, teetä.
  • Bedtime: käynyt maitotuote.

Vastoin yleistä uskoa riittämättömästi käsitellyn lihan ja muiden eläimenosien, joilla on alentunut hemoglobiinipitoisuus, nauttimisesta, tällaiset kokeet raskauden aikana eivät ole hyväksyttäviä!

Hiilihydraatit - energialähde, joka on välttämätön raskaana olevan naisen keholle sikiön normaaliin raskauteen ja tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Ne imeytyvät hyvin, estävät toksiinien ja rasvojen kerääntymisen.

Ravitsemusjärjestelmän ydin on "monimutkaisten" hiilihydraattien eli kuitujen ja pektiinien käyttö. Ne sisältävät vähän kaloreita, mutta ne lupaavat kylläisyyttä. Ruokavalio auttaa normalisoimaan raskauden painon metabolisten prosessien kiihtymisen vuoksi.

”Yksinkertaiset” hiilihydraatit eivät kuulu raskaana olevien naisten ruokavalioon:

  • makeiset;
  • vilja;
  • makeiset;
  • valkoinen jauhot;
  • viinirypäleet;
  • banaanit.

Suositellaan käytettäväksi:

  • pavut;
  • raejuusto;
  • vilja;
  • ruskea riisi;
  • pastat, jotka on valmistettu kovista hunajakennoista;
  • vihannekset ja hedelmät.

Päivän valikko

  • Aamu: maito puuroa (tattari, kaurapuuro, riisi), muna, juustoa voileipä, ryazhenka.
  • Snack: persikka tai omena.
  • Päivä: kaali, haudutettu liemessä, kasvisalaatti, johon on lisätty vähärasvainen hapankerma, omenamehu.
  • Välipala: 100 g kirsikoita tai karviaisia.
  • Ilta: keitetty kala, hedelmäjuustoa, kompotti.

Toksikoosi johtuu siitä, että äidin keho havaitsee sikiön vieraaksi esineeksi ja muodostaa vasta-aineita omiin soluihinsa. Tämän seurauksena on rikottu tärkeiden elinten ja järjestelmien työtä, terveydentila pahenee. Myös toksikoosin kehittymiseen liittyy ruoansulatuskanavan ja maksan kroonisia sairauksia. Ongelmana on usein emotionaalisesti epävakaat naiset.

Toksoosi on useita asteita:

  • I - oksentamisen halu esiintyy jopa viisi kertaa päivässä. Painonpudotus on jopa kolme kiloa;
  • II - oksentelu noin kymmenen kertaa päivässä. Painonpudotus kahden viikon aikana on enintään neljä kiloa;
  • III - oksentelu tapahtuu jopa kaksikymmentäviisi kertaa päivässä. Painon lasku on yli kymmenen kiloa.

Toxicosis voi olla varhainen, ilmenee ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ja myöhässä (gestoosi), joka esiintyy 35. raskausviikon jälkeen.

  • vihannekset: tomaatit, suolakurkkua, tuoretta kaalia, porkkanaa, kukkakaalia, kesäkurpitsaa, parsakaalia, punajuurta, munakoisoa, perunaa;
  • hedelmät: sitruunat, kirsikat, mansikat, omenat, appelsiinit, luumut, karpalot, kiivit;
  • proteiini: keitetty kananfilee, keitetyt munat, laiha kala, kovaa juustoa;
  • rasvat: voi ja kasviöljy;
  • Puuro: riisi, tattari, hirssi.

Leipää voidaan syödä vähitellen, aiemmin kuivattu uunissa tai leivänpaahdin.

Paras ehkäisy myöhästoksisoosi raskaana oleville naisille on kohtalaista ruokaa. Suosittelemme suolakurkkua, suolakurkkua ja savustettua lihaa. Kun valitset virtalähdejärjestelmän, lääkärit suosittelevat, että noudatat seuraavia sääntöjä:

  • suolan määrä voi olla enintään 5 g;
  • Enintään 800 ml nestettä on annettava.
  • ruokavalion tulisi olla runsaasti proteiineja;
  • elintarvikkeiden tulee sisältää luonnollisia vitamiineja, talvella ja keväällä - rikastetaan vitamiinikomplekseja.

Arvioitu päivävalikko

  • keitetty kala (150 g);
  • keitettyjä perunoita (200 g);
  • tuoreita porkkanoita (80 g);
  • 1 keitetty muna;
  • teetä.
  • punajuurikastike hapan kanssa (300 g);
  • tattari puuroa (200 g);
  • höyrysaali (60 g);
  • 200 ml kompottia.
  • keitetty kala (200 g);
  • Vinaigretti (300 g).

Enintään 200 grammaa ruista tai 100 grammaa vehnäleipää päivässä on sallittua.

Paasto-päiviä kutsutaan jaksoiksi, joissa tuotteiden määrä ja valikoima ovat rajalliset. Painopiste on vähäkalorisilla elintarvikkeilla, jotka vapauttavat myrkkyjä ja kuonoja, auttaa säätämään painoa. Lääkärin määrää raskauden aikana lyhytaikaiset ravitsemusrajoitukset aineenvaihdunnan edistämiseksi ja rasvareservin kulutuksen lisäämiseksi. Ne auttavat palauttamaan ruoansulatuskanavan työn, nopeuttavat aineenvaihduntaa, vähentävät turvotusta. Yhdessä paastopäivässä raskaana oleva nainen voi menettää jopa 800 grammaa painoa.

Purkamisravinto on tarkoitettu raskaana oleville naisille, joilla on:

  • jalkojen turvotus;
  • korkea verenpaine;
  • nopea painonnousu;
  • hengenahdistus kävelyn aikana;
  • maksan ja munuaisten ongelmat.

Raskaan ruokavalion energian arvo purkamisen aikana ei saa olla pienempi kuin 1500 kcal.

  • Aamiainen: 150 grammaa rasvatonta juustoa, tuoretta päärynä, kuppi teetä.
  • Toinen aamiainen: 200 g vähärasvainen jogurtti, tuoreet marjat.
  • Lounas: kevyt liemi keitto, jauhettu kananlihan patty, tuore kurkku.
  • Lounas: puoli lasillista kevyttä jogurttia, kourallinen kuivattuja hedelmiä.
  • Illallinen: 100 g keitettyä vähärasvaisen kalaa, kasvisalaattia.
  • Nukkumaan mennessä: pari karsia marjoja, puoli kupillista kefiriä.

Ravitsemuksellisten elintarvikkeiden ruokavalion purkaminen voidaan suorittaa kerran 7 päivässä, mutta lääketieteellisistä syistä joskus sallitaan purkaminen 4 päivän välein. Ruokavalion energia-arvo ei ylitä 1000 kcal.

Raskaana olevien naisten ruokavalio painonpudotukseen, jossa ilmoitetaan tarvittava ruoka päivänä:

  1. Liha ja vihannekset: 400 grammaa vähärasvaisen lihan, 800 grammaa tuoreita vihanneksia. Ennen nukkumaanmenoa voit juoda lasillisen vähärasvaisen jogurtin.
  2. Meren antimet ja vihannekset: keitetyt merenelävät 0,5 kg, höyrytettyjä vihanneksia 800 g. Makeuttamattoman teen kulutus on sallittua.
  3. Perunat: 1 kg keitettyjä perunoita ja muutama lasillinen vähärasvainen kefiiri.
  4. Jogurtti ja hedelmät: 1,5 kg kotimaisia ​​hedelmiä, vähäkalorinen jogurtti (300 g).
  5. Marjat ja juustot: 800 g marjoja, 400 g vähärasvaisia ​​raejuustoa. Voit käyttää juomaa makeuttamattomana kofeiinitonta kahvia.

Mono-paasto-päivä sisältää yhden tuotteen käytön. Tavoitteena on antaa täysi lepo ruoansulatuselimistölle. Ruokavalion energia-arvo on alhainen, joten mono-purku voidaan toistaa vain 10 päivän kuluttua ja vasta lääkärin kanssa.

  1. Kasvikset tai hedelmät: päivällä annettiin syödä 1,5 kg tuoreita vihanneksia tai hedelmiä. Salaattien lisäaineena on sallittua käyttää jotakin kasviöljyä.
  2. Kompotti: päivän aikana voit juoda 1,5 litraa kompottia 100 grammasta kuivattuja hedelmiä ja 1 kg tuoreita omenoita. Valmiissa tuotteessa saa olla enintään 3 ruokalusikallista sokeria.
  3. Maito: päivä voit juoda 1,5 litraa maitoa, jogurttia tai ryazhenki-rasvapitoisuutta enintään 1,5%.

Mielenkiintoista tietää! Maidon ruokavalio (purkaus) on erittäin hyvä raskaana oleville naisille, jotka kärsivät ruokahaluttomuudesta. Maito on samanaikaisesti ruoka ja neste. Herkullinen maitokukka kyllästää ja nostaa henkesi.

Tattari on yksi hyödyllisimmistä viljoista. Sen jyvät sisältävät jodia, magnesiumia, rautaa, kaliumia ja monenlaisia ​​vitamiineja. Lisäksi tattari sisältää lysiiniä - aminohappoa, jota elin ei ole syntetisoinut, mikä on tarpeen kalsiumin paremman imeytymisen kannalta. Tattari vahvistaa voimakkaasti verisuonten seinämiä, puhdistaa suolet raskaista saostumista ja kuonaa.

Raskaana oleva paastopäivä tattarilla on erittäin hyödyllinen: liiallisen painon vapautumisen lisäksi lantio lupaa täydentää kehon varauksia mikroelementeillä, nostaa hemoglobiinitasoja ja parantaa ruoansulatusta.

Tattarin hyödyllisten ominaisuuksien säilyttämiseksi on suositeltavaa luopua ruoanvalmistuksesta. Lasi viljaa tulisi sijoittaa termospulloihin ja kaada kiehuvaa vettä, anna sen seistä yön yli. Aamulla puuroa jaetaan osiin ja kulutetaan koko päivän. Jotta helpotettaisiin epätavallisen tilan kestämistä, raskaana olevat naiset voivat lisätä valikkoon lasillisen kefiriä tai pari omenaa.

Kefirin paastopäivänä voit päästä eroon kaikista ylimääräisistä ja normalisoida tuoli, joka on erityisen hyödyllinen raskaana oleville naisille, joilla on ummetus. Voit käyttää vain tuoretta kefiriä. Päivänä otetaan 1,5 litraa käymistettyä maitojuomaa, jonka rasvapitoisuus on 1,5% ja 600 grammaa raejuustoa. Sitä pitäisi kuluttaa 6 vastaanotossa. Kun nälkä tuntuu tuntuvasti, se saa syödä useita lusikoita vehnäleseitä.

Runsas syöminen seuraavana päivänä purkamisen jälkeen ei ole hyväksyttävää. "Puhdistuksen" jälkeen raskaana olevan naisen valikon tulee olla helppoa, muuten menetetyt grammat palaavat ja epämukavuus tulee jälleen esiin.

  1. Saat parhaan aamiaisen vähärasvaisella jogurtilla, keitetyillä munilla tai osalla maitoa kaurapuuroa.
  2. Lounaaksi sinun pitäisi syödä proteiinirikkaita elintarvikkeita: vähärasvainen naudanliha tai vähärasvainen kala. Valkuaisruokaa on tarpeen yhdistää kuituun, joten kasvisalaattia suositellaan sivuseokseksi.
  3. Illallisena sopii keitetty liha tai rakeinen raejuusto.

Paastoajat ovat vasta-aiheisia raskaana oleville naisille, joilla on seuraavat sairaudet:

  • diabetes;
  • elintarvikkeiden allergiat;
  • krooniset ruoansulatuskanavan sairaudet;
  • endokriininen patologia.
  • kaali (kolme sataa grammaa);
  • sellerijuuri (yksi pala);
  • porkkanat (yksi pala);
  • perunat (kaksi kappaletta);
  • sipuli (yksi pala);
  • persilja;
  • kasviöljy (neljä ruokalusikallista);
  • litraa vettä;
  • hieman suolaa.

Kemiallinen koostumus on 100 grammaa:

  • proteiinit - 0,72 g;
  • rasvat - 4,3 g;
  • hiilihydraatit - 3,8 g
  1. Hienoa kaali, kuori ja pilkko perunat, kuoraa loput vihannekset (sipuli puolirenkaiksi), pilko vihreät.
  2. Lähetä porkkanat, sipulit, sellerijuomat pannulle öljyllä, lisää vettä, hauduta 15 minuuttia.
  3. Lisää kaali, perunat pannulle ja jatka hauduttamista.
  4. Valmis vihannekset lähetetään kattilaan, kaada kiehuvaa vettä, suolaa. Kiehautuksen jälkeen keitetään enintään viisi minuuttia.
  5. Kun tarjoillaan, koristele vihreillä.
  • peruna (kaksi sataa grammaa);
  • vähärasvainen raejuusto (kolmekymmentä grammaa);
  • neljänneksen muna;
  • voita (viisi grammaa);
  • kermavaahtoa (kaksikymmentä grammaa).
  • proteiinit - 10,5 g;
  • rasvat - 12 g;
  • hiilihydraatit - 35,7 g
  1. Pese perunat, kuori, leikkaa viipaleiksi. Kiehauta kunnes keitetään. Vedenpoisto, pyyhi perunat.
  2. Kurkku pereteret, yhdistetään perunoiden kanssa, lisää muna ja voi. Sekoita.
  3. Laita perunamunan massa leivontalevylle, sirotella röyhelöillä. Sileä ja tahraa kermavaahtoa. Paista kunnes kullanruskea.

Punajuurikasvit ja vihreät herneet

  • juurikkaat (kaksi sataa grammaa);
  • säilötyt herneet (kuusikymmentä grammaa);
  • kasviöljy (kymmenen grammaa).
  • proteiinit - 2,4 g;
  • rasva - 5 g;
  • hiilihydraatit - 11,7 g
  1. Keitä juurikkaat (yksi tunti), pudota kylmään veteen puoleksi tunniksi, sitten kuori ja raasta.
  2. Peas eroon nesteestä.
  3. Sekoita punajuuret ja herneet, mausta voilla.

Salaatti valkoista kaalia ja meren kaalia

  • jäädytetty kala (kolmekymmentä grammaa);
  • kevätsipulit (kymmenen grammaa);
  • valkoinen kaali (kolmekymmentä grammaa);
  • tuore kurkku (kolmekymmentä grammaa);
  • kasviöljy (viisi grammaa).
  • proteiinit - 1 g;
  • rasva - 5 g;
  • hiilihydraatit - 2,7 g
  1. Merikapseli upotetaan kylmään veteen, kunnes se on sulanut. Hienoa pilkkoa. Kiehauta kevyesti suolatulla vedellä noin 15 minuuttia. Jäähtyä.
  2. Hieno kaali, pilkkaa kurkut nauhoiksi, sipuli sipuli.
  3. Liitä komponentit, lisää kasviöljyä.

Maissi maito puuroa

  • maissihiekka (kuusikymmentä grammaa);
  • maito (seitsemänkymmentä grammaa);
  • vesi (seitsemänkymmentä grammaa);
  • sokeri (viisi grammaa);
  • hieman suolaa;
  • hieman voita.
  • proteiinit - 6,8 g;
  • rasvat - 7,4 g;
  • hiilihydraatit - 51,6 g
  1. Kaada vilja kiehuvaan veteen ja kypsennä noin 25 minuuttia. Tyhjennä ylimääräinen neste ja lisää maitoa.
  2. Laita suolaa ja sokeria puuroon. Keitä kunnes se on paksua.
  3. Lisää öljyä ennen tarjoilua.

On osoitettu, että raskauden aikana urheilun alaisten äitien lapset kehittyvät nopeammin. Fyysinen aktiivisuus on hyödyllistä myös sellaisen naisen kannalta, joka odottaa vauvaa: raskaana olevan naisen istumaton elämäntapa voi aiheuttaa ruumiinpainon nopean kasvun ja turvotuksen kehittymisen. Toinen kysymys on sallittu kuormitus.

Tuleville äideille seuraavat toimet eivät ole hyväksyttäviä:

  • aerobic;
  • lenkkeily;
  • hyppy;
  • hiihto;
  • sukellus;
  • pyöräily.

Harjoitukset, jotka perustuvat vatsalihasten venymiseen, joogan käänteisiin asaniin, selän kääntymiseen ja taivuttamiseen, ovat vaarallisia.

Hyvän terveydentilan ja kuvan säilyttämiseksi asiantuntijat suosittelevat, että raskaana olevat naiset käyvät kävellen useammin ja tarkastelevat jotakin seuraavista alueista:

uinti

Se on hyödyllistä raskaana oleville naisille kaikille yhdeksälle kuukaudelle. Uinnin aikana verenkiertoa parannetaan, keuhkot koulutetaan, lihakset vahvistuvat. Selkärangan kuormitus on vähäinen, mikä on erityisen tärkeää raskauden toisella puoliskolla. Uinti on loistava tilaisuus pitää kehosi hyvässä kunnossa.

On tärkeää! Kun vierailet uima-altaalla, on tärkeää, että raskaana olevat naiset käyttävät tamponeja, varsinkin jos siellä on taipumus tulehduksellisiin sairauksiin.

pilates

Jos onnistut löytämään kokeneen valmentajan, Pilates on paras valmistautuminen synnytykseen. Lisäksi tämä on ensimmäinen askel, jolla kuva saadaan nopeasti eloon lapsen syntymän jälkeen. Ammattien ansiosta joustavuus lisääntyy, selkä vahvistuu. Nainen oppii tuntemaan ruumiinsa, kuulemaan sen.

voimistelu

Erityisryhmät raskaana oleville naisille tarjoavat erityisiä harjoituksia, jotka eivät ainoastaan ​​estä painon nousua, vaan myös auttavat tokemiaa. Puolen tunnin harjoittelu lievittää selkäkipua, lievittää painetta selässä ja valmistaa rinnan imetyksen ajaksi.

jooga

Jooga tarvitaan erityisesti naisille, jotka tuntivat sen ennen "mielenkiintoista asemaa". On tarpeen valita raskaana oleville naisille tarkoitetut harjoitukset ja harjoittaa vain kouluttajan valvonnassa.

Ennen harjoitusten aloittamista raskaana olevalle naiselle on tärkeää saada lupa valvovasta gynekologista!

Irina, 23 vuotias, Ryazan

Kuten he sanovat: et voi laihtua raskauden aikana, mutta et voi saada liikaa. Olen täysin samaa mieltä. Heti, kun sain tietää, että tulisin pian äidiksi, hylkäsin heti suosikkikakut, vähensin paistettujen elintarvikkeiden kulutusta ja oppinut kokemaan terveellistä ruokaa. Aluksi näytti siltä, ​​että kaikki nämä juustot ja salaatit ilman kastiketta eivät olisi koskaan maukkaita minulle, mutta sitten tottuin siihen. Lisäksi lääkäri sanoi, että minun tekoni vaikuttavat hyvin synnytysprosessiin. Toivon, että se on niin. Nyt olen 36 viikkoa. Pian synnyttää. Kasvu on 11 600 kg. Mielestäni lapsen syntymän jälkeen en lopeta terveellisten elintarvikkeiden syömistä.

Anna, 29 vuotias, Pietari

Odotetaan toista lasta. Kidutettu turvotus. Joskus on mahdotonta päästä jopa tossuihin. Gynekologi määritti suolaa sisältämättömän ruokavalion. Minun täytyi sulkea pois suosikkimakkarini, hyvästellä joitakin makeisia ja tottua tarpeeksi suolaisiin ruokiin. Minulle tärkein ruoka oli hapanmaito ja vihreät liemet. Lääkäri sai käyttää vain 1 g suolaa päivässä. Järjestelmän ansiosta turvotus on laskenut. Kuitenkin laski hieman. Yleensä suolattomasta ravinnosta saatavat edut ovat ilmeisiä.

Rakkaus, 34 vuotias, Moskova

Raskauden aikana havaittiin paastopäivien arvo. Alkuvaiheissa aloin painoa hyvin nopeasti, ja lääkäri itse kehotti minua puhdistamaan ruumiini hieman. Nimetty tattarin purkaminen. Ensimmäistä kertaa se oli vaikeaa (muuten, hän ei koskaan rakastanut tattaria), mutta vauvan vuoksi hänen vatsassaan ja omassa kuvassaan hän teki myönnytyksiä. Se osoittautui erittäin tehokkaaksi menetelmäksi: 1 päivässä se oli helpompaa 730 grammaan. Mielestäni jopa hengitys tuli paremmin. Gone edema, läpäissyt epämukavuutta vatsassa. No, että lääkäri ehdotti heti!

Ivan O., synnytyslääkäri-gynekologi

Raskauden aikana naisen on saavutettava vähintään 10 kg. Pienempi kasvu ei ole normaalia, ja yli 15 kg on jo huolestuttavaa. Periaatteessa jotkut naiset saavat 17-19, mikä ei vaikuta heidän hyvinvointiin. Mutta tämä on pikemminkin poikkeus kuin sääntö. On tarpeen arvioida painonnousua dynamiikassa ja seurata tiettyä ajanjaksoa. Jos paino nousee hyvin nopeasti ja keskellä raskautta, ylimääräisten kilogrammien määrä ylittää 20, sinun täytyy puhua raskaana olevien naisten ruokavaliosta laihtua. Samalla ei ole tarpeen ymmärtää tässä sanassa tavallista nälkälakkoa suurimmalle osalle naisista tai vakavia rajoituksia. Rationaalinen ravinto riittää.

Jotta ei saada ylimääräistä kiloa, niin raskaana, jotta ne voisivat noudattaa terveellistä ruokavaliota. Rasvaisesta, savustetusta ja liian suolaisesta ruoasta kieltäytyminen on pakollista. Pikaruokaa, alkoholia ja kakkuja ei myöskään voida hyväksyä. On paljon edullisempaa syödä hedelmiä, vihanneksia, viljaa ja maitotuotteita. Heiltä voit valmistaa herkullisia aterioita. Älä tee ilman lihaa, mutta sinun ei tarvitse valita liian rasvaa. Yleisesti ottaen raskaana olevan naisen tulisi ymmärtää yksi asia - hänen valikonsa pitäisi olla hyödyllistä paitsi hänen sisäpuolensa kasvavalle organismille myös omalle.

Välttämätön raskauden aikana. On virhe uskoa, että lapsen kuljettaminen on syynä viettää mahdollisimman paljon aikaa vaakasuorassa asennossa. Vain tuleville äideille, jotka on ilmoitettu lääketieteellisistä syistä, pitäisi makuulle. Loput on suositeltavaa kävellä enemmän, mennä uima-altaaseen ja tehdä kevyt voimistelu.

Oksana Maksimovna, ravitsemusterapeutti

Painonnousua raskauden aikana ei voida välttää, koska kaikki määritetään fysiologisesti. Mutta ei saa liikaa, niin että synnytyksen jälkeen et kärsi kaksoisleukauksesta ja hämärtyneistä puolista, se on täysin mahdollista. Ensinnäkin on tarpeen jättää pois säilöntäaineita, kemikaaleja, väriaineita ja makuja sisältävät tuotteet: säilykkeet, pikaruokaa, makkaraa ja makkaraa, puolivalmiita tuotteita. Yhtä tärkeää on vapauttaa transrasvojen sisältämät tuotteet. Lisäksi raskauden alkuvaiheessa on välttämätöntä minimoida makeisten, majoneesin ja margariinin käyttö. Juomat ovat kontraindisoituja alkoholissa, kahvissa ja vahvassa teessä. Jos juot - vesi ja kotitekoinen kompotti, on - terveellistä ruokaa omasta ruoasta.

Joissakin tapauksissa ruokavalio on tarkoitettu raskaana oleville naisille. Lääkärin suosituksista riippuen se voi olla proteiini, hiilihydraatti tai rauta. Paastoajat ovat erittäin hyödyllisiä, varsinkin tattari ja maissinjuusto. Ja älä unohda veden edut. Sinun täytyy juoda vähintään 1,5 litraa päivässä. Jos tuleva äiti oppii syömään kunnolla ja lopettaa syömisen kahdelle, ei ylimääräistä kiloa synnytyksen jälkeen uhkaa häntä.

Preeklampsia (myöhäinen toksikoosi, preeklampsia) viittaa raskauden komplikaatioihin, jotka perustuvat monivuotisen funktionaalisen vajaatoiminnan kehittymiseen yleisen verenkierron häiriöillä ja fetoplacentaalikompleksilla. Kehittyy 20. raskausviikon jälkeen. Preeklampsian esiintyvyys raskaana olevilla naisilla on viime vuosina lisääntynyt ja vaihtelee välillä 7 - 20%, mikä on kolmanneksi äidin kuolleisuuden syiden rakenteessa.

Preeklampsia on erilainen, yleisimmin käytetyt seuraavat: hypertensio raskauden aikana, turvotus raskauden aikana, proteinuuria raskauden aikana, preeklampsia (lievä, keskivaikea, vaikea), eklampsia, useimmat lääkärit diagnosoivat esiklampsian yhdessä turvotuksen, verenpainetaudin ja proteinuuria riippumatta niiden vakavuudesta. On olemassa puhdasta gestoosia ja yhdistettyjä muotoja, jotka kehittyvät ekstragenitaalisen patologian / sairauksien (verenpaine, endokriiniset häiriöt, maksan / munuaissairaudet, ylipaino) taustalla ja joilla on vakavampi kurssi.

Erityisen tärkeää on preeklampsian oikea-aikainen diagnosointi, johon liittyy päänsärky, letargia, vilkkuva kärpäs silmien edessä, tinnitus ja maksan ja mahalaukun verenkiertohäiriöt - pahoinvointi, oksentelu, nivelkipu. Esiklampsian tärkeimmät kriteerit ovat: kohonnut verenpaine (yli 160/110 mmHg), proteinuuria (yli 0,033 g / l), oliguria - virtsan määrä alle 400 ml päivässä, trombosytopenia ≥ 100.

Tänään preeklampsian hoito poliklinikalla ei ole hyväksyttävää. Preeklampsian hoito on monimutkainen, suoritetaan yksilöllisesti valitun kaavan mukaan laboratorioparametrien ja kliinisen muodon mukaan. Suuntautunut oireiden hoitoon ja mahdollisten komplikaatioiden ehkäisyyn (sikiön hypoksia, HELLP-oireyhtymä, johon liittyy verenvuotoa, eklampsiaa, istukan keskeytystä, sydänkohtauksia, akuuttia munuaisten maksan vajaatoimintaa, keuhkojen ja aivojen turvotusta, aivohalvauksia).

Raskaana olevilla naisilla on ennen kaikkea preeclampsialla tasapainoinen ruokavalio. Raskaana olevien naisten gestoosin ruokavalio perustuu hyvän ravitsemuksen periaatteisiin ottaen huomioon painonnousun normi. Ruoan kalorien saannin tulisi olla alueella 3000-3500 kcal / vrk (normaalin painonnousun myötä) ja sen pitäisi sisältää 110-130 g proteiinikomponenttia, 75-80 g rasvaa ja 350-400 g hiilihydraatteja, kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Ruokavalion energiasisällön pienentäminen 2500 kcal: iin on suositeltavaa preeklampsian hoidossa potilailla, joilla on samanaikainen liikalihavuus, sekä tapauksissa, joissa kehon rasva on liiallinen. Rajoitus koskee vain yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ja eläinperäisiä rasvoja, proteiinikiintiö ei muutu.

Ruoan tulisi olla helposti sulavaa, monipuolista ja hyvin väkevää. Jotta raskaana olevalle naiselle voidaan tarjota korkealaatuisia proteiineja, ruokavalion tulisi sisältää vähärasvainen punainen liha, siipikarja, kani, valkoinen / punainen kala, munat, maito, raejuusto, maitotuotteet.

Erittäin hyödyllinen äyriäiset (simpukat, katkarapu, kalmari, merilevä, kalaöljy), jotka sisältävät laajan valikoiman hivenaineita ja vitamiineja sekä ensimmäisessä uutossa olevat kasviöljyt. Ruokavalion vitaminointi saavutetaan sisällyttämällä ruokavalioon riittävä määrä vihanneksia / hedelmiä, kuivattuja hedelmiä, sekä raaka-aineita että niiden valmistuksen jälkeen (keitettyjä, paistettuja) ja juuri valmistettuja mehuja.

Valkoinen tuoretta leipää, muffinsseja, rasvaisia ​​liharuokia, säilykkeitä, savustettua lihaa, rasvaa lihaa ja makkaraa, majoneesia, rasvaisia ​​kaloja, teräviä ja savustettuja juustoja, pikaruokaa, tiivistettyä maitoa, jalostettua juustoa ei pitäisi ottaa ruokavaliosta. Kakkujen ja leivonnaisen vastaanotto, jauhot makeiset, jäätelö, suklaa, makeiset, säilykkeet, hillot ja juustomassa ovat rajalliset. Sen pitäisi olla rajoitettu herneiden, papujen, linssien, mannasuurimon ruokavaliossa. Viinirypäleet ja banaanit eivät kuulu hedelmiin. Ei ole suositeltavaa kuluttaa makeutusaineita, hiilihappoa sisältäviä juomia, alkoholia. Eläinrasvoista etusija olisi annettava maitorasvoille (voi, kerma), jotta mahdollisuuksien mukaan vältetään tyydyttyneiden ja homogenoitujen rasvojen (naudanliha, sianliha, lampaanrasva) kulutus.

Mitä tulee nesteen ja suolan käyttöön. Ruokavalio raskaana oleville naisille rajoittaa suolan kulutusta (jopa 5-7 g / vrk) rajoittamatta juomisen nestemäärää, mutta samanaikaisesti sen kertaluontoisen määrän pitäisi olla pieni ja nesteen saanti ei saisi olla sama aterioiden kanssa. Hyödyllisiä pieniä määriä ei ole hiilihappoa sisältävä alkalinen vesi. Raskaiden preeklampsia-muotojen osalta suositellaan, että juoksevaa kefiriä (200 g raejuustoa + 0,5 l kefiiriä), juustoa ja omenaa (0,8 kg omenaa + 200 g raejuustoa) tehdään kerran viikossa. Paastopäivänä ruoka on murto-osa (5-6 kertaa) ilman suolaa ja sokeria. Koska vapaa neste on suositeltavaa, dogrose-infuusio, karpalo tai puolukka mehu, heikko tee, puhdistettu keitetty vesi.

Kun preeklampsialla on vitamiinia sopiva:

  • rauhoittavat aineet (rauhoittavat maksut, valerianinfuusio, äiti);
  • parantaa munuaisten toimintaa (horsetailen ruoho, karhunlehden lehdet, puolukka, munuaispuikko, koivuputket, maissin silkki);
  • normalisoi verisuonten sävy (orapihlaja).

Ruokavalio raskaana oleville naisille sisältää ruokavaliota:

  • Vähärasvainen liha / kalanliha ja keitot, joihin on lisätty täysjyvätuotteita ja vihanneksia.
  • Lean punainen liha (vasikanliha / naudanliha), siipikarjanliha (kalkkuna, kana), kani, keitetty, höyrytetty tai paistettu rullina, leikkeleinä, zrazina, lihapullina tai kokonaisena.
  • Leipä leseineen, täysjyväleipä, ruisleipä, keksit.
  • Merenelävät, vähärasvaiset kalalajikkeet (hauki, makrilli, turska, tonnikala, lohi, kampela, taimen, sardiinit).
  • Vähärasvaiset meijerituotteet / maitotuotteet (juusto, juusto, maito, kefiiri, ryazhenka, kerma).
  • Voita. Ensimmäiset puristetut kasviöljyt (pellavansiemen, oliivi, maissi, auringonkukka).
  • Kananmunat, keitetyt pehmeästi keitetyt tai höyry omelettien muodossa (2-3 viikossa).
  • Palkokasvit (hyvällä siirrettävyydellä) - pavut, kikherneet, herneet, soijapavut.
  • Vihannekset / hedelmät raakana ja keitettyinä / paistetussa muodossa (porkkanat, kurkut, kesäkurpitsa, tomaatit, erilaiset kaali-lajikkeet, kurpitsa, bulgarialainen pippuri), puutarhakasvit (persilja, salaatti, tilli, vihreä sipuli).
  • Pähkinät (cashewpähkinät, maapähkinät, mäntypähkinät, saksanpähkinät, mantelit, hasselpähkinät), kurpitsa / auringonkukansiemenet.
  • Juomista - heikko tee, jossa on maitoa, karpaloa tai puolukasta mehua, makeuttamattomat hedelmä- ja marja kompotit, liemi lonkat, hiilihapoton kivennäisvesi, laimennettu mehu-sose.

Vihannekset ja vihannekset

palkokasvit 9,11,627,0168 kaali 0.60, 34.624 kaali värillinen 2.50.35.430 perunat2.00.418.180 porkkanat1.30.16.1632 punajuuret1,50,18,840kva1,30,37,728